पुस्तक समीक्षा: मार्शमॉलो टेस्ट

स्रोत: फ़्लिकर पर जोर्न स्किबर्ग

मार्शमॉलो टेस्ट के लिए जाने जाने वाले एक मनोवैज्ञानिक वॉल्टर मिशेल ने 84 वर्ष की आयु में अपनी पहली पुस्तक का उत्पादन किया।

मार्शमॉलो टेस्ट: मास्टरिंग सेल्फ-कंट्रोल 2014 के पतन में बुकशेल्व्स मारा, और एक त्वरित मीडिया सनसनी बन गई। भाग-संस्मरण और स्वयं के नियंत्रण पर मिशेल के कार्य के वैज्ञानिक वैज्ञानिक विश्लेषण, पुस्तक ने मार्शमॉलो टेस्ट पर शोध की समीक्षा की, जिसे उन्होंने पहले स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में किया था, और जिसे दुनिया भर में दोहराया गया है।

मार्शमॉलो टेस्ट बच्चों की क्षमता का आकलन करने का एक तरीका है, प्रलोभन को रोका जा रहा है और प्रलोभन का विरोध कर रहा है। बच्चों को एक कमरे में खुद के द्वारा रखा जाता है और एक मार्शलमो दिया जाता है। एक प्रयोगकर्ता बताता है कि अगर बच्चा 15 मिनट की प्रतीक्षा करता है, तो उन्हें खाने के लिए कुल दो मार्शलॉमो मिलेगा। अगर वे इंतजार नहीं करते हैं, तो उन्हें केवल एक मिलेगा। प्रयोगकर्ता कमरे को छोड़ने के बाद, बच्चे को एक तरफ दर्पण या रिकॉर्ड के माध्यम से देखा जाता है। जितना अधिक समय तक बच्चा इंतजार कर सकता है, उतना अधिक है कि संतुष्टि को देरी करने की क्षमता।

मार्शमॉलो टेस्ट लेने वाले बच्चों के कई वीडियो यूट्यूब पर पोस्ट किए गए हैं, अक्सर मनोरंजक मुकाबला करने की रणनीतियां बच्चों को संयम बनाए रखने के लिए उपयोग करती हैं मार्शमॉलो टेस्ट इतना व्यापक रूप से लोकप्रिय हो गया है कि वॉल स्ट्रीट जर्नल ने भी इसे अमेरिकी राष्ट्रपति बराक ओबामा द्वारा प्रस्तावित बजट का आकलन करने के लिए कहा था।

अपनी पुस्तक में, मिशेल जीवन में बाद में सामाजिक कौशल और अकादमिक प्रदर्शन के साथ 5 या 6 साल के उम्र के परीक्षण के परिणामों के बीच संबंध दिखता है। परिणाम दिखाते हैं कि जो बच्चे दो मार्शलमोओं के लिए लंबे समय तक इंतजार करने में सक्षम हैं, उनमें बेहतर सामाजिक कौशल और उच्च शैक्षणिक टेस्ट स्कोर हैं। पुस्तक इस घटना के लिए कई स्पष्टीकरण प्रदान करता है, जिसमें संभावना शामिल है कि मार्शमॉलो टेस्ट विशेषताओं का उपयोग करता है, जैसे कि संतुष्टि के विलंब, जो सकारात्मक सामाजिक कौशल विकसित करने और बाद में अकादमिक रूप से अच्छा प्रदर्शन करने से संबंधित हैं।

आत्म-नियंत्रण में सुधार करने और उच्च ग्रेड प्राप्त करने के लिए एक कदम-दर-चरण गाइड करने वाले लोगों के लिए, यह सही किताब नहीं है Mischel सैद्धांतिक अवधारणाओं पर चर्चा करता है और अनुसंधान का सारांश देता है यद्यपि वह एक मानवीय स्पर्श को जोड़ने के लिए कई व्यक्तिगत कथनों को एकीकृत करता है, लेकिन पुस्तक का मतलब आत्म सुधार के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में नहीं है।

महत्वपूर्ण और संपूर्ण विश्लेषण के साथ, मिशेल इसके बजाय बताते हैं कि आनुवांशिक, पर्यावरण और सामाजिक कारक आत्म-नियंत्रण कैसे प्रभावित कर सकते हैं। उन्होंने जोर दिया कि स्व-नियंत्रण किसी व्यक्ति के जीवन के सभी क्षेत्रों में पूर्वनिर्धारित या सार्वभौमिक नहीं है। किसी ऐसे व्यक्ति जो शिक्षा के क्षेत्र में बहुत अधिक नियंत्रण दिखाता है, उस समस्या को शराब पीने पर नियंत्रण के समान स्तर को दिखाने के लिए संघर्ष कर सकता है।

सामग्री को और अधिक व्यक्तिगत बनाना, मिशेल अक्सर निकोटीन की लत पर काबू पाने के साथ अपनी चुनौतियों को शामिल करते हैं और अपने बच्चों की टिप्पणियों से उनके अनुसंधान पर अक्सर कैसे प्रभावित होता है।

सशक्तिकरण एक और महत्वपूर्ण मुद्दा है जो पूरे पुस्तक में सामने आया है। एक खंड में, मिशेल अपने समय को एक नैदानिक मनोविज्ञान डॉक्टरेट कार्यक्रम में एक प्रशिक्षु के रूप में संदर्भित करता है, और याद दिलाता है कि उन्होंने अपने गुरु, जॉर्ज केली को कैसे देखा, बेहद चिंतित महिला के साथ काम करते हैं महिला ने डॉ। केली से पूछा था, "क्या मैं अलग हो रहा हूं?" उसने जवाब दिया, "क्या आप चाहेंगे?"

इस केस का उपयोग करके, मिशेल ने मार्शमॉलो टेस्ट से ध्यान केंद्रित किया और यह भविष्य की कार्रवाई का अनुमान कैसे लगाया जा सकता है कि कैसा माना जाता है कि आत्म नियंत्रण कैसे दिखाया गया आत्म-नियंत्रण प्रदर्शन कर सकता है। यह एक विचार है कि मिशेल को 'सफलता का इंजन' कहते हैं।

यह विचार यह है कि स्व-नियंत्रण की खेती और खेती करने के लिए आवश्यक संसाधन हैं। Mischel जॉर्ज सिद्धांत, येल विश्वविद्यालय में एक पूर्ण छात्रवृत्ति पर अपनी स्नातक की डिग्री को पूरा करने के एक छात्र के मामले के माध्यम से इस सिद्धांत को बताते हैं।

नौ साल की उम्र में, जॉर्ज को एक केपीपी स्कूल में नामांकित किया गया, जो एक अमेरिकी चार्टर स्कूल है Mischel बताते हैं कि कैसे ऐसे स्कूलों आत्म-नियंत्रण, आत्म-अनुशासन, मस्तिष्क के विकास, और अपने पाठ्यक्रम में आत्म-संतुष्टि के देरी को एकीकृत करने का प्रयास करते हैं। उन्होंने इस तरह के और अधिक विद्यालयों की आवश्यकता पर ज़ोर दिया।

हालांकि मूल मार्शमॉलो टेस्ट के बाद के जीवन में एक विशिष्ट प्रकार के आत्म-नियंत्रण की भविष्यवाणी की जाती है, मिशेल ने जोर दिया कि आत्म-नियंत्रण द्रव है अपने जीवन के किसी भी क्षेत्र का नियंत्रण लेते हुए, वह सुझाव देते हैं, जॉर्ज केली ने अपने ग्राहक से पूछा कि बहुत सवाल पूछने से शुरू होता है: क्या आप चाहेंगे?

– जिनेविवे हेडन, योगदानकर्ता लेखक, ट्रॉमा और मानसिक स्वास्थ्य रिपोर्ट

– मुख्य संपादक: रॉबर्ट टी। मुल्लर, द ट्रॉमा एंड मेंटल हेल्थ रिपोर्ट

कॉपीराइट रॉबर्ट टी। मुल्लर

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