सपना देख रहा है: ड्रीम मनोविज्ञान का एक नया सिद्धांत

स्रोत: ओलाना याकूबचुक / शटरस्टॉक

सपनों का वैज्ञानिक अध्ययन कठिन समय पर गिर गया है। मनोवैज्ञानिक-व्यवहारिक चिकित्सा, मनोवैज्ञानिक दवाओं, और मन के कंप्यूटर मॉडल का वर्चस्व वाले युग में, सपना देखकर किसी भी समय की तुलना में आज मनोविज्ञान के लिए कम प्रासंगिक लगता है क्योंकि फ्रेड ने 1 9 00 में द इंटरप्रिटेशन ऑफ ड्रीम्स प्रकाशित किया था।

विडंबना यह है कि समस्या सपनों के प्रकृति और कार्य के बारे में अनुभवजन्य सबूत की कमी नहीं है। बल्कि, समस्या बहुत अधिक सबूत है जो एक सुसंगत सिद्धांत या चिकित्सकीय अभ्यास के लिए एक उपयोगी मार्गदर्शिका में शामिल नहीं होती है।

फ्रायड के मनोविश्लेषकों ने चिकित्सीय मामले के अध्ययनों का इस्तेमाल करते हुए तर्क दिया कि सपने, उनके भ्रामक प्रतीकात्मकता के बावजूद, सार्थक हैं और उपचार में काफी सहायक हो सकते हैं। हालांकि, 1 9 50 के दशक में, न्यूरोसाइजिस्टों ने पाया कि सपने देखने के दौरान मस्तिष्क में स्वत: प्रक्रियाओं के साथ सहसंबंध होता है, यह सुझाव देता है कि सपने वास्तव में न केवल तंत्रिका बकवास हैं उसी समय के बारे में, मात्रात्मक शोधकर्ताओं ने हजारों सपनों की रिपोर्टों का विश्लेषण करने के लिए सांख्यिकीय तरीकों का उपयोग करना शुरू किया। विचित्र प्रतीकों या यादृच्छिक बेवकूफों के बजाय, इन शोधकर्ताओं ने सपनों की सामग्री और जागने के जीवन में लोगों की भावनात्मक चिंताओं के बीच स्पष्ट, सीधा निरंतरता दिखाई।

शोध के इन क्षेत्रों में से प्रत्येक के परिणाम दूसरे दो के विपरीत दिखते हैं, आम जमीन के लिए खोज को और अधिक कठिन बनाते हैं।

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जैसा कि मैं बिग ड्रीम्स में चर्चा करता हूं , संज्ञानात्मक विज्ञान में नई घटनाएं मन की विकासवादी सुविधाओं को उजागर करके आगे बढ़कर बेहतर तरीके से प्रस्तुत करती हैं, क्योंकि वे जीवित रहने की जरूरतों और अनुकूलन संबंधी चुनौतियों से संबंधित हैं। जब हम इस व्यापक संदर्भ में सपने देखने को देखते हैं, तो एक सरल और शक्तिशाली सिद्धांत निकलता है: सपना देखकर एक तरह का खेल होता है, नींद में कल्पना का खेल।

प्राणीविदों को सभी स्तनधारियों में खेलने के व्यवहार का प्रमाण मिल गया है, खासकर प्रत्येक प्रजाति के सबसे कम उम्र के सदस्यों में। खेलते हैं ढोंग के एक अस्थायी स्थान के भीतर होता है और विश्वास रखता है कि जहां पर कार्रवाई समान बाधाओं से बंधे नहीं होती है जो सामान्य, गैर-खेल दुनिया को नियंत्रित करती है। खेल के एक प्रमुख कार्य, अधिकांश शोधकर्ता सहमत हैं, एक सुरक्षित माहौल में अस्तित्व-संबंधी स्थितियों के प्रति प्रतिक्रियाओं का अभ्यास करना है, इसलिए युवा बेहतर ढंग से तैयार हो जाएंगे जब वे वास्तविकता जागने में उन स्थितियों का सामना करने के लिए वयस्क हो जाएंगे। रचनात्मकता, लचीलापन, और सहजता स्वतंत्रता खेल, मानव और साथ ही अन्य जानवरों की पहचान है।

खेल के इन सभी गुण सपने देखने में प्रमुख हैं, भी। सपने देखने में सो जाता है, जागने वाली दुनिया से अस्थायी रूप से वापसी की स्थिति जिसमें कल्पना को स्वतंत्र शासन दिया जाता है, जहां यह वांछित होगा। बचपन में सपने देखने के लिए अधिक बार और प्रभावकारी होता है; युवा लोगों का पीछा, उड़ान और सपने देखने का सपना बहुत अधिक बार पुराने लोगों की तुलना में होता है। सपनों की सामग्रियों का अक्सर अस्तित्व-संबंधित विषयों जैसे कामुकता, आक्रामकता, व्यक्तिगत स्वास्थ्य, सामाजिक संबंध और मौत का खतरा होने का प्रत्यक्ष संदर्भ होता है। हालांकि सामान्य रूप से सपने जितनी बार गिनती नहीं होती, उतने जितने समय से ग्रहण किये जाते हैं, उनमें सहज रचनात्मकता और अमीर विविधता के गुण होते हैं जो दिमाग को उत्तेजित करता है जो कल्पना की जा सकती है कि क्या हो सकता है।

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एक प्रकार की नाटक के रूप में सपने देखने के बारे में सोचने के कई फायदे हैं, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण सपना अनुसंधान की विभिन्न शाखाओं के बीच के संघर्षों पर काबू पा रहा है। ड्रीमिंग वास्तव में मस्तिष्क गतिविधि के प्राकृतिक चक्रों में निहित है, क्योंकि तंत्रिका विज्ञानियों ने तर्क दिया है, लेकिन अब सपने को नींद से जुड़े दिमाग के व्यर्थ-रहित उत्पादों के रूप में व्यवहार करने में समझ नहीं आता है। अगर हम बच्चों के एक समूह को घर का एक काल्पनिक खेल खेलते हैं, तो क्या हम मानते हैं कि उनके दिमाग किसी तरह खराब हैं? हर्गिज नहीं। उसी तरह, हमें स्वस्थ संज्ञानात्मक कार्यों के अभिन्न अंग के रूप में सपना देख के गुणों को पहचानना चाहिए। कंप्यूटर प्रोग्रामिंग की भाषा में, सपना देखकर मन की एक महत्वपूर्ण विशेषता के रूप में सराहना की जानी चाहिए, बग तय या समाप्त होने के रूप में नहीं।

मनोचिकित्सा के अभ्यास के लिए एक सपने देखने-चलने के परिप्रेक्ष्य के स्पष्ट लाभ हैं। गहरी छिपी संदेशों को उजागर करने के लिए, चिकित्सक अपने ग्राहकों के सपनों की रचनात्मक गतिशीलता को उनकी भावनात्मक चिंताओं और जीवन की चुनौतियों के लिए उपयोगी सुराग के लिए तलाश कर सकते हैं, फिर भी अगर गहन प्रतीकात्मक स्तर का पीछा करते हैं, तो अगर वांछित हो

यह विशेष रूप से आघात रोगियों की देखभाल करने में सहायक हो सकता है। पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव विकार (PTSD) के बाद से पता चलता है कि सफल उपचार के दौरान, मरीजों के पुनरावृत्त दुःस्वप्न धीरे-धीरे आघात पर कम हो जाते हैं और सपने के विभिन्न विषयों, वर्णों और परिदृश्यों की बढ़ती विविधता के लिए अधिक खुले होते हैं। दूसरे शब्दों में, उनके सपनों को और अधिक चंचल बन जाता है, मरीज मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य की दिशा में अधिक प्रगति कर रहे हैं।

मैंने एक बार एक महिला के साथ एक शोध परियोजना की, "नेन", जो लगभग एक कार दुर्घटना में मारे गए थे और गंभीर रीढ़ की हड्डी में चोटों के साथ गहन देखभाल में कई दिन बिताए थे। (उसकी श्रृंखला से सपने की रिपोर्ट स्लीप एंड ड्रीम डाटाबेस पर उपलब्ध हैं।) दुर्घटना के बाद उसके सपने भय, आक्रामकता और दुर्भाग्य से भरे हुए थे-वास्तव में हम जो तीव्र PTSD वाले किसी की अपेक्षा करेंगे लेकिन नेन ने मुझसे कहा कि उसने अपनी उम्मीदों को एक असामान्य सपने में रखा, जो चार महीने बाद चोट लगी थी। इस सपने में, एक जादुई तूलिका थी, जिसने उसे इंद्रधनुष के रंगों को पेंट करने की अनुमति दी थी, बस एक प्रेमपूर्ण चरित्र की तरह जिसे वह बचपन की कहानी से याद करते थे। यह उसके दुर्घटना के बाद पहली बार थी कि उनके सपनों में से एक ने रंग, सकारात्मक भावनाओं और अच्छे भाग्य के बहुत सारे संदर्भ दिए थे। इस सपने में उभरे हुए चंचलता के हरे रंग की शूटिंग, अनुमान लगाए गए, और शायद यह भी उत्तेजित हो गया, स्वास्थ्य की अंतिम वसूली।

हमारी प्रजाति की उत्क्रांतिय सफलता मुख्यतः हमारे दिमाग की जबरदस्त लचीलापन और अनुकूली रचनात्मकता के कारण है। वर्तमान वैज्ञानिक साक्ष्य हमें बताता है कि सपने देखना एक शक्तिशाली, तंत्रिका संबंधी कठोर वायर्ड प्रक्रिया है जो ठीक उन विशिष्ट मानव मनोवैज्ञानिक क्षमताओं को मजबूत करता है। मानसिक योग की तरह सोने की क्रिया के दौरान हमारे खेलभरणपूर्ण बदलाव, नई दिशाओं में हमारी संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ाकर, जागरूकता की सीमाओं और क्षमताओं की खोज कर रहे हैं,