5 प्रश्न पूछने के लिए आपको एक पूर्व मित्र को दोस्ती करने से पहले पूछना है

जब आप टूट गए तो यह एक सप्ताह रहा है। आप देखते हैं कि आपके पूर्व के किसी अन्य व्यक्ति की Instagram तस्वीर पसंद आई है और एक पार्टी में अपनी खुद की एक तस्वीर पोस्ट की गई है-और इससे आपको दुखी और गुस्सा दोनों महसूस होता है। क्या उसे सिर्फ एक बार और सभी के लिए उसका पालन करना बेहतर होगा?

फेसबुक, ट्विटर, या इंस्टाग्राम के नियमों के बारे में अनुपालन या अनुकरण के बारे में कई लेख नियमों को लिखते हैं: आपको अपने पूर्व वापस पाने के लिए अपने पूर्व को बंद करना चाहिए। आपको आगे बढ़ने के लिए अपने पूर्व को दूर करना चाहिए। आपको तेजी से ठीक करने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करना बंद करना चाहिए

लेकिन सच्चाई यह है कि अध्ययन ने यह साबित नहीं किया है कि आपके पूर्व ऑनलाइन से डिस्कनेक्ट करने से जरूरी आपके टूटना आसान हो जाएगा। 214 की औसत उम्र के साथ 464 युवा फेसबुक प्रयोक्ताओं, 2012 की प्राथमिक रूप से महिलाओं (84%) का अध्ययन, पाया गया कि Facebook पर एक पूर्व के दोस्तों के साथ एक अव्यवस्था से ज्यादा मुश्किल भावनात्मक वसूली से जुड़ा था और यह कम व्यक्तिगत विकास से जुड़ा था। हालांकि, एक बड़ी चेतावनी है: यह अध्ययन, कारणों को साबित नहीं करता है, केवल सहयोग -यही है, फेसबुक पर शेष मित्रों को जरूरी नहीं कि पोस्ट-ब्रेक-अप की अवधि अधिक कठिन हो, या आगे बढ़ने की आपकी क्षमता को कम कर देता है। यह समान रूप से संभव है कि जो लोग अधिक मुश्किल टूटने का अनुभव करते हैं, वे अपने पूर्व ऑनलाइन मित्रों से अधिक रहने की संभावना रखते हैं।

उन लेखों को जो आप कहते हैं कि आपको अपरिवर्तनीय होना चाहिए (या आप इसे अपने पूर्व वापस लाने के लिए करना चाहिए) गहरा, अधिक मौलिक बिंदु याद करते हैं-एक गोलमाल के बाद की स्थिति को ठीक करने और नवागने का एक महत्वपूर्ण भाग पर ध्यान केंद्रित करना और पता लगाना क्या है आपके लिए सही है (और अपने पूर्व, आपके पूर्व के नए साथी या उस बात के लिए किसी और के लिए) पर प्रभाव बनाने के लिए नहीं।

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मेरी राय में, कोई भी एक आकार-फिट नहीं है- सभी को जवाब देना है कि क्या आपको किसी पूर्व मित्र को अपवित्रा करना चाहिए या उसका पालन नहीं करना चाहिए हर रिश्ते की एक अलग कहानी है जो समय के साथ बदल सकती है, और प्रत्येक व्यक्ति के पास एक अद्वितीय और प्रामाणिक तरीका है और उसका उत्तर देना है।

यहां तक ​​कि आप एक गोलमाल की ओर कैसे महसूस करते हैं, एक दिन, एक सप्ताह, एक महीने या एक साल बाद बदल सकते हैं शायद शुरुआत में, आप अपने पूर्व से ऑनलाइन डिस्कनेक्ट करके अधिक जुदाई हासिल करना चाहते हैं , लेकिन शायद एक साल बाद, चाहे आप ऑनलाइन दोस्त हों, हो सकता है कि आपके जीवन पर कोई असर न हो। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके निर्णय के रास्ते में प्रत्येक क्षण वास्तव में आपकी ही हो , और यह कि प्रत्येक कदम आपको उन चीज़ों के करीब लाता है जो आपको चाहिए।

हानि और दुख की अवधि के दौरान, आपको लगता होगा कि हमारे दिमाग स्वाभाविक रूप से हमें अधिक करुणा और सशक्तिकरण की पेशकश करेगी। लेकिन अक्सर टूटने को असफलताओं के रूप में संसाधित किया जाता है और पिछले या भविष्य के बारे में आंतरिक प्रश्नों को बढ़ा सकते हैं: मैंने क्या किया? मैं इसे कैसे रोक सकता था? मैं ये कैसे नहीं देख सकता था? मैं अपने एक्स को कैसे वापस पाऊं? क्या कोई और मुझे बता सकता है कि मुझे यह अधिकार बनाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए या नहीं करना चाहिए?

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खासकर यदि कोई गोलमाल आपका निर्णय नहीं था, तो आप पहले से ही किसी और के होने के दर्द से गुजर चुके हैं जो आपके जीवन के लिए सही है, और आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आपने अपनी आवाज़ सुनी नहीं, या आप कुछ समझ खो गए अपने दम पर नियंत्रण का ठहराव करने के लिए एक पल लेने के लिए ठीक है और अपने आप को पता लगाने के लिए आपको क्या आवश्यकता है, यह स्थान और समय दें।

यह एक बहुत चुनौतीपूर्ण बदलाव हो सकता है आपको यह तय करने की शक्ति है कि आपके लिए क्या सही है – अपने आप को दया, दयालुता, निर्णय लेने के लिए भरोसा देना – दूरदराज या असंभव लग सकता है बहुत सारे लोगों के लिए, यह अतीत के बारे में खुद को हराया या भविष्य के बारे में चिंतित है।

आपके पास वास्तव में क्या जरूरत है, इसके साथ जुड़ने में मदद करने के लिए यहां 5 प्रश्न हैं और फिर आप यह तय करने में सहायता के लिए हैं कि क्या एक पूर्व के अनुयायी / अनौपचारिक आपके लिए समझ में आता है।

1. मुझे क्या चाहिए?

मैंने इस प्रश्न को पहले रखा है क्योंकि यह आपके लिए क्या मतलब है यह खोजना समय बिताना महत्वपूर्ण है। आपको मिल सकता है कि आपको अलग-अलग जरूरतों को अलग-थलग होने और बाद में यह भूलना आसान है कि आपको अपने रास्ते के पीछे की प्रेरणा शक्ति होना चाहिए।

ज्यादातर समय, एक पूर्व ऑनलाइन को रद्द करने के बारे में निर्णय वास्तव में अपने बारे में एक निर्णय है और आपको क्या चाहिए: क्या आपको अधिक दूरी, गोपनीयता या सीमाएं चाहिए? क्या आपको क्या हुआ समझने की आवश्यकता है? या क्या आपको अधिक दोस्ती या आश्वासन चाहिए कि आप अभी भी एक दूसरे के जीवन का हिस्सा होंगे? क्या आपको अपने पिछले ज़िंदगी का एक हिस्सा रखने के लिए अपना कनेक्शन रखने की आवश्यकता है?

2. मैं अपने पूर्व से डिस्कनेक्ट क्यों करना चाहता हूं? जुड़े रहने से मुझे क्या फायदा होगा? क्या मेरे पूर्व की रक्षा करना या उसके पीछे नहीं हटना चाहिए मुझे अपनी जरूरत के मुकाबले या उससे आगे ले जाना?

यदि आपको लगता है कि आपको अपने पूर्व से अधिक दूरी की आवश्यकता है, तो क्या आपको अलग होने पर बचाएगा? यदि आपको लगता है कि आपको क्या हुआ है की अधिक समझ की आवश्यकता है, तो क्या आप अपने पूर्व के प्रोफ़ाइल के साथ रहेंगे ताकि आप की जानकारी प्राप्त कर सकें? और क्या यह जानकारी आपको बंद होने के करीब ले जाएगी?

3. क्या मेरे पूर्व का मतलब मेरे पूर्वकमी है? क्या मैं कुछ संवाद करने की कोशिश कर रहा हूं? यदि हां, तो क्या ऐसे गंतव्य पर पहुंचने के अन्य तरीके हैं जो सोशल मीडिया को शामिल नहीं करते हैं?

हो सकता है कि आप डर रहे हो कि आपके पूर्व में आपको पहले से अनजान होना चाहिए या आप का पालन नहीं करना पड़ेगा, इसलिए आप तय कर लें कि आपको पूर्वनिर्धारित रूप से कार्य करने की आवश्यकता है। या शायद आप निराश हैं कि आपका पूर्व आपके ग्रंथों या ईमेल का जवाब नहीं दे रहा है, और आप यह दिखाना चाहते हैं कि आप नाराज हैं अपने पूर्व के साथ बातचीत में अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में प्रत्यक्ष रूप से अधिक प्रभावी हो सकता है अपने गुस्से को संकेत देने के एक मार्ग के रूप में अप्रभावनापूर्ण या अनुकरण का उपयोग अधिक प्रतीक्षा करने और अधिक हताशा के कारण हो सकता है अगर आपको लगता है कि उन्हें आपका अंक नहीं मिलता है।

4. मुझे क्या जरूरत है?

अक्सर आगे बढ़ने की ओर बाधाएं हैं क्या आपने तय किया है कि आपको और जुदाई की आवश्यकता है, लेकिन फिर से बटन को नहीं रोक सकता क्योंकि यह इतना स्थायी लगता है? क्या आपके पूर्व के जीवन में शामिल होने के अंतिम अर्थ को छोड़ देना मुश्किल है? शायद आप कदम उठाने में संकोच करते हैं क्योंकि आप अभी भी यह देखना चाहते हैं कि वह व्यक्ति क्या कर रहा है या जांचता है कि क्या वे आगे बढ़ गए हैं। अपने आप से पूछें: क्या इन बाधाओं को आप वास्तव में क्या चाहते हैं के करीब रहने से रोकते हैं? क्या आप अपनी आवश्यकताओं को बड़ी तस्वीर में पूरा कर रहे हैं या बस एक अल्पकालिक जिज्ञासा को संतुष्ट करते हैं जो चोटों को खिलाती है?

5. मेरे निर्णय के बाद मुझे कैसा महसूस होता है?

अपने फैसले के बाद आपको कैसा महसूस होता है, इसके बारे में टैब रखने में मददगार हैं क्या यह आशा है कि आप जिस तरह से आशा रखते हैं? आपको लगता है कि उस समय में परिवर्तन की आवश्यकता होगी जो आपको चाहिए। यदि आपको लगता है कि आप अपने पूर्व को रोकना चाहते हैं लेकिन बाद में निर्णय लेना चाहते हैं तो आप नहीं चाहते हैं, ठीक है, आपको अपना मन बदलना है।

एक गोलमाल के बाद, यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि आपको क्या चाहिए। समय के साथ अपने आप को स्वयं के निर्णय के बिना इसे समझने से, आप व्यक्तिगत विकास और आधार की राह पर वापस आ सकते हैं-चाहे आपकी पूर्व आपके ट्विटर फीड में न हो या न हो।