गड़बड़ी पूर्णता और गले लगाओ प्रगति

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वसूली एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके माध्यम से व्यक्ति अपने स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाता है, आत्म-निर्देशित जीवन जीता है, और अपनी पूरी क्षमता (एसएएमएचएसए) तक पहुंचने का प्रयास करता है। किसी प्रियजन की लत की वजह से तबाह होने से प्रियजनों को कैसे ठीक करना शुरू हो जाता है? हम कैसे सक्रिय करना, दोष देना, चिंता करने, प्रचार करना, झगड़ा करना, मनाना, बहस करने और धमकी देने से रोकते हैं? सबसे पहले हमें सीखने की ज़रूरत है जितना कि हम लत की बीमारी (एसएएमएचएसए) के बारे में जान सकते हैं। फिर हमें यह स्वीकार करना होगा कि हम एक पदार्थ दुरुपयोगकर्ता को नियंत्रित नहीं कर सकते इसके बजाय हमें उस परिवर्तन की प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है जिसे हम नियंत्रित कर सकते हैं। हम अपने परिप्रेक्ष्य को पूर्णता से प्रगति तक स्थानांतरित कर सकते हैं। हम अपने दिमाग को वर्तमान में रहने के लिए अनुशासन का प्रयास कर सकते हैं निश्चय ही एक चुनौती है क्योंकि हम अगले समय के लिए फर्श पर धमाके की प्रतीक्षा करने के लिए इंतजार कर रहे हैं।

मेरा वयस्क पुत्र कई वर्षों से वसूली में और बाहर रहा है। यद्यपि मैं उस समय के लिए आभारी हूं जब वह स्वस्थ और उत्पादक होता है, फिर भी मुझे चिंता है कि वह फिर से पलट सकता है। मैं भविष्य के परिदृश्यों को मेरे सिर में बताता हूं या अतीत के बारे में चिंतित हूं अक्सर जब वह फोन करता था तो मैं खुद को उसकी आवाज़ की आवाज़ या अपने मूड में बदलाव के लिए सचेत करता था मैं बहुत से घुसपैठ से पूछता हूं, या मैं उन्हें यह याद दिलाता हूँ कि वह क्या आपने दंत चिकित्सा की नियुक्ति की है? क्या आपने अपनी गाड़ी में तेल बदल दिया? क्या आपने इस हफ्ते एनए बैठक में भाग लिया था? यद्यपि मैं अपने खुद के व्यवसाय को ध्यान में रखते हुए प्रयास करता हूं, मैं हमेशा के माध्यम से पालन नहीं करते

पलायन लत का हिस्सा है प्रियजन अनिश्चितता से जीते हैं अनिश्चितता के कारण पुराने तनाव हो सकते हैं। नेचर कम्युनिकेशंस में एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि एक दर्दनाक बिजली के झटके प्राप्त करने का 50 प्रतिशत मौका होने पर वास्तव में एक को प्राप्त करने की 100 प्रतिशत संभावना होने की तुलना में कम तनावपूर्ण होता था। दूसरे शब्दों में, दर्द या किसी भी चीज की आशंका है जो हो सकता है या न हो, चाहे जो भी आप करते हैं, वह तनावपूर्ण है

मैं समझता हूं कि मैं अपने बेटे के विकल्पों को नियंत्रित नहीं कर सकता इसलिए मैंने अपने चम्मच को अपने कटोरे में रखने के लिए, कम चिंता करने के लिए और खुद का ख्याल रखने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित किया जब मैं पर्ची करता हूँ, मुझे लगता है कि एक प्रमुख स्क्रू ऊपर की तरह। इसे पूरी तरह से उड़ा दिया मुझे अब तक बेहतर पता होना चाहिए ये आत्म-पराजय विचार मेरे पुनर्प्राप्ति को अपहरण करते हैं

जो कोई भी कोशिश करता है और वजन कम करने में विफल रहता है या नियमित अभ्यास के साथ छड़ी पहचानता है कि फिसल जाता है या पीठ सेट आम हैं कहो आपका लक्ष्य छह महीने में 30 पाउंड खोना है। और दो महीने बाद आपने 6 पाउंड खो दिए हैं। आपको लगता है कि आप कभी भी अपना लक्ष्य प्राप्त नहीं कर रहे हैं घोड़े पर वापस लेने के बजाय, आप निराश हो जाते हैं और खुद को हरा देते हैं ऐनी लमोट लिखते हैं कि "पूर्णतावाद उत्पीड़न की आवाज़ है।" उस झटके की आवाज़ में चिल्लाते हुए कहते हैं: "तुम वसा हो।" "आप बदसूरत हैं।" "आप कोई आत्म-अनुशासन नहीं हैं।" "आप कभी भी खोना नहीं चाहते वह वजन। "

किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने की प्रक्रिया वास्तविक पर्ची के बारे में ज्यादा नहीं है क्योंकि कोई भी सही नहीं है। बल्कि यह है कि कैसे अपूर्णता से निपटने के लिए पर्ची होती है मनुष्य गलतियां करते हैं यही ज़िन्दगी है। स्वयं और हमारे प्रियजनों के लिए पुनर्प्राप्ति के लिए सचेत धैर्य और पुनरावृत्ति की आवश्यकता होती है यहां से यहां तक चलना एक संघर्ष की आवश्यकता नहीं है। अक्सर इसे हर किसी को प्रभावित करने के लिए लत की बीमारी के लिए एक लंबा समय लगता है और इसे ठीक करने के लिए एक लंबा समय लग सकता है। अपने और अपने प्रियजनों की बहुत ज्यादा मांग न करें परमानंद छोड़ दें करुणा पैदा करना जब आप कम गिरते हैं, तो उस घोड़े पर चढ़ो। आगे गति का जश्न मनाने, चाहे कितना छोटा हो।

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