1. बहुत सारे पानी पीने से मैं सिर्फ पानी के छोटे कप पानी के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ, सुरक्षा चेकपॉइंट पास करने के बाद कुछ पानी (अधिमानतः 2 बोतलें) खरीदें। फ्लाइंग आपको निर्जलीकरण कर सकते हैं, इसलिए पीते रहें
2. पीने के बारे में बोलना, विमान पर किसी भी शराब पीने को छोड़ दें आपको लगता है कि यह आपको आराम पाने में मदद करेगा, लेकिन यह एक ताज़ा आराम नहीं होगा
3. उठो और अक्सर खिंचाव। आप उस क्षेत्र में उस क्षेत्र में खड़े हो सकते हैं जहां बाथरूम और सहायक होते हैं। मैंने वहां खड़ा किया है और पैर के हिस्सों का निर्माण किया है, और उल्लेखनीय रूप से, कोई भी मुझे देखता नहीं है जैसे मैंने अपना मन खो दिया है जब आपके एडीएचडी होते हैं और "विमान (कैबिन) बुखार" महसूस कर रहे हैं, तो खींचते हुए और घूमते-फिरते अच्छे होते हैं इसके अलावा, घूमने (और संपीड़न मोजे पहनने) गहरी नस थ्रोबोसिस (डीवीटी) होने की संभावना कम कर सकते हैं, जो दुर्लभ लेकिन खतरनाक है डीवीटी पर अधिक जानकारी यहां दी गई है: http://en.wikipedia.org/wiki/Deep_vein_thrombosis विकिपीडिया लेख एक अध्ययन के उद्धरण में पाया गया है कि जो लोग सम्पीडन मोजे नहीं पहनते थे वे उन लोगों की तुलना में 10% अधिक डीटीवी दर की दर थी जो कि पहनते थे मोजे। आप किसी भी बड़े रिटेलर पर कॉम्प्रेशन सॉक्स प्राप्त कर सकते हैं (जुर्राब सेक्शन में। डुह। मैं इसे स्पष्ट करते हुए प्यार करता हूं।)
4. आप जितना आराम कर सकते हैं उतना आराम करें। मुझे पता है कि ऑन-बोर्ड फिल्में, गेम्स, इत्यादि बहुत मज़ेदार हैं – खासकर जब आप एडीएचडी होते हैं … आप सब कुछ देखना चाहते हैं और लैन पर, आप अपनी खुद की प्लेलिस्ट उन एल्बमों के ज़िलियंस से कर सकते हैं, जो वहां पर हैं। वुओ हूू !! लेकिन फिर भी, कुछ आराम मिलता है।
5. आराम से बोलते हुए – अपने चिकित्सक से दवा लेने के लिए पूछने के लिए सो जाओ और सुनिश्चित करें कि आप अपनी दवा से बाहर इस दवा को घर से बाहर का प्रयास करें। यदि आपके पास एक साइड इफेक्ट है, तो 30,000 फीट की बजाय घर पर एक होना बेहतर होगा। सुनिश्चित करें कि आप उस पर गोली की बोतल और डॉक्टर के नाम के साथ ले आओ। फार्मेसी आपको एक छोटी बोतल दे सकती है, इसलिए यह आपके सामान में बेहतर फिट बैठता है।
6. जितना संभव हो उतना जितना संभव होगा उतना अपने नए समय की अनुसूची में रहें। यदि आप विमान पर पर्याप्त आराम प्राप्त करते हैं, तो आप अगले दिन अपने देश के बाद रहने की अधिक संभावना होगी। विमान को "तटस्थ समय क्षेत्र" के रूप में सोचें यह वह जगह है जहां आप अपना आराम प्राप्त करना चाहते हैं। जब आप अपने गंतव्य के लिए जाते हैं, तो चारों ओर चलते हैं और दिन के उजाले में जितना संभव हो उतना निकल जाते हैं। नींद की दवा भी नींद की एक नई अनुसूची के साथ ट्रैक पर पहुंचने में आपकी सहायता कर सकती है। और अगर आपको दिन के दौरान झपकी लेना पड़ता है, तो ठीक है – इसे बहुत ज्यादा नहीं लड़ें।
7. यदि आपके पास उड़ने का डर है, तो बस एक बड़ी बस के रूप में विमान के बारे में सोचो। पंखों के साथ मुझे पता है कि कारों की तुलना में कारों के बारे में सुरक्षित होने की बात यह है कि अगर आप उड़ान से नफरत करते हैं, तो यह आपके लिए ज्यादा सांत्वना नहीं हो सकता है, लेकिन यह सच है।
8. परेशानी आमतौर पर एक हल्के rollercoaster पर आप क्या अनुभव से भी बदतर नहीं है। बस इसके साथ रोल यह वैसे भी हो रहा है, इसलिए इसे क्यों लड़ो चिंता आपको आराम पाने से रोक सकती है अगर आपको फेंक देना है, तो आप फेंक देते हैं यही तो उन छोटे बैग हैं उड़ान परिचारक ने यह सब देखा है, और इसलिए आपके सभी साथी यात्रियों को
9. एक छूट या आत्म सम्मोहन फ़ाइल के साथ एक आइपॉड लाओ। इसके अलावा सुखदायक या आरामदायक गीतों की एक प्लेलिस्ट बनाएं फिर जब आप भूमि लेते हैं और जागते रहना चाहते हैं, तो अधिक उत्साही गीतों की एक प्लेलिस्ट बनाएं।
10. कान की अंगूठी लाओ। उपलब्ध उच्चतम ग्रेड वाले उन्हें इस्तेमाल करें। (हां, मुझे वास्तव में लोगों को उनका उपयोग करने के लिए बताने के लिए है।) साथ ही एक नींद मास्क भी लाओ। एयरलाइन आपके लिए एक या नहीं प्रदान कर सकती है, इसलिए अपनी खुद कीजिए।
11. जब आप हवाई जहाज़ पर आते हैं तो अपना घड़ी नया समय क्षेत्र में सेट करें उस अनुसूची के साथ छड़ी हालांकि, यदि आप दवा लेते हैं, तो समय के साथ रहें जब आप इसे नियमित रूप से ले लेंगे जब आप अपने गंतव्य पर पहुंच जाएंगे, तो सुबह के समय लेने के बारे में अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
12. आप जेट लैग प्राप्त कर सकते हैं, भले ही आप केवल कुछ समय क्षेत्र बदल रहे हों। मेरे एक मित्र ने कल मुझे यह बताया, और यह सच है। यह सच है कि आप लंबे समय तक विमान में हैं, समय क्षेत्र में इतना परिवर्तन नहीं। और अगर आप एडीएचडी हैं, तो मुझे लगता है कि बदलते समय क्षेत्र हमें गैर- एडीएचडीर्स से भी अधिक एक लूप के लिए फेंकता है।
13. यदि आप थप्पड़ खुश या थक महसूस करना शुरू करते हैं, यह सामान्य है, और जेट अंतराल का एक साइड इफेक्ट हो सकता है मेरे दोस्त लोरी से मेरी बात कर लाल हूडि जैकेट / कठपुतली के बारे में पूछें। मेरे सबसे अच्छे कॉमेडिक क्षणों में से एक यह आपको बाद में अच्छी यात्रा की कहानियां देता है या इस मामले में, मुझे लगता है कि यह सिर्फ लोरी को सिरदर्द देता है।
14. इससे पहले कि आप छोड़ दें, एक स्पष्ट 3-शूल फ़ोल्डर प्राप्त करें जहां आप अपना यात्रा कार्यक्रम, अपने पासपोर्ट की एक प्रति, आपके क्रेडिट कार्ड, स्वास्थ्य बीमा कार्ड और चालक लाइसेंस के मोर्चे और पीछे की प्रतियां डाल सकते हैं। आपके गंतव्य के लिए वैकल्पिक उड़ानों की एक सूची भी शामिल है। आप इसे अपनी एयरलाइन की वेबसाइट पर पा सकते हैं। एक ही जगह में यह सब जानकारी रखने से आपके तनाव और थकावट के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है, इस प्रकार जेट अंतराल की संभावना कम हो सकती है।
15. जितना संभव हो उतना संभवत: ले-इन करें। पासपोर्ट नियंत्रण और रीति-रिवाज के माध्यम से प्राप्त करने में सक्षम होने के साथ-साथ दरवाज़े से तुरंत बाहर निकलना अनमोल है