क्यों बुरा लग रहा है इतना अच्छा लगता है

क्या आप अपने भावनात्मक स्थिति को नियंत्रित करने के लिए एक नकारात्मक वैश्विक नजरिया बनाते हैं? छवि: फ़्लिकर / लाइफमेंटल हेल्थ

क्या आप किसी में रुचि रखते हैं? क्या वह आपकी दिलचस्पी है? हो सकता है- लेकिन यह मानना बहुत आसान नहीं है, क्योंकि अगर आप अपनी अपेक्षाओं को कम करते हैं, तो गिरने के लिए बहुत कम दूर है अपेक्षाओं को प्रबंधित करने और उन्हें कम रखने की प्रवृत्ति यह सुरक्षात्मक है समस्या यह है कि आप बहुत कम या थोड़े की अपेक्षा कर रहे हैं, यदि आप ऐसा नहीं करते हैं तो आप अभी भी नीचे हैं। आप जिस स्थिति का सामना कर रहे हैं, उसके एकमात्र मौका है कि आप एक व्यवहार्य रिश्ता बनने में हैं यदि आप खुद को इस संभावना तक खोलते हैं कि आप भावनात्मक पारस्परिकता के योग्य हैं

यह वाकई मुश्किल है, है ना? दुनिया को देखने के इस सनक तरीके के प्रभावों में पिछले रिश्तों का विस्तार होता है-आप सामान्य रूप से खराब महसूस करने के लिए निवेश कर सकते हैं क्योंकि आपको डर है कि आप क्या अपरिहार्य निराशा का सामना कर रहे हैं। इस स्थिति में, आप पहले से ही चोट लगी हैं या चोट लगी है, इसलिए किसी को भी आपको कितना नुकसान पहुंचा सकता है? "मैं अपनी जिंदगी से नफ़रत" जैसी बातें कह रहा हूं, आप को क्रश करने के लिए दुनिया के प्रयासों के खिलाफ ढाल की तरह महसूस कर सकते हैं।

इस श्रृंखला में पिछले तीन पदों में (यहां, यहां और यहां), हमने एक भावनात्मक रूप से दूर के व्यक्ति को करीब खींचने के लिए सेक्स के उपयोग का पता लगाया है, और एक कथित शक्ति अंतर को बंद करने के लिए एक उपकरण के रूप में लिंग। अब, हम इस पावर के अंतर की उत्पत्ति को देखेंगे, मूल – आप छोटी भूसे को खींचने के लिए कैसे समाप्त हुए

ऐसा होने की संभावना है कि आपके पास जो भावनाएं हैं, जो आपको खुशी के अयोग्य हैं, या पारस्परिक संबंध का कोई गहराई से गहरे स्थान से आता है, अक्सर जब आप युवा थे तब अंकित थे। आपके माता-पिता या माता-पिता या देखभाल करने वालों ने किस तरह प्यार किया, इसका क्या अर्थ है? हो सकता है कि आपको आघात या उपेक्षा का अनुभव हो। शायद आपको इस बात के लिए शर्म महसूस किया गया था कि आपने कैसे देखा, या आप दर्द से छेड़छाड़ कर चुके थे, और इन अनुभवों से आपको सामाजिक रूप से अजीब लग रहा था, जैसे कि आपके पास प्रस्ताव देने के लिए कुछ भी नहीं था। शायद आप का फायदा उठाया गया, बुली हुई, ज़ोरदार, और आप इन अनुभवों में अकेले और अलग महसूस कर रहे थे इन निजी इतिहास में योगदान होता है कि हम दूसरों के साथ कैसे व्यवहार करते हैं, हम किस तरह व्यवहार करते हैं, और हम अपने जीवन में आगे बढ़ने के तरीके के साथ हम कैसे व्यवहार करते हैं।

शायद इन चुनौतियों के बावजूद आप महसूस करते हैं कि आप अपने और अपने जीवन से नफरत करते हैं। लेकिन एक आम प्रतिक्रिया नकारात्मक वैश्विक नजरिए को अपनाना है जिस पर आप अकेले सत्ता रखते हैं। आपके लिए कुछ राहत क्या महसूस होती है कौन अंदरूनी अराजकता के चेहरे पर नियंत्रण की भावना नहीं चाहता?

जाहिर है, खुद के बारे में ये भावनाएं आपके संबंधों को प्रभावित करती हैं अब, आपकी कम अपेक्षाओं के साथ, आप अभी भी मानते हैं कि आप शर्मिंदा, पंप, उपयोग, या उपहास का उद्देश्य हो, ताकि आप इन कार्यों के आश्चर्य और चोट से बच सकें। लेकिन, बारीकी से देखें आपके द्वारा अपनाया गया यह रवैया सुरक्षात्मक होता है: दूसरों को आपके लिए ऐसा करने से पहले आप खुद को इस नकारात्मक हेडस्पेस में डालकर चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों का नियंत्रण लेते हैं।

मुझे नहीं लगता कि किसी को भी यह पता चकित होगा कि अयोग्य महसूस करने से आपको उम्मीद की जा सकती है।

यह आपकी उम्मीदों को अभिव्यक्त करने का आध्यात्मिक विचार नहीं है ताकि जादुई दुनिया उन्हें आपके लिए वितरित कर सके। बल्कि, यह अनुसंधान में आधारित है। उदाहरण के लिए, इस अध्ययन से पता चलता है कि किसी व्यक्ति के रोमांटिक विश्वास-अभिव्यक्ति के लिए उनकी अपेक्षाओं को प्यार करते हैं-एक मजबूत प्रारंभिक संबंध बनाते हैं। लेकिन फिर रोमांटिकतावाद दीर्घकालिक संबंधों में संतोष और भलाई करने के लिए पर्याप्त नहीं है। इसके लिए, आपको बरकरार आत्मसम्मान की जरूरत है, जैसा कि यहां देखा गया है। क्या बरकरार आत्मसम्मान पैदा करता है? खैर, यह शोध बताता है कि बड़े हिस्से में यह आपकी पहली देखभाल करने वाले के लिए आपका प्रारंभिक लगाव है। और बाद में यह लगाव न केवल वयस्क संबंधों में आपकी सफलता, बल्कि आत्म-सम्मान समेत आपके व्यक्तित्व के पहलुओं का भी वर्णन करता है।

आपके शुरुआती अनुभव आपके आत्मसम्मान को आकार देते हैं और आपकी वास्तविकता को आकार देने में आपकी स्वयं के मूल्यों की ये उम्मीदें हैं। जैसा कि मैंने अपने अभ्यास में देखा है, वयस्कों के लिए उम्मीदों को बदलने के लिए मुश्किल हो सकता है कि उन्हें बच्चे के रूप में अपनाने के लिए मजबूर किया गया था। लेकिन फिर से, परिवर्तन की ओर पहला कदम आत्म-जागरूकता बढ़ रहा है ध्यान दें कि आप क्या कर रहे हैं, ध्यान दें कि आप क्या कर रहे हैं और यह कैसे प्रभावित करता है कि आप अब दूसरों से कैसे संबंधित हैं।

अपनी उम्मीदों की उत्पत्ति के बारे में सोचो आपने अपने बचपन और अपने युवा वयस्क अनुभवों के आसपास अपने मौजूदा भावनात्मक जीवन का कितना आयोजन किया है? तब और अब के बीच संबंध बनाना इस सुरक्षात्मक (लेकिन बेकारकारी) प्रणाली की शक्ति को कम करने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है जिसे आपने रखा है, जो कि एक बार आपको सुरक्षित रखती थी लेकिन अब आपको अलग रखती है

कम आत्मसम्मान की पिछली भावनाओं को आगे बढ़ाने में अगला कदम जो सबाहट करने वाले रिश्तों में योगदान कर सकता है, अपने लिए करुणा का उपयोग करना है, हर किसी के लिए नहीं बल्कि आपके लिए। जब आप इस विश्वदृष्टि को बनाते हैं, तो आपको वास्तव में नियंत्रण की कुछ झलक चाहिए था। कारणों से आपने इन रणनीतियों को विकसित किया है सब के बाद, खुशी कम है और इतनी आसानी से ले जाया जा सकता है, लेकिन आप हमेशा अपने दुःख को पकड़ सकते हैं-यह तुम्हारी है और कोई भी उसे दूर नहीं ले सकता है उदास या निराशाजनक लग रहा है एक सुरक्षित राज्य, एक संरक्षित राज्य है, शायद यहां तक कि आवश्यक राज्य रहा है। यह एक सुरक्षा कंबल रहा है लेकिन, आप अभी भी इस पोस्ट को पढ़ रहे हैं क्योंकि आप के भीतर कहीं, आप अपने आप के लिए करुणा महसूस करना चाहते हैं कि आप उन रिश्तों से भरी दुनिया में सुरक्षित महसूस करने के लिए लड़ते हैं जो आप विश्वसनीय नहीं हैं।

यदि आप कर सकते हैं, इन अनुभवों को संसाधित करने में काम करते हैं, जिसमें रिश्ते भी शामिल हैं जो आपको इस अविश्वसनीय स्थान पर लाए। अपने लिए करुणा महसूस करने पर काम करें स्वयं को दूर करने और आत्म-समझ को मजबूत करने से आप अपने आप को चुपके और वास्तव में उन तरीकों से संबंधों में अनुभव का आनंद ले सकते हैं जिनसे आपको नहीं लगता कि आप कर सकते हैं। आप का लचीला हिस्सा अधिक सामग्री, सुरक्षित महसूस करने के लिए लंबा है और जैसा कि आप बिना किसी बाधा के क्षणों का निर्माण करते हैं, अपनी त्वचा में आसान हो जाता है और अपने अतीत के आघातों और एक नए, कम भार वाले जीवन की भावनात्मक और संबंधपरक संभावनाओं में कम आँखों से दुनिया को देखने के लिए आसान हो जाता है।

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मंगलवार और गुरुवार को अगले हफ्ते, हम इसके कारणों और अभिव्यक्तियों सहित संबंध असुरक्षा के इस विचार का पता लगाने के लिए जारी रखेंगे। जैसा कि मैं ये पोस्ट लिखता हूं, मुझे आपकी आवाज़ सुनना अच्छा लगेगा! इस गहन और कठिन मुद्दे के साथ आपका अनुभव क्या है? मुझे इस पोस्ट पर टिप्पणी या नीचे सोशल मीडिया लिंक में बताएं।

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