वैश्विक अर्थव्यवस्था में अब हम सभी चुनौतियों का सामना करते हैं, बहुत से लोग मुश्किल से काम करने के लिए दबाव महसूस करते हैं और कार्यस्थल पर लंबे समय तक काम करते हैं। यह प्रतिबद्धता उन्हें अपनी नौकरी रखने या एक निश्चित जीवन शैली बनाए रखने में सक्षम हो सकती है, लेकिन किस कीमत पर? मेरे परामर्श अभ्यास में, मैंने तनाव के स्तर में वृद्धि, दुःख और परिवार के लोगों के बीच टकराव देखा है जिनके साथ मैं काम करता हूं। जाहिर है, कई व्यवसायियों के जीवन में संतुलन नहीं है
हालांकि सभी व्यवसायिकों को इस आर्थिक संकट से बचने के लिए क्या आवश्यक है, लेकिन एक अल्पकालिक फोकस उस टोल ले सकता है जो लंबे समय तक फायदेमंद नहीं है। कार्य / जीवन संतुलन के कुछ झलक बनाए रखने की क्षमता तत्काल कार्य और लंबी अवधि के स्वास्थ्य और कल्याण दोनों के लिए आवश्यक है।
शेष क्या है?
मैं एक स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन की तरह काम / जीवन संतुलन के बारे में सोचता हूं। ऐसा भोजन बनाने के लिए आपके पास सही मात्रा में सामग्री का सही संयोजन होना चाहिए। मेरा मानना है कि कार्य / जीवन संतुलन में छह आवश्यक अवयव हैं: व्यक्तिगत, शारीरिक, पेशेवर, सामाजिक, आध्यात्मिक, और avocational इनमें से कौन सा सामग्रियों और उनकी मात्रा आप की जरूरत है आप पर निर्भर है। लेकिन अगर आपके लिए ज़रूरी एक या अधिक तत्व आपके जीवन में मौजूद नहीं हैं, तो आपका जीवन संतुलित नहीं हो सकता।
असंतुलन को समझना
असंतुलन तब होता है, जब आपके जीवन में बहुत अधिक या बहुत कुछ अवयव या सामग्री के गलत संयोजन होते हैं। काम / जीवन असंतुलन के कारणों में काम की मांग, आपकी अन्य ज़रूरतों की उपेक्षा, एक व्यस्त जीवन, जागरूकता की कमी, सफलता और परिप्रेक्ष्य के नुकसान शामिल हो सकते हैं।
असंतुलन के परिणाम नाटकीय हो सकते हैं और आपके जीवन के हर क्षेत्र को प्रभावित कर सकते हैं। आप मनोवैज्ञानिक और शारीरिक तनाव का अनुभव कर सकते हैं, काम के प्रदर्शन में गिरावट, बीमार स्वास्थ्य, पारिवारिक असुविधा, जीवन असंतोष और यहां तक कि "क्रैकरी" की लत (आपके स्मार्टफोन पर एक निर्भरता)। लक्षण आपको लक्षणों को भी चेतावनी देना चाहिए यदि आप इन प्रतिक्रियाओं का अनुभव कर रहे हैं, तो एक लाल झंडा आपको वापस कदम उठाने और अपने जीवन के साथ क्या हो रहा है पर एक नज़र डालने की चेतावनी देनी चाहिए।
कार्य / जीवन असंतुलन के चलते आपके जीवन में विभिन्न प्रकार के संघर्ष उत्पन्न हो सकते हैं। आप अपने परिवार के साथ पर्याप्त समय खर्च न करने के लिए दोषी महसूस कर सकते हैं। आप भी काम करने के लिए पर्याप्त समय नहीं समर्पित करने का एक विरोधी अपराध महसूस कर सकते हैं। आप व्यक्तिगत और सामाजिक गतिविधियों में भाग लेने से चूक सकते हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं और अपने परिवार और दोस्तों के साथ आपके संबंधों को भुगतना पड़ सकता है।
बैलेंस पर परिप्रेक्ष्य
इससे पहले कि आप अधिक काम / जीवन संतुलन बनाने के लिए सक्रिय कदम उठाने शुरू कर सकते हैं, आपके जीवन में जो भूमिका निभाती है, उस पर एक व्यापक परिप्रेक्ष्य हासिल करना महत्वपूर्ण है। बैलेंस वास्तव में यहां लक्ष्य नहीं है अंतिम लक्ष्य अच्छी तरह से किया जा रहा है, जिसे मैं अपने जीवन में शारीरिक स्वास्थ्य, स्वस्थ रिश्तों, पुरस्कृत काम, और अर्थ और खुशी से आने के रूप में परिभाषित करता हूं। बैलेंस शायद कल्याण में केंद्रीय भूमिका निभाता है क्योंकि, बिना संतुलन, भलाई के सभी अन्य योगदानकर्ताओं को खतरे में डाल दिया जाता है।
कार्य / जीवन संतुलन के लिए प्रयास करने में आपके पास दो लक्ष्य हैं सबसे पहले, आपको यह अवश्य समझना चाहिए कि वर्तमान समय में पूर्ण संतुलन संभवतः संभव नहीं होगा। मौजूदा आर्थिक स्थिति की वास्तविकताओं को आपके पेशेवर स्थिति को बनाए रखने के लिए अपने जीवन में असंतुलन की आवश्यकता हो सकती है। इसे ध्यान में रखते हुए, आपका तत्काल लक्ष्य असंतुलन में संतुलन प्राप्त करना है। दूसरे शब्दों में, जरूरी असंतुलित जीवन में संतुलन के छोटे-छोटे बालों की तलाश करें। इसका मतलब 4 बजे चलने या दोपहर के भोजन पर 20 मिनट के लिए समाचार पत्र पढ़ना या शाम को अपने परिवार के साथ भोजन करना हो सकता है। कुंजी आपको हर दिन व्यक्तिगत अर्थ का कुछ करना है, हालांकि यह एक समय के लिए कम हो सकता है। आत्मा का यह संक्षिप्त पोषण एक अन्यथा असंतुलित जीवन में संतुलन बनाए रखने का एक लंबा रास्ता तय करता है।
दूसरा, समय के साथ सही संतुलन के लिए प्रयास करते हैं भविष्य में देखें और अपने आप से पूछें कि आपको कुछ महीनों या कुछ वर्षों में उस गहरी और स्थायी संतुलन को खोजने के लिए क्या करना है। शायद आप दीर्घकालिक संतुलन के लिए अल्पकालिक संतुलन बलिदान करना चुनेंगे। या आप यह तय कर सकते हैं कि जीवन आपके वर्तमान जीवन में संतुलन के लिए इंतजार नहीं कर रहा है। या तो मामले में, अपने जीवन में संतुलन के बारे में एक जानबूझकर निर्णय करें, बल्कि जीवन की धार से दूर हो जाने के बजाय।
परिप्रेक्ष्य में संतुलन रखने का अंतिम विचार समय आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण स्रोत है क्योंकि यह गैर-अपरिवर्तनीय है घड़ी हम सभी के लिए समान रूप से तेजी से चल रही है और इसे बंद या बंद नहीं किया जा सकता। क्योंकि समय इतनी मूल्यवान वस्तु है, इसे समझदारी से खर्च करना चाहिए। आपको उन चीज़ों को करने में अपना समय बिताना चाहिए जो आप सबसे अधिक मूल्य देते हैं नतीजतन, समय आपके सावधानीपूर्वक विचार के योग्य है। क्योंकि, जैसा कि कहा जाता है, "आपके मौत पर, आप चाहते हैं कि आप कार्यालय में अधिक वक्त बिताए।"
फाउंडेशन ऑफ बैलेंस
अपने जीवन में अधिक से अधिक संतुलन की ओर बढ़ने में पहला कदम अपने लिए संतुलन को परिभाषित करना है क्या सामग्री आप सबसे अधिक मूल्य है? कौन से सामग्रियां वर्तमान में बहुत अधिक सशक्त हैं और जो भी मिश्रण में नहीं हैं? फिर, वर्तमान समय में आपके लिए उचित संतुलन क्या है? आप अपने जीवन के प्रत्येक भाग में कितना समय और ऊर्जा सकते हैं? इसके बाद, मूल्यांकन करें कि आप कहां हैं और आप कहां रहना चाहते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से देख सकते हैं कि आपको कितनी दूर जाना है और आपको वहां पहुंचने के लिए क्या करना है।
अगर आपके पास एक पति या परिवार है, तो काम / जीवन संतुलन बनाने की प्रक्रिया में शामिल होना जरूरी है क्योंकि अधिक जरूरतें हैं जिन्हें आपके खुद की तुलना में माना जाना चाहिए। उनकी जरूरतों को पूरा करने, पारस्परिक रूप से सम्मान करने और समझने के लिए हर व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण और एक ऐसी व्यवस्था पर आने के लिए जो हर किसी की ज़रूरतों को पूरा करता है (जबकि यह मानते हुए कि समझौता करने की आवश्यकता हो सकती है)।
बैलेंस बनाने की प्रक्रिया
निष्कर्ष निकालने के लिए, अपने जीवन में संतुलन बनाने की प्रक्रिया में निम्नलिखित शामिल है:
वर्क / लाइफ बैलेंस के द्वितीय भाग में, मैं व्यावहारिक रणनीतियों पर चर्चा करूंगा जो आप अपने कार्य और व्यक्तिगत जीवन में अधिक काम / जीवन संतुलन बनाने के लिए उपयोग कर सकते हैं। तब तक, जीवन नहीं गिरना चाहिए
