मैं हाल ही में एक व्यावसायिक यात्रा से सैन फ्रांसिस्को में लौट आया जहां मैंने कुछ व्यावसायिक मीटिंगों में हिस्सा लिया, कुछ लिखा हो, और मेरे भाई और उसकी प्रेमिका के साथ लटका दिया मैं यात्रा की प्रतीक्षा कर रहा था, लेकिन एक पकड़ थी मैंने यात्रा के 40 दिनों में से आखिरी 30 बिताए हैं, और मैं एक दूसरा व्यवसाय शुरू करने की प्रक्रिया में हूँ ऐसा लगता है कि मुझे कुछ दिशाओं में खींच लिया गया है, मैंने कई हफ्ते पहले यात्रा को रद्द करने पर बहस की। मैंने इसके खिलाफ फैसला किया, हालांकि, क्योंकि मैं किसी को निराश नहीं करना चाहता था (या एयरलाइन टिकट को रद्द करने के अतिरिक्त पैसा खर्च करना)।
मैं अपनी बैठकों में भाग लिया, कई लेखन लक्ष्यों को पूरा किया, और बहुत मज़ा आया, लेकिन मुझे पता था कि कुछ बंद था। मेरे कानून कैरियर के अंत में एक बार बाहर जलाते हुए, मुझे पता चला कि मेरा शरीर मुझे बता रहा था कि मुझे ब्रेक लेने के लिए अपनी यात्रा में कटौती करने की जरूरत है। इसके बारे में अपने भाई के सामने सामने आने के बजाए, मैंने आसान रास्ता निकाला और अपने पति के चचेरे भाई के मोटरसाइकिल दुर्घटना का इस्तेमाल जल्दी जाने के लिए एक बहाना (वह वास्तव में एक गंभीर दुर्घटना में था, लेकिन वह ठीक है) के रूप में किया।
तो क्या मुझे केवल अपने भाई के साथ, स्वयं के साथ भी ईमानदार होने से वापस नहीं लगाया? इन पांच कारकों ने मुझे एक ब्रेक लेने के लिए कठिन बना दिया:
1) दोषी महसूस कर रहा है
मैं मूल रूप से पिछले कई हफ्तों के लिए दोषी oozed। मुझे यात्रा को रद्द करने के बारे में सोचने के लिए दोषी महसूस हुआ (और मैंने जो व्यवसाय मीटिंग की योजना बनाई थी) मुझे जल्दी से जाने की इच्छा के लिए दोषी महसूस हुआ मुझे अपने भाई के साथ ईमानदार होने के बजाय अर्ध-प्रशंसनीय बहाना का उपयोग करने के लिए दोषी महसूस किया गया था कि मैं कैसा महसूस कर रहा था। मैं लचीलापन प्रशिक्षण को ध्यान में रखता हूं, भाग में, लोगों को अपने विचारों और परिणामी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं के बीच पैटर्न खोजने में मदद करने पर ध्यान केंद्रित करता है। मुझे जल्दी से पता चला कि मेरे अपराध का स्रोत मेरे भाई को नीचे जाने के बारे में सोच रहा था, और यह पूरी तरह ईमानदार होने की मेरी क्षमता के साथ हस्तक्षेप करता था
2) स्वास्थ्य के लिए दी गई सहायता
मेरा शरीर मुझे बता रहा था कि मुझे धीमा करने की आवश्यकता है, लेकिन मैं वैसे भी आगे बढ़ता हूं। कई लोग चेतावनी के संकेतों की अनदेखी करते हैं, जब तक कि स्वास्थ्य डराने से उन्हें ध्यान देना नहीं पड़ता है। नियमित रूप से ब्रेक लेना आपको जलने से रोकता है और आपको उच्च स्तर पर नियमित रूप से कार्य करने के लिए रहने की शक्ति प्रदान करता है।
3) अन्य लोगों की उम्मीदें
मैंने जो कुछ भी योजना बनाई थी, उसे देखते हुए मुझे पता था कि अन्य लोग मुझ पर भरोसा कर रहे थे मेरा अनुमान है कि कोई भी देखभाल नहीं करेगा, जब तक मैं सैन फ्रांसिस्को में वापस आऊंगा, तब तक मैं मीटिंग को स्थगित कर देता था, लेकिन मैं बहुत सारे निष्कर्ष पर पहुंच गया (नीचे भी पांच नंबर देखें!)। अन्य लोगों की अपेक्षाओं की आपकी धारणा आपकी चीजों को सटीक रूप से देखने की क्षमता को बढ़ा सकती है।
4) दोषपूर्ण मान्यताओं
आपके पास जिस तरीके से आपको लगता है कि दुनिया को संचालित करना चाहिए, उसके बारे में नियम या विश्वास का एक सेट है। इन मान्यताओं का अनुभव जीवन के अनुभवों से होता है, जिस तरह से आप उठाए गए थे, आपके मूल्यों, आपके मित्र, और लोकप्रिय संस्कृति को कुछ नामों के नाम से जाना जाता है। कई व्यस्त लोगों के लिए, उनकी गहराई से धारित विश्वासों के बारे में कि वे कैसे रहें और काम करते हैं, वे दोषपूर्ण मान्यताओं या "कुटिल सोच" का निर्माण करते हैं, जो तनाव के पैटर्नों के अधीन होते हैं। क्या आप ऐसा महसूस करते हैं कि आपको अपने दम पर सब कुछ संभालना है? शायद आपको लगता है कि जब तक आप जो भी करना चाहते हैं तब तक आप आराम नहीं कर सकते। यह बताने के लिए कि ये बयानों आपको ब्रेक लेने की आपकी क्षमता को कम करके कैसे नुकसान पहुंचा सकती हैं।
5) बोलने में नाकाम रहने
अगर मैंने कई हफ्ते पहले अपनी भावनाओं को स्पष्ट किया था, मुझे यकीन है कि मेरे भाई ने इस यात्रा के बारे में मैंने जो फैसला किया था, उसका समर्थन किया होगा। आप कितनी बार सोचते हैं कि आप कैसे महसूस कर रहे हैं, इसके बजाय आप चीज़ों को पकड़ सकते हैं? अन्य लोग शिल्प समाधानों की सहायता कर सकते हैं और उन चीजों को इंगित कर सकते हैं जिन्हें आप याद कर रहे हैं।
मैंने आज सुबह अपने भाई से बात की और उसे समझाया कि मैंने जिस कारण से शुरु किया था वह सही था कि मुझे ब्रेक लेने की जरूरत थी उनकी प्रतिक्रिया? "समझ लिया। समझ में आता है। "तब मुझे एहसास हुआ कि मैंने इतना समय और ऊर्जा बिताई है, जो कुछ भी नहीं है। सबक सीखा।
मुझे आप से सुनना अच्छा लगेगा क्या आप अपने आप को एक ब्रेक देने से रोकता है?
_____________________________________________________________________________________
पाउला डेविस-लाइक, जेडी, एमएपीपी एक वकील है जो तनाव और लचीलापन विशेषज्ञ है जो महिलाओं के वकील के साथ काम करता है ताकि उन्हें तनाव के लचीलेपन के निर्माण के लिए उच्च-प्राप्त करने वाले तरीकों का प्रबंधन करने और जलने से बचा जा सके। पाउला के साथ कनेक्ट करें:
उसकी वेबसाइट: www.marieelizbethcompany.com
फेसबुक: www.facebook.com/marieelizabethcompany
चहचहाना: www.twitter.com/ पलादाविल्लेक
_____________________________________________________________________________________
