सशर्त स्व-स्वीकृति क्या आपको खुश होने से बचाता है?

स्रोत: फ़्लिकर से स्वयं प्रतिबिंब,

क्या आप प्रशंसाओं को अस्वीकार करने की प्रवृत्ति रखते हैं (जैसे, "हाँ, मैंने ऐसा किया, लेकिन मुझे नहीं लगता कि यह ठीक से आया था।)"? या क्रेडिट को अस्वीकार करने के लिए यदि आपने जो किया वह न्यूनतम प्रयास के साथ किया गया था? क्या आप बुद्धिमत्ता, जन्मजात उपहार, या सामाजिक कौशल की तुलना में अपनी सफलताओं को शुभकामनाएँ देते हैं? क्या आप संभवत: किसी गलती के लिए मामूली हो सकते हैं? अपने अच्छे अंक को कम करने या डिस्काउंट करने के लिए बहुत तेज़? क्या आप अपने स्वस्थ पोषण के कामों को स्वार्थी मानते हैं, जैसे कि किसी तरह अपराधी? या आप चिंता कर सकते हैं कि आप पर्याप्त नहीं हैं? आवश्यकतानुरुप दयालु? पर्याप्त दिखने योग्य है?

यदि इनमें से कोई भी लक्षण आपके लिए लागू होते हैं, तो आप शायद खुद को अनुभव करने से रोक रहे हैं, चाहे आप इसके बारे में जानते हों या नहीं, हम सभी को सबसे ज्यादा इच्छा है: अर्थात्, बिना शर्त आत्म-स्वीकृति और इस स्वीकृति का मतलब स्वभाव से नहीं है – स्वयं को संतुष्ट करना और अपने जीवन के साथ लगभग कुछ भी रचनात्मक नहीं है- लेकिन यह मूल्यांकन करने के लिए बंद है कि क्या आपका हर कदम मुहैया कराने के लिए पर्याप्त है या नहीं।

अगर कुछ भी ऐसा है जो जीवन में खुशी की गारंटी देने के करीब आती है, तो यह अपने बारे में वास्तव में सकारात्मक महसूस कर रही है। और इसलिए नहीं कि आपने जो कुछ किया है, बल्कि इसलिए कि, कुल मिलाकर, आप वास्तव में उस व्यक्ति को पसंद करते हैं, और आप लगातार अपने मूल्य की "ग्रेडिंग" की आदत में नहीं हैं आखिरकार, अपने नवीनतम प्रदर्शन या कुछ अवास्तविक व्यवहार मानक के आधार पर नियमित रूप से अपने आप को महत्व देने की बजाए अपने साथ सबसे अच्छे शब्दों में हमेशा से बेहतर होने के बजाय कल्याण की स्थिति अधिक अनुकूल हो सकती है?

जैसा कि मैंने पहले अपने पीटी पोस्ट में "बिना शर्त स्व-स्वीकृति के पथ" में लिखा था, इस आदर्श प्रकार के आत्मसम्मान "स्वयं की एक वैश्विक प्रतिज्ञान का प्रतिनिधित्व करता है … जब हम स्वयं स्वीकार करते हैं तो हम स्वयं के सभी पहलुओं को गले लगाने में सक्षम होते हैं केवल सकारात्मक, अधिक 'सम्मान-सक्षम' भागों नहीं है … हम अपनी कमजोरियों, सीमाओं और विधियों को पहचान सकते हैं, लेकिन यह जागरूकता किसी भी तरह से पूरी तरह से स्वीकार करने की हमारी क्षमता के साथ हस्तक्षेप नहीं करती है। "

यदि आप अपने आप पर बहुत मुश्किल हैं-और हो सकता है कि ऐसा होने पर भी दूसरों का आरोप लगाया जाए-सबसे अधिक संभावना स्रोत (यद्यपि कई हो सकते हैं) यह है कि आपके माता-पिता ने आपको अत्यधिक उच्च मानकों का आयोजन किया है। यद्यपि आप उन संदेशों से प्राप्त किया हो सकता है, जो असंतोष की तुलना में कम खुले हैं, उनके सामान्य प्रतिक्रियाओं ने आपको यह आश्वस्त किया है कि आप की स्वीकार्यता योग्य या सशर्त है। कि वे नियमित रूप से अपने मूल्य का मूल्यांकन कैसे "प्रशंसनीय" उन्होंने सोचा था कि आपका व्यवहार था। और जब आप अपने मानकों को पूरा करने में नाकाम रहे, तो आप सचमुच उनकी निराशा या नाखुश महसूस कर सकते हैं-यहां तक कि उनके प्यार और समर्थन की वापसी, (जो कि बेकार है) सभी बच्चों को सख्त तलाश है।

यदि यह मामला था, तो यह केवल उचित है कि आप अपने व्यक्तिगत मूल्य या क्षमता के बारे में अपने संदेश को अंदरूनी बनाने वाले होंगे: यह कि आपकी स्वयं की मंजूरी इस बात पर काबू पाती है कि आप अपने माता-पिता की अपेक्षाओं से संबंधित शर्तों को पूरा करते हैं या नहीं। इसलिए, हर मोड़ पर, आप यह मूल्यांकन करने के लिए मजबूर महसूस कर सकते हैं कि क्या आप "अच्छा पर्याप्त" मानकों पर आधारित हैं जो वास्तव में उपयुक्त नहीं हैं कि आप कौन हैं और उम्मीद है, आप समझ सकते हैं कि इस तरह के कम-से-कम स्वाभिमान भी आप दोनों को चिंता और अवसाद के राज्यों में पैदा कर सकते हैं। जो, यदि आप इस पर विचार करते हैं, तो बहुत दुर्भाग्यपूर्ण है।

यदि अब अपने स्वयं के संदेह को कम करने के लिए-आपको नियमित रूप से चीजों पर उत्कृष्टता प्राप्त करना चाहिए, या उन तरीकों से देखें या कार्य करें जिनको दूसरों को "अच्छा" माना जाता है, तो आप हमेशा भीतर से कुछ चिंताजनक तनाव का अनुभव करेंगे। आप खुद को अपने नवीनतम "प्रदर्शन" के रूप में ही उतना ही अच्छा देखना बंद नहीं कर पाएंगे। महत्वाकांक्षी होना और अपने लक्ष्यों को हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत अच्छी और अच्छी है, लेकिन जब आपकी स्व-स्वीकृति सफलता प्राप्त करने की कल्पना करने पर निर्भर करती है दुनिया की आँखों में दूसरों को कैसे सफलता मिलती है-यह कैसे है, आप अपने आप को कुछ अधिक या कम मनमानी सामाजिक मानदंडों के खिलाफ "स्टैकिंग" के रूप में देख रहे हैं-आपके विशिष्ट अंगों या उपहारों को प्रतिबिंबित करने के करीब नहीं आ सकते हैं।

इसलिए यदि पारंपरिक रूप से, आप सफल होते हैं, लेकिन इस प्रक्रिया में आपको सबसे ज्यादा मायने रखती है (मानते हुए, आप वास्तव में यह पता लगाने में वक्त बिता चुके हैं), तो अस्तित्व-संबंधी नियम-आपका जीवन है विफलता रही आपके श्रम का फल कड़वा हो गया है, क्योंकि आप उन चीजों से अलग हैं जिनके बारे में आप सचमुच परवाह करते हैं, जो आपके लिए अनिवार्य रूप से नहीं हैं, लेकिन दूसरों के लिए नहीं है। खुश होने के लिए, आपको अपने प्रकृति में जो अंतर्निहित है, उसे "एहसास" करने की ज़रूरत है, न कि आपका मूल परिवार क्या चाहता था, या जो अन्य उत्पादक या सार्थक के रूप में (अपने स्वयं के मूल्य ढांचे के अनुसार) परिभाषित कर सकते हैं।

और इनमें से कोई भी आपकी प्रतिभा या कौशल को सुधारने के लिए संघर्ष करने के साथ नहीं है जब तक आप किसी चीज में लगे हुए हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो आपका काम और आपका खेल वास्तव में अलग नहीं होगा। जब आप क्या करते हैं "enlivening," क्योंकि यह सिर्फ आप के लिए सही लगता है , आपके प्रयासों को कामयाब नहीं होगा, लेकिन मुक्ति जब तक यह आपके लिए नहीं है और किसी और की नहीं है, तब तक खुद को बेहतर बनाने के प्रयास में निश्चित रूप से कुछ भी गलत नहीं है

फिर, आप अपने जीवन के साथ क्या करना चाहते हैं, इसके बारे में सपने देखना ठीक है। जो अंतर नहीं है वह आंतरिक रूप से (और अनन्त ) युद्घ के साथ अपने आप को अस्थायी, अपने अतीत से अब प्रासंगिक मानकों को समायोजित करने के लिए नहीं है। स्व-स्वीकृति के लिए ये मानदंड आपके सहज प्रसन्नताओं के साथ बहुत कम या कुछ भी नहीं है: प्रकृति से, आप क्या करने के लिए थे, या हो इसके अलावा, भले ही आप जो मानते हैं कि आप जो भी मानते हैं वह आपको परिभाषित करेगा, बाहरी रूप से, सफल के रूप में, आप जीत नहीं पाएंगे-और खुश नहीं हो सकते

जैसा कि महान जेसुइट कवि जेरार्ड मैनली हॉपकिंस ने कहा (लुभावनी सरल लालित्य के साथ): "मैं क्या कर रहा हूं: मैं उसके लिए आया हूं।" इसलिए, एक झाड़ी के रूप में बढ़ेगा क्योंकि यह सहज रूप से "इरादा" है, या एक जंगली जानवर के रूप में अपने जन्मजात स्वभाव के अनुसार कार्य करते हैं, तो क्या हम इंसान होंगे अगर हम जीवन में अपनी विशिष्टता "असली" बनाते हैं, और ऐसा करने से हम अपने बारे में खुश महसूस करते हैं, तो हम कैसे "अभ्यास में डाल" को जानने की जरूरत है, जैविक रूप से, हम पैदा होने के लिए पैदा हुए थे।

अफसोस की बात है, यह हमारा अहंकार है, कैसे हम अपने आप को दूसरों से और उनके दृष्टिकोणों की तुलना करते हैं, जो हमें ऐसा करने से रोकता है। फिर भी अगर हमारे पिछले वातावरण ने पहली जगह में हमारे विचारों को पर्याप्त रूप से दखल नहीं दिया था, तो हम यह महसूस नहीं कर पाएंगे कि क्या हासिल करने का प्रयास करना, विडंबना है, हम पहले से ही हैं।

अंत में, चुनाव आपका है तो आप इस प्रतीत होता है कि असमान सवाल का उत्तर कैसे देंगे: जैसा कि आपके जीवन की प्राथमिक, व्यापक लक्ष्य है, क्या आप सफल या खुश रहेंगे ? इस महत्वपूर्ण दृढ़ संकल्प को बनाने में, अपने आप से पूछें कि अनुवर्तन करने के लिए अधिक पूर्ति पथ क्या होगा। अकेले सामग्री की सफलता के लिए, यदि आप इसे छोड़ने के लिए मजबूर करते हैं, तो व्यक्तिगत रूप से, अपने जन्मजात प्रकृति के साथ "संरेखित" सर्वोत्तम, निश्चित रूप से आपको खुशी के लिए नहीं ले जाएगा।

इसके विपरीत, सुख और पूर्ति प्राप्त करने के लिए केवल व्यावहारिक (या अपने परिवार या संस्कृति द्वारा "नियुक्त") का पीछा नहीं किया जाता है, परन्तु इसके बारे में-जैसे प्रसिद्ध पौराणिक लेखक जोसेफ कैंपबेल ने कहा- "अपने आनंद का पालन करना" और यह बहुत ही तीव्र विपरीत है दूसरों की अनुमोदन प्राप्त करने के लिए आपके कंडीशन की आवश्यकता क्या हो सकती है – या कम-से-कम उनके अनुशासन से बचने के लिए हर संभव प्रयास करने के लिए। ऐसा तब होता है जब आप पहले अपने परिवार की इच्छा को झुकाते हैं, और बाद में समाज के कथित नियमों के प्रति आभारी होते हैं, कि आपका जीवन आपको अपने आप से विचलित कर लेता है।

आप को "आनंदित" क्या है, यह जानने में सक्षम होने के नाते-एकवचन के रूप में, बिना किसी अनुचित व्यक्ति के रूप में-आप सबसे महत्वपूर्ण हैं अनिवार्य रूप से, संतोष और आनन्द का जीवन जीने से आप त्यागने की इच्छा पर निर्भर रह सकते हैं जो आपके लिए कभी भी "प्राकृतिक" नहीं हो सकता है। जब तक आप दूसरों की अपेक्षाओं और मानकों से शासित होते हैं, तब तक आप निराश रहेंगे-अपने साथ और सामान्य रूप से जीवन दोनों।

नोट 1: मेरा एक बहुत पहले लेख (पहले से ही इस पोस्ट में संकेत दिया गया है) यह दर्शाता है कि आप अधिक आत्म-स्वीकार करने के बारे में कैसे जा सकते हैं यह "बिना शर्त स्व-स्वीकृति के पथ" का हकदार है।

मेरा एक दूसरा पद (वर्तमान में सबसे अधिक पूरक), "क्या आप बिना शर्त स्व-स्वीकार्य होने से रखता है?", पिनपॉइंट्स (अन्य चीजों के बीच) कैसे खुद को दूसरों के साथ तुलना करते हैं और अंतहीन अपने सत्यापन की मांग बिना शर्त स्वयं के रास्ते में खड़ा है -acceptance।

और अंत में, एक तिहाई इस से संबंधित काफी निकटता से चर्चा करता है कि आप कभी भी किसी दूसरे (या किसी अन्य के द्वारा प्यार नहीं कर सकते) जितना-संभव है- आप खुद को प्यार करना सीख सकते हैं इसे "बिना शर्त प्यार संभव है, लेकिन सिर्फ खुद से ही कहा जाता है।"

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