बहुत डर रहो: अनिश्चितता, डर और उपलब्धि

साहसिक अनिश्चित परिणाम के द्वारा परिभाषित किया गया है हमारे जीवन के सबसे महत्वपूर्ण क्षण, सबसे महत्वपूर्ण निर्णयों और सबसे अधिक सार्थक विकल्प, अनिश्चितता से और भय से चित्रित हैं। बिना अनिश्चितता के हमारे पास एक सुरक्षित, निहित, और अनुमान लगाने वाला अनुभव है; हमारे पास साहसिक नहीं है

स्रोत: मैट वॉकर

मुझे याद है कि अलास्का जंगल में एक लंबे और बाहर तूफान के दौरान एक तम्बू में बैठे हैं। हालांकि हमने एक सुरक्षित और संरक्षित शिविर चुना, हमारे चारों तरफ विशाल हिमस्खलन ने ग्रेनाइट की दीवारों को खुली और हमें याद दिलाया कि हम यहां आगंतुक थे; अगर ध्वनि फैसले से सशस्त्र होता है तो उसे पारित करने की अनुमति होती है मैंने मैगलन को बहुत दिनों के लिए देखा और मेरे साथी ने बस कहा, "अगर हम डर नहीं रहे, तो हमने गलत पहाड़ चुना।"

मैं डर गया था। मुझे डर लग रहा था और चिंता से भरा था क्योंकि मुझे जानकारी लापता थी और मैं अज्ञात की कल्पना नहीं कर सका। मुझे अपनी चिंता को दबाने के लिए निश्चितता थी, फिर भी यह अनिश्चितता थी कि मेरी ड्राइव को बढ़ावा दिया गया और मुझे पूरी तरह से सगाई करने के लिए सशक्त बनाया गया, पूरी तरह से मौजूद।

डर होने का यह सबूत है कि आप अपने आराम क्षेत्र के किनारे पर हैं और इस किनारे को आगे बढ़ाते हैं जहां विकास और शिक्षा होती है। यह वह जगह है जहां प्रदर्शन के लिए अभ्यास बदलाव।

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डर आतंक से अलग है

डर आतंक से अलग है आतंक हमें शारीरिक और भावनात्मक रूप से अपहरण करता है डर उत्साहित और चुनौती और सीखने के लिए फोकस प्रदान करता है। अनिश्चितता और घबराहट के साथ हम जल्द से जल्द चुनौती और सीख सकते हैं और डर से इसे खतरनाक रिश्तेदार के साथ बदल सकते हैं: संदेह।

स्रोत: मैट वॉकर

डर और संदेह के चौराहे पर उपलब्धि का मीठा स्थान है। संभावना और नवाचार का क्षेत्रफल। लेकिन आप डर, संदेह, और प्रदर्शन और पूर्ण सहभागिता के लिए अनिश्चितता से कैसे संक्रमण करते हैं?

• हम क्या कर सकते हैं नियंत्रण रखना
• हर रोज़ एथलीटों के लिए मानसिक कौशल
• मेरी बेटी कॉलेज को संभालना नहीं कर सकता
• आपकी भोजन-अव्यवस्था वाले बच्चे की मदद ग्रीष्मकालीन शिविर की बातचीत करना
• स्वयं मॉनिटरिंग आसान बना दिया

उम्मीदों से आगे बढ़ो

उम्मीदें अनुमानों की तरह हैं, लेकिन आप में से एक गधे बनाने के बजाय वे आपको निराश छोड़ देते हैं। एक गधे होने की तरह, लेकिन अलग अलग तरह की हम अपने परिणामों को प्रभावित कर सकते हैं लेकिन उन्हें नियंत्रित नहीं कर सकते। सबसे खराब की उम्मीद है, आप उस के कुछ संस्करण प्राप्त करेंगे सर्वश्रेष्ठ की अपेक्षा करें, आप भविष्य को बनाएंगे जो कि ऊपर रहने के लिए कठिन है।

भविष्य को कुछ विशेष देने की अपेक्षा करने के बजाय, उस अनुभव पर ध्यान केंद्रित करें कि आप क्या अनुभव और परिणाम बनाना चाहते हैं। आपके कार्यों और इरादों आपके नियंत्रण में हैं और परिणामस्वरूप प्रभाव और प्रतिक्रिया? अच्छी तरह से उसमें रहस्य और जादू है

संभावना के लिए खुला रहें

अनिश्चितता के सबसे चुनौतीपूर्ण भागों में से एक है योजना की अक्षमता और नियंत्रण से बाहर होने की भावना। जैसे आपको लगता है कि सभी जानकारी और संभावनाएं (और उनके मिलान समाधान) की आवश्यकता है, आपको अंत के बिना एक परिपत्र दुविधा में छोड़ सकते हैं।

अपने पूर्वनिर्धारित और स्वीकार्य परिणाम पर अपनी पकड़ ढीले करके पैटर्न तोड़ें। लचीलापन, अनुग्रह और संभावना के लिए खुला होना आपको अनुभव के साथ पूरी तरह से संलग्न करने की अनुमति देता है – एक अर्थ में यह अनुभव को जीवन और जीवन शक्ति देता है।

अनिश्चितता एक भावना है

अनिश्चितता एक तथ्य नहीं है। यह एक ठोस बात नहीं है यह एक संज्ञा नहीं है अनिश्चितता एक भावना, एक भावना है हम आसानी से खो गए और अनिश्चितता के वर्तमान में अभिभूत हो सकते हैं।

वापस आकर एक भावना के रूप में अनिश्चितता का सामना करते हुए हम भय और संदेह की ठोस भावनाओं से मुक्त हो जाते हैं जो अनिश्चितता से मेल खाते हैं। हम कैसे अनिश्चितता को स्वीकार करते हैं और बाहरी रूप से जानते हैं? पीछे हटें, एक पल लें। ध्यान, जर्नलिंग, एक अनप्लग्ड चेहरा-टू-फेस वार्तालाप, एक रन, एक शॉवर … पैटर्न को तोड़ने और स्पष्टता और शांति की दिशा में अपनी सोच को बदलने के लिए कुछ भी।

अभ्यास

हाँ, यह प्रथा लेता है … अभ्यास का जीवनकाल (और फिर कुछ और)!

जब आप अज्ञात की चिंता से भय से डरते हैं या डूब जाते हैं तो यह आपको जीवन का केवल एक पहलू अनुभव करने में असमर्थ होता है जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं: वर्तमान पूरी तरह से लगे हुए नेताओं का मानना ​​है कि वर्तमान का सामना करने के उद्देश्य से जीने और बनाने के लिए महत्वपूर्ण है।

अनिश्चितता के साथ आकर्षक अभ्यास, डर को स्वीकार करना, तैयारी से कार्रवाई में बदलाव करना और फिर इसे फिर से अभ्यास करें और फिर।

आप कैसे अनिश्चितता के साथ संलग्न हैं? क्या आपको लगता है कि आपके जीवन के कुछ पहलू हैं जो दूसरों की तुलना में अनिश्चितता के लिए आसान है? क्या आपके पास कोई भी युक्तियां या युक्तियां हैं, जिन्हें आपको अनिश्चितता की चिंता कम करने और अज्ञात से अपनी सगाई बढ़ाने में मदद मिली है?