लिखित शब्द की शक्ति

स्रोत: दौनी तलवार

जीवन के सभी क्षेत्रों, सभी उम्र और दुनिया भर के लोग मनोविज्ञान से प्रकाशित लेख पढ़ते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि नए या पुराने कॉलम क्या हो सकते हैं, लोग उन्हें पढ़ते हैं। वे अपने विशिष्ट हित के लिए साइट खोजते हैं – उदाहरण के लिए, अवसाद, तनाव, या बुढ़ापे – और उस क्षेत्र के विशेषज्ञों द्वारा पूरे वर्ष में लिखे गए कई स्तंभों को तुरंत पॉप अप करें खोज करने वाले व्यक्ति के लिए यह आश्चर्यजनक और अविश्वसनीय सहायक है यह वेबसाइट ज्ञान साझा करने और दूसरों की सहायता करने के लिए इसके योगदानकर्ताओं के लिए एक शक्तिशाली टूल है

जब योगदानकर्ता अपने लेखों के बारे में टिप्पणियां प्राप्त करते हैं, तो हमारे पास उन्हें हमारे व्यक्तिगत ईमेल पते पर भेजना है – या नहीं – और उनके जवाब – या नहीं। कभी-कभी ये टिप्पणियां हानिकारक और नकारात्मक होने के लिए होती हैं और हटाई जाने वाली होती हैं – खासकर जब वे यौन रूप से स्पष्ट होते हैं या बिना मसौदा जहर होते हैं अन्य समय में, वे सकारात्मक हैं और कभी-कभी टिप्पणियां अन्य पाठकों के लिए बेहद सहायक होती हैं – जटिल जीवन की अंतर्दृष्टि और टिप्पणी लेखक के समृद्ध अनुभवों से परिपूर्ण। अपने सबसे अच्छे रूप में, एक अच्छा स्तंभ कठिन अनुभवों और स्थितियों के माध्यम से एक-दूसरे को मदद करने वाले पाठकों के बीच एक बातचीत कर रहा है। (चमकीलापन में टिप्पणियां देखें: अंतिम अस्वीकृति।) अन्य समय पर टिप्पणी के कारण एक नया स्तंभ हो सकता है – जैसे यह एक। फिल ज़िम्बार्डो और मैं उन योगदानकर्ताओं में से एक हैं जो पढ़ते हैं और, हालांकि इसमें कुछ दिन या कुछ सप्ताह लग सकते हैं, उचित होने पर हमारे पाठकों का जवाब दें हमारी प्रतिक्रियाएं हमारे ब्लॉग कॉलम के टिप्पणी अनुभाग में पोस्ट की जा सकती हैं, या यदि टिप्पणी एक संवेदनशील प्रकृति का है, तो हम अपने व्यक्तिगत ईमेल पते के माध्यम से सीधे लेखक को जवाब देते हैं।

सिंगल पेरेंटिंग के बारे में हाल ही की टिप्पणी

हाल ही में हमें एक पोस्ट की गई कॉलम के बारे में एक टिप्पणी मिली जिसमें हमने एक साल पहले माताओं और पेरेंटिंग के बारे में प्रकाशित किया था। टिप्पणी लेखक पूरी तरह से अभिभूत था। वह पांच बेटों की एकमात्र मां है और उन्हें काम और पेरेंटिंग के बारे में अनुभव और चिंता के बारे में पहले दर के सवाल थे। वह हमारे लिए सहायता के लिए हमारे बाहर पहुंचे और हमारे दिल को छुआ और हम उसके सवालों और हमारे जवाब साझा करना चाहते हैं। हम अन्य पाठकों को एक उपयोगी टिप्पणी पोस्ट करने के लिए भी आमंत्रित करते हैं – या यदि वे सहायता मांग रहे हैं तो उनकी विशेष स्थिति पर विस्तृत करें। ये रहा:

क्यू एंड ए

प्रश्न: प्रति बच्चा गुणवत्ता समय के बारे में क्या?

ए। यदि आपके पास एक या दो बच्चे हैं, तो एक दिन या पूरे हफ्ते में व्यक्तिगत गुणवत्ता का पता लगाना बहुत आसान है। लेकिन तीन या अधिक बच्चों के साथ, इन सुझावों का प्रयास करें:

एक समय में कुछ बच्चों को शामिल करें
एक अलग दिन पर हर एक के साथ अपना समय छेड़ो।
एक सप्ताह में कुछ रातों परिवार खेलों (जरूरी नहीं कि बोर्ड गेम्स) खेलें। मेरे लिए चार बच्चों को साल के लिए खुद के साथ उठाया था, और फिर भी दो सौतेले बच्चे, हम नियमित रूप से (एडी) परिवार के खेल खेलते हैं यहाँ कुछ है:

मैं जासूस – तुम्हें पता है, "मैं अपनी आंखों से जासूसी करता हूं …"
चलो इसे ऊपर बनाओ – एक बच्चा दृश्य और पात्रों को सेट करता है, अगला बच्चा कहानी को उठाता है और आगे क्या होता है यह तब तक चलता रहता है जब तक कि सभी खिलाड़ियों के पास कोई मोड़ या कहानी पूरी हो।
हाइकू – एक बच्चा "हाइकू" या कविता शुरू करता है और अगले बच्चे इसे तब तक ले लेते हैं जब तक कि हर कोई हाइकू / कविता में एक पंक्ति के साथ नहीं आया। हम पसंद करते हैं (वर्तमान तनाव क्योंकि बच्चों के सभी युवा वयस्क हैं, जब हम एक साथ होते हैं तो हम अभी भी इसे खेलते हैं) क्योंकि वे कविता नहीं करते हैं आप फिर से एक और दिन (या वर्ष) पढ़ने के लिए हाइकू / कविताओं को लिखना चाहें – वे बहुत मज़ेदार हो सकते हैं
जैसे-जैसे हमारे बच्चों की उम्र बढ़ी, हमने स्क्रैबल, बनानग्राम, पर्शिअल, सेब और एपल्स के साथ गेम्स का आनंद लिया (और अब भी करते हैं!) और हाल ही में कैटान के सैटलर्स

डिनर के समय संबंध अनुभव का अनुभव है कि प्रत्येक बच्चे को अपने या अपने बारे में बात करने का अवसर देना है। ऐसा लगता है जैसे "डुह!" लेकिन बहुत से लोग ऐसा नहीं करते! माँ के लिए उसकी चुनौतियों का व्यक्तित्व और वह कैसे उन्हें संभालने की कोशिश कर रहा है, यह भी ठीक है। और इन तनावों से मुकाबला करने के बेहतर तरीकों के बारे में बच्चों से मददगार सलाह देने के लिए ठीक से कुछ अधिक है

प्रश्न: दूसरे के ऊपर एक बच्चे का पक्षपाती?

ए कई माता-पिता को बताया जाता है कि जब उनके पास दूसरा बच्चा है, तो एक बच्चे के पक्ष में दूसरे के पक्ष में न हो। यह एक भरी हुई बयान है क्योंकि एक तरफ, इसका मतलब यह हो सकता है कि पक्षपात माता-पिता में बनाया गया है और एक बच्चा> (अधिक से अधिक), और दूसरे बच्चे / बच्चे <(कम से कम); दूसरी तरफ इसका मतलब यह हो सकता है कि पक्षपात सभी संबंधित मामलों के लिए हानिकारक है। हालांकि एक से अधिक बच्चे के अधिकांश अभिभावकों का कहना है कि वे एक से दूसरे के पक्ष में नहीं करते हैं, असंख्य माता-पिता से बात करने के बाद मुझे बहुत संदेह है कि ज्यादातर चुपके से नहीं, लेकिन ज्यादातर इसे दिखाने की कोशिश नहीं करते हैं

कुछ संस्कृतियों में – जो सच है, जितना हम इसे अपने पश्चिमी संस्कृति में अनदेखा करना चाहते हैं – एक लिंग दूसरे को पसंद किया जाता है। लेकिन बच्चे के लिंग के अलावा अन्य कारण भी हैं कि एक बच्चे को दूसरे से ज्यादा क्यों पसंद किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, कई पुराने बच्चे, या परिवार में बच्चे, इष्ट हैं या समस्या वाले बच्चे, वे शारीरिक, भावनात्मक, शैक्षिक या मानसिक रूप से हो सकते हैं, ये स्पष्ट रूप से "अनुग्रह" या इसके विपरीत – और दुख की बात है – "अनुचित"। या कोई बच्चा किसी की विशेषताओं को देख सकता है या प्रदर्शित कर सकता है – संभवतया प्रश्न में माता-पिता या दूसरे माता-पिता या किसी अन्य रिश्तेदार – और अनुग्रह या अनुचित तरीके से अनुचित है। या किसी को सराहनीय (अभिभावक के लिए कम से कम) गुण जैसे खुफिया, या करुणा, या एक विशेष प्रतिभा; सूची चलती जाती है।

इसलिए, अगर आप एक बच्चे को दूसरे पर गुप्त रूप से पसंद करते हैं, तो अपने आप को हराकर मत छोड़ो, लेकिन इसे एक रहस्य रखें और हमारे सभी बच्चों के साथ यथासंभव पूर्ण न्यायसंगत रहें।

प्रश्न: जल्दबाजी में होने के नाते, हमेशा महसूस होता है कि दिन में सब कुछ करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है?

ए जो आप वर्णन कर रहे हैं वह तनाव और चिंता है; मानसिक / भावनात्मक तनाव / तनाव का अर्थ है, और चिंता भविष्य के डर से – जो एक घंटे या कल या अगले सप्ताह या दीर्घकालिक जैसे हफ्ते, महीनों या वर्षों की दूरी जैसी अल्पकालिक हो सकती है। कुछ गहरी साँस लेने से शुरु करें और फिर उस दिन की आवश्यकताओं और आपके बच्चों / परिवार की आवश्यकताओं को प्राथमिकता दें।

कुछ चीजों को करना चाहिए – जैसे कपड़े धोने, खरीदारी, खाद्य प्रैस, हाउसकीपिंग, और आपकी मदद करने के लिए आपके पास अतिरिक्त हाथ हैं काम की एक सूची बनाओ और उन्हें असाइन करें; उन्हें रेफ्रिजरेटर पर डालें एहसास है कि कुछ चीजें आवश्यक हैं और अन्य चीजें बहुत ज्यादा नहीं हैं आज सबकुछ नहीं किया जाना चाहिए एक समय में कामों में थोड़ी दूर छिछो। उदाहरण के लिए, विचार करें कि क्या हर दिन या दो में थोड़ा कपड़े धोना आसान होता है या बड़े पैमाने पर भारी मात्रा में आपके सप्ताहांत का खर्च करना इसके विपरीत, यह दो बार ज्यादा पास्ता सॉस या स्टू या सूप और दूसरे भोजन के लिए आधे ठंड का समय बचाता है।

प्रश्न: जब वे बड़े हो जाते हैं, तो सही निर्णय लेने, परेशानी से बाहर रहने की चिंता?

ए जवाब में 5 प्राप्तियां शामिल हैं:

बच्चों को हर मिनट वे निर्णय लेने के लिए फैसले / विकल्प बनाते हैं और चूंकि वे पहले अपने स्वयं के ऊपर रोल करने का फैसला करते हैं हमें उन विकल्पों का सम्मान करने की जरूरत है, लेकिन उनके विचारों के बारे में सुझाव दे सकते हैं
एक बार बच्चों ने हमारे 24/7 देखभाल छोड़ दी और दूसरों के साथ समय बिताने शुरू किया, उनके पास एक पूरी तरह से अलग जिंदगी है कि हम या इसके बारे में पता नहीं कर सकते यह डरावना हो सकता है, लेकिन यह दुनिया का रास्ता है
यहां तक कि सबसे अच्छे बच्चे कभी-कभी शरारती चीजें भी करते हैं
आपने अपने बच्चों को बढ़ाने में मदद की है – संभवतः उस समय आपकी सबसे अच्छी क्षमता के लिए – जिनके पास वे हैं स्पष्ट करें कि आप उन पर गर्व कर रहे हैं।
कभी-कभी गलती होती है और, अच्छे माता-पिता के रूप में, हमें टुकड़ों को चुनना पड़ता है। यह इलाके के साथ आता है। स्पष्ट करें कि आप अपनी यात्रा का समर्थन करने के लिए गिना जा सकते हैं।

प्रश्न: मेरे बच्चों को दूसरी औरत के साथ साझा करने के बारे में क्या नहीं?

ए अपने बच्चों को अपने पूर्व साझेदार के नए महत्वपूर्ण अन्य के साथ साझा करना नहीं चाहते असामान्य नहीं है। अनुचित तुलना, फैसले, क्रोध, असंतोष और डर की भावनाओं को बड़ी मात्रा में कर सकते हैं। स्थिति पर निर्भर करते हुए, अपने बच्चों को अपने पूर्व के नए साथी को बेनकाब करने के लिए यह गलत नहीं हो सकता है, लेकिन ये दुर्लभ मामलों में हैं। और अपने बच्चों को अपने माता-पिता के साथ रहने से वंचित करना अन्य माता-पिता या आपके बच्चों के लिए उचित नहीं है।

अपनी भावनाओं की जड़ों की जांच करने के लिए कुछ समय लें; क्या वे प्रमाणित तथ्य (ओं), भावनात्मक दर्द, या कुछ और पर स्थापित हैं? एहसास करने के लिए समय लें कि जब तक आप अपने पूर्व साथी के खिलाफ पूरी तरह से हिरासत और / या निरोधक आदेश नहीं लेंगे या इन दोनों या तो दोनों चीजों पर काम कर रहे हैं, तब आपके बच्चों को उनके साथ समय बिताना होगा। तो क्यों इसे का सबसे अच्छा नहीं?

इलाज करें और खुद का ख्याल रखें – और कपड़े धोने से नहीं! चिंता करने की कोशिश न करें, नाराज़ हो या सोचें: वे क्या कर रहे हैं? क्या वे मजे में हैं? क्या वे मुझसे बेहतर पसंद करते हैं? मैं सब काम-कार्य-कार्य क्यों कर रहा हूं और वे सब मज़ेदार-मज़ेदार हैं? (बीटीडब्लू, यह कितने है – संभवत: ज्यादातर माताओं का अनुभव है, चाहे वे स्वयं भागीदारी करते हैं या बच्चों को खुद बनाते हैं।) क्या वे दुखी हैं? मुझे उनकी बहुत याद आती है! उन मानसिक वीडियो और सीडी खेलना बंद करो और इस समय आपके द्वारा जो कुछ करना चाहते हैं, उसे करना शुरू करें!

प्रश्न: मेरी चिंताओं पर मेरे बच्चों से गुजर रहा है?

ए तनाव, चिंता, और / या अवसाद की गहराई के आधार पर, इन भावनाओं और भावनाओं को दूसरों तक नहीं प्रदर्शित करने के लिए लगभग असंभव हो सकता है और बच्चे विशेष रूप से उनके माता-पिता की भावनाओं और व्यवहारों में डायल करते हैं बच्चे भी अहंकारकारी होते हैं और कुछ लोग स्वतः ही यह मान सकते हैं कि वे दूसरे लोगों के कारण हैं – वयस्कों और विशेषकर उनके माता-पिता – संकट; जबकि अन्य पूरी तरह से अनजान हैं।

जब आप अपने आप को ध्यान में रखते हुए विशेष रूप से लंबे समय तक महसूस करते हैं, तो अपने बच्चों के साथ इस विषय पर स्पर्श करना एक अच्छा विचार है। उन्हें बताएं कि आप अपने जीवन में एक तनावपूर्ण दौर से गुजर रहे हैं और वे कारण नहीं हैं। फिर अपने तनाव और चिंता से निपटने में मदद करने के लिए दिन में समय निकालना शुरू करें एक मित्र से बात करना, ध्यान करना, सरल खींच व्यायाम, पढ़ना, स्नान करना, आराम के किसी भी रूप – छूट को याद करना? – फायदेमंद हैं आपके दिमाग को खोलना और संतुलन बनाने में सहायता के लिए भी ऐप्स उपलब्ध हैं। हमारे शांत ऐप – एटस को चेक करके एक उपयोगी विश्राम समर्थन प्रणाली आपके लिए उपलब्ध है – नीचे।

प्र। क्या मैं उनमें से हर एक को बिना शर्त प्यार करता हूँ?

ए यह आसान है – हां! अपने प्रत्येक अद्वितीय बच्चों में सुंदरता को देखें और अपने मतभेदों में आनंद उठाएं। जितना संभव हो उतना उन्हें आनंद लें जब वे आपके साथ हों अनुभव से बोलते हुए, वे तेजी से बड़े हो जाते हैं और आंखों की झपकी में अपनी जिंदगी जी रहे होंगे!

स्रोत: गुलाब तलवार

सब कुछ, हम आपको सभी बेहतरीन जीवन प्रदान करने की इच्छा रखते हैं!

जीवन के तनाव से निपटने के लिए अपने और सहायक तरीकों के बारे में और जानें – एटस पर जाएं: बालेंसिंग ऐप्स को ध्यान में रखें

गहराई से जानकारी के लिए कि आपके जीवन में जिन मानसिक समय क्षेत्रों में रहते हैं, आपके जीवन पर क्या असर पड़ता है, हमारे समय परिप्रेक्ष्य चिकित्सा वेबसाइट की जांच करें, और हमारी पुस्तकों: द टाइम क्योर एंड द टाइम विरोधाभास

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