छात्रों में स्व-अनुशासन और इच्छाशक्ति बनाने के 4 कदम

पिछले दशक में मैंने पढ़ा है सबसे दिलचस्प अध्ययनों में से एक विश्वविद्यालय पेन्सिलवेनिया शोधकर्ताओं, एंजेला डकवर्थ और मार्टिन सेलिगमन द्वारा आयोजित किया गया था। दस साल पहले ही उन्होंने छात्रों में स्वयं–अनुशासन को मापने के लिए किशोरों के दो समूहों पर एक अनुदैर्ध्य अध्ययन किया था। परिणाम स्वयं गिरावट सेमेस्टर में दिए गए स्वयं रिपोर्ट, अभिभावक रिपोर्ट, शिक्षक रिपोर्ट और मौद्रिक पसंद प्रश्नावली से प्राप्त हुए। छात्र स्वयं-अनुशासन पर इन अध्ययनों के परिणामों ने अपने अंतिम ग्रेड, कक्षा की उपस्थिति, मानकीकृत परीक्षा के अंक की भविष्यवाणी की और यहां तक ​​कि एक प्रतियोगी हाई स्कूल कार्यक्रम में निम्नलिखित वसंत का चयन किया।

दूसरे दौर में, अध्ययन आदतों और बुद्धि पर प्रश्न जोड़ा गया। परिणाम गहरा और अचूक थे आत्म-अनुशासन ग्रेड, परीक्षा के स्कोर, स्कूल चयन, स्कूल की उपस्थिति, होमवर्क करने में बिताए गए घंटे, टेलीविज़न पर बिताए गए घंटे, (व्युत्क्रम) और दिन के छात्रों के समय होमवर्क करना शुरू करने के साथ-साथ IQ के दोगुने प्रभाव से अधिक के लिए जिम्मेदार था।

संक्षेप में, स्कूल के प्रदर्शन में छात्रों की बुद्धि से आत्म-अनुशासन के सॉफ्ट कौशल के साथ बहुत कुछ करना था।

ये निष्कर्ष उनके बौद्धिक क्षमता से कम होने वाले छात्रों के लिए एक प्रमुख कारण बताते हैं: स्वयं-अनुशासन का प्रयोग करने में विफलता

• एक युवा व्यक्ति के क्रोध के लिए प्रभावी रूप से प्रतिक्रिया कैसे करें
• वजन बढ़ाने का डर
• ओसीडी
• सरसमाम द्वारा घायल हो गए
• ए मैन एक चिकित्सक के कार्यालय में चलता है और वह एक महिला है

मुझे पता है। मुझे पता है। आप शायद सोच रहे हैं, "डुह!" सही है?

इन शोधकर्ताओं की मान्यताओं की जांच के लिए यह स्पष्ट हो गया कि माता–पिता और शिक्षकों को "कठोर कौशल" या बौद्धिक विकास को मापने से परे जाना चाहिए यदि हम उम्मीद करते हैं कि हमारे छात्रों को स्वस्थ वयस्कों के रूप में उभरने की उम्मीद है। इस परिकल्पना थी:

• गिरावट में आत्म-अनुशासन वसंत में अकादमिक प्रदर्शन की भविष्यवाणी करेगा।
• आत्म-अनुशासन IQ की तुलना में अधिक शैक्षिक भिन्नता के लिए खाता होगा
• आत्म-अनुशासन अंतिम GPA की भविष्यवाणी करेगा, बुद्धि और प्रथम-अंक की अवधि जीपीए के लिए नियंत्रण।

स्रोत: फोटो क्रेडिट: सीपी 101515, फोटोपिन के माध्यम से (लाइसेंस)

जो छात्रों को क्षमता, बौद्धिक या एथलेटिक रूप से भरे हुए हैं, उनको खोजने से ज्यादा कुछ ज्यादा आम नहीं है, फिर भी जो गंभीर रूप से कम-निष्पादन करते हैं तो हम उनमें कल्याण और आत्म-अनुशासन कैसे विकसित करते हैं?

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इच्छा शक्ति का निर्माण करने के लिए मुझे कोई "जादू की छड़ी" नहीं है हालांकि, जैसा कि मैंने दशकों से विश्वविद्यालय के छात्रों के साथ काम किया है, मैंने इस तरह से स्वयं-अनुशासन के विकास को चुनने के लिए चुना है:

1. यदि आप इसे नफरत करते हैं तो इसे करें।

कई सालों पहले, मैं कॉलेज के छात्रों को पढ़ा रहा था और हमने अपने दिनचर्या में आत्म-अनुशासन का निर्माण करने का निर्णय लिया। हमने चुना एक प्रतियोगिता यह थी: "यदि आप इसे नफरत करते हैं तो क्या करें।" हम सभी ने एक गतिविधि को चुना जिसकी हम पूरी तरह से घृणा (जैसे छात्रावास के कमरे की सफाई करना, कचरा लेना, पाठ्यपुस्तक पढ़ने आदि) और उद्देश्यपूर्ण रूप से इसे एक दैनिक काम करते हैं। हमने पाया कि जब हमने ऐसा किया, यह न केवल मनोरंजक बन गया, लेकिन हमने अपने आलसी स्वभाव का इस्तेमाल किया। यह प्रतियोगिता अधिक आत्म-नियंत्रित होने और हमारे संकल्प को बढ़ाने में सहायता बन गई हम में से हर एक ने हमारे आत्म-अनुशासन में मजबूत बना दिया- हम जिस गतिविधि को स्वाभाविक रूप से अतीत में से भागते हैं, वह करते हैं। हमारी "इच्छा शक्ति" मांसपेशी भी मजबूत हो गई है

2. जवाबदेही लचीलापन बनाता है।

एक और सबक हमने सीखा जो भावनात्मक समर्थन की शक्ति थी। हममें से प्रत्येक ने जवाबदेही के लिए "दोस्त" के साथ जोड़ा। हर जोड़ी को अनुशासन के लक्ष्य के बारे में पता था जो दूसरे ने स्वयं के लिए निर्धारित किया था। हालांकि उत्तरदायित्व अनुकूल था, यह जानने के लिए कि हमें अपनी आदतों के बारे में पूछा जाएगा, ताकि हम अपने मानकों पर बेहतर ढंग से छड़ी कर सकें। एक और सबक हमने सीखा है: सभी भागीदारों के साथ जोड़ा गया जो अपने "बी एस" वक्तव्य को पढ़ सकता था। संक्षेप में, वे पढ़ सकते थे कि उनके समकक्ष झूठ बोल रहे थे या अतिरंजना कर रहे थे या नहीं। यह उत्पादित परिणाम मैंने इससे पहले कहा है: जब हम देख रहे हैं तो हम सभी को बेहतर करते हैं, और जब हम प्रोत्साहित होते हैं तो हम सब बेहतर करते हैं।

3. कैरियर रिपोर्ट कार्ड के बारे में बात करें।

मुझे इसमें कोई संदेह नहीं है कि प्रत्येक व्यक्ति प्रत्येक स्वयं के स्टेशन के लिए "रिपोर्ट कार्ड" बताता है जिसमें वे खुद को पाते हैं छात्रों को पता है कि उनका रिपोर्ट कार्ड परीक्षा और ग्रेड के बारे में है। दुर्भाग्य से, वे पास जाने के लिए पर्याप्त रूप से सीखते हैं, लेकिन अक्सर यह महसूस करने में विफल होते हैं कि एक बार वे स्नातक हो जाते हैं, उनके नियोक्ता के पास एक अलग स्कोरकार्ड है। यह संचार, टीमवर्क, बिक्री, लाभ और हानि, और भावनात्मक बुद्धि के बारे में है मेरा मानना ​​है कि शिक्षक और माता-पिता को स्कूल रिपोर्ट कार्ड और जीवन रिपोर्ट कार्ड के बीच के मतभेदों के बारे में बात करना शुरू करना चाहिए। सावधान रहें- लक्ष्य बच्चों को स्कूल में प्रदर्शन करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करना है। उन्हें सिर्फ नरम कौशल विकसित करने की जरूरत है, उनके भविष्य के सुपरवाइजर उन्हें वयस्कता में होने की उम्मीद करेंगे।

4. अपनी कल्पना का लाभ उठाएं

आप जो चाहते हैं उसे देखने की कोशिश करें और फिर आराम करें और अपने मस्तिष्क को आराम करने दें। जैसा कि मैंने कहा है, हमारे दिमाग मांसपेशियों की तरह बहुत काम करते हैं यदि आप लगातार काम करते हैं, तो आप मांसपेशियों का निर्माण करेंगे लेकिन अगर आप दिन में बहुत बार काम करते हैं, तो आप अपनी मांसपेशियों को नुकसान पहुंचेगे हम इस अभ्यास को "प्रतिनिधि और विश्राम" कहते हैं। हमें अपनी इच्छा शक्ति का काम करना चाहिए, और फिर इसे किसी अन्य कार्य के साथ आराम करना चाहिए। हम खाड़ी में अवांछित प्रलोभन रखने के लिए एक ही बात कर सकते हैं 1 9वीं शताब्दी के लेखक फ्योदोर डोतेयेवस्की ने लिखा: "अपने लिए यह कार्य करने की कोशिश करें: किसी ध्रुवीय भालू के बारे में सोचने की कोशिश मत करो, और आप देखेंगे कि शापित चीज़ हर मिनट मन में आ जाएगी।" तो, आप इस वास्तविकता को कैसे हरा सकते हैं? काले भालू या भूरा भालू के बारे में सोचकर प्रतिस्थापन की कोशिश करें।

अंत में, छात्रों को यह समझने में सहायता करें कि उन्हें एक बार इच्छाशक्ति एक कदम एक ही तरीके से खेती करनी चाहिए। वाक्यांश क्या है? "आप एक हाथी को एक समय में काटते हैं।" आत्म-अनुशासन के निर्माण के लिए रास्ते में छोटे जीत मनाने के लिए उन्हें मदद करें उसके बाद, उनके ग्रेड देखें