मन को प्रशिक्षित करें और बढ़ोतरी करें
सेवानिवृत्त होने के बाद, मेरे पसंदीदा चाचा ने निश्चित रूप से मानसिक बोझ की उम्मीद नहीं की, जो अब अपनी नौकरी नहीं कर पाने का विशेषाधिकार था।
"दिन-ब-दिन," उसने कहा, "मेरे पास बहुत से खाली समय हैं मेरा मन अराजकता की स्थिति में है मैं बहुत ज्यादा सोचना बंद नहीं कर सकता और मेरी पिछली गलतियों ने मुझे परेशान करना शुरू कर दिया है। "
यदि आप कभी भी बेरोजगार नहीं थे, या आप थोड़ी देर के लिए बीमार हो चुके थे और बिस्तर पर बैठे थे, तो शायद आपको एक ऐसा अनुभव मिल गया था।
क्या आपने देखा है कि जब भी आप अपने चाचा के रूप में गति को धीमा करते हैं, तो मन अधिक सक्रिय हो जाता है और यहां तक कि आपके मनोदशा और भावनाओं को भी लेता है? सभी प्रकार के विचार एक यात्रा के लिए आते हैं और इनमें से कुछ – जो कि आप आम तौर पर मनोरंजन के लिए व्यस्त हैं – यहां तक कि चारों ओर रहें। चिपचिपा विचार अप्रिय होते हैं और आप अंत में दुखी लग रहा है।
वृद्ध होने का अर्थ हो सकता है कि कई लोगों के लिए, जंगली चलाने के लिए मन के लिए अधिक समय है। पिछले पछतावा पर ध्यान देना या भविष्य के साथ डरने की मन की प्रवृत्ति केवल मजबूत हो जाती है
क्या आपके पास ऐसी स्थिति में मन से निपटने के लिए एक रणनीति और उचित उपकरण हैं?
बेबी बुमेरें बढ़ती संख्याओं में सेवानिवृत्ति के रैंक में शामिल हो रही हैं। यह महत्वपूर्ण है कि वे बड़े होकर खुश होने के लिए मन के प्रबंधन के लिए कुशल बन जाते हैं।
आप लगभग एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं जिनके जीवन में खुशी और सफलता का मिश्रण है, और प्रतिकूल घटनाएं और नकारात्मक भावनाएं हैं टूटी हुई या बेकार का संबंध, असफलताएं और खोए हुए मौके जीवन trajectories में सामान्य हैं, जैसा कि असंतोष, भय, अपराध और ईर्ष्या की भावनाएं हैं।
क्या आप बुरा यादों को कम कर सकते हैं?
क्या आप भविष्य के बारे में नकारात्मक भावनाओं या तनावपूर्ण विचारों का मनोरंजन करते हैं?
वृद्धावस्था बहुत तनावपूर्ण हो सकती है विशेष रूप से 75 साल की उम्र के बाद, यह अक्सर बीमारी, विकलांगता, सामाजिक अलगाव जैसे चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों के संचय के साथ जुड़ा हुआ है, इससे अधिक सहायता की आवश्यकता होती है और दूसरों की देखभाल करना पड़ता है
वृद्ध लोग भी शोक की एक श्रृंखला का सामना करते हैं, जिसमें शोक और उनके घरों से आगे बढ़ना शामिल है।
लेकिन बुढ़ापे को निराशाजनक नहीं होना पड़ता है यदि आप अच्छी तरह से तैयार हैं, तो आप कठिनाइयों के बावजूद खुश रह सकते हैं
लेकिन आप अपने मस्तिष्क को मुक्त नहीं कर सकते। दिमाग आपका साधन है और यह आपकी सेवा में होना चाहिए – अन्य तरीकों से नहीं।
आप को पकड़ने से नकारात्मक विचारों को रोकने में आप कितने अच्छे हैं?
इस श्रृंखला में, मैं खोजना चाहूंगा कि मन कैसे कार्य करता है और उन तकनीकों पर चर्चा करता है जो आप इसे ठीक से प्रशिक्षित करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। आप देखेंगे कि आपकी क्षमता को अनलॉक करने की कोई आयु सीमा नहीं है जब तक आप रहते हैं तब तक आप दूसरों पर अपना प्रकाश चमक सकते हैं।
यह कॉलम पहली बार ट्रॉयमिडिया पर दिखाई दिया © निकोल एफ। बर्नियर
