अवसाद: यहाँ एक भूल गया दृष्टिकोण है

जोहान, एक मध्यम आयु वर्ग की महिला, जो लंबे समय से पीड़ित है, मस्तिष्क और चरित्र की ताकत का अध्ययन कर रहा था और विशेष रूप से चरित्र शक्ति घटकों द्वारा प्रभावित था। दशकों से, वह अपने अवसाद के इलाज के लिए मनोचिकित्सा और दवा के एक नियमित ग्राहक थे। तीन हफ्तों के लिए अपनी सर्वोच्च शक्तियों (हस्ताक्षर ताकत के रूप में) के साथ काम करने के बाद मैंने उससे उनकी प्रगति के बारे में पूछा:

"आपकी ताकत कैसे चल रही है?"

"मुझे पता चला कि मुझे हर दिन अपनी हस्ताक्षर ताकत वाली गोली लेनी होगी," जोन ने उत्तर दिया।

"तुम्हारा क्या मतलब है?" मैंने पूछा।

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"जब मैं अपनी जिज्ञासा या दया या कृतज्ञता का एक नए तरीके से उपयोग करता हूं, तो मैं उस दिन बेहतर महसूस करता हूं। जब मैं समझदारी से हस्ताक्षर ताकत का उपयोग करने को भूल जाता हूं, तो मुझे बुरा लगता है। मेरी ताकत मेरे लिए एक गोली की तरह काम करती है। "

"मुझे इसके बारे में अधिक बताएं," मैंने जिज्ञासा के साथ टिप्पणी की

"यह ऐसा है – जब मैं एक हस्ताक्षर ताकत के साथ एक ताजा दृष्टिकोण लेता हूं, मेरी छत या छत खुल जाती है और मैं दुनिया को और अधिक स्पष्ट रूप से देखता हूं। मैं आकाश की मंदता और वृक्षों की गहराई को देखता हूं। मैं लोगों के साथ जुड़ना चाहता हूं मैं बेहतर महसूस कर रहा हूँ। मैं कार्रवाई कर रहा हूं और मैं अपने मूल भागों के साथ कार्रवाई कर रहा हूं। "

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"मनोवैज्ञानिक व्यायाम की तरह थोड़ा सा लगता है!"

"बिल्कुल, एक ट्रेडमिल पर चलने की तरह, यह मुझे कार्य करने के एक स्वस्थ स्थान में रखता है।"

हस्ताक्षर ताकत के साथ जोन का अभ्यास विज्ञान आधारित अभ्यास का एक अच्छा उदाहरण है – "वीआईए सर्वेक्षण ले लो, अपनी हस्ताक्षर ताकतयों में से एक को पहचानें और प्रत्येक दिन इसे एक नए तरीके से उपयोग करें।" यादृच्छिक, नियंत्रित परीक्षण में, यह हस्तक्षेप लगातार आगे बढ़ता है खुशी के लिए बढ़ जाती है और लोगों के लिए अवसाद में घट जाती है, कभी-कभी छह महीने तक होने वाले प्रभाव के साथ। इस अभ्यास को आगे युवाओं, बुजुर्गों, कर्मचारियों, दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों, आत्मघाती लोगों के साथ-साथ चीन, ऑस्ट्रेलिया, ब्रिटेन, अमेरिका, कनाडा जैसे विभिन्न संस्कृतियों के साथ-साथ कई आबादी वाले लाभों से खुलासा किया गया है। और यूरोप

स्पष्ट होने के लिए, चरित्र ताकत का उपयोग करना अवसाद का इलाज नहीं है। यह एक महत्वपूर्ण सहायक है। वास्तव में, यह अवसाद उपचारों का अक्सर भूल गया पहलू है। यह आश्चर्यजनक है क्योंकि यह अवसाद के लोगों या उनके चिकित्सकों के उपचार में शक्तियों को एकीकृत करने के लिए आसान नहीं हो सकता।

शुरू करने के दो तरीके यहां दिए गए हैं:

1. नि: शुल्क VIA सर्वेक्षण ऑनलाइन लें और अपने परीक्षण के परिणाम अगले सत्र में लाएं।
2. व्यक्तिगत पहचान से संबंधित प्रश्नों का अन्वेषण करें: आपके सबसे अच्छे गुण क्या हैं? अपने आप में कौन से भाग सबसे महत्वपूर्ण हैं आप कौन हैं? अपने आप में कौन से व्यक्तित्व पहलुओं को आप सबसे ज्यादा ऊर्जा देते हैं? आप "असली आप" का वर्णन कैसे करेंगे? आप इन सार्वभौमिक कैसे ला सकते हैं, मानव चरित्र आपके जीवन में अधिक दृढ़ता से आगे बढ़ता है?

अवसाद पर पायलट शोध में यह पाया गया है कि चिकित्सक (जो सीबीटी अभ्यास करते हैं) जो उनके उदास ग्राहक की सीबीटी शक्तियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उन्हें बेहतर परिणाम मिलते हैं और उनके ग्राहकों में कम निराशा का पतन होता है (उनके चिकित्सक की सीबीटी कमजोरियों पर ध्यान केंद्रित करने वाले चिकित्सकों की तुलना में)! लोगों को उन चीज़ों को न भूलने में मदद करने के बारे में कुछ महत्वपूर्ण है जो वे अच्छे हैं

आप अपने आप से सवाल पूछ रहे होंगे: भलाई बढ़ाने के लिए हस्ताक्षर की ताकत का उपयोग क्यों सफल होता है? यह अभी भी एक नया प्रश्न है जो आगे की जांच की जरूरत है लेकिन कई प्रारंभिक कारण हैं जो विज्ञान ने खुला है। एक कारण यह है कि जब हम अपनी हस्ताक्षर ताकत का उपयोग करते हैं तो हम अपने लक्ष्यों पर प्रगति कर रहे हैं। एक और कारण यह है कि हमारी सर्वोच्च ताकत हमारे जीवन जुनूनों से जुड़ी हुई है। फिर भी एक और कारण यह है कि जब हम अपनी ताकत का उपयोग करते हैं – हमारी बुनियादी जरूरतों को पूरा किया जाता है – दूसरों के साथ संबंधों के लिए, स्वतंत्रता और नियंत्रण की भावना। इन सभी कारणों से अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए अच्छी तरह से शुभकामनाएँ।

लेकिन, हस्ताक्षर ताकत का उपयोग करने के लाभों को वहां बंद नहीं होता है। अन्य वैज्ञानिकों के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं:

• काम पर 4 या अधिक हस्ताक्षर ताकत का उपयोग अधिक सकारात्मक कार्य अनुभव और कार्य-के-एक-कॉलिंग के लिए एक कटऑफ है।
• हस्ताक्षर की ताकत का उपयोग कार्य सगाई और कार्य संतुष्टि के साथ जुड़ा हुआ है।
• कई मामलों में, अपनी ताकत जानने के लिए पर्याप्त नहीं है, आपको उन्हें अपने जीवन में भी तैनात करना होगा।
• हस्ताक्षर की ताकत का प्रयोग विशेष रूप से उन लोगों के लिए शक्तिशाली होता है जो कम आत्म-जागरूक होते हैं
• चरित्र ताकत एक बेहतर कार्यस्थल जलवायु से जुड़ी हुई है
• चरित्र ताकत कल्याण के विभिन्न तत्वों जैसे कि सगाई, अर्थ, सकारात्मक भावनाओं और सकारात्मक रिश्तों के साथ जुड़ा हुआ है।
• चरित्र की ताकत बेहतर उपलब्धि और प्रदर्शन से जुड़ी हुई है
• चरित्र ताकत तनाव को बफर करने में मदद करती है और मुकाबला करने की क्षमता में सुधार करती है।

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चरित्र ताकत पर नवीनतम पुस्तक में दिलचस्पी है? शैतान पोली और कैथरीन ब्रिटोन द्वारा संपादित चरित्र सामर्थ्य मामलों की जांच करें उन्होंने क्षेत्र में कई नेताओं से चरित्र ताकत पर आकर्षक कहानियां, प्रथाओं, सुझावों और अनुसंधान संकलित किया है। सभी पुस्तकों की आय क्रिस्टोफर पीटरसन मेमोरियल फैलोशिप का समर्थन करने के लिए जाती है। अत्यधिक सिफारिशित!