प्रिय लिंडसे,
जो कोई भी चट्टान के नीचे नहीं रह रहा है वह पहले से ही सुना है कि आपको अपने डीयूआई परिवीक्षा का उल्लंघन करने के लिए ला काउंटी जेल में 90 दिनों की सजा सुनाई गई थी। आपको विश्वास से परे भयभीत होना चाहिए सेवा समय आप पर और आपसे प्यार करनेवाले उन पर मोटा होगा। लेकिन यह आपके जीवन में एक मोड़ बन सकता है शराब और नशीली दवाओं की लत एक हानिकारक बीमारी है, और आपकी वसूली न केवल आपकी पर-निर्भर है, बल्कि आपके द्वारा रखी कंपनी के बारे में कुछ मुश्किल विकल्प बनाने पर भी निर्भर है।
आप एक नए वकील और सेलिब्रिटी वकील, ओजे सिम्पसन की "सपना टीम" के रॉबर्ट शापिरो के भाग्यशाली हैं, जो कि लत के बारे में काफी कुछ जानते हैं; उसके कारण वह अपने ही बेटे को खो दिया। जब तक मंगलवार को अपना "आत्मसमर्पण" नहीं होता है, तब तक आप पिक्फोर्ड लॉफ्स में रह रहे हैं, लास में एक उन्नत इलाज और शांत रहने वाले निवास स्थान पर रह रहे हैं, श्री शापिरो ने अपने बेटे की याद में शुरू किया था। अपनी वेबसाइट से, यह भविष्य के बारे में सोचने के लिए उपयुक्त जगह जैसा दिखता है। यह आपके लिए उपयोग की जाने वाली कई सुविधाएं प्रदान करता है-जिसमें हाई-स्पीड वायरलेस इंटरनेट एक्सेस भी शामिल है-इसलिए मुझे आशा है कि आप इस नोट को पढ़ सकेंगे।
जब दोस्तों की बात आती है, तो आप अच्छे से बुरा कैसे अलग कर सकते हैं? यह मेरी सलाह है:
1) समर्थकों से सावधान रहें
आपको मित्र (या कर्मचारी, नियोक्ता या पीआर फ्लक्स) की ज़रूरत नहीं है, जो आपको यह कहते हैं कि वे आपसे प्यार करते हैं, लेकिन बहस करके, अप को कवर करते हुए, आपको बहुत सारी संभावनाएं प्रदान करते हैं, आपको अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार बनाने में नाकाम रहने, आप उन्हें और दूसरों को अपनी ओर से हेरफेर करने के लिए। भली भांति या नहीं, इन प्रकार के मित्र वसूली की बजाय मदद करते हैं।
2) ट्रिगर से दूर रहें
ऐसे लोग, चीजें और जगहें हैं जो आपके मस्तिष्क के सनसनीखेज भाग को पुन: उत्पन्न करेंगी जो अवैध पदार्थों की तलाश करता है प्रलोभन से दूर रहें और उन मित्रों से दूर रहें, जो कि ज्ञात उपयोगकर्ता हैं और उन स्थानों से जहां आपने दवाओं का इस्तेमाल किया है (क्लब, दलों, घर)। आपको अपने पिछले व्यवहारों के पैटर्न बदलने और स्वस्थ लोगों के साथ स्वस्थ गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। यदि कोई मित्र आपको जिम में शामिल होने के लिए आमंत्रित करता है, तो एक दिन समुद्र तट पर मजा लेता है, या एक फिल्म को पकड़ो, बस करो। अपनी पुरानी आदतों को तोड़ने और नए बनाने की कोशिश करें
3) व्यसनों को समझने वाले दोस्तों के साथ रुको
यदि मित्र आप पर दोष लगा रहे हैं और आप के प्रति आरोप लगा रहे हैं या आपको बदलने से बाहर बात करने की कोशिश करते हैं, तो यह स्पष्ट है कि उन्हें यह समझ नहीं आ रहा है कि व्यसन एक बीमारी है; वे उन्मादी हैं – दोस्त नहीं हैं आपके मित्र आपको व्यक्ति को व्यसन से अलग कर सकते हैं, नशे की बीमारी से, और आपको बदलने का दूसरा मौका दे सकते हैं।
4) ऐसे दोस्त चुनें, जो आपके लिए होंगे
अपनी खुद की जीवन शैली के आधार पर कुछ दोस्त आपकी मदद करने में बहुत व्यस्त होंगे। आपको कुछ ऐसे दोस्तों की जरूरत है जो सुलभ हो सकते हैं और चाहते हैं: मित्र जो आपके फोन कॉल का जवाब देंगे, अपने ग्रंथों का जवाब दें, अपने ट्वीट का जवाब दें, और आपको आमंत्रित करें। आगे के महीने कठिन हैं और स्वस्थ दोस्ती आपको सहायता और आश्वासन प्रदान कर सकते हैं। आप सुझाव दे सकते हैं कि आपके करीबी दोस्त अल-अनॉन या नार-अनॉन में शामिल होते हैं, इसलिए वे समझने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित हैं।
5) ऐसे दोस्त खोजें जो रोल मॉडल हो सकते हैं
जिन मित्रों ने अतीत में व्यसनों से जूझते हुए सफलतापूर्वक सफलता प्राप्त की है, वे आपके अतीत को समझेंगे, बदलने के आपके फैसले का सम्मान करेंगे, और एक नए भविष्य का चार्ट तैयार करने में आपकी मदद करेंगे। इन व्यक्तियों की तलाश करें और ऑनलाइन या आपसी पड़ोस में आपसी सहायता समूहों का लाभ उठाएं।
मैंने अपने सहयोगी जुडी किर्कवुड को एक सलाहकार के सलाहकार बोर्ड के सलाहकार बोर्ड के सदस्य के रूप में भेजा है। उसने कहा: "लिंडसे को उसकी स्वाभिमान, वसूली, और अस्तित्व रखने के लिए, पहले, लिंडसे को लोगों के एक पूरी तरह से अलग-अलग मंडल में ले जाना होगा और उन क्रियाकलापों का चयन करना होगा जो स्वस्थ और सुरक्षित हैं यह क्लब्बिंग को समाप्त करता है, और पुराने दोस्तों के साथ संपर्क कर रहे हैं जो प्रयोग कर रहे हैं और जिनके साथ उन्होंने प्रयोग किया है। उसे न केवल मादक द्रव्यों के सेवन से दूर रहना पड़ता है, उसे ट्रिगर्स से दूर रहना पड़ता है, जो उसके लालच को यात्रा करते हैं। लोग लिंडसे को वसूली में मिलते हैं, वे नए दोस्त बन जाएंगे। "
उपचार में एक उचित कार्यकाल के बाद – कम से कम 90 दिन, अधिमानतः 6 महीने-हॉलीवुड समुदाय में बहुत से लोग हैं जो आपकी सहायता कर सकते हैं (ड्र्यू बैरीमोर दिमाग में आता है) जेन फोंडा ने 2006 में बात की थी जब आप दोनों फिल्म जॉर्जिया नियम बना रहे थे, जब आप अपने पीछे के दृश्यों के अव्यावहारिक व्यवहार (देर रात पार्टीशन जो फिल्मिंग देरी का कारण बना) के लिए उत्पादकों द्वारा दंडित किया गया था। फोंडा ने उस वक्त कहा, "मैं उसे अपने हाथों में ले जाना चाहता हूं और जब तक वह बड़े हो नहीं लेता उसे पकड़ लेना चाहती हूं।" "वह इतनी जवान है और वह दुनिया में संरचना के मामले में अकेले अकेली है, और आप जानते हैं कि लोग उसे पोषण करते हैं और वह बहुत प्रतिभाशाली है। "
यह स्पष्ट नहीं है कि व्यसनों मनोरंजन के क्षेत्र में अधिक व्यापक हैं या सिर्फ अधिक महत्वपूर्ण हैं लेकिन क्या आप मशहूर हैं या नहीं, वसूली कभी जल्दी ठीक नहीं है भारी उत्पादन अनुसूची में वापस आने से पहले अपने आप को ठीक करने के लिए समय का उपहार दें एक पूरी नई दुनिया आपके लिए इंतज़ार कर रही है, और जब आप शांत हो जाते हैं वहां पहुंचने के लिए, आपको उस दुनिया को छोड़ना होगा जो आप में हैं
मैं आपको शुभकामनाएं और आशा करता हूं कि आप इस नई शुरुआत का लाभ उठाएं!
श्रेष्ठ,
आइरीन
ट्विटर पर मैत्री डॉक्टर का पालन करें
