डर और चिंता के दिल में झूठ बोलने वाले सामाजिक संकेत

शायद आपने ध्यान दिया है कि आप अपने दैनिक समाचार फ़ीड के माध्यम से जाते हैं कि डर शीर्ष ट्रेंडिंग कहानियों का एक निरंतर अंतराल है। हम लगभग एक दैनिक आधार पर हमलों की सुनते हैं कुछ राजनीतिक आंकड़े डरे हुए चित्रों का आह्वान करते हैं ताकि हम उन्हें डरा दें लेकिन इसका परिणाम हमें भय से भरना है।

वास्तव में, हवाई अड्डे, बस स्टेशन या अंडरग्राउंड ट्रेन में प्रवेश करना मुश्किल है, बिना सुरक्षा के अधिकारियों की उपस्थिति को नोट किए बिना हमले से बचाने के लिए। आप अपने घर में भी सुरक्षित नहीं महसूस कर सकते हैं, जैसे कि तेज गर्मी से प्राकृतिक गैस के विस्फोट और आकाश से बाहर छत पर भी छत पर आने वाली सभी चीजों के कारण होने वाली आग की खबरों से स्पष्ट किया जाता है। आपकी सड़क किसी भी समय बाढ़ हो सकती है, और आपके बच्चे को अपहरण किया जा सकता है।

एक तरफ, डर आप को वास्तव में विनाशकारी संभावनाओं के लिए चुंबक की तरह आकर्षित कर सकते हैं। जब आप किसी आतंकवादी हमले या मौसम आपदा के बारे में सुनाते हैं तो आप स्क्रीन से दूर देखना चाहते हैं या अपने कानों को प्लग कर सकते हैं। निश्चित रूप से, यदि आपको ये सब बुरी चीज़ों को दूर करना पड़ता है, तो आप खुश रहेंगे।

कुछ लोग असाधारण रूप से इन सभी भयप्रदर्शित परिदृश्यों को एक तरफ रख सकते हैं और अपने दिन को आराम से और खुशहाल महसूस कर सकते हैं। यहां तक ​​कि सबसे अधिक भावुक व्यक्ति, हालांकि, उनके समता को चुनौती देने के लिए एक विशेष स्थिति पा सकते हैं।

चिंता, डर के मुकाबले एक अधिक सामान्य भावना, आपको भी मिल सकती है, खासकर अगर इसमें सामाजिक स्थितियों को शामिल किया गया हो। जानने के बिना, आप दूसरों के सामने भी साधारण कार्य करने का विरोध करते हैं, चाहे वह खा रहे हों या सार्वजनिक रूप से बोल रहे हों

समझने के लिए कि उन भयों को कैसे जीतना है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि वे पहली जगह से कहाँ आते हैं। जाहिर है, सीधे धमकी या आपकी शारीरिक सुरक्षा के नुकसान से जुड़े डर पूरी तरह से उचित है। आप बस एक आउट-ऑफ-कंट्रोल कार को हँसते नहीं हैं जो आपके रास्ते से आगे बढ़ता है, जैसा कि आप सड़क पार करते हैं भय आपको मार्ग से बाहर निकलने के लिए जुटाएगा एक असामान्य मौत से आपको रोकने में थोड़ी सी, हालांकि, आपके रोजमर्रा के जीवन में भय क्या भूमिका निभाता है?

पारंपरिक व्यवहार सिद्धांत के अनुसार, गैर-घातक उत्तेजनाओं से जुड़े भय शास्त्रीय कंडीशनिंग प्रक्रिया के माध्यम से प्राप्त होते हैं। शायद आप किसी विशेष गीत को सुन रहे थे, जब उस कार ने आप को झुकाया था। इस दुर्भाग्य से युग्मन के कारण, वह गाना अब हमेशा के लिए भय की भावना से जुड़ा हुआ है।

हम अन्य लोगों की प्रतिक्रियाओं को देखकर भी भय प्राप्त कर सकते हैं बच्चों को लगता है कि मकड़ियों दिलचस्प छोटे जीव बड़े हो जाते हैं क्योंकि रसोईघर के फर्श पर एक क्रॉल होता है। उसके बाद, वे चीखें जब वे देखते हैं, या लगता है कि वे देखते हैं, उनके तत्काल आसपास के किसी भी छोटे कीट मॉडलिंग, या अवलोकन संबंधी प्रक्रिया के माध्यम से, हम कई अजीब आशंकाओं को प्राप्त करते हैं जो हम दूसरों को प्रदर्शित करते हैं।

चिंता, इसी तरह, एक अवलोकन संबंधी सीखने की प्रक्रिया के माध्यम से विकसित कर सकते हैं। आप माता-पिता या माता-पिता के साथ बड़े हो गए हैं जो दूसरों की सतर्क आंखों से बाहर रहते हैं इन्हें देखकर, आपने सीखा है कि सभी को दिखाई देने में खतरे हैं लेकिन आपके सबसे करीबी दोस्त और परिवार

इन तर्कहीन भय को जीतने के लिए, ऐसा प्रतीत होता है कि हम अन्य लोगों को देखकर अतीत में सीख सकते हैं कि आतंक के साथ हमें भरने वाले बहुत ही उत्तेजनाओं पर शांति से प्रतिक्रिया होती है। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के सामाजिक मनोवैज्ञानिक अल्फ्रेड बांंडुरा ने अपने दशकों पहले अपने क्लासिक प्रयोगों में इस खोज की थी जिसमें बच्चों को एक मॉडल स्पर्श देखकर सांपों को छूने के डर को दूर करने में मदद मिली और आखिर में सांप को पकड़ लिया गया।

क्या होगा अगर आप डर से पहली जगह पर सीखा जा सकता है? करोलिंस्का इंस्टिट्यूट मनोवैज्ञानिक अरिमिता गोलकर और एंड्रियास ऑल्ससन (2016) ने इस विचार की जांच की कि आप अपने सामाजिक तौर पर प्राप्त किए गए डर के खिलाफ खुद को प्रतिरक्षित कर सकते हैं। उन्होंने प्रस्तावित किया कि "सामाजिक सुरक्षा अनुभव" आपको संपूर्ण अवलोकन संबंधी सीखने की प्रक्रिया को बाईपास करने में सहायता कर सकते हैं। इस बात को डरने का डर नहीं होगा कि डर सब पर अधिग्रहण नहीं किया जाएगा।

इस संभावना का परीक्षण करने के लिए, गोलकर और ऑलस्सन ने अपने प्रतिभागियों को एक बुनियादी परिदृश्य प्रस्तुत किया जिसमें कंप्यूटर स्क्रीन के अंदर एक कंप्यूटर स्क्रीन शामिल थी। आंतरिक स्क्रीन ने गुस्सा पुरुष चेहरे का एक चित्र दिखाया "प्रदर्शक" स्थिति में, प्रतिभागियों ने एक व्यक्ति के वीडियो (भीतर की स्क्रीन को देखकर) देखकर फोटो देखे, जिसे बताया गया था, कलाई को हल्के बिजली का झटका मिला। उस सदमे के जवाब में, प्रदर्शक झलकता हुआ, डर दिखा रहा है। हालांकि, मुख्य हालत में, जब चेहरे अकेले प्रस्तुत किया गया था, सदमे के बिना, प्रदर्शक बिल्कुल भी कम नहीं था। सवाल यह था कि क्या वीडियो देख रहे लोगों को एक ऊंचा शारीरिक प्रतिक्रिया खुद दिखाई देगी, जैसा कि एक उच्च विद्युत त्वचा की प्रतिक्रिया (जीएसआर) या शारीरिक उत्तेजना की डिग्री के संकेत के अनुसार जब वे वीडियो में चेहरे को देखते थे।

निष्कर्ष बताते हैं कि, जैसा कि अनुमान लगाया गया है, अगर प्रतिभागियों ने कभी नाराज चेहरे की उत्तेजनाओं को एक वातानुकूलित डर नहीं हासिल किया है, इसके साथ ही, वीडियो में प्रदर्शक के लिए ज़रूरी होना ज़रूरी है, जिसने कोई वास्तविक डर नहीं दिखाया, जिसने वास्तविक शॉक प्रस्तुत किए जाने पर उस व्यक्ति को दबा दिया। आप विश्वास कर सकते हैं कि एक स्थिति सुरक्षित है यदि व्यक्ति इसे शांतिपूर्वक प्रतिक्रिया दे रहा है तो डरावने उत्तेजना वास्तव में मौजूद होने पर सामान्य डर संवेदनशीलता दिखाती है।

अपने डर को जीतने की आपकी क्षमता के लिए इसका क्या मतलब है? दुर्भाग्य से, यदि आप पहले से ही उन्हें प्राप्त कर चुके हैं, या तो सीधे या दूसरों को देखकर, आपको अब उन्हें अनदेखा करना होगा यदि आप मीडिया से अवगत कराते हैं, तो डरावनी दुनिया की लगातार ड्रमबीट के साथ, आप लगभग किसी भी सामान्य स्थिति से डरने के लिए पथ के नीचे एक लंबा रास्ता तय कर चुके हैं।

तो आपका निर्णय, यह समझने में एक हो जाता है कि कैसे मीडिया से बचने के लिए अनुकूल है और जो नहीं हैं। भयग्रस्त राजनेता द्वारा नवीनतम आपदा या भाषण के समाचार कवरेज के साथ अपने जुनून को डायल करने का प्रयास करें। फोकस, इसके बजाय, जिस तरह से इन समाचारों में से कई लोगों के लोग संभावित भयभीत परिस्थितियों में झुकते हैं मौसम के पूर्वानुमानकर्ता, यहां तक ​​कि जब वे टॉर्नेडो और तूफान के वीडियो का वर्णन करते हैं, वास्तव में खुद को खड़े होते हैं, और वे डरे नहीं दिखते। उन राजनेताओं को खोजें जो आतंकवादियों से भरी दुनिया को देखते हैं और इसके बजाय शांत, तर्कसंगत, और विचारपरक प्रस्तावों के साथ आते हैं और उनसे और उनके भय का प्रबंधन करने की क्षमता के साथ पहचानें।

स्वीडिश शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि जितनी अधिक आप "सामाजिक सुरक्षा" के आंकड़े देखते हैं, उतने ही बेहतर होने की संभावना है कि आपको अपने आप से डरने का मौका मिलेगा जैसा कि उन्होंने कहा, "अन्य व्यक्तियों के कार्यों को देखकर भावनात्मक घटनाओं के बारे में सीखना मानव संस्कृति में सर्वव्यापी है" (पृष्ठ 665)। आप लोगों को यह जानने के लिए आपके लिए यह सीखने का काम कर सकते हैं कि आप डरावनी दुनिया में भी शांति से प्रतिक्रिया करने के लिए प्रेरित करते हैं।

संदर्भ:

गोलकर, ए।, और ऑल्सन, ए (2016)। सामाजिक भय सीखने के खिलाफ टीकाकरण जर्नल ऑफ प्रायोगिक साइकोलॉजी: जनरल, 145 (6), 665-671 डोई: 10.1037 / xge0000173

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