हाल ही में एक पाठक ने लिखा है कि कैसे पहचानने की भावना कितनी मुश्किल है, यह महसूस करने के लिए कि वह कौन है, वह कौन है मूलतः वह यह कह रही थी कि जब लोग कहते हैं कि "मैं तुम्हें नहीं मिलता है, तब यह दर्द होता है! आप हर समय बदलते हैं आप कौन हैं? "उसकी चिंताओं का मतलब है यदि आपके पास द्विध्रुवी स्पेक्ट्रम विकार है, तो एक सुसंगत पहचान होनी मुश्किल हो सकती है। अगले कुछ पदों में, हम पहचान पर द्विध्रुवी स्पेक्ट्रम विकार के प्रभावों की खोज करेंगे।
पहचान क्या है?
कुछ वैज्ञानिक सोचते हैं कि हमारी पहचान हमारी अंतर्निहित स्कीमा को दर्शाती है स्कीमा मानसिक संरचनाएं हैं जो विचारों, भावनाओं, उत्तेजनाओं, दृष्टिकोणों और यादों के शामिल होती हैं जो एक सामान्य थीम के साथ एक साथ जुड़ी हुई हैं
हमारे कुछ स्कीमा स्वयं की हमारी भावना से संबंधित हैं-हमारी निजी पहचान। ये स्कीमा हमारे जीवन के अनुभवों के अनुसार आकृतियां हैं, और ये इन अनुभवों की हमारी व्याख्या को दर्शाती हैं हम इन स्कीमाओं के बारे में सोच सकते हैं क्योंकि हमारे सबसे महत्वपूर्ण मूल्यों के हमारे आंतरिक प्रतिनिधित्व और हमारे गहरे भय।
अन्य विषयों के बीच हमारी व्यक्तिगत पहचान के बारे में स्कीमा, क्षमता, स्वीकार्यता, सुबूतता और ताकत के विषयों के आसपास आयोजित की जा सकती है। समय-समय पर प्रत्येक विषय के साथ हमारे विचारों, भावनाओं और यादों का विकास होता है। वे दुनिया में कार्रवाई करने में और दूसरों के साथ संबंधों में हमारी टिप्पणियों का प्रतिनिधित्व करते हैं
यदि हम अपने लक्ष्यों को स्कूल में प्राप्त करने में सक्षम हैं, तो हम अपनी क्षमता के बारे में एक स्कीमा विकसित कर सकते हैं। अगर हम अन्य लोगों के साथ मिलना सीखते हैं, तो हम अपनी स्वीकार्यता के बारे में स्कीमा विकसित कर सकते हैं। यदि हम स्नेह के साथ व्यवहार किया जाता है, तो हम अपनी खुद की lovability के बारे में एक स्कीमा विकसित कर सकते हैं
जब स्कीमाओं को घटनाओं के द्वारा सक्रिय किया जाता है, तो वे अन्य प्रभावों के एक झरना के साथ होते हैं। उदाहरण के लिए, जब हम स्कूल में अच्छा करते हैं, तो हम क्षमता के बारे में स्कीमा को सक्रिय करते हैं। हम अच्छी तरह से या गर्व महसूस करते हैं हमें याद है कि हमने कई बार अच्छा प्रदर्शन किया था। हमारे पास हल्केपन और आसानी से उत्तेजना है हम अपनी क्षमताओं के बारे में सकारात्मक बातें सोचते हैं और भविष्य में सफल होने में सक्षम होने की आशा करते हैं।
लेकिन द्विध्रुवी बीमारी के विकास के बारे में स्कीमा हम अपने बारे में अपने बारे में महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। द्विध्रुवी विकार एक जैविक बीमारी है, लेकिन ये जैविक अवरोध हमारे व्यवहार और हमारी मानसिक प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं। बदले में, ये परिवर्तन दुनिया में काम करने और दूसरों से संबंधित होने की हमारी क्षमता पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं जैसा कि हम इन परिवर्तनों को देखते हैं और द्विध्रुवी विकार के परिणामस्वरूप नए अनुभव प्राप्त करते हैं, हम स्कीमा का एक नया समूह विकसित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए:
– यदि द्विध्रुवी विकार के लक्षणों को ध्यान केंद्रित करने और योजना और काम करने या अध्ययन करने की हमारी क्षमता में बाधा डालने की हमारी क्षमता के साथ हस्तक्षेप किया गया, तो हम अक्षमता के बारे में स्कीमा विकसित कर सकते हैं।
– अगर द्विध्रुवी विकार हमें एक अप्रत्याशित या असामान्य तरीके से व्यवहार करने के लिए चलाया (यानी, हम आक्रामक, आवेगी या अतिपरिवारिक थे), तो हम अपनी अस्वीकार्यता के बारे में स्कीमा विकसित कर सकते हैं।
– अगर हमें दूसरों द्वारा अस्वीकार कर दिया गया और रिश्तों को खो दिया गया, तो हम बिना स्वीकार्य होने के बारे में स्कीमा विकसित कर सकते हैं।
स्कीमा शक्तिशाली हैं, क्योंकि हम विषयों को बस विचार या विचारों के रूप में अनुभव नहीं करते हैं। केंद्रीय विषय संवेदना, चित्र, यादों और भावनाओं से जुड़ा हुआ है। और भावनाओं और उत्तेजनाओं की भौतिक वास्तविकता के साथ अंतर्निहित विचारों का संयोजन इन स्कीमाओं को "सच महसूस कर सकता है" कर सकता है कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितना तर्कहीन जानते हैं, अगर घटनाओं को अक्षम होने के बारे में एक स्कीमा को सक्रिय किया जाए,
द्विपक्षीय विकार के परिणामस्वरूप विकसित होने वाली स्कीमा अब भी सक्रिय रह सकती हैं, भले ही द्विध्रुवी लक्षण कम हो जाएं और लक्षणजन्य व्यवहार नियंत्रण में हो।
आइए एक उदाहरण देखें। हाई स्कूल और कॉलेज में, जूलियान एक सफल छात्र था। वह विज्ञापन में अपना कैरियर बनाना चाहते थे, और स्नातक होने के बाद उसे एक उत्कृष्ट काम मिला। वह एक सकारात्मक पहचान बना रही थी, क्षमता और शक्ति के बारे में स्कीमा को दर्शाती है वह एक रचनात्मक पेशेवर के रूप में अपनी पहचान विकसित कर रही थी
फिर उसके मध्य 20 के दशक में, जूलियाने ने गंभीर द्विध्रुवी मैं विकार विकसित किया। द्विध्रुवी विकार वाले कई अन्य लोगों की तरह, कई महीनों तक चली लंबी अवसाद या मिश्रित राज्य-एपिसोड के कई एपिसोड थे। द्विध्रुवी विकार के तीव्र लक्षणों ने ध्यान केंद्रित करने या प्रभावी रूप से योजना बनाने की उसकी क्षमता को अक्षम कर दिया। वह काम नहीं कर सका, और उसके पास भी कोशिश करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं थी
बीमार और विकलांग होने का अनुभव अक्षमता, असफलता और कमजोरी के बारे में स्कीमा के विकास को बढ़ावा देता है। इन स्कीमाओं में, अक्षमता और विफलता के बारे में विश्वास निराश या निराश महसूस करने वाली यादों से जुड़े थे; थकान और दबाव के बुरे संवेदनाओं के लिए; और खुद और उसके भविष्य के बारे में नकारात्मक विचारों के लिए वह फिर से काम करने की कोशिश करने से डरती थी
लेकिन जैसा कि जूलियान बेहतर हो गया और उसके मन में स्थिर हो गया, वह काम पर वापस लौट पाए। वह उसकी जिम्मेदारियों पर अपना ध्यान केंद्रित करने में सक्षम था। जब उसने अच्छा किया, तब वह थोड़ा गर्व महसूस कर रही थी, भले ही भावना बहुत देर तक नहीं टिक पाई। एक वर्ष के बाद, वह एक पेशेवर के रूप में एक सकारात्मक पहचान विकसित करने के लिए शुरू कर दी- वह क्षमता और शक्ति का स्कीमा विकसित करने के लिए।
हाल ही में एक बहुत मुश्किल परियोजना पर कुछ समस्या थी, और उसके मालिक ने उसके काम के बारे में शिकायत की एक बड़ी शिकायत नहीं है – एक छोटे से कुशन की तरह। अब जूलियान अपना काम छोड़ना चाहता है। वह ऐसा महसूस करती है जैसे वह अपने पेशे में किसी भी समय काम नहीं करना चाहती। वह सोचती है कि यह काम ज़रूरी नहीं है और न ही वह क्या करना चाहता है, वैसे भी!
ऐसा क्यों होता है? जूलियन एक पेशेवर के रूप में सकारात्मक पहचान क्यों नहीं रख सकता, तब भी जब काम में उतार-चढ़ाव हो?
काम में समस्या किसी के लिए विफलता के नकारात्मक स्कीमा को सक्रिय कर सकती है लेकिन जूलियन के लिए, ये स्कीमा बहुत तीव्र हैं। घटनाओं जो अक्षम और कमजोर होने के बारे में उनकी स्कीमा के विकास को प्रेरित करती थी, वे बहुत ही दर्दनाक थे। वह गंभीर भावनात्मक दर्द में थी, और उसके करियर में प्रगति के उसके सपने टूट गए थे। ऐसी दुर्घटनाओं के तहत विकसित स्कीमा आसानी से ट्रिगर या सक्रिय हो सकती हैं। (जब तक हम उन्हें पहचानने और पता नहीं सीखते हैं)।
यहां तक कि उसके मालिक से आलोचना का एक छोटा संकेत जूलियन की नकारात्मक स्कीमा-विफलता, अक्षमता और कमजोरी के बारे में स्कीमा और जब ये स्कीमा और सभी लिंक्ड भावनाएं और उत्तेजनाएं सक्रिय हो गईं, तो जूलियान ने महसूस किया कि वह किसी भी समय काम करने को बर्दाश्त नहीं कर सका। वह अपने पेशे का कोई हिस्सा नहीं चाहती थी। वह अब अपनी क्षमताओं और उसकी सहनशक्ति पर भरोसा नहीं करती
जूलियन के दोस्तों और परिवार (और उसके मालिक) काम पर इस समस्या के बारे में उनकी मजबूत प्रतिक्रिया से उलझन में थे। वे महीने पहले याद करते हैं जब जूलियन ने उन्हें बताया कि वे अपने काम को पसंद करते हैं। अब वह दूर चलना चाहता है जूलियान बहुत अच्छा कर रहा है; उसकी बीमारियों की उसके परिवार की ज्वलंत यादें फीका हो गई हैं। और वे अब तक नहीं समझते हैं कि स्कीमा-और नई पहचान-द्विध्रुवी स्पेक्ट्रम विकार के विकास के बाद विकसित हो सकती है। उनके लिए यह कहना कठिन है कि क्या कहना है या करें
जुलिएन के लिए भी मुश्किल है हम में से अधिकांश की तरह, जूलियान को यह नहीं पता था कि इन स्कीमाओं की थी। स्कीमा आपके जागरूकता के बाहर काम कर सकती हैं वे आपके चेतन ज्ञान के बिना आपके व्यवहार को प्रभावित कर सकते हैं (वास्तव में, मनोचिकित्सा की नौकरियों में से एक लेबल को सहायता करने और इन स्कीमाओं को पहचानना है।)
एक बार जब हमें बोलने का मौका मिल गया, तो जूलियान वह बीमार होने पर विकसित की गई स्कीमा को पहचान सकती थी। वह उन तरीकों को देख सकती है जो वे अभी भी पृष्ठभूमि में घूम रहे हैं और काम पर इन घटनाओं से प्रेरित थे। और फिर वह परिप्रेक्ष्य में चीजों को रखने में बेहतर था।
जूलियान एक नई पहचान विकसित कर रहा है-एक ऐसी पहचान जिससे वह द्विध्रुवी विकार की चुनौतियों को स्वीकार और उनके व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन की चुनौतियों का सामना करने की क्षमता को दर्शाती है। वह एक ऐसी पहचान विकसित कर रही है जो द्विध्रुवी विकार विकसित करने से पहले की गई थी, लेकिन एक पहचान जो अभी भी असली है और पुष्टि करती है। जैसे-जैसे वह बढ़ती है और नई जिम्मेदारियों को लेती है और द्विध्रुवी विकार के उतार-चढ़ाव के माध्यम से रहती है, वह स्वयं की एक नई और एकीकृत भावना विकसित करेगी।
अगली पोस्ट में: स्कीमाएं परिस्थितियों से भी सक्रिय हो सकती हैं जो आपकी ऊर्जा में वृद्धि या कमी, अपने नकारात्मक मूड में वृद्धि, दर्दनाक यादों को ट्रिगर करती हैं, आदि। हम इस बारे में बात करेंगे कि मूड में मौसमी या तनाव संबंधी परिवर्तन अलग स्कीमा को कैसे सक्रिय कर सकते हैं पहचान।