नींद के लिए त्वरित युक्तियाँ

माता पिता मुझे सोने की समस्याओं के बारे में हर समय पूछते हैं उदाहरण के लिए … "आप कहते हैं कि नींद के मुद्दे आज के बच्चों के लिए एक प्रमुख चिंता है। माता पिता अपने बच्चों को जल्दी और आसानी से सोते रहने में मदद करने के लिए कल्पना का उपयोग कैसे कर सकते हैं? "

कोई भी बच्चा कितना बड़ा है, सोते समय सो रही परेशानी सबसे आम शिकायत है, उसके बाद मुसीबत में रहने में परेशानी होती है। 30 से 70 प्रतिशत बच्चों को किसी बिंदु पर नींद की समस्या होती है। मैं सोफी की कहानी को साझा करना चाहूंगा आप अपने बच्चे के कुछ मुद्दों को पहचान सकते हैं

आठ वर्षीय सोफी थक गया और हताश था। जब मैं उससे मिला, सोफी ने मुझे बताया कि उसकी समस्या क्या थी। उसने कहा, "मैं अपना मस्तिष्क बंद नहीं कर सकता सामान बाहर फैल रहा है। "उसने अपने जीवन की एक तस्वीर बनाई – अंधेरे, बरसात, कोई प्यार नहीं के साथ लेकिन जब मैंने उससे पूछा कि क्या वह कल्पना कर सकती है कि उसकी जिंदगी किस तरह होगी, जब वह अपना मस्तिष्क बंद कर देगी और आसानी से सो सकती है, तो उसने उस तस्वीर को बदल दिया। उसने सूर्य की चमक के साथ प्यार का एक देश और फूलों की बढ़ती कल्पना की। उसने कहा कि उसकी कचरे चली जाएगी और वह खुद को बहुत खुश और गर्व महसूस करती थी। उसकी कल्पना की यह सरल चिंगारी परिवर्तन की ओर पहला कदम था। फिर हम वहां पहुंचने के लिए कार्यवाही की।

सोफी के लिए सर्वश्रेष्ठ काम करने वाली कल्पना उपकरण … थे

(1) " गुब्बारा सांस ," अपने पेट में गहराई से अपने आप को शांत करने के लिए।

(2) सो जाने के लिए " विशेष स्थान " की कल्पना करना वह शराबी सफेद बादल पर तैरते हुए या अपने पसंदीदा छुट्टी के स्थान पर तैरते हुए शांति से सोते हुए सोचने लगी। वह साल पहले हवाई जाने के लिए और अपने कमरे के सामने झुंझल पर झूलते हुए प्यार करने के लिए काफी भाग्यशाली था।

(3) एक बुद्धिमान "विज़ार्ड" से मुलाकात करते हुए जिन्होंने "उपहार" दिया। सोफी ने एक हैरी पॉटर प्रकार के किशोर विज़ार्ड की कल्पना की जो कि एक शांत बैंगनी स्कर्ट में थी और एक गर्म गुलाबी ब्लाउज जिसमें सोने का मुकुट था, जिसने उसे जादू जामुन दे दिया जिससे उसे शरीर आराम हो गया गहराई से और सो जाओ। और उसके विज़ार्ड की बुद्धिमान सलाह थी, "यदि आप मानते हैं कि आप पहले से ही सो रहे हैं, तो आप एक मिनट में सोएंगे।" बेशक, यह सोफी खुद से स्पष्ट रूप से आ रहा था … जो बात है

आपके बच्चे के भीतर ज्ञान और जवाब है। आपको केवल यह करना है कि नौ उपकरणों में से कौन सा सबसे अच्छा काम करता है

* आपके बच्चे की कल्पना की शक्ति के आधार पर कहानियां : आनन्द और सफलता (पेरिगी / पेंगुइन) में तनाव और चिंता को कैसे बदला जाए।

चार्लोट रेज़निक पीएचडी एक बाल शैक्षिक मनोविज्ञानी है, यूसीएलए में मनोविज्ञान के एक एसोसिएट क्लिनिकल प्रोफेसर और ला टाइम्स की बेस्टसेलिंग पुस्तक द पावर ऑफ़ द चाइल्ड की इमेजिनेशन: हाउ और ट्रांस्फ़ॉर्म टू जॉन्स एंड सिक्वेंसी (पेरिजी / पेंगुइन) में लेखक कैसे हैं । अपने निजी प्रैक्टिस के अतिरिक्त, वह बच्चों, किशोरों और माता-पिता के लिए चिकित्सीय छूट सीडी बनाती है, और बच्चों की कल्पना की चिकित्सा शक्ति पर अंतरराष्ट्रीय स्तर पर कार्यशालाएं सिखाती है। आप http://www.imageryforkids.com पर उसके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं

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