स्वयंसेवक जब निराश हो? जो जीवन आप बचा रहे हैं वह आपका भी हो सकता है

स्रोत: बिगस्टॉक। Com

आप कहते हैं, जैसा कि आप अपनी आँखें रोल के रूप में क्या मुझे क्या करना चाहिए पर व्याख्यान मत! लेकिन यह आपके समय के स्वयंसेवा के लाभों के बारे में व्याख्यान से अधिक स्पष्ट नहीं है। यह मेरा स्वयं का व्यक्तिगत अनुभव है कि स्वयंसेवा कैसे मदद करता है, और अब शायद आप, अवसाद के माध्यम से

यह कैसे संभव है, आपको आश्चर्य हो सकता है मैं बमुश्किल खुद का ख्याल रख सकता हूं, सोफे से उतर सकता हूं या सीधे सोच सकता हूं। मैं ऐसा कुछ नहीं कर सका – मैं बुरी तरह असफल हो जायेगा और अपने आप को शर्मिंदा कर दूँगा। उदास होने पर आप स्वाभाविक रूप से क्या कर सकते हैं इसके विपरीत। ठीक है, निम्नलिखित के बारे में सोचें और देखें कि क्या यह आपको समझ में आता है।

पहली बात यह जानना है कि जब आप स्वयंसेवक होते हैं, तो आप किसी व्यक्ति या किसी संगठन के लिए किसी समय के लिए खुद को उपलब्ध कराने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो नियमित रूप से चल रहे आधार पर प्रति सप्ताह 2 या 4 घंटे का कहना है। आप इसे छोटे चरणों में करते हैं, एक बार में नहीं। आप कुछ उदारवादी स्तर पर कार्य करने के लिए समय पर और तैयार होने के लिए दूसरों के प्रति जवाबदेह बन जाते हैं। वे उस पर निर्भर होंगे। यह एक बड़ा कदम है। यह मेरी अवसाद के लिए अच्छा था, और मैं तुम्हारी भी अच्छी तरह से शर्त लगाऊंगा। व्यक्ति या संगठन आपको नहीं जानता, यह नहीं पता है कि आप अच्छी तरह महसूस नहीं करते और उदास महसूस कर रहे हैं। यह वास्तव में नकली है, "थोड़ी देर के लिए आप" अच्छा महसूस कर रहे हैं, और नए लोगों के साथ नए रिश्तों को स्थापित करने के लिए "काम करना" करने के लिए संभव है।

दूसरी बात यह है कि जब आप नियमित रूप से अपना समय स्वयंसेवा करते हैं तो यह आपको उद्देश्य और उपलब्धि की भावना देता है जो शायद आप भूल गए हो आप अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं और आपके आत्मविश्वास में सुधार होता है। आप दूसरों के लिए जो भी करते हैं, उसके लिए आप आवश्यक और सराहना करते हैं। यह करना ज़रूरी है, और मुझे पता चला कि जब आपके पास भुगतान किया हुआ नौकरी है तब से यह एक अलग लग रहा है। आप नए कौशल सीख सकते हैं जो कि आप अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में उपयोग कर सकते हैं। स्वयं को आप अपने खुद के अत्यधिक उदास, नकारात्मक विचारों से निगलने के अलावा कुछ और किसी और के बारे में सोचने का मौका देता है। अन्य लोगों ने मेरी समस्याओं को देखते हुए तुलना में कम तीव्रता दिखाई है, कम से कम थोड़े समय के लिए। अवसाद के माध्यम से रहने के बाद भी मुझे दूसरों के साथ मेरे स्वयंसेवक बातचीत में अधिक धैर्य और सहानुभूति मिली।

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जब आप अपना समय स्वयंसेवा करते हैं, तो आपको खुद को एक साथ खींचना पड़ता है, सोफे और घर से बाहर निकलना पड़ता है आपको अपने आप को एक सुखद तरीके से दूसरों के सामने पेश करना है उदास जब यह एक बहुत बड़ा प्रयास है! सबसे पहले आपको बारिश, धोने और अपने बालों को स्टाइल करना है, अपनी दाढ़ी को दाढ़ी (पुरुषों के लिए, मुझे उम्मीद है!), और साफ, दबाए गए कपड़ों में तैयार हो जाओ। यह आमतौर पर "व्यवसायिक आकस्मिक," पसीने, टीज़ या जीन्स नहीं है इस पोशाक की पोशाक का कारण उन लोगों के लिए सम्मान से बाहर है जिनकी आप मदद कर रहे हैं, संगठन का प्रतिनिधित्व करते हैं, और स्वयं। यह आपके अवसाद के लिए बहुत अच्छा है

स्वयंसेवक कार्य जो आप करते हैं वह आपकी रुचियों और कौशलों पर निर्भर करता है। यह नगर पुस्तकालय में बच्चों को पढ़ना हो सकता है, बुजुर्ग शट-इन्स को खाना देने में कामयाब हो सकता है, जो बाहर निकल नहीं सकते हैं, अंधा कामों में मदद कर सकते हैं, दूसरों की मदद कर सकते हैं, कुत्ते के साथ कुत्ते के साथ काम कर रहे हैं, या लोगों के मार्गदर्शन के माध्यम से अपने स्थानीय संग्रहालय संभावनाओं का एक टन है यह सब अन्य लोगों के साथ बातचीत करना शामिल है जिन्हें आप नहीं जानते हैं। यह आपके सामाजिक कौशल और ऑफसेट को विकसित करने में मदद करता है, जो अवसाद में अलगाव की प्रवृत्ति है। इससे पहले चिंता पैदा हो सकती है, खासकर अगर अवसाद के कारण आपको अधिक पृथक होना पड़ता है, लेकिन समय के साथ बेहतर हो जाएगा

आपको लगता है कि हो सकता है: मैं बहुत थका हुआ हूँ, बहुत बेतरतीब है, बहुत उदास है, और लोगों की पेशकश करने के लिए कुछ भी नहीं है आप शायद यह नहीं जानते कि क्या करना है या कहां आरंभ करना है बस याद है – कार्रवाई प्रेरणा से पहले है। आरंभ करें और रुचि और प्रेरणा का पालन करें। मैं आपको छोटे चरणों, सप्ताह में 2 या 4 घंटे, एक संगठन में, जहां आपके पास या पहले कुछ रुचि है या वर्तमान में कुछ कौशल प्रदान करने के लिए प्रेरित करने का आग्रह करता हूं। यहाँ है कि मैंने यह कैसे किया।

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मैंने एक बड़े अकादमिक अस्पताल के कैंसर संसाधन कक्ष में पहली बार, दो घंटे एक सप्ताह पहले, फिर चार घंटे एक सप्ताह में स्वयंसेवा करना शुरू कर दिया। यह कम नहीं था जैसा आपको लगता है कि सबसे पहले मैं घबरा गया था क्योंकि मेरी निराशा के कारण मुझे पढ़ने, याद और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हुई थी और मैंने सोचा कि स्वयंसेवक भूमिका में काम करने की मेरी क्षमता में हस्तक्षेप होगा। मुझे दूसरों के साथ मेरे संबंधों में काम करने के लिए कुछ चीजें याद दिलाने के लिए कुछ चीजें लिखना और अभ्यास करना था। मैं दृढ़ था और सफल होने के लिए दृढ़ था, लेकिन कुछ अवसरों पर मुझे खुद को माफ़ करना पड़ा जब मुझे अवसाद के लिए अस्पताल में भर्ती कराया गया। मैंने उन्हें अपनी अनुपस्थिति का असली कारण कभी नहीं बताया, लेकिन अंततः हम सभी दोस्त बन गए और उन्होंने इसे सोचा। वे मेरी बीमारी के बारे में उल्लेखनीय रूप से स्वीकार करते थे और समझते थे। बाहर निकल जाते हैं, वे सभी में कोई था जो अपने जीवन में अवसाद है, और वे बस के रूप में मुझे डर था मन नहीं था! जाहिर है यह सब ठीक बाहर काम किया, क्योंकि दो साल बाद मुझे एक दुर्लभ स्वयंसेवक सेवा पुरस्कार मिला।

धीरे-धीरे, मेरे प्रदाताओं और अन्य लोगों ने मेरे मनोदशा में लिफ्ट देखा वे इसे स्वयंसेवक के रूप में, मेरी गतिविधियों में, विशेष रूप से, और उद्देश्य और नए संबंधों की भावना को मुझे दे देते हैं। ये सभी सकारात्मक थे जो कि अन्य तरीकों से प्राप्त करना कठिन होता। मैं संगठन, कर्मचारी, और रोगियों के लिए सदा के लिए आभारी हूं जो मुझे पता नहीं था कि उन्होंने मुझे समर्थन दिया (जैसा कि मैं उनकी मदद कर रहा था) और मुझे इस मौके के साथ प्रदान किया, जिसने मेरी जिंदगी को स्पष्ट रूप से बदल दिया। और अब मेरे पास आजीवन दोस्त का एक नया सेट है जिसे मैं प्यार करता हूँ!

मैं आपको आग्रह करता हूं कि आप अपने समय के स्वयंसेवकों को कई कारणों से दूसरों की मदद करने के लिए प्रयास करने के लिए प्रयास करें, जिसमें आपकी अवसाद के माध्यम से आपकी मदद करने की रणनीति शामिल है। आप परिणाम से हैरान हो सकता है!

अच्छी तरह रहना!