स्कूल मुश्किल नहीं है

तनाव को हटाने से सीखना मजेदार हो सकता है।

स्कूल में बच्चों या दादी मिल गया? क्या आप स्कूल या कॉलेज में हैं? यह पोस्ट आप के लिए है। मुझे आपको यह बताना नहीं है कि स्कूल तनावपूर्ण है, कठिन पाठ्यक्रमों, कठिन शिक्षकों और उच्च-स्टेक्स परीक्षणों के साथ क्या है। तनाव समझ में आता है, लेकिन प्रतिकूल भी है। चिंता और अन्य नकारात्मक भावनाएं सीखने, याद रखने और परीक्षण करने में हस्तक्षेप करती हैं। तो छात्रों को सामना करने में मदद करने पर स्कूलों पर अधिक जोर क्यों नहीं दिया जाता है?

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अच्छे शिक्षक छात्रों को अपनी व्याख्याओं को यथासंभव सरल और स्पष्ट बनाकर सामना करने में मदद करते हैं। लेकिन जब तक वे अपने मानकों को कम नहीं करते हैं, जो किसी को भी लाभ नहीं पहुंचाते हैं, स्कूल अभी भी तनावपूर्ण होगा। शोध ने कुछ चीजें दिखायी हैं कि शिक्षक और छात्र तनाव को कम करने और अकादमिक प्रदर्शन में सुधार करने के लिए कर सकते हैं।

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सबसे स्पष्ट है कि कुशल और प्रभावी सीखने के सिद्धांतों को समझना, क्योंकि मैंने अपनी नवीनतम पुस्तक, द लर्निंग स्किल्स साइकिल में रूपरेखा करने की कोशिश की है। मेरी दो अन्य पुस्तकें विशेष रूप से यादगार कौशल में सुधार करने पर केंद्रित हैं।

द अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन की 2013 की रिपोर्ट ने हमें अध्ययन के बारे में याद दिलाया, जिस पर मैंने एक ब्लॉग पोस्ट किया था, कि परीक्षा से पहले चिंता के बारे में लिखकर छात्र की परीक्षा चिंता कम हो जाएगी; और परीक्षण स्कोर अधिक होगा। एक और अध्ययन से पता चला कि उनकी चिंता के प्रति एक छात्र का दृष्टिकोण नकारात्मक प्रभाव को उलट सकता है। जब लक्षणों की पुन: व्याख्या करने के लिए सिखाया जाता है, जैसे पसीने वाले हथेलियों और रेसिंग पल्स, उत्तेजना के संकेत के रूप में और डर के बजाय परीक्षण के लिए “ऊपर” होने के कारण, वे परीक्षण पर बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

दिमागीपन ध्यान भी तनाव से छुटकारा पा सकता है, लेकिन इसे परिश्रमपूर्वक किया जाना चाहिए, जो कि कई छोटे छात्र अच्छी तरह से नहीं कर सकते हैं। कभी-कभी, शिक्षकों का कहना है कि छात्रों को कुछ धीमी गति से लेना, गहरी सांस उन्हें परीक्षणों पर बेहतर करने में मदद करेगी। धीमी श्वास में मध्यस्थता वाले न्यूरॉन्स भी कॉर्टेक्स और मध्यम गतिविधि को कम करते हैं। स्कूली जिले के ऑस्टिन, टेक्सास में जेम्स बटलर द्वारा बच्चों को ध्यान में रखने के लिए एक और व्यवस्थित दृष्टिकोण विकसित किया गया है। उन्होंने छात्रों को दिमागीपन सिखाने के शिक्षकों को प्रभावी तरीके सिखाने के लिए 36 सप्ताह का पाठ्यक्रम विकसित किया है।

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सामान्य बहाना स्कूल दिमागीपन ध्यान को बढ़ावा देने के लिए नहीं बनाते हैं कि यह चर्च और राज्य को अलग करने का उल्लंघन करता है। इस प्रकार का ध्यान धार्मिक नहीं है। इसमें ध्वनि न्यूरोफिजियोलॉजी शामिल है और यह कुकी नहीं है।

संदर्भ

क्लेम, डब्ल्यूआर (2017)। लर्निंग स्किल्स साइकिल। शिक्षा सुधार पर पुनर्विचार करने का एक तरीका। न्यूयॉर्क: रोमन और लिटिलफील्ड।