प्रारंभिक (!) नींद पर प्रेक्षण अवशेष से सीखना

सरल बंदर से पोस्ट किया गया:

चाहे वह भाषा अधिग्रहण, मोटर कौशल सीखने, या स्थानिक एसोसिएशन हो: स्लीप मेमोरी समेकन का एक अभिन्न अंग है और हमारे दिमाग ने नए अधिग्रहीत जानकारी कैसे पेश की है।
नींद का असर आम तौर पर बेहतर स्मृति में से एक है, हालांकि नींद और स्मृति के बीच के रिश्ते में मामूली अंतर है, इस पर निर्भर करता है कि हम तथाकथित प्रक्रियात्मक स्मृति (यानी एक प्रक्रिया की स्मृति, या कुछ करना है), या चाहे हम घोषणात्मक स्मृति को देख रहे हैं (तथ्यों का मूल रूप से याद रखना) ऐसा एक अंतर ऐसे समय-सीमा में रिश्तेदार / संवेदनशीलता है, जिसमें नींद होती है। उदाहरण के लिए, प्रक्रियात्मक स्मृति के लिए, ऐसा प्रतीत होता है कि नींद में एक प्रभाव में सुधार होगा, भले ही हम किसी कौशल का अभ्यास करने के तुरंत बाद सो जाए या क्या हम दस घंटों बाद हमारी झपकी लेते हैं। इसके विपरीत, घोषणात्मक स्मृति, सूचना के कुछ घोषणापत्र के अधिग्रहण के तुरंत बाद होने वाली नींद से बहुत अधिक लाभकारी होने लगता है। इस अंतर के लिए एक स्पष्टीकरण, जो नींद मेमोरी लिंक के पीछे तंत्र की जड़ को जाता है, वह है

"जागने के दौरान, नवगठित यादें स्मृति के गुणों को प्रतिस्पर्धा करके हस्तक्षेप करने के लिए अतिसंवेदनशील होती हैं। […] घोषणात्मक यादों के साथ प्रतिस्पर्धा कर रहे उत्तेजनाओं द्वारा हस्तक्षेप एक जागरूकता दिवस के दौरान एक विशिष्ट नए मोटर कौशल के साथ प्रतिस्पर्धा करने वाले उत्तेजनाओं के हस्तक्षेप से अधिक बार उठता है। घोषणात्मक सामग्री सीखने के तुरंत बाद सोने की आवश्यकता के लिए संभावित स्पष्टीकरण प्रदान करेगा, लेकिन प्रक्रियात्मक सामग्री "

पीएनएएस में एक नया अध्ययन अब पाया गया है कि आंदोलन की याददाश्त पर नींद का बढ़ने वाला प्रभाव, जब अवलोकन से सीखते हैं, इसी तरह ही नींद की शुरुआती घटना पर निर्भर होते हैं क्योंकि आमतौर पर केवल घोषणात्मक स्मृति के लिए सोचा था
मोटर कौशल मेमोरी से जुड़े प्रयोगों के एक सत्र में, पहले शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को अंगुली-टैपिंग कार्य करने वाले हाथों के वीडियो देखे। कुछ 12 से 24 घंटे बाद – या बाद में जल्द ही सोए जाने के बाद, लंबे समय बाद, या बिल्कुल नहीं – प्रतिभागियों को फिर से एक और उंगली का दोहन दोहराने के लिए बनाया गया था जो कि वीडियो में एक या तो समान था, या सांख्यिकीय नियंत्रण, कुछ वैकल्पिक टैपिंग अनुक्रम
जैसा कि नीचे दिए गए ग्राफ में दर्शाया गया है, जो वीडियो देखने के बाद जल्द ही सोए गए प्रतिभागियों ने वैकल्पिक टेपिंग कार्य पर समान रूप से प्रदर्शन करते हुए पहले देखी गई टैपिंग अनुक्रम को दोहराते हुए काफी बेहतर प्रदर्शन किया। सुधार गति के आयाम (22% सुधार) के साथ-साथ सटीकता (42% कम त्रुटि दर) के साथ हुई।

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इसके विपरीत, जो वीडियो वीडियो देखने के बाद कम से कम 12 घंटे तक सोते नहीं हैं, उन अंगों के टैपिंग कार्य में कोई सुधारात्मक सुधार नहीं दिखाया।

"निष्कर्ष में, अवलोकन के माध्यम से प्रदर्शन में वृद्धि, बाद में नींद पर गंभीर रूप से निर्भर करती है और सीखने और नींद के बीच जागने के लिए समय पर संवेदनशील है। नींद के प्रभाव को उतना ही स्पष्ट किया जाता है, जैसा कि पहले अभ्यास द्वारा सीखने के कौशल और स्पष्ट सीखने के मानदंडों के लिए रिपोर्ट किया गया था। अवलोकन द्वारा कौशल सीखने की तात्कालिक नींद पर तत्काल नींद पर निर्भरता से पता चलता है कि इससे पहले सीखने की समेकन और वृद्धि में नींद की भूमिका में शामिल मस्तिष्क प्रक्रियाओं को समझने के लिए यह एक मूल्यवान प्रतिमान प्रदान करता है .. "

इस पत्र में प्रयोग के तीन संशोधनों को शामिल किया गया है, जो अपेक्षाकृत तत्काल नींद के प्रदर्शन लाभ के पीछे तंत्र के संबंध में कई अनुमानों पर प्रकाश डालने का मतलब है। यह कुछ अनुमानों को अपने निष्कर्षों और मिरर न्यूरॉन्स की गतिविधि के बीच संबंध के रूप में भी प्रदान करता है; तो आप मूल को भी करीब से देखकर आनंद ले सकते हैं
अध्ययन, ज़ाहिर है, परिस्थितियों के लिए अत्यधिक प्रासंगिक है

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"फिर से, जहां अभ्यास मुश्किल या असंभव है, जहां बच्चों के रूप में, स्ट्रोक या फ्रैक्चर के पुनर्वास के दौरान, या जटिल कौशल अधिग्रहण में, उदाहरण के लिए, खेल या सर्जिकल तकनीकों के मामलों में सीखने की आवाजाही।"

अध्ययन मूल लेखक ब्याज का कोई संघर्ष नहीं घोषित करते हैं, लेकिन मैं – इस पोस्ट के लेखक के रूप में – स्वीकार करते हैं कि मैं टीवी पर बास्केटबॉल गेम देखने के बाद आनंद लेता हूं …

मुख्य संदर्भ:

वान डेर वेरफ़ वाईडी, वैन डेर हेल्म ई, स्चुनहेम एमएम, रिडरिक्फॉफ़ ए, एंड वान कुछरेन ईजे (2009)। अवलोकन द्वारा सीखना प्रारंभिक नींद खिड़की की आवश्यकता है संयुक्त राज्य अमेरिका के नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही, 106 (45), 18 9 26-18 9 30 पीएमआईडी: 19884499