एक प्रश्न अक्सर मेरी किताब के जवाब में उठता है, क्या बॉडी जानता है : यदि मेरा शरीर गलत है तो क्या होगा? यह ऐसा नहीं कर रहा है जो मैं करना चाहता हूं-यह दर्द होता है! उसमें ज्ञान कहां है?
हालांकि मैंने इस मुद्दे को अन्य ब्लॉगों पर अप्रत्यक्ष रूप से संबोधित किया है (नीचे देखें), यह समय है कि वह इस पर ध्यान दें। इस मामले के दिल में दर्द का सवाल है: यह क्या है, हम इसे कैसे समझते हैं, और हम इसका जवाब कैसे देते हैं।
सुख के साथ दर्द, हमारे विचारों के लिए उपलब्ध प्राथमिक फ़ीडबैक शामिल है कि हम दुनिया में कितनी अच्छी तरह से आंदोलन कर रहे हैं हमें बना रहे हैं
मेरा लक्ष्य (या उनमें से एक) लिखित रूप में जो एक शारीरिक जानता है , प्रत्येक मामले में (कम-से-कम) चार रजिस्टरों के साथ दर्द के हमारे अनुभव को बदलने के लिए, शरीर के परिप्रेक्ष्य से मन में एक से आगे बढ़ने के लिए जो संसाधनों के रूप में दर्द की हमारी उत्तेजना की पुष्टि करता है हमें अपनी अनूठी शारीरिक रूप बनने के मार्ग के साथ मार्गदर्शन करना।
1) भाग / पूरे : जब हम चोट करते हैं, तो शरीर की प्रवृत्ति पर हमारा दिमाग अपने आप में से एक हिस्से के साथ दर्द की पहचान करना है, उस हिस्से को बाकी हिस्सों से अलग करना है, और "यह" दूर जाने के लिए काम करता है। चाहे हमारे सिर पर दर्द होता है, हमारे पेट की ऐंठन, हमारी पीठ दर्द, हमारे कूल्हे की चरमराहट, हमारे दिल की पाइंस, या हमारी ऊर्जा ध्वज, हम या तो हमारी उत्तेजनाओं को अनदेखा करने का प्रयास करते हैं, या हम उन्हें फिक्सिंग करने के साथ पागल होते हैं। दर्द समस्या है "मैं" इसे ठीक करना चाहिए। "
हालांकि, जब हम अपने आप को एक आंदोलन के रूप में अनुभव करते हैं-सनसनी और प्रतिक्रिया के पैटर्न बनाने और बनाने का आंदोलन (जैसा कि एक बॉडी को जानता है ) – हमें पता है कि स्वयं के एक हिस्से में दर्द का कोई भी प्रकटीकरण हमेशा एक आंदोलन को व्यक्त करता है पैटर्न जो खुद के हर पल में संलग्न है, आध्यात्मिक से शारीरिक एक हिस्सा एक पूरे का हिस्सा है, और यह संपूर्ण है जो चोट पहुँचा रहा है।
निहितार्थ कई हैं क्योंकि किसी भी दर्द में एक पूरे व्यक्ति शामिल है, किसी भी उपचार को पूरे व्यक्ति को भी शामिल करना चाहिए। किसी भी प्रभावी प्रतिक्रिया में भाग को संपूर्ण में शामिल करना, व्यक्ति के हिस्सों के बीच संबंधों को समझना और सबसे अच्छा रूप से समझना शामिल है, हम कैसे कर सकते हैं कि हम कैसे आंदोलन कर रहे हैं इस दर्द को अलग-अलग तरीके से आगे बढ़ने के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में बना रहे हैं।
2) नया / पुराना : जब हमें कुछ परेशान करना शुरू हो जाता है, तो हम भी दर्द या बीमारी या चोट के बारे में सोचते हैं, जो कि हमारे अन्यथा सामान्य या सामान्य स्वस्थ राज्य से प्रस्थान के रूप में है। सबसे दर्द आकस्मिक महसूस करता है यह हम पर आश्चर्य की बात नहीं है कि हम उम्मीद नहीं कर रहे थे। हम इसे हमारे आगे की गति के लिए एक बाधा के रूप में अनुभव करते हैं।
हालांकि, एक बार जब हम अपने शारीरिक रूप को आंदोलन के रूप में समझते हैं, तो हम महसूस करते हैं कि जब तक हम दर्द के रूप में खुद का एक हिस्सा महसूस करते हैं, तब तक उस दर्द को व्यक्त करने वाला पूरे शरीर के पैटर्न पहले से ही कुछ समय के लिए और हमारे कई स्तरों पर चल रहे हैं अस्तित्व। हमारे और दूसरों के बारे में हमारे विचार और भावनाएं, हम अपनी सामान्य गतिविधियां, हमारी आशाओं और आशंकाओं, साथ ही साथ दुनिया पर हमारे सामान्य नजरिए के बारे में बताते हैं, वे सब कुछ, जो अधिक से कम सीमाएं हैं, दर्द में बंधे हैं ।
यहां पर निहितार्थ यह होता है कि उपचार में सनसनी और प्रतिक्रिया का पुन: तैयार करने वाला पैटर्न शामिल होता है जो लंबे समय तक काम करते रहे हैं, धीरे-धीरे एक ऐसी स्थिति पैदा करते हैं जहां हमें दर्द का एक विशेष बिंदु लगता है। हीलिंग समय लगता है
3) पढ़ें / महसूस किया : आगे, जब लोग असुविधा की अपनी भावनाओं को "सुनना" के महत्व को स्वीकार करते हैं, तो वे अक्सर "शरीर" को पढ़ने या "शरीर" को सुनने के बारे में बात करते हैं, जैसे कि "I" मौजूद है शरीर से ऊपर और अलग-अलग जो इसे देख सकते हैं, उसे जानते हैं, और इसे ठीक कर सकते हैं।
हालांकि, हमारे शारीरिक रूप से जिस तरह का ज्ञान है, वह एक सूत्र या स्कीमा नहीं है, जो "हम" पढ़ सकते हैं और फिर हमारे शरीर पर लगा सकते हैं, जिससे कि हम उन्हें जो करना चाहते हैं, और चोट पहुँचाना बंद करें।
हमारे शारीरिक रूप से ज्ञान की तरह ही आवेगों को समझने की क्षमता है जिससे हम उन तरीकों से आगे बढ़ सकते हैं जो हमारी खुशी, हमारे स्वास्थ्य और हमारे कल्याण का समन्वय करेगा। यह वह है जो हम इंसान हैं- जो कुछ भी हम बनने में हमारी सहायता करेंगे, उससे जुड़ने के लिए यह आवेग। हम अपने कौशल और क्षमताओं को उजागर करने के लिए, विचारों, गतिविधियों और सांस्कृतिक रूपों के साथ तत्वों के साथ अन्य लोगों के साथ जुड़ सकते हैं और अपने स्वयं के शरीर के साथ जुड़ सकते हैं।
हर मामले में, जैसे-जैसे हम जीवन-सक्षम तरीके से जुड़ते हैं, हम इस बारे में कुछ और सीखते हैं कि किस तरीके से आगे बढ़ें, जो कि हमारी कल्याण को पोषण के साथ अधिक प्रभावी ढंग से कनेक्ट करेगा। यह क्या दर्द हमें सिखाता है: इसे से निपटने के लिए नहीं, और इसे खत्म करने के लिए नहीं, लेकिन इसे कैसे पहचानें और इसे कनेक्ट करने के लिए जो कुछ भी आवेग बढ़ जाता है, उसका प्रतिनिधित्व करता है।
दर्द इससे मुक्त होने की इच्छा है फिर भी जब तक हम खुद को अपने स्वयं के स्वागत और स्वागत के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी देने की अनुमति नहीं देते, हम उस इच्छा को पूरी तरह समझ नहीं पाएंगे।
दर्द हमें वापस नहीं पकड़ रहा है यह हमें हमें जो वापस पकड़ रहा है, से मुक्त होने के लिए बुला रही है।
4) उत्तरदायित्व / सहभागिता : जहां मैं इस रेखा के विचार से आगे बढ़ रहा हूं, वह सब-बहुत-सामान्य स्व-सहायता विषय से बहुत दूर है: आप स्वयं को ठीक कर सकते हैं लोग सोचते हैं कि एक बार वे अपने दर्द को कबूल करते हैं और स्वीकार करते हैं कि उनकी उत्तेजनाओं में उन्हें कुछ सिखाना है, फिर वे किसी भी दर्द को महसूस करते हैं जो उनकी गलती है वे खुद को चंगा करने के लिए जिम्मेदार हैं जब दर्द बनी रहती है, आत्म-न्याय भारी हो सकता है
एक बार जब हम आंदोलन के रूप में स्वयं के अनुभव में बदलाव करते हैं, तो हमें यह महसूस होता है कि दर्द हमारी गलती नहीं है, "हम" हमारे दर्द के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं, और "हम" खुद को ठीक नहीं कर सकते हैं बल्कि, हम कौन हैं: यह एक सतत चल रही प्रक्रिया है जिसमें हमारे शारीरिक स्वयं कभी और हमेशा के लिए सक्रिय हैं। इस प्रक्रिया में, हमारा दर्द हमें यह सराहना में मदद कर रहा है कि हमारे उपचार की ऊर्जा में हमें नए सिरे से बनाने के लिए और कैसे अधिक क्षमता है। जो "हम" कर सकते हैं, वह सीखता है कि हमारी मानसिक शक्तियों को पहले से ही हमारे शारीरिक रूप से काम करने पर उपचार के trajectories के साथ हमारी मानसिक शक्तियों को संरेखित कैसे करें।
सवाल तो यह है: हम अपने उपचार में यथासंभव जागरूक कैसे भाग ले सकते हैं?
क्या शरीर जानता है कि कोई प्रतिक्रिया देता है: यदि हम अपने आंदोलन हमें कैसे बना रहे हैं, इस बारे में एक संवेदनात्मक जागरूकता पैदा करते हैं, तो हमारे पास बीमारी, असुविधा, असंतोष और अवसाद की भावनाओं में ज्ञान को समझना शुरू करना है।
यह सिर्फ खुद ही महसूस करने की अनुमति नहीं है कि हम क्या महसूस कर रहे हैं, हालांकि इस तरह की सावधानी एक महत्वपूर्ण पहला कदम है। न ही यह मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक आंदोलन के पैटर्न की पहचान करने का मामला है, जो हमें गाँठ कर रहे हैं। सबसे महत्वपूर्ण क्या है, अपने आप में एक जगह खोलने में सक्षम है, जहां हम अपनी संवेदनाओं में हमारी मुख्य इच्छाओं को जोड़ सकते हैं, हमारी आवेगों को जोड़ सकते हैं, और उनसे आगे बढ़ना शुरू कर सकते हैं, जिस तरह से दर्द का पुन:
हर दर्द खुशी के लिए एक क्षमता है जो अभी तक प्रकट करना है।
इस विषय पर अधिक ब्लॉगों के लिए:
1. फ्लू के प्रतीत होता है कि व्यर्थ दर्द के बारे में: http://www.psychologytoday.com/blog/what-body-knows/201008/what-do-you-do-the-flu
2. आपके शरीर को "सुनना" की सीमाओं के बारे में
http://www.psychologytoday.com/blog/what-body-knows/200909/the-limits-listening-your-body