यह पिछले सप्ताह के अंत में, मैंने एक बच्चों के ऑर्केस्ट्रल कार्यक्रम में भाग लिया, जिसके दौरान कंडक्टर थॉमस विल्किंस – संगीत के बारे में जीवंत तरीके से मनन किया। उन्होंने अपने पसंदीदा शब्दों में से एक भी "अभी तक" साझा किया। जैसा कि उसने इसे समझाया, यह शब्द आशा में किसी भी संघर्ष को बदल सकता है । मैंने तैरना नहीं सीखा … फिर भी मैंने अपनी परीक्षा के बारे में जानने के लिए मुझे कुछ नहीं सीखा है … फिर भी मैं ठीक नहीं हूँ … फिर भी। उसकी आंखों के माध्यम से, मैंने यह शब्द सुन्दर और प्रेरणादायक के रूप में सुना था, उसी तरह मैंने उस दिन सिम्फ़ोनिक संगीत के बारे में कैसे महसूस किया जो उस दिन मुझ पर धोया था
उत्सुकता से अपने जुनून में तैयार होने के अलावा, मैं खुद अपने शब्दों के द्वारा चले गए। यह बहुत आसान था, फिर भी सच है। और, मुझे एहसास हुआ कि यह एक परिप्रेक्ष्य है कि मैं अक्सर उन लोगों के साथ साझा करने का प्रयास करता हूं जो मेरी सहायता के लिए मेरे पास आते हैं आप चिंता, अवसाद, रिश्ते के मुद्दों, पेशेवर विफलताओं, या वजन कम करने के निराशाजनक मुश्किल काम के साथ संघर्ष कर सकते हैं। लेकिन, केवल एक संघर्ष को दूर करने का मतलब है कि ऐसा नहीं हुआ है … फिर भी।
इस एक शब्द के साथ, आप प्रेरणा और उम्मीद में विफलता की भावनाओं को बदल सकते हैं। ऐसा एक तरीका हाथ पर काम करने के लिए अपने आप पर अपना फ़ोकस बदल रहा है। जब आप अपने आप पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप खुद को वर्गीकृत करने की संभावना रखते हैं – स्मार्ट या गूंगा; आकर्षक या घरेलू; या, एक सफलता या विफलता ऐसा लगता है कि आप तैयार उत्पाद हैं लेकिन जब आप किसी काम पर काम करते हैं, तो यह स्पष्ट रूप से प्रक्रिया में कुछ है और यह इसकी महारत हासिल करने की संभावना को खुलता है। बेशक, आप सोच सकते हैं कि एक पदोन्नति प्राप्त करना असंभव है या कभी खुशी महसूस कर रहा है एक खोया कारण है, लेकिन इन विचारों को अपने आत्मविवेक से चुनौती देना आसान है। आप आस-पास देख सकते हैं और देख सकते हैं कि दूसरों ने प्रचार अर्जित किया है या निराशा को दूर किया है। फिर, यदि आप कार्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप शायद उन प्रश्नों को शुरू कर देंगे कि अन्य लोगों ने इसे कैसे पूरा किया है; और अपने आप को बनाए रखने के लिए तैयार रहें
इसके अलावा – और यह बेहद जरूरी है – अगर आप अपने विचारों और भावनाओं के बिना फैसले के बारे में और अधिक जागरूक होने पर ध्यान देते हैं, तो आप अपने आप को बेहतर समझ पाएंगे और अपने आप से अधिक करुणा से संबंधित होंगे। इस दयालु स्वयं-जागरूकता के साथ, आप स्वाभाविक रूप से अपने आप को खुश करना चाहते हैं। आप सफल होने के लिए जुनून को महसूस करेंगे कि श्री विल्किंस ने इतना सुवक्ता रूप से बात की थी। हमारे उदाहरणों में, जब आप वर्षों से एक ही नौकरी में फंस गए हैं या वज़न कम करने के दौरान बार-बार कोशिश करने के बाद आप ऐसा करने में असमर्थ हैं, तो आप वास्तव में एक पदोन्नति मिलने की अपनी निराशा को स्वीकार कर सकते हैं और समझ सकते हैं। आप निराशा से भी सहानुभूति महसूस करेंगे और महसूस करेंगे कि आप इसे खत्म करने और अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए खींचेंगे।
इसलिए, अगर आप किसी भी लक्ष्य की ओर झुकते हुए संघर्ष कर रहे हैं, तो श्री विल्किंस के शब्द "अभी तक" के संदर्भ में सोचने पर विचार करें। दयालु आत्म-जागरूकता के साथ, एक छोटे शब्द में आंतरिक प्रयासों को प्रेरित करने की क्षमता होती है जो सबसे अधिक चुनौतीपूर्ण बाधाओं का
(श्री थॉमस विल्किंस से अधिक सुनने के लिए, यहां क्लिक करें।)
डा। लेस्ली बेकर-फेल्प्स निजी प्रैक्टिस में एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक हैं और सोमरविल, एनजे के समरसेट मेडिकल सेंटर के मेडिकल स्टाफ पर हैं। वह वेबएमडी (रिश्ते की कला) के लिए एक ब्लॉग भी लिखती है और वेबएमडी के रिश्ते और कूपाइ समुदाय के संबंध विशेषज्ञ हैं।
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