अच्छे के लिए अपने biases पर काबू पाने के 6 तरीके

क्या आप कभी भी अपने आप को उन प्रतिक्रियाओं को ढूंढते हैं जिन्हें आप गर्व नहीं करते हैं? उदाहरण के लिए:

• एक आक्रामक मजाक पर सकारात्मक हंसी
• सोच, "यह अधिक वजन वाले व्यक्ति को उस विशाल मिठाई को नहीं खाना चाहिए।"
• रात में किसी दूसरे नस्ल के एक युवा पुरुष के पीछे चलने पर अपना रुख या चलने की गति समायोजित करें
• पुरुष और महिला बच्चों का अलग-अलग इलाज करना
• समलैंगिक पुरुषों को स्नेह के लक्षण प्रदर्शित करने या ट्रांजेन्डर वाले लोगों के लिए असुविधा प्रतिक्रिया होने के नाते।

स्रोत: राहेल श्यामला / शटरस्टॉक

कुछ लोग स्पष्ट रूप से नस्लवादी, सेक्सिस्ट, क्लासिस्ट, और / या समलैंगिकता रखते हैं और परवाह नहीं करते। हालांकि, अंतर्निहित पूर्वाग्रह भी एक बड़ी समस्या है अंतर्निहित पूर्वाग्रह का अर्थ स्नेचियर दृष्टिकोण या रूढ़िवादी है जिसे हम पकड़ते हैं लेकिन आमतौर पर इसके बारे में जानकारी नहीं है। आपकी स्पष्ट धारणा यह हो सकती है कि हर कोई समान है, लेकिन आप अपने आप को असंगत रूप से प्रतिक्रिया दे सकते हैं, जैसा कि ऊपर दिए गए उदाहरणों के अनुसार किया गया है

अपने स्पष्ट लोगों के साथ अपने अंतर्निहित दृष्टिकोण को लाने के लिए यहां 6 युक्तियां दी गई हैं:

1. इम्प्लाक्ट एसोसिएशन टेस्ट ले लो।

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अपने अंतर्निहित पूर्वाग्रहों को बदलने का पहला कदम यह स्वीकार करता है कि आपके पास उन्हें है आप प्रोजेक्ट इम्प्लाक्ट पर इंपलिसिस एसोसिएशन टेस्ट के एक (या कई) लेते हुए अपने पूर्वाग्रह का स्तर देख सकते हैं। आप परीक्षण से पहले जनसांख्यिकीय प्रश्नों का उत्तर देंगे; पूरी प्रक्रिया करीब 10 मिनट लगती है। दौड़, कामुकता और वजन सहित विभिन्न परीक्षण विकल्प हैं वजन पूर्वाग्रह का परीक्षण विशेष रूप से दिलचस्प है क्योंकि जो अधिक वजन वाले लोगों के खिलाफ पूर्वाग्रह है, उनमें से कुछ पूर्वाग्रहों में से एक है जो कम से कम सामाजिक रूप से स्वीकार्य है। लेकिन पूर्वाग्रह मामलों- उदाहरण के लिए, एक भर्ती प्रबंधक किसी व्यक्ति को किराए पर लेने की अधिक संभावना रख सकता है, जो अधिक वजन वाले नहीं है क्योंकि वे उन लोगों का अनुभव करते हैं जो अधिक वजन कम ऊर्जावान या कम केंद्रित हैं।

2. परिस्थितियों को पहचानें जिसमें आपके अंतर्निहित पूर्वाग्रह आपके व्यवहार को प्रभावित करते हैं।

इस पोस्ट के शीर्ष पर उदाहरण के लिए अपने जैसा एक सूची बनाएँ। आप जितना विशिष्ट कर सकते हैं कीजिये। उदाहरण के लिए, जब आप अपनी भतीजी की बच्ची की देखभाल कर रहे हों, लेकिन अपने भतीजे के साथ बास्केटबॉल खेलते हैं, तो आप कुकी को सेंकना वैकल्पिक व्यवहारों की योजना बनाओ जो आपके पूर्वाग्रहों का सामना करते हैं, जैसे कि अगली बार आपके भतीजे के साथ मुलाकात करने की योजना बनाते हैं।

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3. एक मित्र बनने के प्रयास करें और उन लोगों के साथ बातचीत करते समय कम धमकी दीजिए जो आप अलग-अलग समझते हैं।

व्यवहार विचारों को प्रभावित करता है यदि आप अन्य लोगों के प्रति दोस्ताना काम करते हैं , तो समय के साथ आप उनके साथ अधिक सहज महसूस करेंगे। मंथन कुछ विशिष्ट योजनाएं; हो सकता है कि एक पड़ोसी आप कभी भी बात नहीं करते क्योंकि वे बड़े हैं या टैटू हैं यदि आप एक कॉलेज के छात्र हैं और अपने अमेरिकी प्रोफेसरों के अपने विदेशी-जन्म प्रशिक्षकों की तुलना में अधिक पूछने की संभावना है, तो शायद आप उन प्रोफेसरों के कार्यालय के घंटों को अधिक बार जाने का निर्णय लेते हैं।

4. अपने "सकारात्मक छवियों के बारे में जागृत रहें।"

सकारात्मक छवियां हानिरहित लग सकती हैं लेकिन वे प्राप्त अंत पर उन लोगों के रूप में पंजीकरण कर सकते हैं और अपमानजनक या प्रतिबंधात्मक महसूस कर सकते हैं। नहीं, आपका लेस्बियन दोस्त शायद आपका Ikea फर्नीचर इकट्ठा करने में मदद नहीं करना चाहता है, और आपके एशियाई मित्रों कंप्यूटर मदद के लिए पूछने के लिए सबसे अच्छा नहीं हो सकता है।

5. उन लोगों के साथ रहें, जिनके पास आप से बेहतर व्यवहार है।

उदाहरण के लिए, मेरे पति, एक संगठन के साथ स्वयंसेवकों जिसमें वे बेघर लोगों के साथ काम करते हैं मैं इन लोगों के बारे में कहानियां सुनता हूं और इससे मुझे आम तौर पर बेघर लोगों के प्रति बेहतर व्यवहार करने में मदद मिलती है।

6. पूर्वाग्रह और भेदभाव को तोड़ने के उद्देश्य से मीडिया को स्वयं का खुलासा करें

ऐसा करने का एक तरीका उन दोस्तों के माध्यम से होता है जो सोशल मीडिया पर उस प्रकार की सामग्री पोस्ट करते हैं। मेरे पास कुछ ऐसे फेसबुक मित्र हैं जो इस पर भयानक हैं और मुझे नियमित रूप से जानकारी के बारे में बेनकाब करते हैं जो मैं आमतौर पर नहीं देखता।

स्रोत: लेखक

मेरी किताब में और मेरे अन्य पीटी लेखों में बहुत अधिक व्यावहारिक सुझाव हैं

डॉ। एलिस बॉयस द प्रॉजेक्ट टूलकिट (पेरिजी / पेंगुइन रैंडम हाउस, 2015) के लेखक हैं।

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