क्या आपके साथी को राजन हमलों का सामना करना पड़ता है? यहाँ क्या करना है

स्रोत: अनुमति के साथ प्रयुक्त फ्लिकर से गुस्सा टाइग्रेस

अगर, किसी भी कारण के लिए-या संभवत: किसी भी अच्छे कारण के कारण-आपका साथी आपको ब्लास्ट कर रहा है, आपको क्या करने की आवश्यकता है? दी, कई चिकित्सक बस सुझाव देंगे कि आप दृश्य छोड़ दें। व्यक्तिगत सम्मान और सम्मान के मामले में, आप ऐसे दुरुपयोग को बर्दाश्त करने के लिए कड़ाई से बाध्य हैं। लेकिन यद्यपि इस तरह की प्रतिक्रिया की गारंटी होती है , यह वास्तव में खतरनाक हो सकता है-भले ही आप अपने साथी के साथ कैसे घबराहट या क्रूर रूप से व्यवहार कर रहे हों।

चाहे घृणित, हानिकारक शब्द जो वे आप पर फेंके जा रहे हैं, वे सही या गलत हैं (और यह मानना ​​सुरक्षित है कि कम से कम वे अत्यधिक अतिरंजित हैं), लोगों को सख्ती से सुना होना चाहिए। इसलिए जब तक आप अपनी जीभ से असंतोषित नहीं होते हैं, तो आप अपने सुपर-चार्ज विरोधी शत्रुता को सीधे या भावनात्मक रूप से सहन नहीं कर पा रहे हैं- या उनका नियंत्रण-नियंत्रण आपको अपने बुरे काम से डरा रहे हैं-यह हमेशा के लिए सबसे अच्छा होता है वहां लटका और उसमें "लेने" का प्रयास करते हैं, जो कुछ भी आपके लिए इतने जोर से चिल्ला रहे हैं।

लेकिन पहले एक चेतावनी न तो आप-और न ही किसी और को-इस तरह के दुर्व्यवहार को लगातार दोहन करना चाहिए। और अगर यह कभी खत्म नहीं होता है, तो आपको निश्चित रूप से अपने आप से यह पूछने की जरूरत है कि आप ऐसे रिश्ते में क्यों बने रहें, और क्या आपको इसे अपने आप से निकालने के लिए पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है। फिर भी, यदि इस व्यक्ति को गुस्से और क्रोध का सामना करना पड़ता है तो वह अपनी समस्या "स्वयं" (बनाम रक्षात्मक रूप से आप पर प्रोजेक्ट करता है) में सक्षम है, तब- अगर वे व्यापक चिकित्सा करने के लिए तैयार हैं- तो उनके अस्वीकार्य जंगली व्यवहार अंततः एक चीज बन सकते हैं अतीत की।

फिर, कोई भी लगातार दुरुपयोग के अधीन नहीं होना चाहिए। लेकिन, अगर आप अपने हमलावर से बाहर निकलते हैं, या फ्लैट से बाहर निकलते हैं, तो यहां समस्या है: आपका मौखिक हमलावर यह निष्कर्ष निकालने की संभावना है कि आप उन्हें गंभीरता से नहीं ले रहे हैं, कि आप उन्हें सुनना भी तैयार नहीं हैं। और उनके नाजुक अहंकार, जो पूरी तरह बर्खास्तगी की तरह महसूस करता है (जो आप कल्पना कर सकते हैं, या वे भी जानना चाहते हैं, या वे स्वीकार करने के लिए तैयार हैं) उनसे आपकी अनुयायियों के अनुसरण में आगे बढ़ सकते हैं। या आप डंठल , क्योंकि उनके अत्यधिक उत्तेजित रॅंटिंग आगे बढ़ना जारी है। ऐसे समय होते हैं जब आपके "हमलावर" से दूर चलते हैं, तो इस स्थिति को और भी बढ़ा सकते हैं कि मौखिक रूप से भौतिक रूप से त्वरित रूप से कैसे शुरू हुआ। और इस तरह के एक सख़्त गहनता-या टकराव-सभी लागतों पर से बचा जाना चाहिए।

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यहां इस सब में एम्बेडेड विरोधाभास है आप निश्चित रूप से अपने विषाक्त शब्दों को "दिल से" नहीं लेना चाहते हैं, जैसे कि उन्हें अवशोषित करने के लिए-विशेषकर क्योंकि अधिकांश उदाहरणों में उनके शब्दों को बिना किसी योग्यता के विकृत या पूरी तरह से विकृत किया जाता है। ध्यान दें कि जिन लोगों ने अपना गुस्सा खो दिया है, न केवल आपको अपमानित करने में रूडीस्ट (या क्रूडस्ट) अपवित्रीयों को काम करने की संभावना है, लेकिन, मनोवैज्ञानिक रूप से बहुत पहले की उम्र में वापसी करते हुए, । । "या" आप कभी नहीं । । । "और पल की गर्मी में, ये कठोर, अतिपरवलयिक आरोप लग सकते हैं जैसे कि वे आपके मांस में उबाऊ तेज तलवार हैं

फिर भी, यदि आप इस मौखिक हमले से पर्याप्त भावनात्मक दूरी पर अपने आप को रखने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, तो आप अपने हमलावर को सुन सकते हैं और अभी भी अपने शब्दों को आप से उछाल सकते हैं। और यहां जो उपयोगी हो सकता है वह कई गहरी साँस ले रहा है और अपने आप को "शांत" शब्द के रूप में बोल रहा है और शायद यह भी एक वाक्य जैसे "यह वास्तव में डरावना लगता है लेकिन मुझे पता है कि इसे कैसे संभालना है" [या] "। । । अपने आप को सुरक्षित रखो। "इसके अलावा, उनकी चमक को पूरा करने के लिए उपयोगी नहीं हो सकते हैं, लेकिन अपने विषैले ऊर्जा को बेहतर तरीके से बाधित करने के लिए- अपने शरीर को 45 डिग्री कोण से दूर से लगभग 45 डिग्री कोण दूर कर सकते हैं। ऐसी री-पोजीशनिंग से आपको यह बताने में मदद मिल सकती है कि अन्यथा "ललाट हमले" की तरह क्या महसूस हो सकता है।

याद रखें, सभी संभावनाओं में, आपके साथी के क्रोध के बारे में उनके बारे में और अधिक एक अच्छा सौदा है, और उनके अनसुलझे मुद्दों की गंभीरता, इससे आपके बारे में क्या होता है सेकंड (या मिलीसेकंड) में वे इतने गुस्से में थे, तो आप बहुत ज्यादा मान सकते हैं कि, अनजाने में, उन्हें कुछ ऐसी याद दिला दी गई थी जो उन्हें अतीत में गुस्से में रखती थी, शायद बचपन के रूप में, लेकिन फिर वे वापस सामना करने के लिए बहुत डर या डरा हुआ महसूस किया

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स्रोत: अनुमति के साथ प्रयुक्त फ्लिकर से, चीखना

उस समय, उन्होंने महसूस किया कि वे अपने सभी दमक भावनाओं को पकड़कर रख सकते हैं- या "खुद को" खुद के अंदर गहरे में रख सकते हैं। नतीजतन, जो अनिवार्य रूप से होता है, वह वर्तमान वर्तमान परिस्थितियों में और उनके अस्तित्व की गहराई से है, यह कभी-कभी हल हो रही आंतरिक अशांति सतह पर गड़बड़ (जैसे एक उग्र बाघ) आता है। और बेहतर या बदतर के लिए, इस स्थिति में उन्हें कहीं भी डरावना नहीं लगता है, इसलिए वे अपने निहित संक्रामक "निहित" रखने के लिए मजबूर महसूस नहीं करते हैं, जिसका अर्थ है कि वर्तमान क्षण में वे मदद नहीं कर सकते हैं (और ओह-तो-अंधाधुंध) यह पूरी बोर बाहर जाने दें।

यही कारण है कि यह आपके चेतना की संभावना में सबसे आगे रखने के लिए हमेशा उपयोगी होता है कि आपकी इतनी सूक्ष्म विरोधी हर कोई आपके साथ प्रतिक्रिया नहीं कर सकता। अर्थात्, उनके व्यवहार को "अस्थायी पागलपन" के रूप में देखने के लिए, निश्चित रूप से यह प्रतीत होता है कि उन्होंने अपनी इंद्रियों को छोड़ दिया है, या वास्तविकता पर उनकी पकड़ पूरी तरह से खो दिया है

यह कहना है कि इस बिंदु तक आपके साथी-भावनात्मक रूप से कभी-कभी उनके मूल परेशान होने के संबंध में शर्तों के साथ आने या आराम करने के लिए कभी मौका नहीं मिला है। जैसा कि कैंडेस पीर्ट ने उनकी भूमिगत पुस्तक द आणविकों की भावना (1 999) में उल्लेख किया है, पुरानी भावनाओं को वास्तव में रासायनिक संस्थाओं या न्यूरोपैप्टाइड के रूप में देखा जा सकता है, और वे शरीर में मौजूद हैं (हालांकि हाल ही में)। । । जब तक, यह नहीं कि वे "एक बार" और सभी के माध्यम से "छुट्टी" कर चुके हैं, मैं जोड़ना चाहता हूं, उनके बहुत स्रोत का उपयोग करके और उनके माध्यम से काम करना अन्यथा, वे दायीं ओर (या फिर "फिर से उठो") पैदा कर सकते हैं-या शायद मुझे ये कहना चाहिए, गलत -क्रांतों

दूसरे शब्दों में, आपके "दुर्व्यवहार" के क्रोध के बावजूद, यह बहुत संदिग्ध है कि आप अपने स्रोत का प्रतिनिधित्व करते हैं आपके खिलाफ उनके गर्म उत्साह में, वे संभवत: अपने बच्चे को स्वयं में लोप कर चुके हैं। तो जो कुछ भी आप पर इतने झुंझलाहट का आरोप लगा रहे हैं उन्हें गंभीरता से लेने की जरूरत नहीं है-हालांकि जब उनकी दुश्मनी इतनी झांकी से उत्तेजित हो जाती है, तो उनसे संवाद करने का शायद ही कोई अच्छा विचार है कि आप क्रूर, अशुभ, बेतुका , या हास्यास्पद। इस तरह के एक रिग्रेस्टेड राज्य में यह पूरी तरह तर्कसंगत लगता है।

जैसा कि यह प्रकट हो सकता है जितना सहज ज्ञान युक्त, उनके आत्म-धर्मी क्रोध आम तौर पर एक बेताब रक्षा के रूप में अच्छी तरह से देखा जाता है, क्योंकि बेहोश रूप से अधिक दर्दनाक-और कमजोर-भावनाओं को दूर करने के लिए तैयार किया गया है जो खतरनाक रूप से सतह के करीब आ रहे हैं (जैसे कि महसूस करना असहाय, अपर्याप्त, अस्वीकार, शर्मिंदा, अप्रभावित, आदि)। इसलिए उन्हें उनके उदास तर्कहीन गुस्से के लिए आलोचना कर सकते हैं, अचेतन रूप से, उनके द्वारा अनुभव किया जा सकता है क्योंकि उनके (अंतिम खाई) क्रोध की रक्षा पर एक सीधा हमले की कमी होती है-आम तौर पर उन्हें और अधिक क्रोधित होने के लिए प्रेरित करते हैं।

इसके अलावा, जो लोग पहले से उबल रहे हैं वे आप क्या कह रहे हैं, वह सुन नहीं सकते हैं। उनके "सुन रिसेप्टर्स" गंभीरता से बिगड़ा हुआ हैं; पूरी तरह ऑफ़लाइन वे चिल्लाने वाले मोड में हैं, ऐसे राज्य में जहां सावधान, सहानुभूति सुनना उनके लिए बस असंभव है। तो यह सिर्फ अपने आप को बचाव, औचित्य, या समझा देने के लिए सांस की बर्बादी नहीं है। अपने सुपर-उत्तेजित राज्य में, ऐसा करने से आप यह महसूस कर सकते हैं कि आप उनकी शिकायतों की प्रामाणिकता या वैधता को पूरी तरह से अस्वीकार कर रहे हैं।

ऐसी स्थितियों में, आप उनसे कैसे प्रतिक्रिया दे सकते हैं? हकीकत में, जब आप उन्हें विरोध करने के बिना पूरी तरह से अपने गुस्से को अभिव्यक्त करने की इजाज़त के बाद ही (जो, स्पष्ट रूप से, कोई वास्तविकता नहीं है!), यह कम हो सकता है यह केवल तब होता है जब उनके रोष ने खुद को पहना है कि वे अपने अधिक उचित वयस्क स्वयं को "बहाल" कर सकते हैं इससे पहले, आप जो भी कहते हैं, और आप इसे कैसे कहते हैं, इसके बावजूद, आपकी प्रतिक्रिया शायद ही अपने गुस्से को तेज करेगी।

स्रोत: क्रिएशन, पिक्सबाय से, अनुमति के साथ उपयोग किया जाता है

फिर भी अगर मैं यह नहीं बताता कि मैं "रेजहोलिक्स" के रूप में हूं, तो वे इतने परेशान हैं कि वे एक व्यक्तित्व विकार (जैसे, नास्तिक, सीमा रेखा, पागल, या सोशोपैथिक) के मानदंडों को पूरा करते हैं, यह संभव है कि -यदि उनके बटन वास्तव में अंकित थे-वे अंत तक घंटों तक क्रोध कर सकते थे और अभी भी शांत नहीं हो जाते या, दूसरे शब्दों में, अपने क्रोध को "रिहाई" करके, वे अभी भी अधिक क्रोधित हो जाते हैं

लेकिन, आम तौर पर, उग्र व्यक्तियों को सुनने की क्षमता हासिल हो सकती है और वे स्वयं के अलावा अन्य किसी बिंदु को प्रतिबिंबित कर सकते हैं यदि आप पहले उन्हें सुनना चाहते हैं, और यहां तक ​​कि (जो भी डिग्री) के साथ सहानुभूति रखते हैं। यही है, अगर आप भावनात्मक रूप से अपने आप को नीचे शांत कर सकते हैं, ताकि उनके शब्दों आप को रिकोकेट कर दें, और उन्हें बताने दें कि आप उनके प्रति अपने रोष को समझ सकते हैं, और यहां तक ​​कि इसे मान्य भी कर सकते हैं कि वे कैसे (ग़लती से) अपने इरादों या व्यवहार का अर्थ-आप संभावना की वृद्धि करेंगे कि वे किसी प्रकार की भावनात्मक विवेक को वापस करने में सक्षम होंगे।

बेशक, आप वास्तव में समझ सकते हैं कि उन्हें पहली बार किसने ट्रिगर किया था, आपको उनसे कुछ सवाल पूछने की आवश्यकता हो सकती है और ऐसा करने के लिए काफी कुशलता और कूटनीति के साथ ऐसा करने की आवश्यकता हो सकती है। यदि वे आपके प्रश्नों को "पूछताछ" के रूप में अनुभव करते हैं, या किसी तरह संरक्षण करते हैं, तो उनके क्रोध के किसी भी शेष अंग को राज किया जा सकता है। हालांकि, यदि आप सही ढंग से पहचान सकते हैं कि उनके क्रोध कहाँ से आ रहे हैं और यह दयालु, गैर-खतरनाक तरीके से व्यक्त करते हैं, तो एक सभ्य मौका है कि वे पक्ष में वापस लौट आएंगे और आप के बारे में सुनाएंगे-आप उनके लिए बहुत उदारता से हैं।

यह निश्चित रूप से हमेशा सही नहीं होता है, लेकिन ज्यादातर लोगों को निष्पक्ष खेलने की भावना होती है। इसलिए यदि आप अपने दुर्व्यवहारकारी दांतों को सहन करने में सक्षम हैं, तो वे आपके अनुभव को सराहना, और सराहना करने के लिए तैयार हो सकते हैं-साथ ही साथ अपने दृष्टिकोण के धर्म को मान्य करने के लिए जो भी कारण बनते हैं, वे इतने बेरहमी से आपके साथ परेशान हो जाते हैं ।

जैसा कि मैं अपने ग्राहकों के लिए ज़ोर देना पसंद करता हूं, और मनोविज्ञान आज के लिए कई पदों में, कुछ और लोगों को समझने की जरूरत है। तो अगर आप समझ सकते हैं कि उन्हें कैसे सही मायने में सुनाई देने के बारे में पता चल गया है , तो आपके साथ उनकी विचित्र रूप से सूखा लड़ाई समाप्त हो सकती है।

नोट 1 : यदि आप इस पोस्ट से संबंधित हैं और किसी के बारे में पता कर सकते हैं जो आपको लगता है कि यह उपयोगी हो सकता है, तो कृपया अपने लिंक को पास करें।

नोट 2: चूंकि मैंने मनोविज्ञान आज के लिए कई पदों को गुस्सा / क्रोध की इतनी समस्याग्रस्त भावना पर लिखा है, अगर आप इस विषय पर आगे पढ़ना चाहते हैं, तो यहां कुछ खिताब और लिंक्स हैं:

"गुस्से में आँसू"

"अपने क्रोध को 'कटुता में' परिपक्व न होने दें,"

"क्रोध के दुर्लभ रूप से मान्यता प्राप्त,"

"क्या डोनाल्ड डक को गुस्सा नियंत्रण के साथ क्या करना है ?,"

"गुस्सा थर्मोस्टैट-आपका परेशान का तापमान क्या है?",

"गुस्सा हमेशा भावना बनाता है,"

"क्रोध-कैसे हम अपराध, चोट, और भय की भावनाओं को स्थानांतरित करते हैं"

"अवांछित क्रोध से छुटकारा पाने के लिए एक शक्तिशाली दो-चरण प्रक्रिया,"

"तुम्हारा क्रोध छुपाया जा सकता है,"

"पागल = निगेटिव + पागल + गूंगा" (भाग 1 और 2),

"क्रोध का विरोधाभास: शक्ति या कमजोरी?", और

"अफरात टू रेज: द ओरिजिन ऑफ़ पेसिव-एग्रेसिव बिहेवियर।"

नोट 3: यदि आप अन्य पदों का पता लगाने के लिए चाहते हैं जो मैंने पीटी के लिए किया है – यह है कि, मनोवैज्ञानिक विषयों की पूरी मेजबानी पर यहां क्लिक करें

© 2015 लियोन एफ। सेल्त्ज़र, पीएच.डी. सर्वाधिकार सुरक्षित।

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