सालों से, हम जानते हैं कि पुरानी नींद का अभाव मधुमेह और मोटापे से दिल और स्मृति समस्याओं से अन्य स्वास्थ्य जोखिमों की एक लीटनी को ट्रिगर कर सकता है। यह वयस्कों और बच्चों के लिए सच है
लेकिन अब एक नए अध्ययन में बच्चों के बीच मस्तिष्क अवसाद के लिए एक ट्रिगर के रूप में नींद की समस्याओं से जुड़ा हुआ है।
मुझे पता है, एक शीर्षक देखकर जो कहते हैं कि पुरानी नींद की समस्याएं आपके बच्चों में उन्मत्त अवसाद पैदा कर सकती हैं , किसी भी माता-पिता के लिए भयावह है, खासकर यदि आप ने उन्हें दुनिया की बीमारियों से बचाने के लिए सब कुछ करने की कोशिश की है और आपकी सबसे कठिन कार्य आपके बच्चों को मिल रहा है समय पर बिस्तर
उन्मत्त अवसाद, जिसे कभी-कभी द्विध्रुवी विकार कहा जाता है , उन बीमारियों में से एक है जो समय के साथ विकसित होता है और आमतौर पर किशोरावस्था या वयस्क के रूप में जीवन में इसका निदान होता है, हालांकि यद्यपि इसके लक्षण युवाओं में जल्दी ही पैदा हो सकते हैं। यह एक मनोदशात्मक स्थिति के रूप में वर्गीकृत है, जो मज़बूत मूड के झूलों और उन्माद की अवधियों की विशेषता है। ये अक्सर बेचैन रातों और दिनों के दुष्चक्र के साथ होते हैं उज्जवल तरफ, कुछ उन्मत्त अवसाद बहुत रचनात्मक और उत्पादक होते हैं; हमारे कई महान कलाकार और उद्यमी अपनी प्रतिभा को उनके मनोदशाय दिमाग की अनूठी क्षमताओं के लिए देते हैं।
यह नवीनतम अध्ययन इंगित करता है कि एक जीन जो शरीर की प्राकृतिक आंतरिक घड़ी को बाधित करता है उन्मत्त अवसाद से जुड़ा होता है। हमारी आंतरिक घड़ी यह है कि हमारे नींद-जगा चक्र का क्या मतलब है
इन सवालों का क्या कारण है:
• क्या नींद की समस्याओं से जीन निकलता है?
• या पहले से ही जीन होने से नींद की समस्याएं क्या होती हैं?
भविष्य के अध्ययनों को इन उत्तरों को देखना होगा। मस्तिष्क की अवसाद के बारे में, मस्तिष्क के अंदरूनी कामकाज के बारे में और नींद से प्रभावित जीन या उसके अभाव के बारे में बहुत कुछ नहीं है। उन्मत्त अवसाद की संभावना एक आनुवंशिक घटक है, लेकिन इसमें कुछ पर्यावरण घटक भी हो सकते हैं, जहां नींद की आदतें खेलने में आती हैं। अच्छी खबर यह है कि जितना अधिक ज्ञान हम इकट्ठा कर सकते हैं, उतना बेहतर सुसज्जित है कि हम मस्तिष्क की अवसाद, साथ ही संबंधित नींद की समस्याओं जैसी स्थिति का प्रबंधन कर सकते हैं।
यदि आप माता-पिता हैं, तो घबराओ मत – अपने परिवार में अच्छी नींद की आदतें पैदा करने का समय है। एक स्वस्थ नींद की ज़िंदगी सामान्य रूप में एक स्वस्थ जीवन के लिए बनाता है, चाहे किसी भी बीमारी या स्थिति के जोखिम के बावजूद।
प्यारे सपने,
माइकल जे। ब्रुस, पीएचडी
नींद चिकित्सक टीएम
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