छुट्टियों के लिए घर जाने से पहले इसे पढ़ें …
छुट्टियों, परिवार के भोजन, और पुनर्मिलन में "उत्साही" वार्तालाप और रात के खाने की मेज पर राय के "उत्साही" आदान-प्रदान शामिल हो सकते हैं। परिवार के सदस्यों के साथ पुनर्मूल्यांकन का संयोजन जिसे हम अक्सर नहीं देखते हैं और जिनके साथ हमारे पास कुछ अल्कोहल अधूरा व्यवसाय हो सकता है जो अल्कोहल की मात्रा में बढ़ता है, एक संपूर्ण तूफान पैदा कर सकता है गंभीर अपच या बुरा होने के मामले को रोकने के लिए, यहां कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं जो रात के खाने की मेज पर बैठने से पहले, या छुट्टी मनाने के लिए यात्रा करने से पहले बेहतर है।
1. एक इरादा निर्धारित करें एक इरादा इच्छा है और इच्छा करने की हमारी शक्ति है जो कुछ भी करने की प्रतिबद्धता पूरी होती है। छुट्टियों के दौरान जो कुछ करना चाहते हैं, उसके बारे में एक विचार, दर्शन या भावना होने पर हमारा मार्गदर्शक प्रकाश हो सकता है छुट्टी इकट्ठा करने के इरादों के कुछ उदाहरण हैं: "मैं सद्भावना, सम्मान, समझ और गैर-फैसले का रवैया लाने के इरादे से दूसरों के साथ अपनी सारी बातचीत में भाग लेगा।" "मैं इस पर बहस करने के लिए प्रलोभन का विरोध करना चाहता हूं दूसरों को या उन्हें उन चीजों को देखने में मजबूर करने का प्रयास करना चाहिए, जिस तरह से उन्हें लगता है कि वे (यही मेरा रास्ता है) "।
2. तैयार रहें बचपन से पुराने पैटर्न सक्रिय हो सकते हैं जब हम उन लोगों की उपस्थिति में होते हैं जिनके साथ हम रहते थे और दैनिक आधार पर संबंधित थे। हम में से कई लोग कई तरह के बरामद नहीं हैं और पिछले घावों से चंगा हैं क्योंकि हम सोचते हैं कि हम हैं (अगर आपने जो कहा तो मैंने कहा, आप उन लोगों में से एक हो सकते हैं।) अगर हम तैयार होते हैं, तो हमें गार्ड से पकड़ने की संभावना कम होती है और चेहरे पर शांत, शांत और एकत्रित रहने में बेहतर होगा उत्तेजक विचारों और दूसरों के द्वारा व्यक्त भावनाओं की
3. रेफ्रेम : अलग-अलग परिप्रेक्ष्य को टूटने या समस्याओं के रूप में देखने के बजाय, हम खुद को और दूसरों के बीच अधिक समझ बनाने और ऐसे विचारों को बनाने के अवसर के रूप में दोबारा परिभाषित कर सकते हैं जो विचारों या विचारों के बीच अंतर से परे हो। रक्षात्मक या तर्कसंगत होने के बजाय, स्थिति को आत्म-संयम का अभ्यास करने, मतभेदों के प्रति सम्मान और प्रतिबद्ध श्रद्धांजलि के मौके के रूप में देखने का प्रयास करें।
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4. व्यवहार करना सुनना : ध्यान रखें कि किसी के नजरिए के साथ बहस करने से इंकार दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण का समर्थन नहीं है। चुपचाप सुनना जरूरी उनके साथ समझौते का गठन नहीं करता है। वह व्यक्ति दीजिए जिसके साथ आप अपने पूरे ध्यान से बात कर रहे हैं, जब तक वे बोल रहे हैं और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि वे अपने दृष्टिकोण को प्रस्तुत करने से पहले अपने कहने का इंतजार कर रहे हों (अगर आपको इसकी आवश्यकता महसूस हो)। स्पष्ट करें कि आप उनके विचारों को समझते हैं, और यदि वे आपकी सुनवाई में रुचि रखते हैं, तो उन्हें प्रदान करें। अपने विचारों को प्रबल करने के इरादे से कैसे चीजें देखने की कोशिश करने की कोशिश करने के इरादे से सुनने का प्रयास करें
5. उपस्थिति : इस घटना के दौरान पूरी तरह से उपस्थित होने के प्रति प्रतिबद्धता। टीवी, जोर से संगीत, सेल फोन या अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों जैसे बाहरी विकर्षण को कम करने या उससे बचने का प्रयास करें। अपने सेवन को कम करने के लिए प्रयास करें, क्योंकि आपके सेवन में जितना ज्यादा होता है उतना कठिन है कि वह वर्तमान और सावधान रहना चाहिए।
6. तर्क से बचें : तर्कों में जाना आसान है, लेकिन अगर आप चाहें तो उनसे बचने में भी आसान हो सकता है बस सही होने की आवश्यकता को छोड़ दें आसान कहा की तुलना में, आप कहते हैं? केवल अगर आपको लगता है कि सही होने पर आप विजेता बनाते हैं और सही नहीं होने के कारण आप को हारे हुए हैं यदि कोई राय देता है कि आप इस बात से सहमत नहीं हैं कि क्या आप आवेगों का विरोध करने के लिए उन्हें बता सकते हैं कि वह गलत क्यों हैं और उनके दृष्टिकोण को बांटने के लिए उन्हें स्वीकार करते हैं। कौन जानता है? आप उन्हें जिज्ञासा के साथ सुनने से कुछ भी सीख सकते हैं कि वे चीजों को जिस तरीके से करते हैं, वे कैसे आए। आप यह भी सीख सकते हैं कि यह दुनिया के अंत नहीं है, अगर कोई चीजें आप से भिन्न तरीके से देखती है
7. अपनी उपलब्धियों या ज्ञान के साथ दूसरों को प्रभावित करने की कोशिश करने के लिए प्रलोभन का विरोध करें याद रखने की कोशिश करें कि लोगों को आप परवाह नहीं है कि आप कितना जानते हैं जब तक कि वे जानते नहीं कि आप कितना ध्यान रखते हैं।
8. यदि आप छोटी बातों के लिए सार्थक बातचीत पसंद करते हैं , तो बातचीत के बजाय संपर्क को छिपाने के उद्देश्य से बोलकर एक उच्च स्तर की भेद्यता, आत्म-प्रकटीकरण, और ईमानदारी लाने के द्वारा गहरा स्तर पर बातचीत करके एक उदाहरण सेट करें। दमन के बजाय रक्षा करना और व्यक्त करना यह ऐसा करने के लिए जोखिम भरा लग सकता है, लेकिन परिणाम अक्सर आश्चर्यजनक सकारात्मक हो सकता है
पारिवारिक सम्मेलनों में धैर्य, आत्म-अनुशासन, आत्म-संयम, सहिष्णुता, स्वीकृति, करुणा और क्षमा जैसे गुणों को मजबूत करने के लिए उपजाऊ जमीन हो सकती है। हम छुट्टियों के आयोजन से दूर होकर प्रसन्न हो सकते हैं कि हम उन लोगों के लिए आत्मा की उदारता लाने में सम्मानजनक, जिम्मेदार वयस्कों के रूप में अपने आप को संचालित करते हैं जिनके साथ हमने बातचीत की है। ऐसा करने में ऐसा होने की संभावना है कि हम न केवल उपस्थिति में उन लोगों से अधिक जुड़ा होगा, बल्कि उनके लिए अधिक सराहना करेंगे। हमारे परिवार मिश्रित बैग हो सकते हैं, लेकिन तब जब हम इसके बारे में सोचना बंद कर देते हैं, तो हम देख सकते हैं कि हम भी हैं।
वैसे, यदि आप सोच रहे हैं, तो ये सुझाव आपके सभी रिश्तों पर लागू होते हैं, विशेष रूप से आपके निकटतम वाले। यदि आप एक प्रतिबद्ध साझेदारी में हैं, विशेष रूप से सावधान रहें कि पारिवारिक घटनाओं के दौरान अपने साथी की उपेक्षा न करें। उन्हें ले जाने में आसानी हो सकती है, जब अन्य लोग हैं जो हमारे ध्यान की इच्छा रखते हैं, जिनके साथ हम साल के बाकी हिस्सों में बहुत कम संपर्क कर सकते हैं।
आपकी यात्रा से पहले अपने साथी के साथ वार्तालाप करने से संवेदनशीलता के क्षेत्रों की आशंका में बहुत मददगार हो सकता है कि एक या दोनों को उपेक्षित, अनुचित, या ईर्ष्यापूर्ण महसूस करने के बारे में हो सकता है। ये भावनाएं आ सकती हैं परन्तु उन्हें आपके अनुभव में विघटनकारी होने की आवश्यकता नहीं है यदि आप दोनों समय और स्थान को अपने शब्दों और अपने प्रेम और प्रशंसा के कार्यों के द्वारा एक-दूसरे को याद दिलाने के लिए पा सकते हैं, भले ही आप दूसरों के साथ बातचीत में हों थोड़ा सा आश्वासन एक लंबा रास्ता तय कर सकता है!
