लत, व्यायाम और वसूली के बीच संबंधों पर हमारे पदों को जारी रखते हुए, हम योग के लाभों पर चर्चा करते हैं
अमेरिका पहले 60 के दशकों में दवाओं के उपयोग के बिना उच्च प्राप्त करने के लिए एक रास्ता के रूप में बदल गया था। पिछले कुछ वर्षों में, योग की लोकप्रियता में वृद्धि हुई है क्योंकि यह मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य लाभ संचित है। योग अभ्यास में शरीर, मन और आत्मा को एकजुट करने वाले व्यायाम को मजबूत करने और मजबूत करने को शामिल किया गया है।
योग के विभिन्न रूप हैं जो किसी के लक्ष्यों और व्यक्तिगत प्राथमिकता के आधार पर उपलब्ध हैं। आनंद और हठ योग के अधिक कोमल संस्करण हैं जो एक व्यस्त दिन के बाद एक आराम से भागने के लिए ध्यान और श्वास पर ध्यान केंद्रित करते हैं। अष्टांग और कुंडलिनी योग के एरोबिक और उत्साही रूप हैं जो कि अधिक मांग वाले कसरत की इच्छा रखने वाले लोगों के लिए आदर्श हैं। लॉस एंजिल्स में रहते हुए मुझे शक्ति योग, एक अधिक सख्त, ताकत आधारित, प्रकार सहित अपेक्षाकृत नए योग विधियों की एक संख्या के लिए मुझे पेश किया है।
मनमानी एक लोकप्रिय ध्यान तकनीक है जिसे अक्सर आत्म-जागरूकता को बढ़ावा देने के लिए योग के संयोजन में प्रयोग किया जाता है। मस्तिष्क की अवधारणा को अपने स्वयं के विचारों, भावनाओं और श्वास और एकाग्रता से उत्तेजना के बारे में जागरूक होना है। मानसिकता शारीरिक आंदोलनों और राज्यों के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ाती है जो बता सकते हैं कि इसे बेहतर प्रतिरक्षा (1) के साथ क्यों जोड़ा गया है।
योग और दिमागीपन सकारात्मक भावनाओं और दृष्टिकोणों को बढ़ाने के लिए एक संघ बनाती है। अनुसंधान ने दिखाया है कि योग और दिमागीपन का संयोजन वसूली (1) के लिए एक नशे की सड़कों पर ऊर्जा, संतुष्टि और स्थिरता प्रदान कर सकता है ।
योग एक दीर्घकालिक परिवर्तन पैदा करता है जो स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने में मदद करता है (2)। नकारात्मक भावनाओं, अवसाद और चिंता से निपटने का यह एक सकारात्मक तरीका है (1)। योग शांत और सांत्वना की भावना पैदा करता है कि ज्यादातर लोगों को अपने रोजमर्रा के जीवन में अनुभव करने का मौका नहीं होता है।
योग जर्नल में योग की चिकित्सा शक्तियों का खुलासा करने वाली कहानियों का एक संग्रह है और यदि आप योग अभ्यास में रुचि रखते हैं तो आपको निर्देश देने के लिए एक स्रोत के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। नशे की लत, व्यायाम, वसूली के बारे में अधिक जानने के लिए …
उद्धरण:
1. श्यूर, मार्क बी, क्रिस्टोफर, जॉन, क्रिस्टोफर, सुज़ैन मन-शरीर की चिकित्सा और स्वयं की देखभाल की कला: योग , ध्यान, और किगोंग के माध्यम से छात्रों के परामर्श के लिए मनोविज्ञान को सीखना काउंसिलिंग और विकास पत्रिका वॉल्यूम 86 (1), विन 2008, पीपी। 47-56
2. हॉल्थॉस, स्टेफ़नी एम। एक अभूतपूर्व अध्ययन: दवाओं या शराब से वसूली के दौरान योग। शोध निबंध अंतरराष्ट्रीय: धारा बी: विज्ञान और इंजीनियरिंग खंड 65
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