ईंधन व्यक्तिगत विकास के लिए 11 युक्तियाँ

केट हैनली की नई किताब “हाउ टू बी बी बेस्ट पर्सन” से कुछ सरल प्रथाएं।

स्रोत: पिक्साबे

नया साल आ गया है और चला गया है। शायद आपके नए साल के संकल्प भी हैं?

सौभाग्य से मेरे लिए, मुझे केट हैनली की नई किताब, हाउ टू बी बेटर पर्सन मिला , जिसमें आपके और दुनिया में अंतर लाने के 400 सरल तरीके शामिल हैं।

• काम पर अस्पष्टता: मित्र, दुश्मन, या दोनों का एक बिट?
• मनोविज्ञान में महिलाओं को लिखना
• आपकी व्यक्तित्व के बारे में आपका हस्ताक्षर क्या कहता है?
• डर-प्रेरित लर्निंग सर्किट
• एक महत्वपूर्ण भूमिका सलाहकार छात्र के विकास में खेलते हैं

यहां पुस्तक से 11 युक्तियां दी गई हैं और मैंने अपने जीवन में उन्हें कैसे लागू करना है।

1. अपने उद्देश्य पर प्रतिबिंबित करें

मैंने हाल ही में अपने जीवन के उद्देश्य को खोजने के लिए एक लेख लिखा था। अपने उद्देश्य को समझने में मदद करने के अलावा, इससे मुझे इस बात पर ध्यान देने में मदद मिली कि मैं मेरा रहता हूं या नहीं।

2. अपनी मानसिक खुश जगह खोजें

हम सभी के पास कुछ निश्चित स्थान हैं जो वास्तव में अच्छा महसूस करते हैं। मेरे लिए, जब मैं वेजी बागों में हूं तो मुझे शांत महसूस होता है। तो अब जब भी मुझे आराम करने की ज़रूरत है, तो मैं इस जगह में रहने के बारे में सोचता हूं।

• स्कूल आधारित धमकाने वाले रोकथाम कार्यक्रम के 5 महत्वपूर्ण कौशल
• जब आप तर्क दे रहे हों तो अपने रोमांटिक साथी को शांत करने के 3 कदम
• सामाजिक संयोजकता
• फुटबॉल प्रशंसकों, राजनीतिक दलों, और विकासवादी बलों
• आपके मूड और ऊर्जा को बढ़ावा देने के तीन गैर स्पष्ट तरीके

3. अपना खुद का खाना बनाओ

केट का कहना है कि आपके पोषण में सुधार करने का एक अच्छा तरीका है अपने स्वयं के भोजन को तैयार करना। इस टिप को आजमाने के लिए, मैंने रेफ्रिजरेटर अचार बनाये। यह आसान है। आप फ्रिज में जार में खीरे, डिल, नमक, सिरका, और पानी डालते हैं (मैंने लहसुन और जलापेनोस भी जोड़ा)। कुछ दिनों बाद, आपके पास एक स्वादिष्ट स्वस्थ उपचार है।

4. अपने मतपत्र के साथ वोट दें

मैं स्वीकार करूंगा कि मैंने हमेशा मतदान करने के अपने अधिकार की सराहना नहीं की है। यही कारण है कि मैंने इस टिप को आजमाया और PostcardsToVoters.org पर स्वयंसेवक होने के लिए साइन अप किया। अब मैं लोगों को चुनाव में लाने में मदद के लिए 10,000+ स्वयंसेवकों की एक टीम के साथ पोस्टकार्ड लिखता हूं।

5. मंच साझा करें

मैं मनोविज्ञान के लिए लेखक होने के लिए अविश्वसनीय रूप से धन्य हूं, इसलिए जब भी संभव हो, अब मैं अन्य लोगों के काम को साझा करना चाहता हूं, उदाहरण के लिए मैंने जो पुस्तक पढ़ी है या खुशी के ऐप्स के बारे में लिखकर मैंने कोशिश की है। यह एक जीत-जीत है क्योंकि आपको दिलचस्प और उपयोगी टूल के बारे में सीखना है और मैं अद्भुत रचनाकारों के साथ मंच साझा करना चाहता हूं।

6. महत्वपूर्ण चीजों का बेहतर ट्रैक रखें

केट का कहना है कि जब आप इसका ध्यान दे रहे हों तो कुछ सुधारना आसान है। खैर मैंने हाल ही में ऐप की खोज की, 1 सेकंड हर रोज, जो आपके जीवन से स्निपेट को व्यक्तिगत फिल्म में सिलाई करता है। यह मुझे सोचता है, “मेरी फिल्म पिछले साल की तरह क्या दिखती है?” और मुझे जो पसंद आया वह मुझे पसंद नहीं आया। इसलिए इस साल, मैं रोज़ाना कैसे व्यतीत करता हूं, इस बारे में अधिक जानबूझ कर रहा हूं ताकि जब मैं अपने जीवन पर वापस देखूं, तो यह एक ऐसा जीवन होगा जिस पर मुझे गर्व हो सकता है।

7. जानें कि आप कैसे सर्वश्रेष्ठ रिचार्ज करते हैं

हम में से कुछ को रिचार्ज करने के लिए सामाजिक गतिविधियों की ज़रूरत है, हम में से कुछ को अकेले रहने की जरूरत है, कुछ अभ्यास की ज़रूरत है, और दूसरों को टीवी के सामने लाउंज की जरूरत है। मुझे रिचार्ज करने पर प्रतिबिंबित करने के बाद, मैंने पाया कि मुझे पर्याप्त अकेले समय, नियमित सामाजिक समय और कम से कम थोड़ी देर के लिए बाहर की जरूरत है। अब जब मैं यह जानता हूं, तो मैं अधिक आसानी से रिचार्ज कर सकता हूं।

8. अधिक सकारात्मक समीक्षा दें

एक लेखक के रूप में मुझे अपने बारे में बात करने का मौका मिला है। तो इस साल, मैं अन्य लोगों को स्वीकार करने में अधिक समय बिता रहा हूं जो महान काम कर रहे हैं। अब मैं अमेज़ॅन पर प्रति माह कम से कम एक मनोविज्ञान पुस्तक की समीक्षा करने की कोशिश करता हूं (इन तरह की किताबें: खुशी को सक्रिय करना, तनाव-प्रूफ मस्तिष्क, और आनंद के लिए लेखन)।

9. अधिक विचारशील उपहार चुनें

कुकी रेडियो शो, कुछ भी मजेदार मनी मनी, हाल ही में एक एपिसोड किया जिसने बात की कि हम उपहार देने में कितने बुरे हैं और प्रत्येक छुट्टियों के मौसम में कितने उपहार लौटाए जाते हैं। तो इस साल मैं लोगों को व्रप्ट इंक के लिए स्निपेट लिखकर अधिक विचारशील उपहार चुनने में मदद करना चाहता हूं, एक ऐसी कंपनी जो लोगों को उन उपहारों को चुनने में मदद करती है जो अधिक सार्थक और प्रभावशाली हैं।

10. अपने नेटवर्क के लिए प्रवृत्त

मजबूत सामाजिक नेटवर्क बनाना सफलता की कुंजी है। हालांकि मेरे पास एक मजबूत नेटवर्क है, लेकिन यह झुकने का उपयोग कर सकता है। इसलिए, इस साल मैं उद्देश्य से प्रेरित उद्यमियों के साथ वार्तालाप करने के लिए अपने समय का एक हिस्सा समर्पित कर रहा हूं – जो लोग प्रभाव बनाने से आय बनाना चाहते हैं। उद्देश्य-संचालित उद्यमी के साथ प्रत्येक बातचीत के बाद, मैं उद्यमियों के लिए लिखने वाली एक नई पुस्तक को शामिल करने के लिए महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टि लिखता हूं, जिसका शीर्षक है, उद्देश्य-संचालित उद्यमिता।

11. अपनी आत्मा के काम के लिए समय बनाओ

केट का कहना है कि जुनून परियोजनाओं और आत्मा को समृद्ध करने के लिए समय का एक हिस्सा तैयार करना एक अच्छा विचार है। जिस समय मैं अपनी प्रयोजन-प्रेरित उद्यमिता पुस्तक लिखने में व्यतीत करता हूं वह निश्चित रूप से मेरी आत्मा के लिए भोजन है। जब मैं इस जुनून परियोजना पर काम कर रहा हूं, समय उड़ता है और मैं अपनी आत्मा के मिशन के साथ पूर्ण संरेखण में महसूस करता हूं। अपनी आत्मा को खिलाने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

कुल मिलाकर…

कहने की जरूरत नहीं है कि मुझे केट हैनली की नई किताब, हाउ टू बी बेल्ट पर्सन , मेरे जीवन में प्रभावशाली बदलाव करने के लिए एक आसान और पढ़ने वाला प्रेरणादायक टूल मिल गया। मैं आपको उदाहरण देता हूं कि मैंने अपनी युक्तियों को कैसे लागू किया है, आप अपने जीवन में छोटे लेकिन सार्थक परिवर्तन भी करने के लिए प्रेरित होंगे।