अनिश्चितता, भावना और कार्य विलंब: मुझे डर लग सकता है, लेकिन मुझे डर नहीं होना चाहिए

विलंब के बारे में मित्र के साथ एक हालिया चर्चा में, उन्होंने कहा, "मुझे लगता है कि मैं हमेशा निराश हूं जब मुझे नहीं पता कि आगे क्या करना है।" शोध साहित्य उनके व्यक्तिगत अनुभव को दर्शाता है, अनिश्चितता विलंब से संबंधित है, लेकिन यह सिर्फ नहीं जानते कि आगे क्या करना है जैसा कि मैंने उनके जवाब में कहा, "यह भी हो सकता है कि अनिश्चितता आपको कैसा महसूस करती है।"

चलो सामना करते हैं। हमें अक्सर पता नहीं है कि आगे क्या करना है यह जीवन का हिस्सा है, हमारे व्यक्तिगत और पेशेवर दोनों जीवन। अनिश्चितता हमारी जीवन शैली में एक अद्भुत चुनौती है जो हमारी रचनात्मकता को उगलती है और जीवन को रोचक बनाती है। यह खतरे के रूप में भी देखा जा सकता है, जिससे हमारी कल्याण को कम किया जा सकता है।

यदि अनिश्चितता धमकी दे रही है, तो किसी भी खतरे की तरह, यह नकारात्मक भावनाएं पैदा करेगा। ये ऐसी भावनाएं हैं जो हम नहीं चाहते हैं, इसलिए अक्सर हमारे तत्काल प्रतिक्रिया में मनोदशा नियंत्रण होता है। हम बेहतर महसूस करने के लिए कुछ करेंगे हम अच्छा महसूस करने के लिए दे देंगे

इसका क्या मतलब है? आम तौर पर इस स्थिति में मूड विनियमन में काम छोड़ने या procrastinating को शामिल करना हम अनिश्चितता से बचकर नकारात्मक भावनाओं से बचते हैं जिसका मतलब है कि कार्य से दूर चलना। । । कम से कम हम कहते हैं, जैसा कि हम अपनी पसंद को तर्कसंगत बनाते हैं।

• महिलाओं को जो अच्छा दोस्तों द्वारा बंद कर दिया गया है
• आपराधिक "ग्लास जोड़ी" भाग 1
• प्रिय, क्या आप मेरी सफलता से परेशान हैं?
• लांस आर्मस्ट्रांग: नारसीसिस्ट के रूप में हीरो
• प्राप्त करने से 5 कारण क्यों प्राप्त करना मुश्किल है

बेशक मूड विनियमन पर यह फोकस कार्य से संबंधित हमारे स्वभाव कौशल को कम करता है। काम पर बने रहने के लिए हमारे व्यवहार को आत्म-विनियमित करने के लिए, शायद हमारी रचनात्मकता को क्रियान्वित करने की योजना बनाने के लिए हमारे स्वभाव कौशल का उपयोग करने के बजाय, हम अपनी भावनाओं को स्वयं-विनियमित करते हैं मूड ने प्राथमिकता ले ली है, और हम लागत में देरी के मामले में लागत का भुगतान करते हैं।

दूसरी चीज जो अनिश्चितता से जुड़ी होती है, इसके अलावा नकारात्मक भावनाओं को चिंता या तनाव जैसे स्वयं के लिए खतरा है। मुझे यह पता चल गया है कि इस से कैसे निपटना है! अनिश्चितता अक्षमता की भावनाओं या एक गंदा होने के विचार भी पैदा कर सकती है, "वे यह पता लगाने जा रहे हैं कि मैं वास्तव में नहीं जानता कि मैं क्या कर रहा हूं!"

जब स्वयं की धमकी दी जाती है, तो हम अपनी स्वयं की छवि को संरक्षित करने के लिए नई रणनीतियां नियोजित कर सकते हैं। फिर, दुर्भाग्य से, इनमें से एक कार्य विलंब हो सकता है उदाहरण के लिए, आखिरी समय में कार्य करने से स्वयं-हस्तकलाकरण यह सुनिश्चित कर सकता है कि विफलता के मामले में हमारे पास एक अंतर्निहित बहाना है। वहाँ अन्य तरीकों से हम अपनी स्वयं की छवि की रक्षा कर सकते हैं, लेकिन विलंब पर अपना ध्यान केंद्रित करने के साथ, मैं केवल इस पर ज़ोर देना चाहता हूं, साथ ही साथ सामान्य सिद्धांत भी है कि कार्य अनिश्चितता पूरे मुद्दा नहीं है।

• जब आपका साथी 'देखभाल' अधिक नियंत्रण की तरह महसूस करता है
• शक्तिशाली लोग कई कारणों से धोखा देते हैं
• एक अच्छा बाल दिवस के पीछे मनोविज्ञान
• प्यार और छोटे या नहीं सेक्स विवाह
• क्या करना है जब आप अपने खुद के सबसे महत्वपूर्ण आलोचक हैं

जब हमें एक ऐसे कार्य का सामना करना पड़ता है जिसके लिए हम आगे बढ़ने के बारे में अनिश्चित हैं, तो बाद में मनोवैज्ञानिक अनुभव नकारात्मक भावनाओं और स्वयं के लिए खतरे हो सकते हैं। इन दोनों अनुभवों पर मुकाबला करने के एक रूप के रूप में काम में देरी कम हो सकती है। बात यह है कि, यह दृष्टिकोण, जबकि मूड की मरम्मत या आत्मसम्मान की सुरक्षा के मामले में अल्पकालिक में उपयोगी है, गंभीर दीर्घकालिक परिणाम हो सकते हैं। हम अपने प्रदर्शन को कमजोर कर सकते हैं और अंततः हमारी भलाई

विचारों को समाप्त करना । ।
इसलिए, जब आप आगे बढ़ने के बारे में अनिश्चित महसूस करते हैं और आपको थोड़ा अभिभूत महसूस करना पड़ता है, शायद डरावना और धमकाया जा रहा है, आपकी भावनाओं को पहचानना है, लेकिन निम्न स्पष्ट रूप से ध्यान में रखें: मुझे डर लग सकता है, लेकिन मुझे ज़रूरत नहीं है मेरा डर होना अपने अस्तित्व के किसी अन्य हिस्से से कार्रवाई करने का विकल्प चुनें, क्योंकि इस तात्कालिक भावनात्मक अनुभव से आपके लिए अधिक है।

और, सबसे ऊपर, जब आप काम पर हाथ से धमकी महसूस कर रहे हैं, काम पर रहने पर अपना ध्यान रखें। आप समय पर संलग्न सबसे महत्वपूर्ण महत्वाकांक्षी कौशल हो सकता है "अपनी पैंट की सीट को अपनी कुर्सी की सीट पर रखते हुए।" मूड पारित हो जाएगी, आपको एक रास्ता मिल जाएगा, और वह कार्य प्रगति क्षमता की भावनाओं के पुनर्निर्माण और हाल चाल। दूसरे शब्दों में, फिलहाल आपको लगता है कि कार्रवाई की सबसे अच्छी योजना दूर हो सकती है, "बस आरंभ करें!"