इस तस्वीर के साथ क्या सही है?

टीम एक नृशंस पहले छमाही के बाद मैदान छोड़ रही है। लॉकर रूम में ट्रिडिंग, हर कोई जानता है कि उनके लिए क्या इंतज़ार कर रहा है-एक चिल्ला, बीट का सामना करना पड़ा कोच, नसों का कटाव, हर मिस्क्यू के लिए उन्हें उपहास करना हमने वीडियो टेप को देखा है हमने फिल्में देखी हैं फुटबॉल में ऐसा कैसे किया जाता है

लेकिन पहले साल के जैक्सनविल जगुआरर्स के कोच गस ब्राडली ने एक अलग दृष्टिकोण अपनाया सप्ताह के बाद सप्ताह में, ब्रैडली ने अपनी टीम को जो सही कर रहा था उसे उजागर करने का फैसला किया। पिछले सितंबर में सिएटल सीहॉक्स के खिलाफ 45-17 की हार के बावजूद, ब्रैडली सकारात्मक को आकर्षित करने के लिए निर्धारित किया गया था।

सकारात्मक?

अपने पहले आठ गेमों को खोने के बाद, जगुआर ने लगातार सुधार दिखाया और अपने अंतिम आठ में से चार जीतने के लिए चले गए।

"वह सब कुछ में एक सकारात्मक पाता है," जगुअर्स वापस चल रहा है मॉरिस जोन्स-ड्रू ने फ्लोरिडा टाइम्स-यूनियन को बताया । "नकारात्मक जाना आसान है, लेकिन गस एक सकारात्मक पाता है।"

यह वही "फोकस-ऑन-ऑन-अपनी-ताकत" दृष्टिकोण अब मानसिक बीमारी और नशीली दवाओं की लत के जीवन-और-मौत के संघर्ष में इस्तेमाल किया जा रहा है, जो उन रोगियों की सहायता कर रहे हैं जिनके कारण वे दुनिया में तबाही लाए हैं अपने जीवन और दूसरों के जीवन के लिए

चाहे वह लत या अवसाद से ठीक हो, या फुटबॉल मैदान पर प्रतीत होता है कि दुर्भाग्यपूर्ण बाधाओं का सामना कर रहे एथलीट, आपकी सबसे कमजोरियों पर ध्यान केंद्रित करने से आपको अपनी कमजोरियों को किनारे करने की कोशिश करने से भी अधिक मिलेगा ब्राडली का दृष्टिकोण शुद्ध सकारात्मक मनोविज्ञान है ।

रिकवरी में उत्साह

बहुत समय तक, नशे की लत ने मानसिक बीमारी पर "आक्रमण" करने के लिए एक समान आयामी दृष्टिकोण लागू किया है। हम महोदया नहीं हैं, आप को याद रखें लगभग हर स्वास्थ्य सेवा क्षेत्र में हमेशा की तरह व्यापार एक समस्या खोजने के लिए सख्ती से संबंधित है और इसे हटाने का प्रयास किया गया है। यह दृष्टिकोण समझ में आता है अगर आपको लगता है कि कल्याण बीमारी की अनुपस्थिति है, लेकिन यह कोई मतलब नहीं है अगर आपको लगता है कि कल्याण = संपन्न है। आप देखते हैं, कई मामलों में बीमारी को दूर करना आवश्यक है, लेकिन जब भी आप सफल होते हैं, तब भी आप तटस्थ हो जाते हैं।

सकारात्मक मनोविज्ञान एक गोली नहीं है, यह सोचने की इच्छा नहीं है और स्वयं सहायता नहीं है यह दवा में इस्तेमाल किया गया एक ही वैज्ञानिक पद्धति का उपयोग करता है। लेकिन रोग, रोग और विकारों पर ध्यान देने के बजाय, सकारात्मक मनोविज्ञान तत्वों का विश्लेषण करता है जो उत्थान, उर्फ, "खुशी" का कारण बनता है। यह उन हस्तक्षेपों से उपचार के लिए मौजूदा प्रभावी दृष्टिकोण को एकीकृत करके पूरा किया जाता है जो अच्छी तरह से बढ़ रहा है।

मुझे एक बेहतर शब्द की कमी के कारण बुलाया गया, पेनसिल्वेनिया विश्वविद्यालय में मार्टिन सेलिगमन के पास, सकारात्मक मनोविज्ञान के पिता के अध्ययन के लिए। "मार्टी", जिसे मैं उसे फोन करता हूं, अपने 70 के दशक में है और बेहद प्रतिष्ठित मनोवैज्ञानिकों की सूची में नंबर 5 का रैंक करता है। यहां तक कि मेरी पूर्णकालिक नौकरी, तीन बच्चों और एक पत्नी के साथ भी, मैंने सोचा कि मैं इस तरह के एक मास्टर के तहत अध्ययन करने के लिए जीवन भर का मौका नहीं दे सकता। जैसा कि यह पता चला, उनके समर्थन वाले कलाकारों ने मेरे दिमाग को भी उड़ा दिया, और हर महीने जब मैं ह्यूस्टन से फिलाडेल्फिया से कक्षा में भाग लेने के लिए उड़ान भरी, मुझे लगा जैसे मुझे 72 घंटे की बौद्धिक संभोग हो रही थी। लेकिन मैं पीछे हटा।

सकारात्मक मनोविज्ञान में एक सरल हस्तक्षेप "तीन आशीर्वाद" कहा जाता है – जब एक मरीज को तीन चीजें लिखने के लिए कहा जाता है जो हर रोज अच्छी तरह से चले और क्यों – सकारात्मक मनोविज्ञान में कई अभ्यासों में से एक है जो खुशी और जीवन की संतुष्टि को बढ़ाने के लिए है। सेलिगमन के शब्दों में: "हमने तीनों आशीषों को करने की गंभीर अवस्था पर असर देखा इस अनियंत्रित अध्ययन में, गंभीर रूप से उदास लोगों का 94% कम निराश हो गया और केवल 9% से अधिक 50% की औसत लक्षण राहत के साथ, 92% खुश हो गए। यह विरोधी अवसाद वाली दवाओं और मनोचिकित्सा के साथ बहुत अनुकूल है। "

"सर्वश्रेष्ठ आदर्श स्व", एक अन्य सिद्ध सुख-बूस्टर, लोगों को अपने भविष्य के बारे में तीन दिन के लिए 20 मिनट प्रत्येक दिन लिखने के लिए आमंत्रित करता है। यह कैसे काम करता है यहाँ है: "कल्पना कीजिए कि आप अब से 10 साल उठी और आपका जीवन हर तरह से आदर्श है। चिंता मत करो कि आप वहां कैसे आए आप क्या कर रहे हैं, किसके साथ और कहाँ? सही जीवन के बारे में लिखिए, सही आत्म, एकदम सही सब कुछ। "आदर्श भविष्य के साथ शुरुआत करना और उसके बाद वर्तमान परिस्थितियों के विपरीत यह प्रेरणा, आशावाद और सकारात्मकता को बनने के लिए बनाता है ।

इन दो वैज्ञानिक रूप से मान्य नैदानिक उपकरण दिखाई देते हैं, जब आप देखते हैं कि वे कितने आसान आवेदन कर रहे हैं। हम उपयोग करने वाले कई नैदानिक हस्तक्षेप महंगे हैं, इनवेसिव या दवाएं शामिल हैं ये दो सस्ती, सौम्य और सीधी हैं

"पॉजिटिव्स" का मतलब सामान्य रूप से मानसिक स्वास्थ्य या मादक द्रव्यों के सेवन के उपचार में व्यवसाय को बदलने के लिए नहीं है, लेकिन जो शेष लंबे समय से एक तरफा है और जीवन में नकारात्मक पर केंद्रित है मेरे लिए, ये सामग्रियां वसूली में जीवन प्रदान करती हैं। वसूली में संयम शामिल है, लेकिन यह उस तक ही सीमित नहीं है जिस तरह से मानव उत्कर्ष में गंभीर बीमारी की अनुपस्थिति शामिल है। वसूली सिर्फ संयम से ज्यादा अमीर अनुभव से परिभाषित किया गया है। रिकवरी एक स्वस्थता, सकारात्मकता, सगाई, रिश्ते, अर्थ, सेवा, व्यक्तिगत विकास और उपलब्धि के साथ एक जीवन शैली है।

मैंने ह्यूस्टन में अपने निजी अभ्यास में "तीन आशीर्वाद" और "सर्वश्रेष्ठ आदर्श स्व" के रूप में ऐसे उपकरणों को लागू करना शुरू कर दिया। यही वह जगह है जहां मैंने जाना से मुलाकात की, जो अल्कोहल से उसके चौथे नक्सलीकरण उपचार पर थी। उसे अपने शराब के ऊपर PTSD, प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार और सामान्यीकृत विकार विकार था, और लगातार "मुझसे क्या हुआ है" के बारे में बात करना चाहता था। मुझे पता चला कि वह कई वर्षों से उपचार में रही थी, और पिछले तीन सालों में, "मेरे साथ क्या हुआ" उसके दिमाग में सबसे महत्वपूर्ण था इसलिए स्वाभाविक रूप से, वह मानते थे कि हमारी यात्राएं उसी के अधिक होगी वह गोता लगाने और भाग को महसूस करने के लिए तैयार थी: वह झुका हुआ था, फूला हुआ चेहरा लग रहा था, और ऐसा लग रहा था कि वह बहुत बड़े लेकिन अदृश्य नॅप्क्स ले जा रहा था।

मैंने सकारात्मक मनोविज्ञान का उपयोग करते हुए, एक उपन्यास दृष्टिकोण की कोशिश करने का निर्णय लिया, जब मैंने उससे कहा कि उसे अपने सर्वोत्तम वर्णन के लिए। यह एक "पॉजिटिव परिचय" नामक एक छोटे उपकरण है, जहां मरीज़ खुद कुछ कह रहे हैं जो उनकी ताकत या अन्य श्रेष्ठ गुणों को दर्शाती हैं। यह अवधारणा जान के लिए इतनी विदेशी थी कि मुझे अपने स्वयं के सकारात्मक परिचय के साथ उसे मनाना करना पड़ा ताकि वह उन बातों को समझ सके जो मैं पूछ रहा था, और आखिर में, उसने शुरू किया

दो मिनट से भी कम समय में, उसके आसन में सुधार हुआ, उसका चेहरा भुलक्कड़ से मुस्कराहट के पास गया, और उसने मेरे लिए "हल्का" दिखाई दिया – जैसे कि मैं उसे मेरी आंखों से तौला सकता हूं (जो मैं नहीं कर सकता, लेकिन आप इस बात को प्राप्त कर सकते हैं) । उसकी कहानी के माध्यम से, मुझे पता चला कि इस शराब के साथ PTSD और अन्य वास्तविक मुद्दों को भी बहादुर था, सीखने को प्यार करता था और सौंदर्य का गहरा प्रशंसा करता था। साथ में हमने एक योजना तैयार की थी जिसमें उसकी ताकत का उपयोग करने के लिए हमेशा अपनी जिंदगी बनाने के बजाय उसे देखने की कोशिश की जाती थी कुछ को बदलने की आशा में वापस

जैक्सनविले की ब्राडली की तरह, अगर आप को कामयाब होने की उम्मीद है तो आप सकारात्मक को नजरअंदाज नहीं कर सकते। मुझे यकीन है कि वह यह भी मानता है कि आप सभी का नाटक नहीं कर सकते हैं, या तो सभी समय के लिए है। हां, कमजोरियों को पहचाना जाना चाहिए और उन्हें ऊपर उठाना चाहिए … लेकिन इस मुद्दे पर सही होने के बावजूद इसके निर्माण में और भी प्रभावी है कि आप कई कमजोरियों को अप्रासंगिक बना सकते हैं। यही ब्रैडली अब तक क्या कर रहा है, यह वही है जो मुझे आशा है कि टेक्सन के मालिक बॉब मैकनयर मेरे गरीब ह्यूस्टन टेक्सन्स के साथ करेंगे, और ह्यूस्टन में हम बड़े पैमाने पर इलाज करने वाले हैं, क्योंकि हम सकारात्मक वसूली शुरू करते हैं।

सकारात्मक मनोविज्ञान के क्षेत्र के बारे में अधिक जानकारी के लिए, वेबसाइट की प्रामाणिक खुशी देखें।

2006 के बाद से, डॉ जेसन पॉवर्स, एमडी, टेक्सास में सही कदम के लिए मुख्य चिकित्सा अधिकारी के रूप में सेवा की है। अधिकार चरण में आने से पहले, शक्तियों की एक निजी चिकित्सा पद्धति थी, और ह्यूस्टन में बैलोर कॉलेज ऑफ मेडिसीन में फैमिली और सामुदायिक चिकित्सा विभाग में सहायक प्रोफेसर के रूप में काम किया। 2003 में, पाउरों ने व्यसनों और उनके परिवारों की मदद करने के लिए अपने करियर को पुन: समर्पित कर दिया था क्योंकि उन्होंने व्यक्तिगत रूप से लत का सामना किया था। पॉवर्स बोर्ड की पारिवारिक चिकित्सा में प्रमाणित है और अमेरिकन बोर्ड ऑफ़ एडक्शन द्वारा प्रमाणित है

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