क्या यह अल्जाइमर है? सामान्य उम्र बढ़ने? या बस साइबर अधिभार?

क्या आप कभी-कभी सोचते हैं कि अगर वह चीज जो आप भूल गए या उस नाम को याद नहीं रख सकते हैं जो अल्ज़ाइमर की शुरुआत है? यदि हां, तो आप अकेले नहीं हैं, हाल के सार्वजनिक स्वास्थ्य संगोष्ठी में मतदान के आधार पर निर्णय लेंगे। एक यूडब्ल्यू मिनी मेड स्कूल प्रस्तुति जिसका शीर्षक "आपका एजिंग ब्रेन और अल्जाइमर है" (1) सभी उपस्थिति रिकॉर्डों से अधिक हो गया, यहां तक ​​कि अतिप्रवाह ऑडिटोरियम भी उगाही। मैं अधिभार और मल्टीटास्किंग का अध्ययन करना शुरू कर रहा था कि एक कारण यह था कि मैं खुद को याद कर रहा था कि मेरी स्मृति हानि एक चेतावनी का संकेत हो सकती है कि मेरे मस्तिष्क में बहुत कुछ गलत था।

मैं अल्जाइमर के विशेषज्ञ नहीं हूं, लेकिन मैंने सोचा कि मैं सामान्यतः बुढ़ापे मस्तिष्क के बारे में उस परिमार्जन में जो कुछ सीखा था, (और यह किस प्रकार अल्जाइमर से अलग है, इसका हिस्सा है)।

1. आप नामों को याद करने में उतना अच्छा नहीं हैं- यह सामान्य उम्र बढ़ने की स्थिति है यदि आप किसी परिचित के नाम को याद नहीं रख सकते हैं जो आपको स्टोर या फिल्म स्टार या राजनेता में मिलता है। हालांकि, अगर आप करीबी परिवार के सदस्यों को याद नहीं कर सकते हैं – यह अल्जाइमर का एक चेतावनी संकेत है

2. आपके पास एक छोटी कामकाजी स्मृति है यह सामान्य है। अनुसंधान बताता है कि 25 साल की उम्र में काम करने वाली मेमोरी पठारों की क्षमता और उसके बाद (2) गिरावट आती है, इसलिए आपको यह सोचा था कि आपने अभी तक सोचा था।

3. आप धीरे-धीरे सीखते हैं और अधिक पुनरावृत्ति की आवश्यकता होती है- ये सामान्य उम्र बढ़ने आपके मुकाबले में ज्यादा मुसीबत है, जो आपको मुफ्त में याद करते हैं। आपको तेजी से अनुस्मारक की आवश्यकता होती है (जैसे सूचियों, अलार्म, और पोस्ट-यह नोट्स)। सामान्य उम्र बढ़ने के साथ, ये अनुस्मारक मदद करते हैं, लेकिन अल्जाइमर के साथ ये संकेत भी प्रभावी नहीं हैं।

4. आप भूल सकते हैं कि आपने अपनी कार जहां खड़ी की थी – सामान्य उम्र बढ़ने में, यह हो सकता है, लेकिन कम से कम आप यह याद रख सकते हैं कि आप भूल गए! आपका मेटा-मेमोरी अभी भी आपके लिए काम करता है अल्झाइमर में आप इस मेटा-मेमोरी को खो देते हैं

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तो शायद मैंने आपको यह आश्वस्त किया है कि आप जो अनुभव कर रहे हैं वह सामान्य है लेकिन क्या आपके मस्तिष्क के कामकाज के साथ-साथ यह आपकी उम्र में भी हो सकता है? क्या साइबरओवरलोड इन समस्याओं में योगदान दे सकता है? और यदि हां, तो आप इस हस्तक्षेप को कैसे पूर्ववत कर सकते हैं?

क्या आप बहुत से मल्टीटास्किंग कर रहे हैं? जैसा कि मैंने पिछले पोस्ट में वर्णित किया है, मल्टीटास्किंग अनिवार्य रूप से कार्य स्विचिंग है यद्यपि यह प्रत्येक व्यक्ति के काम की गति, सटीकता और गुणवत्ता में बाधा डालता है, यह हमारी उत्पादकता के लिए अधिक हानिकारक हो जाता है क्योंकि हमारी मेमोरी कम हो जाती है इसका कारण यह है कि जब हम कार्यों को बदलते हैं तो हम कम और कम रह सकते हैं। तो अपने मल्टीटास्किंग पर काटने की कोशिश करो

क्या आप अपने सभी डिजिटल उपकरणों से जानकारी के साथ अतिभारित हैं? जितना अधिक आप अपने दिमाग में घूमते हैं, वहां अधिक हस्तक्षेप होता है। अपने बुढ़ापे मस्तिष्क को आप में जो बल देते हैं, उसके बारे में चुने जाने के द्वारा एक ब्रेक दें। सिर्फ इसलिए कि अधिक जानकारी के लिए एक आसान लिंक है, क्या यह नई जानकारी आपके अंतिम उद्देश्य से जोड़ती है या घटती है? यह मूल्यांकन करने के लिए एक दूसरे को लें कि क्या आप जानना चाहते हैं कि क्या तनातानी जानकारी स्रोत वास्तव में प्रासंगिक है।

इसे आज़माएं: अपने मल्टीटास्किंग और सूचना अधिभार को सीमित करने का प्रयास करें, और देखें कि आपका मस्तिष्क अचानक छोटी और मजबूत न हो

(1) अस्थाना, एस, एट अल (2012) "आपका एजिंग ब्रेन और अल्जाइमर।" विस्कॉन्सिन स्कूल ऑफ मेडिसिन और पब्लिक हेल्थ द्वारा मिनी मेड स्कूल प्रेजेंटेशन। 11 अप्रैल, 2012. मैडिसन, वाई।

(2) क्लिंगबर्ग, टी। (200 9)। अतिप्रवाह मस्तिष्क: सूचना अधिभार और कार्यशील स्मृति की सीमा। (नील बेटरिज द्वारा अनुवादित)। लंदन: ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस