दुःख से हास्य कैसे विलुप्त हो सकता है

मैक्नोस में एक मोपेड पर निकट-मौत के अनुभव के लिए मुझे एक बहुमूल्य खुशी का सबक मिला। प्रेरणा का यह टकराव करीब 20 साल पहले हुआ था, मेरे दो अच्छे दोस्त, रोबिन और कला के साथ छुट्टी पर हम एक दूर समुद्र तट की यात्रा करने के लिए मोपेड्स किराए पर लेंगे Robyn और Art उनके इंजन से साइकिल कौशल के बारे में परेशान थे। मैं नहीं था।

वापस न्यूयॉर्क में, जहां मैं रहता था (और खुशी से अभी भी रहते हैं – एक चमत्कार के लिए धन्यवाद!) मैं एक शौकीन चावला साइकिल चालक था जैसे ही मैं उस मोपेड सीट पर मेरी फूहड़ फिसल गया, मुझे लगता है कि ग्रीस की घुमावदार पहाड़ियों की यात्रा के लिए घर जैसा मैंने सेंट्रल पार्क में अपनी ट्रेक बाइक में किया था।

रोबिन और कला हालांकि अधिक घबराए सवार थे। वे घोंघी-गति को धीरे-धीरे चलना पसंद करते थे। जिस रास्ते पर हम थे, वह बेहद घुमावदार था – जैसे एक नरम सेवा आइसक्रीम शंकु के ऊपर – घूमता दौर और दौर। समुद्र तट, जहां हम जाना चाहते थे, वहां स्थित था जहां शंकु के नीचे होगा।

थोड़ी देर के लिए मैं अपने दोस्तों के समान ही धीमी और स्थिर गति से चले गए। आखिरकार मैंने आगे बढ़ने का फैसला किया – बस कुछ ही मिनटों के लिए – अपने बालों को हवा में घूमना महसूस करने के लिए। मैं अपनी गति-आगे-प्रसन्नता के बीच में था, जब अचानक, दोस्ताना और समीक्षकों से मतलब और शरारती होने के कारण हवा को ढंका हुआ था। यह बेरहमी से बह रहा है – और मुझे मेरे दाहिनी ओर झुकाया – जहां एक अविश्वसनीय खड़ी चट्टान का इंतजार है

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मुझे दूसरा विभाजन करने की आवश्यकता थी:

(ए) सही सिर जारी है – और उस खड़ी चट्टान बंद

(बी) मोपेड छोड़ने की कोशिश करें – और एक धूसर को पहाड़ की तरफ खींचें

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मैं पर्वत पक्ष चुना

मैंने अपनी सभी ऊपरी बांह की ताकत में टेप किया और पहाड़ की दीवार की तरफ मोपेड खड़ा किया। जैसे ही मैं दीवार में एक प्रकार का जहाज़ मारने वाला था, मैंने अपने सारे मेहनत को फिर से मोपेड में बदल दिया – इस बार, पहाड़ की दीवार से दूर के रूप में मैं मांसपेशियों को जा रहा था

इसने काम कर दिया।

की तरह।

मैंने पहाड़ की दीवार पर नहीं मारा; हालांकि, मुझे अपने विभिन्न हथियार और पैरों को नीचे और फिसल गए मोपेड के भीतर मिला।

मेरी पहली तत्काल भावना दर्द नहीं थी। यह शर्मिंदगी का डर था मैं नहीं चाहता था कि मेरे दोस्त मुझे उलझे हुए और बदनाम हो गए।

मैं जल्दी से उठ खड़ा हुआ था और ढीली बजरी के सबूत बंद करना शुरू कर दिया था, जो अब मेरी बाहों और पैरों से चिपक जाता है। मैं गहराई में सांस ली – सांस ली, और भी गहराई से। मैं खुद को शांत करने की उम्मीद कर रहा था – तेज़। मैं अपने मित्रों के आगमन के समय शांत और एकत्रित होना चाहता था।

यह काम नहीं कर रहा था

नहीं भी तरह का

"करेन, तुम्हारा क्या हुआ?" मेरे दोस्त आर्ट ने उस क्षण से पूछा कि उसने मुझे देखा था

"आप खून बहा रहे हैं," मेरे दोस्त रॉबिन ने कहा। "अपनी बाहों को देखो! अपने घुटनों को देखो! हर जगह रक्त है। "

"आप किस बारे में बात कर रहे हैं?" मैंने अविश्वास में पूछा। "मैं ठीक हूँ। मैं ठीक हूँ। मैं ठीक हूँ।"

"आप ठीक नहीं हैं," आर्ट ने आग्रह किया

लेकिन मैं वास्तव में मेरी चोटों को नहीं देखता या महसूस नहीं करता था।

"हाँ मैं ठीक हूँ," मैंने जोर देकर कहा "मैं ठीक हूँ। मैं ठीक हूँ। मैं ठीक हूँ।"

रोबिन ने मेरी तरफ से हाथ मिलाया – मेरे लिए और अधिक ध्यानपूर्वक जांच करने के लिए। "करेन, विशेष रूप से इस कोहनी में बहुत कुछ खून बह रहा है। देख?"

यह कुछ समय लगा, लेकिन अंत में मैं स्पष्ट रूप से मेरी खूनी चोटों को देख सकता था। जैसे ही मैंने किया, मैंने उन्हें भी महसूस करना शुरू किया अविश्वसनीय दर्द मैं चक्कर आ गया मैं मुश्किल से बात कर सकता था

बेशक, मैंने अपने घावों के सच को कभी नहीं देखा या महसूस नहीं किया है। इतना अधिक है, मैं अब भी अपने दोस्तों के लिए आग्रह करता हूं कि मैं ठीक था – हालांकि अब मैं दर्द के साथ सब कुछ धड़क रहा था मैंने डॉक्टर को देखने से इनकार कर दिया, और उस शापित मोपेड (योको!) पर गहराई से वापस आ गया और समुद्र तट के लिए जारी रखा, जहां मैंने बहुत सारे ओज़ो पीने की प्रक्रिया शुरू की! उस समय, मुझे अपनी आंतरिक ताकत पर बहुत गर्व था।

इस मायकोणोस एपिसोड से शुक्र है, मुझे शारीरिक अनुभवों में कम से कम मौत के अनुभवों का अनुभव नहीं हुआ है।

हालांकि, मेरे पास कुछ "भावुक-करीब-मृत्यु-अनुभव" हैं – जहां मुझे लगा कि मेरी जिंदगी खत्म हो गई है।

इन कठिन समय के दौरान, मैं मजबूत होना चाहता था – जो अच्छा है

हालांकि मैं तुरंत मजबूत महसूस करना चाहता था – जो समस्याग्रस्त है

"आप कैसे कर रहे हैं?" दोस्तों को बड़ा समय तोड़ने, यौन उत्पीड़न के बाद, मेरे पिता की मृत्यु, व्यापारिक विश्वासघातों के सदमे और अन्य चुनौतीपूर्ण घटनाओं के दौरान पूछा जाएगा।

"मैं ठीक हूँ!" मैंने जवाब दिया। "मैं ठीक हूँ, मैं ठीक हूं, मैं ठीक हूं।"

मैकोनोस में उस पर्वत की तरह, मैं ठीक-ठाक निवेदन करता हूं। किसी कारण के लिए, मुझे लगा कि ठीक नहीं होना ठीक नहीं था। मैं नहीं चाहता था कि मेरे दोस्त जीवन की चुनौतियों के पहियों के भीतर मेरी आत्मा को उलझाएंगे। मैं नहीं चाहता था कि मेरे दोस्तों ने मुझे अपने दिल को दुखी किया कि मेरी शर्म की विशाल दीवार को "क्या तुम सोच रहे थे?"

इनमें से कुछ इस विश्वास के कारण थे कि स्वयं सहायता लेखक के रूप में मुझे दर्द निवारन और दर्द थ्रेशोल्ड के उच्च स्तर पर होना चाहिए। यद्यपि सच्चाई से कहा जा सकता है, मुझे हमेशा हेलीपी की तुलना में सहायक के रूप में अधिक आराम महसूस हुआ है। मेरे सारे जीवन में भावनात्मक दर्द के लिए मेरा तत्काल प्रतिक्रिया चुटकुले बनाने के लिए किया गया है। बहुत चुटकुले इसके अलावा मैं चॉकलेट खा रहा था बहुत ज्यादा चॉकलेट मेरे चुटकुले में से एक यह कह रहा था कि मैं किस तरह विश्वास करता हूं कि "चॉकलेट" दु: ख के 5 चरणों में से एक था

मैं अपने पेट-व्याकुल दर्द के बारे में इतनी मजाक करता था कि मैं इसके लिए एक शब्द के साथ आया हूं: "प्रवेश करना।" ओह्ह्ह मैं कैसे "प्रवेश" लोगों से प्यार करता था!

मेरे यौन उत्पीड़न के बाद भी मैंने गहरा मज़ाकित चुटकुले बनाते हुए कहा – मुझे दुःख की घटना के चरणों में आश्चर्य हुआ था, क्योंकि मुझे नहीं लगता था कि मैं उस दिन एक आकर्षक संगठन पहन रहा था! इसके अलावा, मेरे धौंकनी हास्य बड़े समय में खेलने के बाद एक विनाशकारी टूटने के बाद आए। "ऐसा लगता है कि मेरा मकसद जैकपॉट से जैक * एसएस तक गया," उस वक्त एक पसंदीदा मजाक था।

मैं जो कुछ भी कर सकता हूं वह मेरी त्रासदी को एक त्वरित स्पिन-चक्र में हास्य के रूप में रखने और एक कॉमेडिक कहानी के रूप में इसे फिर से करने की कोशिश करता हूं – मेरे डिब्बाबंद, बहुत खोखले हंस-ट्रैक को हँसते हुए।

मैंने सोचा कि मैं "प्रवेशप्रेमी" की एक अच्छी सुंदर पार्टी के अनुकूल पोशाक में अपने दर्द को कवर कर रहा था – पर अफसोस, यह कवर-अप थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-सी दिखती थी।

"क्या आप ठीक हैं?" दोस्तों मुझसे पूछते रहेगा – मेरी आँखों को पकड़कर – आंसू की वर्षा की खोज करें।

"मैं ठीक हूं," मैं आग्रह करता हूं "मैं ठीक हूँ, मैं ठीक हूं, मैं ठीक हूं, मैं ठीक हूं – ठीक है?"

लेकिन मैं ठीक से दूर था।

कभी-कभी जब मैं अकेला था, तो मुझे सतह के बारे में अनियंत्रित आँसू के बढ़ने का अनुभव हो सकता है मैं रसोईघर में चलेगा – कुछ चॉकलेट के नीचे गिबबल – फिर पांच मिनट में मेरे ओवन अलार्म को बंद करने के लिए सेट करें मैं लिविंग रूम में वापस आऊँगा, अपने सोफे पर खुद को फेंक दूँगा – और रोना, रोना, रोना, रोना – जब तक कि ओवन अलार्म पाँच मिनट बाद नहीं चला। तब मैं अपने आंसू को रोकने के लिए कहूंगा सच्ची कहानी! मैं अकेले अपने जोखिम को प्रकट करने से भी डरता था!

मैं आँसू में शामिल होने के लिए, मेरी भेद्यता भत्ता में दयनीय रूप से मेरे दृष्टिकोण में एनोरेक्सिक था मैंने सोचा कि मैं तेजी से, चतुर, बेहतर इलाज कर रहा था

दुर्भाग्य से, मेरे व्यक्तिगत रूप से हास्य, चॉकलेट और ओवन टाइमर की छायाचित्रों से बचने वाले उपकरण, शराब, ड्रग्स, शॉपिंग, सेक्स, जुआ, नींद की गोलियां, काम के साथ अपने आप को अधिक काम करने, आदि के अधिक प्रसिद्ध रणनीतियों की तुलना में अधिक तेज़, तेज या बेहतर नहीं थे।

ये सभी तकनीकों को समान मिशन में साझा किया जाता है: एक आशा है कि इनकार हमारे दर्द को दूर करेगा – लेकिन इस बीच यह हमारी चिकित्सा प्रक्रिया को देरी कर देता है – क्योंकि हम जागरूकता, करुणा और ईमानदार कनेक्शन के उचित सल्लों के साथ हमारे भावनात्मक घावों को नहीं ले रहे हैं दूसरों के साथ।

दूसरों के साथ ईमानदार संबंध साझा करें? वह पिछले एक था एक असली doozy करना है

मुझे अपने वास्तविक भावनात्मक दर्द से भी अधिक भेद्यता का डर था!

मुझे चिंता है कि अगर मैं लोगों को यह थोड़ा-क्षतिग्रस्त करन दिखाता हूं तो वे एक तात्कालिक एक्सचेंज की मांग कर रहे थे – मूल-फ्लेवर्ड कैरन के लिए यह इंप्रेक्ट मी इन्हें स्वैप करने का अनुरोध किया था – वे मजबूत, "प्रवेश करनेवाला," प्रकाश और उछाल वाले करेन।

लेकिन फिर एक दिन मैं व्यायामशाला में काम कर रहा था- और मैं कई तरह के फ्री वजन कर्ता करने में असमर्थ था – मेरी मैकोोनोस मोपेड टकराव से मेरी कोहनी की पुरानी चोटों के कारण। मैं महसूस कर सकता था – और यहां तक ​​कि सुनने – एक असुविधाजनक क्लिक ध्वनि मेरी कोहनी के बाद मुझे नियमित रूप से बग करना शुरू हुआ – कपड़े पहने, योग करना, भारी कुछ भी लेना

मैंने वापस दुर्घटना के बारे में सोचा – मैं अपने दर्द कबूल करने और चिकित्सक को देखने से इनकार कर दिया था। यह अब स्पष्ट था। क्योंकि मैंने कभी अपने घावों के सच्चाई का सामना नहीं किया – मैंने समझदारी से समय नहीं लगाया था कि फिर से सेट किया गया जो स्पष्ट रूप से एक खंडित कोहनी था – जिससे कुछ हड्डियों ने स्थायी रूप से मिसाइलेंमेंट में बसने का फैसला किया।

उस पल में मुझे बड़े आहा का अनुभव हुआ! मुझे एहसास हुआ कि कैसे "ठीक है" मेरी शारीरिक चिकित्सा के लिए ही हानिकारक नहीं था, लेकिन मेरी भावनात्मक उपचार!

व्यक्तिगत चुनौतियों (ब्रेक अप, मेरा यौन उत्पीड़न, मेरे पिता का गुज़रना, उस भयावहतापूर्ण व्यापार विश्वासघात आदि …) के दौरान "ठीक" पर जोर देने से मैं अपने भीतर के स्वयं के उपचार के लिए ठीक से नहीं चल रहा था

मैं लचीलापन मनोविज्ञान पर कुछ शोध करना शुरू कर दिया। मैंने जिस सूचना की खोज की है, न केवल व्यक्तिगत रूप से मेरी सहायता की है, औजारों ने बाउंस बैक बुक और प्रिंस हैर्मिंग सिंड्रोम दोनों को प्रेरित किया है। एक लगातार खोज: एक तरह का जादू होता है जब आप दर्द के बारे में अपने सच्चाई से बोलते हैं। एक विज्ञान आधारित जादू, वास्तव में!

यूसीएलए में मैथ्यू लिबरमैन के हालिया शोध से पता चलता है कि बस एक परेशान भावनाओं को नाम देने में सक्षम होने से आपके "अम्गदाला सक्रियण" को अलग-अलग रूप से "भावनात्मकता" के रूप में जाना जाता है। तो, बस साझा करके आप कैसे महसूस कर सकते हैं कि आप अपने आप को 50% तक शांत कर सकते हैं।

इसके अलावा, कई शोध अध्ययनों का समर्थन करता है कि जब आप अपनी भावनाओं के बारे में बात करना शुरू करते हैं, तो आप अपने मस्तिष्क के "लड़ाई और उड़ान" जानवरों के अंतःक्षिप्त भाग को छोड़ देते हैं – और अपने नवचैतनों में टैप करना शुरू करते हैं – जहां तर्कसंगत सोच और सहायक अंतर्दृष्टि मिल सकती है। मैं इसे "चोट के लिए अंतर्दृष्टि जोड़ने" कहता हूं – और यह एक शक्तिशाली चिकित्सा एजेंट है

अंतर्दृष्टि आपको यह सुनिश्चित करने में सक्षम बनाता है कि आप नकारात्मक विश्वासों को स्थायी रूप से अपनी सोच में स्थापित करने की अनुमति नहीं देते – वैसे ही आप अस्थिर हड्डियों को स्थायी रूप से स्थानांतरित नहीं करना चाहते हैं।

अपनी सच्चाई को ज़ोर से बोलने के लिए खुशी के लिए बहुत जरूरी है – क्योंकि आपके मूल दर्द से यह साझा करना वही है जो एक आवश्यक चिकित्सा बदलाव बनाता है – दुनिया के नकारात्मक मान्यताओं से – सकारात्मक विश्वासों के साथ – और आपको जीवन को पूरी तरह से देखने में सक्षम होने के लिए मुक्त करता है अर्थ, उद्देश्य और दूसरों के साथ संबंध। एमिल जोला ने कहा, "जब आप मुझसे पूछें कि मैं क्या करने आया हूँ, तो मैं आपको बताऊंगा: मैं ज़ोर से जीने आया हूँ।"

मेरा बेटा एरी अब 4 साल का है। जब वह किसी चीज के बारे में परेशान हो जाता है, तो वह जो उसके पास सबसे नज़दीकी है, उसे किक करने और फेंकना पसंद करता है – जो अक्सर मुझे होता है मैं उसे बताता हूं: "मुझे मत लाएं – कहो कि आपको कैसा महसूस होता है! अपने शब्दों का प्रयोग करें! अपने शब्दों का प्रयोग करें! "

जैसे ही मेरा बेटा यह महसूस करता है कि वह कैसा महसूस करता है, किक और पेंच बंद हो जाता है उसका शरीर कम तनावपूर्ण होता है, उसकी सांस कम गति से होती है मुझे लगता है कि मस्तिष्क के वैज्ञानिक इसे कहेंगे क्योंकि मेरा बेटा अपनी "लड़ाई या उड़ान" मस्तिष्क क्षेत्र (जो कि पहली जगह में उन किक और घूंसे को प्रेरित करता है) को छोड़कर अपने नवचैतनों में दोहन कर रहा है – उन्हें अपने हिंसा के विचारों को सापेक्ष भावनाओं को तैयार करने की इजाजत देता है और वाक्यों

जो कुछ भी मेरे बेटे की अस्थिरता से शांत करने के लिए वैज्ञानिक कारण, मैंने जादू को देखा है, जो तब होता है जब मेरा मेरा बेटा अपना सच्चाई ज़ोर से साझा करने के लिए समय निकालता है।

सीमन्स कॉलेज के डॉ। डीना कार्बोनेल से – अपनी सच्चाई की बात करने की शक्ति पर एक और दिलचस्प शोध अध्ययन है। डा। कार्बोनेल ने 400 लोगों को ट्रैक किया – 5 से 30 साल की आयु से 25 साल तक – मुश्किल परिस्थितियों में सबसे अच्छा काम करने वालों की मुख्य विशेषताओं की तलाश में

उसकी सबसे महत्वपूर्ण खोज?

"लचीला व्यक्ति उन लोगों की पहचान करते हैं जो उपलब्ध हैं, भरोसेमंद और सहायक हैं तब वे इस प्रकाश की ओर जाते हैं। "

मुझे पता है कि कई सालों तक मैं इस प्रकाश की तरफ जा रहा सुरक्षित महसूस नहीं कर रहा था – मुझे डर था कि यह मुझे जला देगा मैंने "ठीक-ठाक" के मुखौटा के पीछे छिपा रखा – इस पौष्टिक रोशनी को आने से रोका जा रहा है

सच्चाई से कहा – मुझे यकीन नहीं था कि मेरा बड़ा रहस्य जानने के लिए कौन भरोसा करता है: मैं सही नहीं हूँ!

हां, कई सालों तक मुझे लगा कि मुझे अपनी खामियों और कमजोरियों को छिपाने की जरूरत है – अगर मैं खुद को उतना ही पेश नहीं कर पाया तो डरते लोग मुझे कम पसंद करेंगे!

एक दिन मैंने अपने दोस्तों की एक सूची बनाई – फिर शांत हो गया। मैंने अपने आप से पूछा: प्रतिस्पर्धा करने वाली या ईर्ष्या से नहीं – मेरे जीवन का सबसे अच्छा जीवन जीने के लिए 100% कौन है? मुझे कौन जाने के बाद अधिक प्रसन्नता महसूस करता है – ज़्यादा तनाव या उदास नहीं? मैं जानता था कि ये मेरी "सुरक्षित लोग" थे। मैंने अपने दर्द की सच्चाई का खुलासा करना शुरू कर दिया – धीरे धीरे पहले – "सुरक्षित सूची" पर उन लोगों के साथ।

मुझे जल्द ही पता चला कुछ लोग जितना मैंने सोचा था उतना सुरक्षित नहीं थे। मैं अपने अपूर्ण स्व के आसपास उनकी परेशानी महसूस कर सकता था हालांकि, अन्य दोस्तों के साथ मैं बहुत मजबूत रिश्तों को विकसित करने के लिए घाव! दरअसल, बुरे समय के बारे में परोक्ष रूप से अच्छी चीजों में से एक: यह आपको लोगों के करीब ला सकता है, क्योंकि अंतरंग बातचीत को साझा करने से आपको सिर्फ गहन खरीदारी से ज्यादा गहरा और अधिक सार्थक तरीके से बंधन मिलेगा,

लोगों को जीवन में सही मायने में खजाना होता है, जिन्होंने आपको अपने सबसे बुरे दौर में देखा है – और अभी भी आपको सबसे अच्छा लगता है। जो लोग आपकी खुशी के लिए खुश हैं – और आपके दुख के लिए दुखी हैं – और इसे क्रिस्टल बनाते हैं वे आपके लिए हैं – कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या।

मैंने यह भी खुशी से खोजा है कि जब आपकी दोस्ती सर्कल संख्या में घट जाती है, यह वास्तव में मूल्य में बढ़ रही है!

बाउंस बैक बुक के लिए मेरे शोध में, मैंने दु: ख के 5 वास्तविक चरणों के बारे में लिखा था – जो एलिजाबेथ कुबलर-रॉस ने प्रसिद्ध रूप से रेखांकित किया था। यद्यपि एलिजाबेथ में चॉकलेट शामिल नहीं है, वह पहले चरण को "डेनियल एंड अलॉलेशन" कहते हैं- जो परोक्ष रूप से गोताखोरी का उल्लेख करता है!

यहां पूर्ण 5 चरणों का दुःख है:

चरण # 1: द्विपक्षीय और अलगाव: "यह मेरे साथ नहीं हो रहा है।"

चरण # 2: एन्गर: "यह मेरे साथ कैसे होने की हिम्मत है।"

चरण # 3: बार्किंग: "बस मुझे एक्स मिलता है और मुझे वाई की परवाह नहीं होगी" या "अगर ऐसा नहीं होता, तो मैं वादा करता हूँ । । "

चरण # 4: उदासीनता: "मैं इससे गुजरने का सामना नहीं कर सकता हूं।"

चरण # 5: स्वीकार्यता: "मैं तैयार हूं; मैं अब और संघर्ष करना नहीं चाहता हूं। "

जब मैं इन 5 चरणों में नई आँखों को देखता हूं, तो मैं स्पष्ट रूप से देख सकता हूं कि कैसे ठीक है, ठीक है, ने उपचार प्रक्रिया के पूर्ण 5 चरणों को स्वीकार करने के लिए एक पूर्ण उपेक्षा दिखाई है। मैं स्टेज 1 से स्टेज 5 तक एक पल में ज़ूम करना चाहता था। हालांकि जैसे ही गर्भावस्था एक प्रक्रिया है जिसे नहीं पहुंचाया जा सकता है, वही दर्द से वसूली की प्रक्रिया के लिए जाता है – दोनों शारीरिक और भावनात्मक प्रकार आपको पूरी तरह से चंगा करने के लिए अपने घावों की सच्चाई से निडरता से सामना करना चाहिए। आपको समय देना चाहिए – और अपने आप को धैर्य और कोमल रखें।

यह शब्द "निडर" दिलचस्प है। यह "भय" और "कम से बना है लेकिन जब आप "निडर" होते हैं तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कम भय का सामना करना पड़ता है। दरअसल साहसी लोग बहुत ज्यादा डर महसूस करते हैं। यह सिर्फ इतना है कि वे अपने भय के माध्यम से आगे बढ़ना चुनते हैं। एक तरह से यह शब्द "निडर" का नाम बदलकर "फेवर्रू" होना चाहिए।

यदि आप अभी एक निजी चुनौती के साथ काम कर रहे हैं – और इनकार और अलगाव में रहने के लिए परीक्षा – मेरी आशा है कि आप अपने दर्द से आगे बढ़ेंगे! कृपया अपने आप को "फेयरफ्रू" होने की अनुमति दें – और अपने मूल दर्द की सच्चाई का सामना करें – न केवल अपने आप के साथ अकेले जबकि – सुरक्षित मित्र की कंपनी में।

जैसा कि मैं बार-बार अपने बेटे को याद दिलाने वाला हूं – और अब खुद: "कहो कि आपको कैसा महसूस होता है! अपने शब्दों का प्रयोग करें! अपने शब्दों का प्रयोग करें! "

करेन सल्मन्सहॉं 1 लाख से अधिक पुस्तकों के साथ बेस्ट सेलिंग लेखक हैं – उनकी किताब प्रिंस हैर्मिंग सिंड्रोम और द बाउंस बैक बुक के लिए जाना जाता है। Notsalmon.com पर अधिक जानकारी