ट्रैक पर अपना नया साल का संकल्प वापस लाने के 10 तरीके

स्रोत: क्रिस्टिन मेकहोफ द्वारा फोटो

तुमने रॉक नीचे (फिर से) मारा है और आप नहीं जानते कि कहां से शुरू हो आपके नए साल के संकल्प ने जनवरी के दूसरे सप्ताह में एक चक्कर लगाया। और अब आपके पास किसी अन्य प्रोग्राम में खरीदने के लिए नकदी की कमी है, न कि आपके समय-सीमा के साथ अपना समय-समय पूरा हो गया है। यहां दस चीजें हैं जो आप अपने नए साल के लक्ष्य को वापस ट्रैक पर वापस लाने में मदद करने के लिए कर सकते हैं।

1. अपनी सोच को समायोजित करें एहसास करें कि "ओवर ओवर" के लिए रीसेट बटन को हिट करना ठीक है। फ्लू ने आपके सुबह कसरत कार्यक्रम या कार की मरम्मत को बुरी तरह से आपके बजट को बुलाया था, लेकिन फिर से शुरू करने में कभी देर नहीं हुई है।

2. अपने लक्ष्यों को संशोधित करें याद रखें कि कुछ भी नहीं करना बेहतर है। उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य दैनिक ध्यान देना था, लेकिन आप अपने शेड्यूल के साथ मिलते हैं, तो यह सप्ताह में चार दिन ऐसा करने के लिए बेहतर काम करता है, फिर इस ट्वीवर को बनाएं

3. माफी का अभ्यास करें शायद आपने अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ एक गुलाबी रंग की कसम खाई थी और वे उनसे माफ़ कर सकते थे। इस शिकायत पर होल्डिंग ऊर्जा लेता है और आप उत्पादक कुछ इस पर प्रयोग कर सकते हैं। और अगर यह स्वयं है तो आपको इसे करने के साथ सुधार करने की आवश्यकता है

• अस्वस्थ आदतें कैसे बदलें
• मजबूत और दयालु बातचीत
• आप अपने बच्चे के साथ बातचीत करना चाहिए?
• अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस: महिलाओं के लिए मेरी इच्छा
• किम कार्दशियन की स्व एस्टीम की शैली लड़कियों के लिए खराब है

4. अंत लक्ष्य पर फोकस यदि आपका लक्ष्य आपकी टीम के लिए पिच लिखना है, तो इस बारे में सोचें कि प्रक्रिया कैसे तनावपूर्ण हो सकती है, इसके बारे में सोचने के बजाय आपको कैसे राहत मिलेगी। तनाव लहराव हो सकता है और आप को जमे हुए रख सकते हैं। अंत में शुरुआत की कोशिश करें और पीछे की ओर देखें

5. खुद को अनुग्रह दें आपके फ़ोन को कई लोगों के लिए एक फ़ोन कॉल से प्रभावित किया जा सकता है। सुबह में आप ने अपने बच्चों के लिए एक स्वस्थ रात्रिभोज बनाने की योजना बनाई थी और फिर स्कूल बुलाया गया था और आपका बच्चा बीमार है और इसे उठाया जाना चाहिए। अब आप काम घर ले रहे हैं और बाजार में पहुंचने के सवाल से बाहर है। कल बाजार में जाने के लिए खुद को मारने के बजाय, खुद को पास दें

6. समझे कि पूर्णता हमेशा संभव नहीं है ओवर-प्राप्ति के लिए यह स्वीकार करना एक कठिन विचार है। पूर्णता अक्सर बल होती है जो उन्हें आगे बढ़ाती है; हालांकि, यह हमेशा संभव नहीं है।

• कौन सा नेता मानसिक स्वास्थ्य परामर्श के विचारों से लाभ उठा सकते हैं
• कैसे मुझे चोट पहुंचाए – कैसे मुझे प्यार करने के लिए
• विश्वास श्रेष्ठता और राजनीतिक विवाद
• कैदी की दुविधा और टेट के लिए "फ्यूचुज"
• लोगों को वसूली में शर्म करने के बारे में क्या?

7. व्यवहार आशावाद। जब आप अपने आप को बताते हैं कि आपका लक्ष्य पहुंच से बाहर है और ऐसा कभी नहीं हो सकता है कि आप अपने आप में आत्मविश्वास से प्रेरित नहीं हैं। सकारात्मक सोच आपको कम और लंबी अवधि में आगे ले जा सकती है।

8. कृतज्ञता का अभ्यास करें । कृतज्ञता का बहुत ही कार्य आपकी ओर से कुछ या कोई अच्छा व्यक्ति पर आपका ध्यान केंद्रित करता है। और "धन्यवाद" कहने के लिए समय निकालने का तरीका दयालुता को व्यक्त करने का एक तरीका है, और यह आपको अपने परिस्थितियों पर अपना दृष्टिकोण बदलने का अवसर देता है।

9. प्रतिक्रिया के लिए दूसरों से पूछें यदि आपने अपनी योजना में फंस लिया है, तो उस व्यक्ति से फीडबैक ढूंढिए जो वर्तमान में आपकी इच्छानुसार काम कर रहा है। अक्सर दूरी धावकों को चोटों और अन्य असफलताओं के साथ संघर्ष करते हैं, और अन्य धावकों से अंतर्दृष्टि प्राप्त करने से ज्ञान प्रदान कर सकते हैं

10. खुद से सवाल करें अपने आप से यह प्रश्न पूछें: क्या मैं अपने लक्ष्य के बारे में भावुक हूं? यदि जुनून आपके लक्ष्य के मौके पर निर्भर नहीं करता है तो आप अपने निशान तक पहुंचने में संघर्ष करना जारी रखेंगे।

रीसेट बटन को पुश करने के दौरान कभी भी हो सकता है। आपको नये सालों के दिन की यात्रा शुरू करने की आवश्यकता नहीं है। और अब जब आप जानते हैं कि आपके लक्ष्य तक पहुंचने में क्या चुनौतियां उत्पन्न होती हैं, तो आप सफलता हासिल करने के लिए आवश्यक समायोजन कर सकते हैं।

क्रिस्टिन मेकहॉफ एक लाइसेंस प्राप्त मास्टर के स्तर के सामाजिक कार्यकर्ता हैं उन्होंने मिशिगन विश्वविद्यालय में स्नातक काम पूरा कर लिया और कलामाजू कॉलेज में अपनी स्नातक की डिग्री प्राप्त की। वह दीपक चोपड़ा, एमडी, एफएसीपी और मारिया श्राइवर से कवर ब्लॉर्ज़ के साथ ए विधवा गाइड टू हीलिंग के सह-लेखक हैं।

क्रिस्टिन 11 फरवरी, 2017 को रॉयल ओक पब्लिक लाइब्रेरी में होंगे। यह एक निशुल्क कार्यक्रम है। यहां लिंक करें

क्रिस्टिन हार्वर्ड मेडिकल स्कूल सम्मेलन में एक पैनलिस्ट होंगे। निरंतर शिक्षा क्रेडिट उपलब्ध हैं वह अपनी वेबसाइट के माध्यम से पहुंचा जा सकती है।