मूल्यवान जीवन के सबक में गलतियों को बंद करने के 5 तरीके

क्या आपने कभी अपने आप को यह कहते हुए पाया है, "मैं फिर से ऐसा कभी नहीं करूंगा," केवल थोड़े समय बाद ही एक ही चीज़ करने के लिए? तुम अकेले नहीं हो। यह संभावना है कि हम सभी ने हमारी कुछ गलतियों को एक समय या किसी अन्य पर दोहराया है।

लेकिन एक से अधिक तरीकों से एक ही गलती को अधिक से अधिक महंगा हो सकता है। शायद आपके साथी ने आप पर विश्वास खो दिया है क्योंकि आपका व्यवहार आपके शब्दों से मेल नहीं खाता है। या हो सकता है कि आपकी वित्तीय गलतियों ने आपको ऋण में इतनी दूर छोड़ा है कि आप कल्पना नहीं कर सकते कि आप अपने आप को खोदने कैसे करेंगे।

अच्छी खबर यह है कि आप अपनी गलतियों से सीखने के लिए कदम उठा सकते हैं फिर, उन्हें दोबारा दोबारा करने के बजाय, आपको कुछ ज्ञान मिलेगा जो भविष्य में आपकी मदद कर सकता है।

अपनी गलतियों से सीखने के पांच तरीके यहां दिए गए हैं:

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1. अपनी गलतियों को स्वीकार करें

तो अक्सर, नेताओं का कहना है कि "मुझे खेद है कि आप ऐसा महसूस कर रहे हैं" या "यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि यह काम नहीं करता।" लेकिन अन्य लोगों को दोष देने या आपकी ज़िम्मेदारी को कम करने के लिए किसी को भी मददगार नहीं है।

इससे पहले कि आप अपनी गलतियों से सीख सकें, आपको परिणाम में अपनी भूमिका के लिए पूरी ज़िम्मेदारी स्वीकार करनी होगी। कभी-कभार असहज हो सकता है, लेकिन जब तक आप यह नहीं कह सकते कि "मैंने गड़बड़ी की," आप बदलाव के लिए तैयार नहीं हैं।

2. अपने आप से कठिन प्रश्न पूछें

आप अपनी गलतियों पर ध्यान नहीं देना चाहते हैं, लेकिन उन पर प्रतिबिंबित करना उत्पादक हो सकता है। अपने आप को कुछ कठिन प्रश्न पूछें:

• क्या गलत हुआ?
• अगली बार मैं बेहतर क्या कर सकता था?
• मैंने इस से क्या सीखा?

अपनी प्रतिक्रियाएं लिखें, और आप स्थिति को थोड़ा और स्पष्ट रूप से देखेंगे कागज पर आपके उत्तर को देखने से आपको एक तर्कहीन या भावनात्मक अनुभव के बारे में अधिक तार्किक रूप से सोचने में मदद मिल सकती है।

3. एक योजना बनाएँ

अपनी गलतियों के लिए अपने आप को मारना सड़क पर आपकी मदद नहीं करेगा भविष्य में बेहतर तरीके से कैसे करें, इसके बारे में सोचते हुए अपने समय का ब्योरा देना महत्वपूर्ण है।

ऐसी योजना बनाएं जिससे आपको ऐसी ही गलती करने से बचने में मदद मिलेगी। यथासंभव विस्तृत बताएं, लेकिन लचीला रहें, क्योंकि आपकी योजना को बदलने की आवश्यकता हो सकती है।

चाहे आप एक जवाबदेही साथी मिल जाए, या किसी कैलेंडर पर अपनी प्रगति को ट्रैक करें, अपने आप को जवाबदेह रखने का एक तरीका ढूंढें ध्यान रखें कि किसी व्यक्ति के लिए काम करने वाला व्यक्ति किसी और के लिए काम नहीं करेगा

4. मेस अप करने के लिए कठिन बनाओ

अकेले इच्छाशक्ति पर निर्भर न करें, आपको अशुभ शॉर्टकट लेने या तत्काल संतुष्टि के लिए देने से रोकने के लिए। इसे फिर से गड़बड़ करने के लिए कठिन बनाकर सफलता की संभावनाओं को बढ़ाएं

एक मनोचिकित्सक के रूप में, मैंने उन लोगों के साथ काम किया है, जिन्होंने अधिक अनुशासित होने के लिए कुछ रचनात्मक तरीके पाया है। मैंने एक बार एक महिला के साथ काम किया था, जिसने हर महीने अपना बजट उड़ाया था क्योंकि वह रात में ऑनलाइन बिताने के दौरान जब वह ऊब हो गई थी। अपने कार्डों की त्वरित पहुंच से खुद को रोकने के लिए, उसने अपने क्रेडिट कार्ड को बर्फ के एक बड़े खंड में फंसाया। वह संख्या प्राप्त करने के लिए बर्फ को पिघलने के लिए उसे इंतजार करना होगा। जब भी वह अपने आप को बर्फ के ब्लॉक को पिघलने की कोशिश कर रही थी, तो वह रुकती और महसूस करती थी कि स्थिति कितनी हास्यास्पद है, और वह पैसा खर्च नहीं कर रहा था, जिसकी वह नहीं थी।

5. याद रखें कि आप बेहतर क्यों करना चाहते हैं

कभी-कभी इसमें केवल एक कमजोर पल लेता है जो आपको कुछ नहीं करना चाहिए। सभी कारणों की एक सूची बनाना जिससे आपको ट्रैक पर रहना चाहिए, आपको कठिन समय के दौरान आत्म-अनुशासित रहने में मदद मिल सकती है।

मैंने एक बार एक महिला के साथ काम किया था जो अपने पूर्व प्रेमी से बात करना बंद करना चाहता था। वह जानती थी कि वह उसके लिए अच्छा नहीं था, लेकिन जब भी उसने फोन किया तो वो फोन का जवाब देने का विरोध नहीं कर सका।

उसने उन सभी कारणों की एक सूची बनाई जिसके कारण उन्हें उससे बात नहीं करनी चाहिए – यह उनके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बुरी थी, वे विषाक्त थे, आदि। उसने सूची को टुकड़े टुकड़े कर दी और उसे अपने फोन के पीछे के कवर पर टैप किया। जब भी उसने फोन किया, वह अपना फोन चालू कर दिया और सूची को पढ़ना शुरू कर दिया। इससे उसे जवाब देने के लिए प्रलोभन का विरोध करने में मदद मिली।

आत्म-अनुशासन मांसपेशी की तरह है हर बार जब आप संतुष्टि में देरी करते हैं और स्वस्थ विकल्प बनाते हैं, तो आप मानसिक रूप से मजबूत होते हैं

आगे बढ़ो नई बुद्धि के साथ

कभी-कभी गलती सिर्फ एक बड़ी गलती नहीं होती है; वे कम पसंद की एक श्रृंखला है जो विफलता का कारण बनती है। तो अपनी त्रुटियों पर ध्यान दें, चाहे कितनी भी छोटी हो कि वे प्रतीत हों। और समझते हैं कि प्रत्येक गलती मानसिक पेशी बनाने और बेहतर बनने का अवसर हो सकती है।

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