एक तोड़ने से वापस लौटने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदम

स्रोत: Ditty_about_summer / शटरस्टॉक

तलाक या गोलमाल के प्रबंधन के दौरान, कई महिलाएं मुझे बताती हैं कि वे खुद को पागलपन के साथ उकसाने लगते हैं कि उनके पूर्व साथी "अच्छा लग रहा है" और जाहिरा तौर पर उन्हें स्थानांतरित कर दिया गया है वे अपने स्वयं के बहुत ही सामान्य दु: ख प्रक्रियाओं को जुनूनी ढंग से आलोचना करते हैं, खुद से पूछते हैं: "मेरे साथ क्या हुआ है कि मैं बहुत परेशान हूं?"; "अब तक आगे बढ़ना चाहिए"; "यह कैसे है कि वह मुझे इतना प्यार करता था और अब ऐसा लगता है जैसे हम एक-दूसरे को कभी नहीं जानते थे?"; "जब वह मुझे इतनी दुखी महसूस करता है तो वह कैसे ठीक हो सकता है?"; या, "हम इतने करीब कैसे रह सकते थे और अब मैं उसके लिए एक अजनबी हूं?"

ध्यान रखें: स्वास्थ्य में एक उड़ान आम तौर पर अस्थायी है।

जब एक रोमांटिक संबंध समाप्त होता है, तो कई स्त्रियों को गहरा नुकसान और निराशा का अनुभव होता है। चाहे यह एक गोलमाल या तलाक हो, यह महिलाओं के लिए पूरी तरह से हार्दिक अनुभव का अनुभव है। भले ही उन्होंने विभाजन शुरू किया, वे अभी भी दर्द में हैं

इस प्राकृतिक प्रक्रिया से गुजरते समय परेशान हो रहा है कि आप उस व्यक्ति को देखने के लिए जो आसानी से चलते हुए अंतरंग रिश्ते में थे, जबकि आप दुख और उदासी से जूझ रहे हैं।

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अनुसंधान से पता चलता है कि पुरुषों की तुलना में गोलमाल के बाद महिलाएं अधिक दर्द और दिल का अनुभव करती हैं। हालांकि, और यह महत्वपूर्ण है, यद्यपि महिलाओं को आम तौर पर ठीक करने में अधिक समय लगता है, फिर वे पूरी तरह से रिश्ते को खत्म करते हैं। दूसरी तरफ पुरुष, अक्सर एक तत्काल "स्वास्थ्य में उड़ान" में जाते हैं, ठीक दिखाई देते हैं, और भी खुश होते हैं आखिरकार यह मुखवृत्त घटता है क्योंकि समय के साथ नुकसान कम हो जाता है। और अगर वे नुकसान के माध्यम से पूरी तरह से काम नहीं करते हैं, तो वे खुद को नए भागीदारों के साथ समान नकारात्मक संबंधों को दोहराते हुए अटक जाते हैं।

एक रिश्ते को जाने देने का एक स्वाभाविक और स्वस्थ घटक दुखी है जब हम किसी ऐसे व्यक्ति की अनुपस्थिति से चोट लगने की अनुमति नहीं देते हैं जिसे हम परवाह करते हैं, तो हम इनकार करते हैं, बचते हैं और दबते हैं। अंततः चोट बढ़ जाती है और व्यवहार या भावनात्मक रोग में बदल जाती है।

दुःखी का हिस्सा अच्छी तरह से अच्छे और बुरे संबंधों को समझता है-हमारे भागीदारों के भीतर और अपने भीतर ही जैसा मैं वर्णन करता हूं भविष्य में सकारात्मक, नई संभावनाओं को विकसित करने के लिए हमें अपने नुकसान को स्वीकार करना होगा। और अगर हम यह काम नहीं करते हैं, तो हम अपने अगले संबंधों में उसी गलतियों को दोहराने के लिए बाध्य हैं। यह कुछ मामलों में दूसरों की तुलना में अधिक चुनौतीपूर्ण है, लेकिन एक सरल उपाय है जो एक को उपचार प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए और एक नया रोमांटिक रिश्ते की समझदारी से तैयार कर सकता है।

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अगर आप किसी रोमांटिक साथी या शादी के नुकसान की वजह से दुःख महसूस कर रहे हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि दुःखी होने से अंततः नए विकास और खुशी का दरवाजा खुल जाता है। मैं आपको यह नहीं बता सकता कि तलाक के बाद कितनी बार मैंने स्वस्थ दुःख देखा है या रोमांटिक नुकसान अंततः स्वस्थ पैटर्न-और अधिक पूरा करने वाले यूनियनों का नेतृत्व करते हैं।

शोक, लेकिन एक ही समय में इस प्रक्रिया में अपने आप से दया करो। मत सोचो, "मेरे साथ क्या हुआ है कि मैं अभी भी परेशान हूँ?" अपने आपको याद दिलाना है कि आप परेशान हैं क्योंकि आप उस व्यक्ति की गहराई से देखभाल करते हैं जो आपके जीवन में नहीं रह गया है। किसी को इतनी गहराई से देखभाल करने के लिए यह विचित्र, रोबोटिक या अमानवीय होगा, उन्हें जाने दें, और जो भी आपके पास नहीं है, उसे याद न रखें या न ही लंबे समय तक रहें।

आपके लिए वहां एक भविष्य है: उदासी से रास्ता मिल जाएगा और आप बेहतर कुछ के लिए तैयार होंगे।

जिल वेबर, पीएच.डी. वाशिंगटन, डीसी और ब्रेक अप अप्स और तलाक के लेखक में निजी प्रैक्टिस में एक मनोचिकित्सक है 5 कदम: अकेले कैसे हील और आराम करो । अधिक के लिए, ट्विटर @ ड्रेजिल वाइबर पर मुझे का पालन करें, मुझे फेसबुक पर अनुसरण करें, या drjillweber.com की जांच करें।