हर हफ्ते एक और सेलिब्रिटी पुनर्वसन में दिखाई देती है, लेकिन हम क्यों पूछते हैं? नशे की लत अभिनेता नाटकों का एक प्रमुख, तब फिल्मों, अब अनौपचारिक टेलीविजन है। क्या प्रतिभा के इस नरसंहार को पेश करने के लिए कोई तरीके हैं, जिसमें गैर-सितारों के लिए भी शामिल है? यहाँ प्रसिद्धि और उनके antidotes के कुछ जोखिम हैं:
पोस्ट-कार्य आराधना
लोगों को अपने बालों को छूने के लिए clamoring, अपने हस्ताक्षर पकड़ो या अपने चेहरे पर बस नज़र, यह महसूस करना शुरू करना मुश्किल नहीं है कि आप उत्तरी कोरिया की किम जोंग इल, उर्फ "ग्रह की गार्जियन डैटी" जैसी एक शीर्षक के योग्य हैं।
जोखिम – सर्कॉफेंट्स का निवासी; उत्तेजक, शराब और अपीयतों के लिए "लग रहा है रखने के लिए"; रोज़ दिनचर्या (आपके कमरे को साफ करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण, आदि) से नास्तिकतापूर्वक वापसी
एंटिडाट्स: परिवार और पुराने दोस्तों के साथ रहना; प्रकृति में समय; आध्यात्मिक आराम तकनीक; इतिहास की किताबें पढ़ना (मनोरंजन के इतिहास सहित) और नोट करना कि आप कितने नामों को पहचानते हैं
हासिल करो जब आप कर सकते हो
इंटरनेट युग तेज़ और चंचल है, और आप अपनी रेटिंग्स को मिनट तक ऊपर और नीचे जा सकते हैं। और अगली फोन कॉल, भले ही सुबह 4 बजे हो, यह आपका अगला बड़ा ब्रेक हो सकता है
जोखिम – असंभव कार्य कार्यक्रम; न खत्म होने वाली नेटवर्किंग; मानसिक और शारीरिक थकावट; उत्तेजक और नींद की गोलियां; सेक्स की लत; तंबाकू
एंटिडाट्स – लघु और दीर्घकालिक नियोजन, लिखित रूप में, आप क्या करना चाहते हैं; पुराने मित्रों को बंद रखना; नींद के समय की रक्षा; दैनिक शारीरिक फिटनेस दिनचर्या; परिप्रेक्ष्य के लिए आध्यात्मिक आराम तकनीक; शरीर की घड़ियों और गतिविधि और आराम के लिए नियमित समय रखने के द्वारा जीवन संगीत बना रहा है
सार्वजनिक निजी है
हर बार जब आप बाथरूम में जाते हैं तो फोटो खींचकर किनारे पर किसी को भी ड्राइव कर सकते हैं; क्यों एक जोड़ी फोस्टर एक 17 साल की उम्र पर जाना होगा?
जोखिम: क्रोध, असहायता, अवसाद, शारीरिक हिंसा, शराब
एंटिडोट्स: नियोजित, निर्धारित समय दूर; वित्तीय और सांस्कृतिक राजधानियों के अलावा अन्य स्थानों में दोस्त; प्राकृतिक दृश्यों में लंबी पैदल यात्रा; भौतिक और मानसिक आराम की तकनीकों को आप मैलस्ट्रॉम में तुरंत शांत करने के लिए; आपके जैसे मीडिया में अभिनय करना "बस लोग" (भी अच्छी राजनीति) हैं
प्रदर्शन दबाव
यदि दस हजार लोग आपका नाम चिल्ला रहे हैं, तो आप बेहतर हो – वास्तव में, वास्तव में अच्छा। प्लस सब कुछ नेट पर दो घंटे के अंदर बाहर हो जाएगा।
जोखिम: आतंक हमलों; अंतहीन चिंता; शारीरिक सुरक्षा के लिए डर; शराब; उत्तेजक; तंबाकू
रोकथाम – लगातार रिहर्सल, बाकी डाउनटायम के उदार उपयोग के साथ (मेमोरी बनाने के लिए आवश्यक, शारीरिक कौशल के लिए भी शामिल है); आत्म-सम्मोहन और विरोधाभासी छूट शांत करने के लिए; क्या काम किया और क्या नहीं देखा देखने के लिए प्रदर्शन की अनुसूचित समीक्षा; दोस्तों और परिवार के लिए त्वरित सामाजिक कनेक्शन
शिफ्ट काम और हाइपरारुअल
यह 10:30 अपराह्न है; तीस सेकंड में आपको घंटों के लिए पूरी तरह से प्रदर्शन करना होगा, पोस्ट-प्रदर्शन पार्टियों पर श्मीज़ करना होगा और फिर अचानक उत्तेजना को बंद कर देगा और तुरंत 3:30 बजे सो जाएगा।
जोखिम: उत्तेजक, बहुत ज्यादा कॉफी और चाय; नींद की गोलियां – उत्तेजकों के साथ संयोजन में अक्सर "अप डाउन ट्रैप" का प्रदर्शन करने के लिए "ऑन" बनाने और फिर तेज़ी से "ऑफ़"; शराब; आंतरायिक अवसाद के साथ गहरा नींद अभाव; शारीरिक दुष्कर्म
एंटिडोट्स: नींद का समय सुरक्षित, शांत, आरामदायक, शांत, अंधेरे नींद क्वार्टर के साथ; नृत्य सहित शारीरिक फिटनेस; कार्य अल्कोहल के बाद का नियंत्रण (आधी रात को आपके पर अल्कोहल का प्रभाव होता है, वे 6 बजे 2-3 बार होते हैं); योग की तरह शारीरिक आराम तकनीक, गहरी साँस लेने और विरोधाभासी छूट; शाकाहारी भोजन
यात्रा
दुनिया को देखकर बहुत मज़ेदार हो सकता है, भले ही हवाई जहाज उच्च रेगिस्तान वातावरण हैं जो अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रतिस्पर्धी पुनर्नवीनीकरण वायरस से ग्रस्त हैं। और जब आप बोर्ड पर आने का प्रबंधन करते हैं
जोखिम: जेट लैग; डिप्रेशन; सर्दी और फ्लूस; अंतहीन असुविधाजनकता; नींद की गोलियां; शराब; downers; आपके शरीर को महसूस करना किसी और की है
एंटिडोट्स: योग और गहरी साँस लेने जैसी भौतिक बाकी तकनीक; लाल आँख उड़ानें से परहेज; मानसिक सम्मोहन तकनीक जैसे-आत्म सम्मोहन; पढ़ने के दौरान पढ़ने के लिए (परिवहन सुरक्षा प्रशासन पुस्तकों या पत्रिकाओं द्वारा सही नहीं लगता है); अक्सर छोटे भोजन; उत्तेजक से बचने
लाइव फास्ट एंड फुल
वारेन जेवॉन और लेडी गागा ने कहा, "जब मैं मर जाता हूं, तब मैं सो लूँगा" और कई कलाकारों को ऐसा ही लगता है। दुर्भाग्य से जीव विज्ञान अन्य तरीकों से काम करता है; नींद के अभाव के हर पशु मॉडल बहुत मृत जानवरों के साथ समाप्त होता है
जोखिम: उत्तेजक; downers; शराब; हैलुसिनोजन; नास्तिक रिश्ते जो वास्तव में बुरी तरह से खत्म होते हैं; संक्रमण; शारीरिक पतन; आत्मघाती व्यवहार
एंटिडोट: पुराने लोगों, विशेष रूप से कलाकारों के साथ वार्तालाप; दादा-दादी, माता-पिता, चाची, चाचा, सलाहकार और शिक्षकों के साथ बातचीत; नियमित अवकाश; आध्यात्मिक और मानसिक शांति की तकनीक जो भय की भावनाओं को भड़काती है; योग; निर्धारित दैनिक शारीरिक workouts
गैर-प्रदर्शनकर्ताओं के लिए जोखिम में कमी
यहां तक कि अगर आप एक सेलिब्रिटी नहीं हैं, तो आपको पुनर्वसन के जोखिम पर भी हो सकता है। कभी-कभी जोखिम आनुवांशिक होता है, और कभी-कभी यह व्यवहारिक होता है, जैसा कि अधिक दबाव में होता है, आर्थिक संकट से बचने की कोशिश कर रहे मल्टीटास्किंग कार्यकर्ता
आप कैसे हो रही हो रही रोक लगा? सामाजिक कनेक्शन; शारीरिक, मानसिक, सामाजिक और आध्यात्मिक बाकी; पोषण संबंधी विविधता; दैनिक पैटर्न की नियमितता; मानसिक और शारीरिक गतिविधि बारी; जीवन के लिए एक दैनिक ताल की स्थापना
ज्यादातर आपके शरीर को सुनो। बस अपने शरीर का निर्माण किया है जिस तरह से सीखो। हम अपने शरीर का नवीनीकरण और पुनर्निर्माण बहुत जल्दी और प्रभावी ढंग से करते हैं। पुनर्वसन से बचने का एक तरीका है आराम के मार्ग का आनंद, जिस प्रक्रिया से हमारा शरीर स्वाभाविक रूप से पुनर्स्थापित करता है, पुनर्निर्माण करता है, और नवीनीकरण करता है।
अपने शरीर को जिस तरीके से बनाया गया है उसका उपयोग करें, और यह आपको धन्यवाद देगा।
