अधिक आत्मविश्वास बनने के बारे में सच्चाई

स्रोत: बंदर व्यवसाय छवियाँ / शटरस्टॉक

मैं हाल ही में द कैरियर टूलकिट के प्रक्षेपण के लिए प्रिय ग्राहक के साथ एक साक्षात्कार रिकॉर्ड कर रहा था विषय आत्मविश्वास था। हम अपने 26 वर्षीय कैरियर की यात्रा के बारे में बात कर रहे थे और इस बात से विश्वास और उसके प्रभाव को कैसे प्रभावित हुआ – नकारात्मक और सकारात्मक दोनों। यह एक रसदार और सुपर-उपयोगी बातचीत थी, और हम लिपटे होने से पहले, उसने कहा कि एक सच्चाई है कि सभी महिलाओं को सुनने की ज़रूरत है, जो कुछ हम पर काम कर रहे थे और वह पिछले चार सालों से जी रहे थे:

"बच्चे के चरणों में विश्वास परिवर्तन।"

बूम। ठीक वहीं।

जैसे कि हम सोचते हैं कि हम उद्देश्य से चिंतित होते हैं, एक दिन जागने के लिए जागते हैं कि हम अचानक यह जानकर जानते हैं कि हम अपने जीवन के साथ क्या कर रहे हैं, हमें लगता है कि हमारे विश्वास के साथ ऐसा ही होना चाहिए: एक दिन कुछ बदल जाएगा, और अचानक हम सभी को बैठक में बोलने का साहस होगा, पदोन्नति के लिए जाएं, या हमारा सपना कारोबार शुरू करें।

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ऐसा शायद ही कभी ऐसा होता है

हम छोटे कदम उठाकर हमारे आत्मविश्वास का निर्माण करते हैं, जो हमें स्वयं के सर्वश्रेष्ठ संस्करण की ओर ले जाते हैं। जो कदम हम जानते हैं कि हम सत्य होने के करीब हैं, वही नहीं जो हम दूसरों की चिंता करते हैं। ये कदम जो हमें अपनी शक्ति में आगे बढ़ने में मदद करते हैं

यहां कुछ कदम हैं जो आप अपने आत्मविश्वास यात्रा का समर्थन करने के लिए ले सकते हैं।

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1. अपने ट्रिगर्स को पहचानें

क्या परिस्थितियों है कि आप से सही विश्वास चूसना? क्या यह आपके साथियों से भरे मीटिंग में बोल रहा है? शायद यह आपके बॉस के सामने एक प्रस्तुति दे रहा है, या आपके बॉस के बॉस शायद यह एक परियोजना की समीक्षा में तैयार नहीं हो रहा है या एक ग्राहक के लिए सभी तथ्यों को हाथ में नहीं रखना हममें से कुछ काम पर आत्मविश्वास से भरे हुए हैं, लेकिन जब हम अपने बच्चों को स्कूल में छोड़ देते हैं, तो अन्य माताओं हमारे आत्मविश्वास से बचने के लिए पर्याप्त हैं और हमें अपने बारे में अनिश्चित महसूस करने के लिए पर्याप्त हैं। यह कुछ भी हो सकता है, लेकिन हममें से अधिकतर कुछ ऐसे ट्रिगर होते हैं जो किसी भी अन्य से ज्यादा हमें प्रभावित करते हैं। ये काम करें कि आपका क्या है और उन्हें कैसे मुकाबला करना है। एक प्रस्तुति देने में विश्वास नहीं है? अपनी मानसिकता और कौशल में सुधार के लिए किसी के साथ कार्य करें अक्सर खुद को तैयार नहीं मिलते हैं? अग्रिम समय में अनुसूची ताकि आपके पास गति तक पहुंचने की जगह हो। बोलने का डर? उस डर के नीचे बैठकर काम करें ताकि आप इसे संबोधित कर सकें। ट्रिगर छोटी चीजें हैं जो प्रमुख कहर का कारण बनती हैं यहाँ से प्रारंभ करें।

2. अपनी कहानियों को पकड़ो।

हम सब कहानियाँ हैं उनमें से लाखों आप हमेशा नोटिस नहीं कर सकते हैं, लेकिन आपके सिर में बड़बड़ाहट का एक निरंतर प्रवाह है। और यहां एक क्रांतिकारी सच्चाई है जो आपके जीवन को बदल सकती है: न केवल वह आवाज़ है जो आप नहीं, बल्कि यह सच नहीं बोल रहा है, और यह आपकी सफलता और खुशी को कम कर रहा है। आपको अपने सिर के भीतर की आवाज के बारे में जागरूक होना शुरू करना चाहिए, और कहानियों को वर्णित करना और पकड़ना है। आपको यह चुनौतीपूर्ण लग सकता है, या आप शायद जानते होंगे कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं। उस साक्षात्कार में, मेरे मुवक्किल ने यह बताया कि उसे अपनी कहानियों को वास्तव में पकड़ने के लिए उसे कितना समय लगे। लेकिन एक बार उसने ऐसा किया, उसने महसूस किया कि वह इस आवाज़ को अपने दिमाग में दंगा चलाने की अनुमति देकर खुद को कमजोर कर रही है और उसे रोक कर कह रही है कि वह वास्तव में क्या चाहता है। इसने उसमें से विश्वास को फटकारा, और जब तक आप इसे चुप नहीं सीखते, तब तक आप ऐसा करेंगे। सबसे पहले, बस ट्यून करना शुरू करें और देखें कि आपके दिन पूरे दिन क्या कह रहे हैं। आप हल्के से भयभीत हो सकते हैं, लेकिन सिर्फ निरीक्षण करें। गवाह रहें न्याय न करें सिर्फ कहानियों को पकड़ो।

3. जादू प्रश्न पूछें

एक बार जब हम अपनी कहानियों को पकड़ सकते हैं, हम पहले से ही जीत रहे हैं। तब जब हम उन्हें जिज्ञासा के साथ चुनौती देना शुरू करते हैं, तो हम वास्तव में हमारे खेल को बदल सकते हैं। जादू का सवाल है: "क्या यह सच है?" सुपर सरल एक प्रतीत होता है छोटा कदम क्या यह सच है? जब आपके सिर में वह आवाज़ आती है और आपको बताती है कि अगर आप बैठक में बोलते हैं, तो सब लोग सोचेंगे कि आप बेवकूफ हैं, क्या यह सच है? असल में, यह नहीं है। जब यह पाइप करता है और आपको बताता है कि आप सभी पर निराश हैं और कुछ भी नहीं होगा? इसे चुनौती दीजिए, और आप सबूतों को इसके विपरीत के भार पाएंगे। और जब यह आपको कूल्हे के साथ मारता है, हम सभी के साथ बहुत अधिक समय तक काम करते हैं – "आप सिर्फ अच्छे नहीं हैं " – ठीक है, जब आप पूछते हैं कि "क्या ये सच है?" उस एक के लिए, मैं जानता हूं कि आप सुन सकते हैं मौका दिया जब आप कैसे अद्भुत हैं की सोने की डली और अगर आप उस व्यक्ति के साथ संघर्ष करते हैं, तो अपने सबसे अच्छे दोस्त से पूछें; वह आपको सीधे सेट करेगा प्रश्न हम अपने जीवन को आकार देते हैं और हमारी वास्तविकता बदल सकते हैं यह जादू प्रश्न, पोस्ट-नोट पर लिखा गया है और अपनी दृष्टि बोर्ड को, अपनी नोटबुक में या आपके कंप्यूटर स्क्रीन पर रखता है, जीवन-बदलते निहितार्थ के साथ एक छोटा कदम है। इसे अक्सर पूछें

4. अपने विश्वास बूस्टर को जानें।

उन चीजों को जानें जो आपके आत्मविश्वास को बढ़ाते हैं। मेरे मुवक्किल ने यह सुनिश्चित करने के बारे में बात की थी कि वह हर सुबह सुबह से काम करने के लिए एक साथ मिलकर महसूस करने का समय लेती थी। उसके संगठन और उपस्थिति पर थोड़ी अधिक समय खर्च करना सतही हो सकता है, लेकिन पूरे दिन उसके विश्वास के स्तर पर उसका महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता था। जब मैंने कॉर्पोरेट भूमिकाओं में काम किया, तो मुझे ऐसा ही लगा: सुबह में अतिरिक्त 15 मिनट पूरे अंतर कर सकते हैं। बस पर सही जूते होने का एक विश्वास बूस्टर है जो मुझे लम्बे और मेरी शक्ति में खड़ा करता है क्या इसका मतलब है कि मैं बैले फ्लैटों में एक प्रभावी वक्ता नहीं हो सकता है? बिलकूल नही। लेकिन अगर उस अतिरिक्त प्रोत्साहन से मेरे कदम में थोड़ा अधिक वसंत हो जाता है, तो मैं ऐसा क्यों नहीं करूँगा? बूस्टर कुछ भी हो सकते हैं: बैठक से पहले अतिरिक्त तैयारी के समय में बिल्डिंग (जो मेरा एक और है) एक बात देने से पहले एक दोस्त को फोन करना सकारात्मक पुष्टि नौकरी साक्षात्कार के लिए जाने से पहले अपने कौशल की एक सूची पढ़ना वेतन बढ़ाने के लिए बातचीत करने से पहले अपनी उपलब्धियों के बारे में सोच या यहां तक ​​कि एक आश्चर्यजनक महिला को एक महत्वपूर्ण बैठक से पहले बाथरूम स्टाल में खड़ा किया गया। पता चलता है कि आपके लिए क्या काम है, फिर उन्हें अपने दिन में उन तरीकों का निर्माण करें, जो आपकी सहायता करते हैं।

यह हम हर दिन करते हैं, न कि हम कभी-कभी करते हैं, जो हमारे जीवन को बदलता है। अपने आप को जानें – अपने ट्रिगर्स, आपकी कहानियां, जो आपको ऊपर उठाती हैं और पता है कि यह छोटी-सी चीजें लगातार पूरी हुई हैं जो सभी फर्क पड़ेगा।

^{आत्मविश्वास के बारे में अधिक जानकारी के लिए इस मुफ्त संसाधन अनुभाग में दिए गए विस्तृत आत्मविश्वास गाइड को डाउनलोड करें, अपनी प्रक्रिया का समर्थन करने में सहायता के लिए कोचिंग प्रश्नों के साथ पूरा करें।}