हम अपने दिल को तोड़ते हैं

स्रोत: यूसीएलए; डॉ। गॉर्डन के लिए शटरस्टॉक से खरीदा

मस्तिष्क का काम हमारी रक्षा करना है ^{[1, 2]} अति उत्साही मस्तिष्क का ऐसा उदाहरण है जो ऐसा करने का प्रयास कर रहा है और यह बेहद निराशाजनक है। ^[3] नकारात्मक भावनाओं की वजह से हमें न्यूरोकेमिकल घाटे से बचाने के लिए, मस्तिष्क के तत्काल समाधान में से एक डोपामाइन (मस्तिष्क की खुश नृत्य दवा) को बढ़ाने के लिए है। ^{[3, 4]} अफसोस, यह युद्ध या उड़ान प्रतिक्रिया के पुराने स्तनपायी मस्तिष्क-घर में होता है। यहां मंत्र है: अब जीवित रहने के बाद प्रश्न पूछें मस्तिष्क का यह हिस्सा नहीं लगता है क्योंकि संकट की कार्रवाई में, सोचा नहीं, आपके अस्तित्व के अवसरों में वृद्धि। ^[5] यही कारण है कि जब तक आप अपने पतले जीन्स को हेडबैंड के रूप में नहीं पहनते हैं, तब तक आप जांघ कर्म की अनदेखी करते हुए अपने आप को एक निराश कोमा में खा सकते हैं। जब आप बिन्नी कर रहे हैं, तो आपका मस्तिष्क अब नकारात्मक भावनात्मक राज्यों के तत्काल खतरे को खत्म करने के खाए खाने के न्यूरोकेमिकल पुरस्कारों का लाभ उठा रहा है। ^[6]

यह सच है कि कॉर्टेक्स, या मस्तिष्क के सोचने वाले भाग, "क्या यह मुमूमु मुझे वसा दिखता है?" बिंदु तक पहुंचने से पहले उप-संरचनात्मक संरचना को नियंत्रित कर सकता है। हालांकि, इस सेरोटोनिन की आवश्यकता है तनाव और व्याकुलता सेरोटोनिन कम ^[7] तो, अगर आप पर बल दिया जाता है, विचलित होते हैं या सरेरोटोनिन समस्याएं हैं- "ह्यूस्टन में हमारी समस्या है।" यह हमारी अत्यधिक तनावपूर्ण दुनिया में बुरी खबर है कार्यात्मक मानव मस्तिष्क की गतिशीलता हमारे जीवनकाल में परिवर्तित नहीं होने वाली है। इस प्रकार, हमें इस नदी को स्रोत पर बांधना पड़ेगा; यानी धारणा क्योंकि इसके माध्यम से हम नकारात्मक भावनाओं को उत्पन्न करने वाली बाह्य घटनाओं के प्रति हमारी प्रतिक्रियाओं को पहचानते हैं, मूल्यांकन करते हैं और उतारते हैं।

मस्तिष्क में धारणा

स्रोत: यूसीएलए सीएनएस स्टॉक छवि डा। गॉर्डन द्वारा बदल दी गई है

हिप्पोकैम्पस सीखने और स्मृति की सीट है यह बाहर की दुनिया की जानकारी की आंतरिक अंतर्दृष्टि के साथ तुलना करता है कि दुनिया कैसे होनी चाहिए, अपने स्वयं के मूल्यों और क्षमताओं के अपने विश्वास के साथ मिलकर। यह सभी आने वाली जानकारी की धारणा बनाने में कारगर है। फिर, आने वाली जानकारी की धारणा एमीगाडाला-मस्तिष्क के डर सेंटर में दर्ज की जाती है। अमीगदाला में मस्तिष्क और शरीर के सभी भागों में आवक और जावक कनेक्शन हैं। ^[8-10] जंगली जानवरों के हमले के मामले में अमिगडाला आपको लड़ाई या उड़ान की स्थिति के लिए तैयार करेगा। सामाजिक संकेतों से उत्पन्न नकारात्मक भावनाओं के मामले में, आपके मस्तिष्क की प्रतिक्रिया कुछ डॉस्पमाइन के लिए न्यूरोकेमिकल कुकी जार के ढक्कन को बंद करने के लिए, आपकी दवाओं के विकल्प के साथ सहानुभूति करके होगी। ^[11-14]

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विकास पुराने मस्तिष्क को वास्तविक और कथित खतरे के बीच भेद करने से मना करता है क्योंकि यह शोर से चलाने के लिए बेहतर होता है, अगर यह एक शिकारी है, तो यह नहीं है, तो चलने की बजाए इस प्रकार अगर एक पति अविश्वासणीय है, तो तंत्रिका प्रतिक्रियाएं और नकारात्मक भावनाएं उसी तरह होंगे जैसे आप बस उस पर विश्वास करते हैं। ^[6]

कई कनवर्ज़िंग नदियां

चूंकि विकासशील मस्तिष्क यह मानती है कि दुनिया क्या है, और आप उस दुनिया में हैं, अपने शुरुआती अनुभवों पर, चरम विकास अनुभवों को अतिरंजित मुख्य विश्वास बनाते हैं। वे संरचनात्मक मस्तिष्क के कारण भी होते हैं जो शिक्षा, स्मृति, और बदले की धारणा को प्रभावित करते हैं। ^{[7, 15, 16]} ये संरचनात्मक परिवर्तन खतरे का पता लगाने में विशेष रूप से तंत्रिका तंत्र को बदलते हैं ^, जिनके कारण महत्वपूर्ण पूर्वाग्रह होते हैं, और अजीब न्यूरल गतिविधि ^{[7, 17-21] –} जिस तरह से खराब स्पार्क प्लग इंजन की ईंधन दक्षता और प्रदर्शन को प्रभावित करती है इस तंत्रिका अस्थिरता की धारणाएं चुनौतियों का आधार है जैसे कि सामाजिक संकेतों को गलत तरीके से पढ़ना, अत्यधिक आत्मनिर्धारित, अतिसंवेदनशील आदि। ^[15] ये स्थितियां धारणा से समझौता करती हैं, और उन नकारात्मक भावनाएं उत्पन्न करती हैं जो पुराने मस्तिष्क के व्यवहारों से तत्काल डोपामिन उत्पन्न करते हैं। लंबे समय में अस्वास्थ्यकर लेकिन अपने "अब जीवित रहो " आदर्श वाक्य का पालन करें ^[22] खाना, शराब या ड्रग्स के इस्तेमाल पर बाध्यकारी इस के प्रमुख उदाहरण हैं

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एक और तत्व सामाजिक इतिहास है सामाजिक इतिहास आनुवंशिकी और परिवार की गतिशीलता में व्यक्त की है परिवारों को पीढ़ी से पीढ़ी पीड़ित हो रहा है जैसे कि धन्यवादभोग में रात्रिभोज का रोल करना। ^[23] यह भी, ध्यान, सीखने, स्मृति, और अंततः खतरे की धारणा को प्रभावित करने वाले निष्क्रिय तंत्रिका फायरिंग में योगदान देता है। ^{[7, 17, 22]}

पुष्टिकरण पूर्वाग्रह एक प्रचुर मस्तिष्क उद्यम है और विकृत धारणा को भी योगदान देता है। मस्तिष्क व्यस्त और बदलने के लिए प्रतिरोधी है। इस प्रकार, यह उन चीजों के लिए दिखता है जो इसकी मूल आकलन की पुष्टि करते हैं। ^[24] यदि आपने सीखा है कि आप बेकार हैं, या जीवन निराशाजनक है, तो आपका मस्तिष्क उस के सबूतों को सहज रूप से देखेगा, और इसके विपरीत के सबूतों को अनदेखा कर देगा, नीचे की तालिकाओं का निर्माण करना।

दक्षता के लिए, मस्तिष्क समेकित और सरल करता है। उदाहरण के लिए उड़ान या उड़ान, संघर्ष संकल्प में लाखों मानवीय पाठों का एकीकरण और सरलीकरण है। ^[6] यह पीढ़ियों के उत्थान के लिए अच्छी तरह से काम करता है, लेकिन एक जीवनकाल के दौरान व्यक्तियों के लिए भी उतना अच्छा नहीं है उदाहरण के लिए, हम सभी को नस्लीय अतिसंवेदनशील लोगों का सामना करना पड़ा है। इसका एक कारण यह है कि जब कोई व्यक्ति बार-बार नस्लवाद का अनुभव करता है, तो उसका मस्तिष्क संदेश को एकसाथ और सरल बना सकता है: "जातिवाद मेरी समस्या का स्रोत है।" फिर जब वे एक समस्या का सामना करते हैं, तो उनके मस्तिष्क की एकीकरण और सरलीकरण के कारण यह धारणा बनती है कि नस्लवाद की वजह से भी है जब यह नहीं है।

स्रोत: यूसीएलए; डॉ। गॉर्डन के लिए शटरस्टॉक से खरीदा

संक्षेप के लिए, यह तंत्रिका तंतुओं का एक अतिसंवेदनशीलता है जो अंतःस्रावी जागरूकता (हम कैसे महसूस करते हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं) और भावना और धारणा के न्यूरोएटॉमी (हम ऐसा करते हैं जो हम करते हैं)। हालांकि, वैश्विक संदेश सटीक है: यदि धारणा के साथ समझौता किया गया है, व्यवहार पर पुराने मस्तिष्क का प्रभाव, जैसे कि सुखदायक भोजन, यह प्रतिबिंबित करेगा यह बुरी खबर है अच्छी खबर यह है कि आत्म-अन्वेषण और हमारे दिमाग की अमानक कार्यक्षमता से परिचित होने से हम अपने व्यवहार पर हमारी धारणा को प्रभावित कर सकते हैं। ^[25-27] यदि हम अतिसंवेदनशील, भयभीत, या संदिग्ध हैं, तो इसे स्वयं लें और इसके साथ काम करें, लेकिन दुनिया से इसकी भरपाई करने की अपेक्षा न करें। सीधे शब्दों में कहें, अपने आप को अपनी दुनिया में देखें, और अपने मुद्दों के समाधान का पता लगाने के लिए आवक बनाएं। इसके लिए सतर्कता, क्रूर ईमानदारी, आत्म-स्वीकृति और शक्ति और अपने परिस्थितियों को गले लगाने की ज़रूरत होती है, जो आपके पास नहीं है, या नहीं कर सकता है, जो आपके पास है और क्या कर सकता है उससे अधिक नहीं। हमने अमेज़ॅन से हमारे जीवन का आदेश नहीं दिया, इसलिए हमारे दिमाग में काम करने में कोई शर्म नहीं है। केवल शर्म की बात यह है कि उन्हें अपने जीवन में हमारे लिए कैसे काम करने के लिए सीखने से इंकार कर दिया गया है। शानदार और अभूतपूर्व रहें

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संदर्भ

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