हाल ही में, मैंने एक करीबी दोस्त से कहा- चलो, उसे एक गंभीर दर्द समस्या के बारे में जिम कहते हैं। वह सुनी और सिर हिलाया।
अगले दिन, उन्होंने विषय को ऊपर उठाया और कहा, "दर्द में दर्द करने के लिए मेरे पास बहुत कुछ है मैं उठो और जाओ। "
"जब आपको दर्द हुआ था?" मैंने पूछा।
"ठीक है, वास्तव में, शायद ही कभी कभी। जब मैंने अपना पैर तोड़ दिया तो मुझे कोई दर्द नहीं हुआ, "जिम ने कहा, गर्व के साथ।
"तो क्या मतलब है कि तुम उठो और जब दर्द हो तब चलें?"
"मैं एस्पिरिन लेता हूं मैं किसी भी समय के बारे में सोच नहीं सकता था कि मुझे दर्द है जो एस्पिरिन से दूर नहीं गया था। "
मैंने अपनी पहली प्रतिक्रिया दबा दी जिम वास्तव में एक अच्छा व्यक्ति है, लेकिन बेशुमार पक्ष पर है
"यह उस प्रकार का दर्द नहीं है, जिसके बारे में मैं बात कर रहा हूं।"
उन्होंने कहा, "ओह, मैं तुम्हारा मतलब नहीं है"। "आप ऐसा नहीं कर रहे हैं लेकिन आप जानते हैं कि लोग कैसे हैं डॉक्टरों को लोगों की बात नहीं सुननी चाहिए और उन्हें दर्दनाशक देना चाहिए क्योंकि वे पूछते हैं। "
जैसा कि हम एक ओपिओइड महामारी के बारे में खबर पढ़ते हैं, मैं कल्पना करता हूं कि जिम की तरह कितने लोग सोच रहे हैं, कि पुरानी दर्द वाले लोग वेटर हैं आइए स्पष्ट हो: ओपीओडो वाले लोगों का केवल एक छोटा सा हिस्सा उन्हें आदी हो गया। इसके अलावा, आप गलत होंगे यदि आप अनुमान लगाते हैं कि दर्द रोगी सभी शिकायतकर्ता हैं। हां, दर्द निवारकों को अतिप्रसार कर दिया गया है, लेकिन रोगियों को बेहतर उपचार की जरूरत है, एस्पिरिन नहीं।
लगभग पांच में से एक व्यक्ति अब पुराने दर्द से पीड़ित है। कुछ चिकित्सा सफलता की कहानियां हैं- मरीजों को कैंसर से बचे हुए, जो एक बार उन्हें मारते। नए सर्जरी जो आपको एक बार घातक चोट के बाद जीवित रख सकते हैं, लेकिन 10 प्रतिशत तक रोगियों को लगातार सर्जिकल दर्द के साथ मिल सकता है। हम भी बस लंबे समय तक रह रहे हैं और हम उम्र के रूप में दर्द के विकास। उपलब्ध दवाएं, संयोजन में भी, काम नहीं करते हैं दर्द शोधकर्ता मैरी लिंच के अनुसार, कनाडा के हैलिफ़ैक्स के डलहौसी विश्वविद्यालय में, लगभग 30 से 40 प्रतिशत रोगियों को केवल 50 प्रतिशत राहत मिलती है
ओपियोइड्स आपको अस्वस्थता वाले या कब्ज कर सकते हैं, और, पुराने मामलों में, समय के साथ दर्द को भी बढ़ाना नशीली दवाओं के दुरुपयोग के नेशनल इंस्टीट्यूट द्वारा की गई आंकड़ों में, 8 से 12 प्रतिशत के बीच एक लत विकसित होता है।
आप इसके बजाय क्या कर सकते हैं? वहाँ इलेक्ट्रिकल उपचार, गैर-ओपिओइड दवाएं, और चिकित्सा जो मदद कर सकते हैं लगातार रहें और किसी को भी अपने मित्र को संरक्षक बनाने के तरीके की तरह आपको प्रोत्साहित न करें।
जैसे ही हुआ, मेरा दर्द ऐसी शर्मनाक चीज थी जो किसी बीमारी या चोट से जुड़ा नहीं है। अस्पष्टीकृत दर्द में फाइब्रोमाइल्जी की मांसपेशियों में दर्द, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम में पेट की ऐंठन, माइग्रेन और पीठ के निचले हिस्से में दर्द शामिल है। कुछ लोगों को अधिक तीव्रता से पीड़ा महसूस करने के लिए वायर्ड होते हैं और जीवन में शुरुआती दर्द संबंधी समस्याओं का सामना करना शुरू करते हैं। आप शायद, मेरे दोस्त की तरह, शायद ही कभी और हल्का दर्द महसूस करें, या आप एक दर्द के मुद्दे से दूसरे तक जा सकते हैं क्या अंतर "आपके सिर में है"?
संवेदना हमारे तंत्रिका तंत्र के माध्यम से हमारे पास पहुंचते हैं और मस्तिष्क से जुड़ी हैं। तो, हाँ, आपको लगता है कि सब कुछ "आपके सिर में है।" लेकिन अंतर मेरा दोस्त था और मेरा शायद काफी आनुवंशिक है
यह सच है कि आप दर्द के बारे में सोचते हुए इसे कम करने में मदद कर सकते हैं। दर्द एक फीडबैक लूप है-आप सनसनी महसूस करते हैं, कसते होते हैं, और विचारों से परेशान होते हैं जैसे "मेरे साथ क्या गलत है ?," "मैं इसके लिए क्या किया ?," "मैं अपनी नौकरी खोने जा रहा हूं अगर यह चला जाता है, "या" मेरा जीवन खत्म हो गया है। "उन विचारों को दर्द बढ़ जाता है यदि आप उन्हें छोड़ सकते हैं, तो लूप पर और बाहर जाएं, आपके पास अपने दर्द का प्रबंधन करने का एक बेहतर मौका है।
इसका मतलब यह नहीं है कि आपके जीवन में किसी खास समय पर दर्द का मतलब है कि आप विशेष रूप से नाखुश हैं या न्यूरोटिक हैं हालांकि, यदि आप एक बुरी जगह में हैं, तो उन दर्द-ट्रिगर विचारों को प्रबंधित करना अधिक कठिन है।
लंबे समय तक दर्द होने के कारण खुद को निराशाजनक है यदि आप रात के दौरान जाग रहे हैं, तो गहरी नींद की कमी अगले दिन आपके मन को प्रभावित करती है। दर्द आमतौर पर व्यायाम के साथ हस्तक्षेप करता है आप अधिक बार सोफे पर बैठ सकते हैं। हर किसी की तरह, आपको आगे बढ़ने की जरूरत है; व्यायाम दर्द की हमारी सहिष्णुता बढ़ जाती है इस चाल को एक ऐसी गतिविधि का पता लगाना और उसका पीछा करना होगा जो आपके दर्द को बढ़ाना नहीं चाहती, जैसे तैराकी, उदाहरण के लिए आपको अपने आप को धक्का देना होगा
अपनी सोच, आपकी नींद और कवायद का प्रबंध करना एक बड़ी नौकरी की तरह लग सकता है गंभीर बीमारी आम तौर पर एक बड़ी नौकरी होती है जिसके लिए अनुशासन, आशावाद और मस्तिष्क की आवश्यकता होती है। ओह, हां, निर्धारित कार्य के अनुसार किसी भी दवा का उपयोग करने के लिए यह आपकी नौकरी है।
यदि आपका दर्द खराब है, तो यह कठिन है मैंने हाल ही में एक बुजुर्ग सेवानिवृत्त चिकित्सक से बात की थी, जिन्होंने पहले एक शोध प्रयोगशाला चलाया था। उसने लगभग एक साल के बारे में मुझे बताया कि उसे उसके पैर को बहुत दर्द हो रहा था। वह ऑक्सीकंटिन के लिए एक नुस्खा था "मैंने सब कुछ गलत किया मैं खुराक पर दोगुनी हो गई मैंने एक समय में एक से अधिक दर्द निवारक लिया। मैंने पी।"
"तुमने शराब पी? लेकिन आपको पता था कि वह कितना खतरनाक था। "
"मुझे परवाह नहीं थी मैं अभी दर्द महसूस नहीं करना चाहता था, "उसने कहा।
उन्होंने एक उन्नत चिकित्सक को सर्जरी करने के लिए प्रेरित किया, उसकी उन्नत उम्र के बावजूद, और दर्द समाप्त हो गया। "मैंने भाग्यशाली महसूस किया," उसने कहा। और वह सही है क्योंकि वह शल्य चिकित्सा के बाद दर्द का अनुभव कर सकती है।
मैं दर्द का प्रबंधन करने में भी अच्छा कर रहा हूं क्योंकि मैं इसे पर काम कर रहा हूं। मैं कसरत कर रहा हूं, नकारात्मक विचारों में दखल कर रहा हूं, मुझे यकीन है कि पर्याप्त नींद आती है, और आत्म-दोष के बजाय मेरी तरफ दया करता हूं। मैंने जिम से कहा कि वह बहुत दर्द के बारे में जानता था क्योंकि उन्हें पता था कि यह जिराफ जैसा था। इसके बारे में हमारे पास एक अच्छी बात थी और अब हम करीब हैं
सोशल कनेक्शन एक महान दर्द निवारक भी है।
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