क्या आप इतना पागल हो गए हैं कि आप सीधे नहीं देख सकते हैं? क्या आपको इतना डर था कि आप सही ढंग से नहीं सुन सकते हैं? या इतना दर्द (शारीरिक या भावनात्मक) में है कि आप किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं?
क्या आपने कभी सोचा है कि इन भावनात्मक राज्यों का अर्थ क्या है या हम उन्हें कैसे प्राप्त करते हैं?
यद्यपि ये हममें से अधिकतर के लिए भावनाओं के दुर्लभ और चरम स्तर हैं, वे तब होते हैं जब हम एक विशेष भावना से भर रहे हैं। हम महसूस करते हैं कि शुरूआत में हमारे साथ क्या होता है लेकिन हम उस कहानी पर आधारित भावनाओं को महसूस करते हैं जो हम स्वयं को बताते हैं कि क्या हुआ है। यह माध्यमिक भावना, बदले में, हमारे अन्य इंद्रियों को उस बिंदु पर ओवरराइड कर सकती है जहां एक विरूपण होता है।
किसी भी बड़े नुकसान के साथ, तलाक अक्सर लोगों को अपनी सीमाओं को भावनात्मक रूप से, मानसिक रूप से, शारीरिक रूप से, आर्थिक रूप से और सामाजिक रूप से धक्का देता है कोई सवाल ही नहीं है, लेकिन तलाक अविश्वसनीय रूप से चुनौतीपूर्ण है, लेकिन अतिवादी भावनाएं कम समय के कारण होता है जो वास्तव में क्षण में हो रहा है और भविष्य में लोग क्या सोचते हैं या जो अतीत में हुआ है उसे याद करते हैं।
मुझे एक उदाहरण देने दें। मोनिका को अपने पति ने बताया था कि, न केवल वह तलाक चाहता था बल्कि वह बच्चों की 50/50 हिरासत चाहते थे।
अगर उन्होंने अपनी घोषणा से पहले वह बराबर हिरासत साझा कर दिया था, तो वह मोनाका पर काफी मुश्किल होता, लेकिन वास्तविकता यह है कि फ्रैंक की एक बहुत ही ज़रूरी नौकरी थी, जहां 12 घंटे का दिन काम करना असामान्य नहीं था। दूसरी ओर, मोनिका ने दो कैरियर के लिए एक सफल वास्तुकार के रूप में अपना कैरियर छोड़ दिया था।
जब फ्रैंक ने पहली बार घोषणा की थी, वह हैरान हुई, पागल हो गई और डर गई, लेकिन जितना उसने सोचा था कि यह व्यवस्था कैसे होगी, उसके मुकाबले चीजें कितनी थीं, जितना अधिक गुस्से और डर है वह मिल गई।
वह अपने सिर में परिदृश्यों को दिखाती है कि वे स्कूल से उन्हें लेने में सक्षम नहीं कैसे होंगे, उन्हें रात का भोजन करने, उनके होमवर्क करने और उन्हें बिस्तर पर लाने के लिए, फिर उन्हें सुबह उठाना होगा। उसने हर रात मैक 'एन पनीर खाने वाले बच्चों को कल्पना की थी कि वे अपना होमवर्क नहीं कर रहे, स्कूल से बाहर निकल रहे थे, देर से बिस्तर पर जा रहे थे, बिना उन्हें बिना टकने में सो रहे, फिर देर हो रही है, फ्रैंक की भयानक अराजकता नहीं मिल रही है बच्चों ने कपड़े पहने, खिलाया और समय पर स्कूल के साथ-साथ शहर में काम करने के लिए खुद को पाने का प्रयास भी किया। बच्चे दुखी होंगे और दुखी और बुरे लगेंगे। उन्हें उसकी जरूरत थी
इसके साथ ही, उसने इस बात से नाराजगी जताई कि फ्रैंक कई बार बच्चों के साथ शामिल नहीं थे, जबकि कई बार उसने उससे मदद के लिए पूछा था। अब वह कैसे शामिल होने की कोशिश करता है? वह जानती थी कि वह केवल बच्चों को चाहते थे ताकि वह उसे कम से कम बच्चे के समर्थन में भुगतान कर सकें और उसने सोचा कि बच्चे के कल्याण पर पैसा लगा देना नीची थी।
परम किकर ने मोनिक बाढ़ को नकारात्मक भावनाओं के साथ बनाया था, जब वह अकेले कुछ निराशाजनक अपार्टमेंट में अकेली कल्पना की थी, जबकि फ्रैंक और बच्चों के पास एक भव्य पुराने समय था। वह साल में अकेली नहीं रही थी और उसने अपने पूरे जीवन को बच्चों के चारों ओर घूमते देखा था, इसलिए उनके बिना नहीं, वह निश्चित थी कि वह खोई जाएगी और अकेली होगी
यद्यपि यह परिदृश्य एक है, मैं इस गतिशील का एक उदाहरण देने के लिए आविष्कार किया है, लेकिन तलाक की स्थिति में लोगों के साथ वास्तव में क्या होता है। ये मुद्दे पैसे, बच्चों, घर या काम पर वापस जाने के बारे में हो सकते हैं लेकिन शादी के दौरान (या नहीं) क्या करना चाहिए, इसके साथ-साथ आपको क्या करना चाहिए (या भविष्य में ऐसा नहीं होना चाहिए) जो तलाक के भावनात्मक पहलू को कम से कम दो बार कमजोर पड़ने वाली हो।
यदि आपको तलाक के परिणामस्वरूप भावनात्मक बाढ़ का सामना करना पड़ रहा है, तो बंद करो और अपने आप से पूछें कि आप इन तीव्र भावनाओं को क्यों महसूस कर रहे हैं क्या आप इस पल में गरीब हैं या यह इसलिए है क्योंकि आप डर रहे होंगे कि आप गरीब होंगे? क्या यह इसलिए है क्योंकि आपके पति शादी के दौरान वास्तव में आपके बच्चों के लिए उपस्थित नहीं थे या क्या आप यह मानते हैं कि वह पर्याप्त नहीं था? क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि आप यह सुनिश्चित करने के लिए जानते हैं कि आप कभी भी किराए पर नहीं होंगे या आपकी उम्र में कोई तिथि नहीं लेंगे या यह कि आप डर रहे हैं क्योंकि आप अभी इसकी कल्पना नहीं कर सकते हैं?
आप अपनी भावनाओं के हकदार हैं और आपको अपने पति / पत्नी और परिवार की इकाई के नुकसान की शोक करने की जरूरत है क्योंकि आपको यह पता था। लेकिन उस हद तक कि आप अपने कहानियों को बताते हैं कि भविष्य में क्या हो सकता है या क्या होना चाहिए या क्या किया जाना चाहिए था या क्या किया जाना चाहिए, आप की संभावना अधिक तीव्र भावनाओं के साथ बाढ़ आ जाएगी और आपको संभावना के कुछ स्तर के रूप में जोड़ा विरूपण या असुविधा होगी एक परिणाम।
अपनी भावनाओं को अपने आप से पूछकर जांच कर रखें, "क्या मैं परेशान हूँ क्योंकि कुछ बस हुआ या मुझे किसी से कुछ बुरी खबर मिली?" बनाम, "क्या मैं परेशान हूं क्योंकि मैं पिछले या भविष्य के बारे में सोच रहा हूं और खुद से कह रहा हूं एक कहानी जो मुझे बुरा महसूस कर रही है?
यदि यह उत्तरार्द्ध है, तो कहानी को उजागर करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें और अपने आप से पूछें कि क्या यह वाकई सच है। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो एक विश्वसनीय मित्र से पूछें।
कहानियों को रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं और आप लगभग तुरंत ही बेहतर महसूस करेंगे। आप अपने तलाक के परिणामस्वरूप अनुभव किए जाने वाले कच्चे दुःख से बच नहीं सकते हैं, लेकिन आप दर्द की गयी परत से बच सकते हैं।
