मेरे आखिरी पोस्टिंग में, मैंने इस विचार को पेश किया कि वर्तमान मंदी ओवरहोपर के लिए एक टिपिंग बिंदु हो सकती है, कि इसका आर्थिक दबाव इनकार होने से उन्हें हिला सकता है और उन्हें ओवरहापिंग रोकना शुरू कर सकता है। ऐसा करना जरूरी है, क्योंकि बाध्यकारी खरीद एक गोल छेद के लिए एक वर्ग खूंटी है, जो कि अपर्याप्त जरूरतों को पूरा करने के लिए एक अपर्याप्त विकल्प (भाव या विक्रय), चाहे वह भावनात्मक, सामाजिक या आध्यात्मिक हो। लेकिन शक्तिशाली आदतों को मुश्किल से मर जाते हैं। हालांकि खरीदारी की आदत लंबे समय तक आपकी ज़रूरतों को पूरा नहीं कर सकती है, ये उन्हें एक समय के लिए दफन कर सकती है; यह आपको अल्पकालिक राहत दे सकता है, इसके दुर्बल दीर्घकालिक परिणामों के बावजूद। और राहत क्या है जो ओवरहोस्टर के लिए पहुंच रहे हैं, हालांकि उन्हें अभी तक क्या पता नहीं है
खरीदारी की आग्रह का विरोध करने के लिए सबसे अच्छी नींव आत्मनिष्ठता का एक व्यक्तिगत रुख है। उस रुख को घर लाने, देखभाल, सम्मान और अच्छे इरादों को आप दूसरों को देते हैं-कार्य के साथ-साथ दृष्टिकोणों के लिए भी। पिछली बार हमने आत्म-दयालुता के कृत्यों, विशेष प्रकार की जरूरतों को भरने वाले व्यवहार और खरीदारी से स्वस्थ रहने की सूची शुरू की है। पहली श्रेणी में कार्य था अब हम दो और श्रेणियों को देखें (ये सूचियां उदाहरण हैं.कुछ भी जो अच्छा लगता है का उपयोग करें, और एक और आधा दर्जन कार्य करता है जो विशेष रूप से आप के अनुरूप हैं।)
सहजता: कई ओवरस्टोपर के लिए, प्रसन्नता यह है कि आप इसे पल के प्रेरणा पर कर सकते हैं इंटरनेट, कैटलॉग और टेलीविज़न शॉपिंग चैनल आपकी उंगलियों पर हैं, 24-7 जब भी आप आग्रह प्राप्त करते हैं तब भी कई स्टोर खुले हैं। यदि आप विशेष रूप से स्वस्थ होने से प्यार करते हैं, तो आप क्या कर सकते हैं?
• सुबह 3:00 बजे सब-रात्रि डाइनर पर जाएं
• दोपहर में सार्वजनिक पुस्तकालय में बंद करो
• समुद्र तट पर चलने के लिए जाएं
• अपने रहने वाले कमरे में रेडियो और नृत्य चालू करें
• एक दोस्त पर पॉप
• पार्क में चले जाओ और एक पेड़ पर चढ़ो जब आप वहां हों
आराम, लाउंजिंग, इसे आसान लेना: हड़ताल और घबराहट के बजाय, आपको क्या जरूरत है? यही कारण है कि आप अपने आप को शॉपिंग चैनल के सामने ज़ोन करना या ईबे पर भटकते हुए पाते हैं? यह तुम्हारे लिए क्या कर सकता है?
• बिस्तर पर एक वीडियो देखें (एक अच्छा, फुज्जी का आसान बिट)।
• एक ऑडीओबूक में घर पर सुनें
• सोफे पर लेट जाओ और कुछ नरम संगीत सुनें।
• एक कुर्सी मालिश प्राप्त करें
• अपने पोर्च पर बाहर रुको
• अपने आप को एक कप चाय बनाओ और मनोदशा के बारे में जानें
• कुछ भी न करें: बस हो
पहले से ही, आप अपने आप पर दयालु होने के महत्वपूर्ण तरीकों की एक सूची इकट्ठी करना शुरू कर रहे हैं जब आग्रह पर हमला होता है, तो खरीदारी की बजाय अपनी सूची में चीजों को आज़माएं जो लोग विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करते हैं शायद आपके वास्तविक जरूरतों के बारे में कुछ सुझाव देते हैं अगली पोस्टिंग में, हम आत्मनिष्ठता के लिए कई संभावनाएं तलाशते रहेंगे, इस समय कामुक आनंद के क्षेत्र में।
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