हमारे जीवन में प्रेम को बढ़ाने के लिए सरल कदम

जब हम प्यार करते हैं और जब हम दूसरों को प्यार करते हैं तब हम समृद्ध महसूस करते हैं खुशी महसूस करना खुशी महसूस करने से अलग है खुश आता है और जाता है जब तक आप परिस्थितियों के बावजूद इसका स्वागत करते हैं तब तक प्रेम रह सकता है प्रेम का मैं रोमांटिक प्रेम नहीं कर रहा हूं। अंतरंग रिश्ते को खोजने और बनाए रखने की जटिलताओं से निपटने के लिए यह आसान और अधिक आसान है।

अभ्यास के साथ, जब भी हम चुनते हैं तब हम प्यार की भावना पैदा कर सकते हैं। जब हम सचेत और वर्तमान में किसी अनुभव की पूर्णता से अवगत हैं, तो हम अपने शारीरिक और भावनात्मक स्थिति में बदलाव महसूस करते हैं।

सरल प्यार देखभाल, दयालुता, संबंध, सौंदर्य की सराहना, प्रकृति के चमत्कार, और अधिक के रूप में महसूस किया जाता है यह हमारे सभी इंद्रियों को शामिल करता है यादों को इकट्ठा किया जा सकता है, याद दिलाया जा सकता है और उन्हें फिर से अनुभव किया जा सकता है जब हमें उनकी ज़रूरत होती है।

हमारे जीवन में प्रेम को बढ़ाने और हमारे पास पहले से क्या है पर विस्तार करने के लिए कुछ सरल कदम हैं:

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उपस्थित रहें:

अपने शरीर को पूरी तरह से आराम करने के लिए नियमित रूप से 10 मिनट लगें। तनाव को हिलाएं, आपको लगता है कि किसी भी कठोरता को ढीला, अपने श्वास को धीमा और अपने विचार अपने जीवन में मौजूद प्रेमपूर्ण ऊर्जा को कल्पना और / या अनुभव करने की अनुमति दें इसमें प्रकृति, संगीत, बच्चों, सौंदर्य की किसी भी यादें, या आपको मिलते-जुलते अच्छे लोग शामिल हैं।

जागरूकता में उस भावना को लाने के लिए अपनी सभी इंद्रियों का उपयोग करें – जगहें, गंध, ध्वनि, बनावट और स्वाद (मेरे कुछ उदाहरण वसंत ऋतु हरे, गुलाब की गंध, एक बच्चा गायन, मेरे अपने बिस्तर का कोकून, सुबह में कॉफी, बरमूडा में महासागर का एक दृश्य) होगा।

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अपने मन में और अपने दिल को प्यार की एक विशेष याददाश्त लाओ, ज़रूरत के समय में शान्ति होने की याददाश्त, जब आप एक नए दोस्त के साथ क्लिक करते हैं, तो जानने के एक पल में आपने किसी और के लिए फर्क पड़ता है । इन दिलों और यादों को अपने दिल और दिमाग में रखें और अपने पूरे दिन में उन पर प्रतिबिंबित करें। चिंता का विषय बदलने के लिए या परेशान विचारों को बदलने के लिए उनका इस्तेमाल करें।

प्रत्येक दिन के सर्वश्रेष्ठ क्षणों पर ध्यान केंद्रित करें:
अच्छे अनुभवों को बनाएं और रखें इन्हे लिख लीजिये; जिन लोगों के साथ आप बातचीत करते हैं, उन्हें कहानियों में उन्हें दोहराएं। पॉज़िंग करके और सुंदरता को अपना ध्यान देकर अच्छा क्षण बनाएं। अगर आप गाड़ी चला रहे हैं, तो एक तस्वीर लेने के लिए ऊपर खींचें या इसे देखने में जाने के लिए रोकें।

जिन लोगों के साथ आप आ रहे हैं उन्हें कनेक्ट करें :
चाहे आँख से संपर्क, मुस्कुराहट, स्पर्श और हल्का वार्तालाप के माध्यम से-कनेक्शन आपके दिन में बहुत बड़ा अंतर कर सकते हैं। साझा करें कि आप किसके हैं (सीमाएं के साथ) और आपसे क्या जरूरत है इसकी पूछें। अपने दैनिक दिनचर्या के दौरान, दूसरों को प्यार देते हैं संदेह का लाभ देते हैं जब आप दूसरों की पसंदों को नहीं समझते हैं।

बात सुनो:
पूर्ण ध्यान दें, अपने एजेंडा को अलग रखें और देखें और सुनें कि आपके आसपास क्या है। अपनी नीति के रूप में "लोगों को पहले" रखने के लिए याद रखें जब आप प्यार के क्षण इकट्ठा कर रहे हैं, तो चीजें कम महत्वपूर्ण हो जाती हैं

कृतज्ञता सूची रखें :
आप के सबसे करीब वाले लोगों के बारे में क्या रिकॉर्ड है, इसका रिकॉर्ड रखें विशिष्ट होना। यदि आप कार्यरत हैं, तो अपनी नौकरी के बारे में आप क्या पसंद करते हैं, आपके काम की जगह, जिन लोगों के साथ आप काम करते हैं, उन्हें सूचीबद्ध करें। यदि आप भुगतान की स्थिति नहीं रखते हैं, तो दिन के कार्यों पर ध्यान केंद्रित करें और आप क्या पसंद करते हैं और आनंद लेते हैं। जो आपको परेशान करता है उसे अनदेखा न करें जब तक कि आप इसे बदलने के लिए कार्रवाई नहीं कर सकते। आकर्षण का कानून आपके बारे में अधिक जानकारी देता है

आगे बढ़ा दो:
जब आप गरीब महसूस करते हैं, तो किसी दूसरे को जरूरत पड़ने पर कुछ दे दो। अपने ध्यान और देखभाल के साथ उदार रहो स्वयं की ओर स्वयं देखभाल और उदारता पर एक ही समय पर ध्यान दें अपने आप की ओर उदारता मतलब है अपने ही प्रेमी दोस्त के रूप में अभिनय करना। स्व भोग के साथ इस को भ्रमित मत करो, जो आमतौर पर स्वयं विनाशकारी है क्योंकि इसमें एक ऐसी भावना के साथ एक बुरी भावना पैदा करने के लिए एक आवेगी कार्रवाई शामिल है जो आपके लिए लंबे समय में अच्छा नहीं है।

जितना संभव हो उतना हां कहें जब तक कि आपकी स्वयं की देखभाल की आवश्यकता न हो कि आप नहीं कहते :
जीवन के लिए हाँ कह रही संभावना और संभावित बनाता है नए अनुभवों, दोस्ती, मज़ेदार या कुछ ऐसा प्रयास करने का हां कहो जो आप हमेशा करना चाहते थे। हर दिन जीते रहें जैसे कि आपके पास डर न हो। जिन भौतिक चीज़ों की ज़रूरत नहीं है उन्हें साफ़ करके अपने जीवन को सरल बनाने से आप क्या चाहते हैं, इसके लिए अधिक जगह बना सकते हैं।

नियमितता के साथ दैनिक ध्यान पढ़ें:
किताबें ढूंढें जो आपसे बात करती हैं और उन्हें आपके साथ रखती हैं उन्हें काम पर ले जाएं और जब आप तनावग्रस्त महसूस करते हैं, तो अपने आप को जमीन के लिए उपयोग करें। आपको काम पर रखने के लिए अपने आस-पास, सकारात्मक उद्धरण चिह्नों को पोस्ट करें

प्रचलन पत्रिकाओं का उपयोग करें:
जब आप चाहते हैं कि कुछ अद्भुत हो, लेकिन इसे आकर्षित करने की आपकी क्षमता के बारे में संदेह है, अपना उद्देश्य लिखें और फिर एक विशेष जर्नल में लिखें जो प्रत्येक दिन उस अंत की ओर होता है। उदाहरण होंगे: आपके द्वारा प्राप्त फोन कॉल जो आपके सपने से संबंधित हैं, कोई भी सबूत नहीं कि दुनिया एक प्यारी जगह है, जो विचार आपके पास हैं, जो मेल में अनपेक्षित था, उस नए दोस्त को मिलते हुए, जिसे आपके लिए यादृच्छिक सुझाव है, किसी भी आप सुनते हुए शब्दों को प्रोत्साहित करते हैं अपनी पत्रिका को और अधिक पढ़ें जब आपको निराश किया जाता है या फिर पुन: शुल्क की आवश्यकता है

बुनियादी स्व देखभाल बनाए रखें:
सो जाओ, खाओ, व्यायाम करें अपनी शारीरिक सीमाओं के भीतर रहें जब आप इसे सुनें तो आपका शरीर सहयोग करेगा अपने शरीर को प्यार करें और अपनी भावना के लिए इस तरह के एक महान वाहन होने के लिए धन्यवाद। हंसी और खेलो

अपनी आत्मा को सुनो:
चेक इन करें और पूछें "मैं अभी कैसे हूं?"; "मुझे क्या चाहिए कि मेरे पास अभी नहीं है?"; "मैं क्या महसूस कर रहा हूं?"; "आज मेरी खुशी से मुझे क्या रखा है?"

एन स्मिथ कैरॉन में निर्णायक कार्यकारी निदेशक हैं। उसके साथ चहचहाना @ कोरनबीटी या फेसबुक पर स्वस्थ कनेक्शन पर कनेक्ट करें