मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले गोट रोगाणुओं को वापस व्यायाम करें

स्रोत: अर्लु / शटरस्टॉक

हाल ही में पशु अध्ययनों की एक विस्तृत श्रृंखला ने जठरांत्र संबंधी विकृति और मनो-न्यूरोलॉजिकल स्थितियों जैसे कि अवसाद, चिंता, आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम विकार (एएसडी), स्कीज़ोफ्रेनिया और नेयरोडेगरेनेटिव विकार के बीच एक संबंध पाया है।

2013 के बाद से, अमेरिकी नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मैन्टल हेल्थ (एनआईएमएच) ने सात विभिन्न पायलट अध्ययनों के लिए लाखों डॉलर समर्पित किए हैं जो वैज्ञानिकों को "माइक्रोबायम-गूट-मस्तिष्क एक्सिस" कहते हैं।

पशु अध्ययनों से यह पुष्टि जारी है कि मस्तिष्क पेट से माइक्रोबियल संकेतों का जवाब देती है। उदाहरण के लिए, मैकमास्टर यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने हाल ही में पाया कि आंतों के बैक्टीरिया दोनों चिंता और अवसाद दोनों को प्रेरित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जुलाई 2015 के अध्ययन, "माइकरीबायोटा और होस्ट डिटर्मिनेट्स ऑफ़ वर्इवेटिकल फेनोटाइनेट्स ऑफ़ माटरर्नली सेपरेटेड माइस," नेचर नेचर कम्युनिकेशंस पत्रिका में प्रकाशित किया गया था।

एक और 2015 का अध्ययन, यूसीएलए में एक जीवविज्ञानी इलेन सियाओओ के नेतृत्व में, "गूट माइक्रोबायोटा रेगुलॉग होस्ट सेरोटोनिन बायोसिनेथिएसस से स्वदेशी बैक्टीरिया", जांच की गई है कि पेट रोगाणुओं से कुछ चयापचयों को बृहदान्त्र के अस्तर वाले कोशिकाओं में सेरोटोनिन उत्पादन को बढ़ावा दिया गया है। यह खोज पेचीदा है क्योंकि एसएसआरआई एंटीडिपेसेंट न्यूरॉन्स के बीच के जंक्शन पर सेरोटोनिन को फिर से शुरू करते हैं। पाचन तंत्र में सेरोटोनिन उत्पादक कोशिका चूहों में परिधीय सेरोटोनिन के 60% और मनुष्यों में 90% से अधिक के लिए खाते हैं।

हालांकि, मानव मस्तिष्क और हमारी आंतों के बीच विशिष्ट संचार विधियां अनैतिक हैं। हमें "गूट-मस्तिष्क अक्ष" पर अधिक मानवीय अध्ययन की आवश्यकता है। आंत रोगाणुओं और मस्तिष्क समारोह के बीच सटीक सहसंबंध और कुंवारा रहस्यमय है। उस ने कहा, साक्ष्य का बढ़ता शरीर आकर्षक है और एक नए परिप्रेक्ष्य प्रदान करता है कि हम अपने भौतिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण में सुधार कैसे कर सकते हैं।

प्रारंभिक जीवन व्यायाम मई जीवन के लिए मस्तिष्क स्वास्थ्य और चयापचय का अनुकूलन

स्रोत: डिकैड 3 डी / शटरस्टॉक

"गूट-ब्रेन एक्सिस" पर हालिया निष्कर्ष कोलोराडो बोल्डर विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं से मिला, जिन्होंने पाया कि प्रारंभिक जीवन की शारीरिक गतिविधि पेट में माइक्रोबियल समुदाय को ऐसे तरीके से बदल देती है जो पूरे मस्तिष्क स्वास्थ्य और चयापचय गतिविधि को बढ़ावा देती हैं जीवनकाल।

दिसंबर 2015 के अध्ययन में, "प्रारंभिक जीवन व्यायाम मेक-बैक्टीरियल मेटाबोलाइट्स के द्वारा अंतिम मस्तिष्क और मेटाबोलिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है," पत्रिका इम्यूनोलॉजी और सेल बायोलॉजी में प्रकाशित हुआ था।

मानव आंत 100 अरब से अधिक सूक्ष्मजीवों के बंदरगाहों-यह लगभग 10 गुना मानव शरीर में कोशिकाओं की संख्या है। सूक्ष्मजीवों के जन्म के तुरंत बाद मानव आंतों के भीतर रहने शुरू हो जाते हैं। ये माइक्रोबियम प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास और विभिन्न तंत्रिका कार्यों के लिए महत्वपूर्ण हैं। वास्तव में, ये रोगाणु एक व्यक्ति की संपूर्ण आनुवंशिक प्रोफ़ाइल में 5 मिलियन जीन जोड़ सकते हैं। असल में, हमारे आंतों के सूक्ष्मजीवों में हमारे शरीर विज्ञान के पहलुओं को प्रभावित करने की शक्ति है। स्वस्थ शरीर में एक स्वस्थ दिमाग बनाए रखने के लिए पेट वनस्पति की एक विविध और संतुलित आबादी को बनाए रखना एक महत्वपूर्ण घटक है।

एक प्रेस विज्ञप्ति में, सीआई-बोल्डर के इंटिग्रेटिव फिजियोलॉजी विभाग और नए अध्ययन के वरिष्ठ लेखक मोनिका फ्लेशनर ने कहा,

"व्यायाम स्वास्थ्य के कई पहलुओं को प्रभावित करता है, दोनों चयापचयी और मानसिक, और लोग केवल इन पेटों के रोगाणुओं की तरलता को देखना शुरू कर रहे हैं, जो कि इस शोध के नए पहलुओं में से एक है पेट रोगाणुओं का एक मजबूत, स्वस्थ समुदाय भी स्वस्थ मस्तिष्क समारोह को बढ़ावा देने और विरोधी अवसाद प्रभाव प्रदान करने के लिए प्रकट होता है। "

हालांकि पेट में विविध और विविध माइक्रोबियल समुदाय पूरे वयस्क जीवन में कुछ हद तक टिकाऊ रहता है- और व्यायाम, आहार और नींद के रूप में जीवन शैली और पर्यावरणीय कारकों से प्रभावित हो सकता है- सीयू-बोल्डर शोधकर्ताओं ने पाया कि सूक्ष्मजीवों को विशेष रूप से 'प्लास्टिक' छोटी उम्र में।

पशु अध्ययन में पाया गया कि हर दिन एक पहिया पर स्वेच्छा से प्रयोग करने वाली युवा चूहों ने मजबूत और परिष्कृत माइक्रोबियल संरचनाएं विकसित कीं, जिसमें उनके पेट में प्रोबायोटिक जीवाणु प्रजातियों के विस्तार शामिल थे। चूहों जो प्रारंभिक जीवन से सक्रिय थे, उनके महासचिव और चूहों दोनों की तुलना में बेहतर मस्तिष्क और चयापचयी कार्य थे जो केवल वयस्कता में नियमित रूप से व्यायाम करना शुरू कर देते थे। शोधकर्ताओं ने कहा,

"यद्यपि सहजीवी होस्ट-माइक्रोबियल इंटरैक्शन पूरे जीवनकाल में महत्वपूर्ण हैं, लेकिन कुछ महत्वपूर्ण विकास काल के दौरान ये इंटरैक्शन अधिक से अधिक लंबे समय तक प्रभाव पा सकते हैं। इस समीक्षा में, हम इस विकासशील ग्रहणशील समय के दौरान व्यायाम की क्षमता पर जोर देते हैं ताकि जैविक संकेतों के माध्यम से जीवनकाल में इष्टतम मस्तिष्क और चयापचय समारोह को बढ़ावा दिया जा सके। "

निष्कर्ष: "गूट-मस्तिष्क अक्ष" पर अधिक मानव अध्ययन आवश्यक हैं

दुर्भाग्य से, शोधकर्ताओं ने अभी तक सटीक आयु सीमा तय नहीं की है जब पेट माइक्रोब समुदाय प्रारंभिक जीवन व्यायाम के सकारात्मक बदलावों के लिए अतिसंवेदनशील और पका हुआ है। हालांकि, प्रारंभिक निष्कर्ष बताते हैं कि पहले, बेहतर । । माता-पिता और नीतिकारियों को एक युवा उम्र से इनकारों से निपटने के महत्व पर इन निष्कर्षों के प्रभाव के बारे में ध्यान देना चाहिए। मेरा मानना है कि प्रारंभिक जीवन की शारीरिक गतिविधि के महत्व का समर्थन करने वाली हमारी सूची में "गूट ब्रेन एक्सिस" को जोड़ा जाना चाहिए।

एक प्रेस विज्ञप्ति में, एग्निएज़का मिका, सीयू-बोल्डर के एकीकृत फिजियोलॉजी विभाग में स्नातक शोधकर्ता और नए अध्ययन के प्रमुख लेखक ने निष्कर्ष निकाला, "इस माइक्रोबियल पारिस्थितिकी तंत्र पर भविष्य के शोध के बारे में पता चल जाएगा कि इन रोगाणुओं को लंबे समय तक में मस्तिष्क की क्रिया को कैसे प्रभावित करता है, स्थायी तरीके। "

आगे बढ़ते हुए, सीयू-बोल्डर योजना के शोधकर्ताओं ने वयस्कों में सकारात्मक आंत सूक्ष्मदर्शी प्लास्टिक को प्रोत्साहित करने के लिए विशिष्ट तरीकों का पता लगाने की योजना बनाई है, जो कि अपनी आंतों में सूक्ष्मजीव समुदायों को स्थिर कर देते हैं जो कि बदलने के लिए प्रतिरोधी हो सकते हैं।

यदि आप "गूट-मस्तिष्क एक्सिस" पर नवीनतम शोध की एक व्यापक समीक्षा पढ़ना चाहते हैं, तो इस अक्टूबर 2015 की प्रकृति लेख, पीटर ऑड्रे स्मिथ द्वारा "द ग्रेट माइक्रोब और द म्रेन," के बीच तनावपूर्ण लिंक।

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एथलीट वे ® क्रिस्टोफर बर्लगैंड का एक पंजीकृत ट्रेडमार्क है

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