कैसे शर्म आती है प्यार और रचनात्मकता

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बढ़ रहा है, क्या आपने सुना है, "आपके साथ क्या हुआ है? आप कुछ भी सही नहीं कर सकते? आप किसी भी चीज़ पर कभी भी सफल नहीं होंगे! "इस तरह की विषाक्त आलोचनाएं शर्मिंदगी की एक लम्बी पृष्ठभूमि की भावना जमा कर सकती हैं। क्या आप जानते हैं कि आप बेहतर अपनी भावनाओं को अंदर रखेंगे क्योंकि कोई भी आपकी आंतरिक दुनिया में रूचि नहीं रखता है?

काफी हाल तक, मनोविज्ञान में लापरवाही के अध्ययन का एक उपेक्षित क्षेत्र था। लेकिन यह तेजी से स्पष्ट हो गया है कि विषाक्त शर्मिंदगी आत्मसम्मान, अंतरंगता और रचनात्मकता को कैसे ज़ाहिर करती है।

सांता बारबरा में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में समाजशास्त्री थॉमस स्कीफ, "मास्टर भावना, अन्य भावनाओं की अभिव्यक्ति को विनियमित करने के लिए शर्म की बात कहते हैं।" वे कहते हैं:

"जब भी तस्वीर में शर्म आती है, हम क्रोध के अपवाद के साथ भावनाओं की स्वतंत्र अभिव्यक्ति को रोकते हैं … शर्म की बात यह है कि स्वीकार करना और मुक्ति के लिए सबसे मुश्किल भावना है।"

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एक मास्टर भावना होने के नाते इसका मतलब है कि शर्म की बात हमारी भावनाओं को व्यक्त करने और अन्य भावनाओं को व्यक्त करने की क्षमता को खारिज कर देती है। यह एक ठंडे कंबल है जिसे हमारे महसूस कर जीवन में डाल दिया गया है। जब हम दुखी या दुख महसूस करते हैं, तो हमारी शर्म की बात हमें बताती है कि यह कमजोर होना और दुख या आँसू दिखाने के लिए ठीक नहीं है अगर हम डरते हैं, तो हमारी शर्म की बात हमें चेतावनी देती है कि हम कमजोर नहीं दिखना चाहते हैं। हम लोगों की हताशा की संभावना से हमें अपमानित कर रहे हैं या हमें उच्च संबंध में नहीं पकड़ सकते हैं।

गहरी शर्म की बात यह है कि अक्सर हम पानी में तैरते हैं। यह एक मायावी, निजी तौर पर आयोजित भावना है कि हम स्वीकार नहीं करना चाहते हैं – एक गहरी समझ है कि कुछ गलत है, हम मूल रूप से दोषपूर्ण हैं, दोषपूर्ण, अयोग्य, और कम दूसरों की तुलना में मूल्यवान दार्शनिक जीन-पॉल सरत्र ने शर्म के शारीरिक प्रभाव को "एक तत्काल चीख के रूप में व्यक्त किया जो बिना किसी अवरोधक तैयारी से मेरे सिर से पैर तक चलाते हैं।" इस तरह की शर्म की भावना आत्मसम्मान और निराशा से हाथ में जा सकती है।

शर्म आनी चाहिए Stifles प्रामाणिकता और अंतरंगता

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शर्म की जहरीले प्रभाव के परिणामस्वरूप, हम दर्दनाक या मुश्किल भावनाओं से अलग होते हैं। दिल की रपट की आलोचना और असहनीय अलगाव की संभावना से डराने के लिए हम यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि हमें कौन चाहिए और स्वागत किया जाए। विषाक्त शर्मिंदगी एक झूठी स्वयं को जन्म देती है जिसे हम आशा करते हैं और स्वीकार किया जाएगा। हम एक स्वयं को शिल्प करते हैं जो स्मार्ट, मनोरंजक, सुंदर, समृद्ध है – एक आत्म सम्मान या स्नेह प्राप्त करने के लिए बनाया गया है।

अफसोस की बात है, इस झूठे आत्म को चमकाने और परामर्श करने की प्रक्रिया के दौरान, हम आगे बढ़ते हैं कि हम वास्तव में कौन हैं। शर्म की आवाज़ सुनना, हम खुद को जो हम सबसे अधिक गहरा चाहता है से वंचित।

प्यार, घनिष्ठ संबंध केवल प्रामाणिकता के माहौल में पनपने कर सकते हैं। अंतरंगता दो साहसी लोगों के बारे में उनकी प्रामाणिक भावनाओं और दीर्घाओं के बारे में बताती है – जो कि समलैंगिक और काथलीन हेन्ड्रिक्स क्या साझा करते हैं, साझा करने और साझा करने के बारे में वे जो कुछ भी क्षण से अनुभव कर रहे हैं, उनके सूक्ष्म सच्चाई को कहते हैं। प्यार बढ़ता है क्योंकि दो व्यक्ति अपने दिल को खोलते हैं और खुद को देखते हैं कि वे वास्तव में कौन हैं, जिसमें उनकी ताकत और सीमाएं शामिल हैं

लीलिंग शर्म आनी चाहिए

जैसा कि कहा जाता है, हम इसे ठीक नहीं कर सकते जो हम महसूस नहीं कर सकते। हीलिंग शर्म की बात यह है कि इसे अंदर कैसे महसूस होता है, शुरू होता है। जब हम किसी चीज को व्यक्त करना चाहते हैं जो हमारे लिए सच है, तो क्या हम अपने पेट को कस कर देखते हैं, हमारी सीने में बाधा है, या हमारी सांस उथला हो रही है? यह हमारी शर्म की भावना महसूस हो सकती है या शायद हम अपने "आंतरिक आलोचक" की आवाज़ के माध्यम से शर्म की बात देखेंगे जो हमें बताता है कि पीछे हटने के लिए क्योंकि हम बुरे या मूर्ख दिखना नहीं चाहते हैं

उपचार की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम हमारी शर्म की बात नहीं है। लापरवाही का अनुभव केवल मानव होने का हिस्सा है लानत में भी सकारात्मक पक्ष है – यह हमें बताता है कि हमने किसी की सीमाओं या हमारी अपनी अखंडता का उल्लंघन किया है या असंवेदनशीलता के कारण किसी को चोट पहुंचाई है। Sociopaths बेशर्म हैं – वे जब वे दूसरों के अधिकारों और संवेदनशीलता का उल्लंघन किया है कोई पछतावा नहीं लग रहा है

लज्जा के रूप में हम इसके लिए जगह बनाते हैं और जब यह उठता है सावधान रहना ठीक है। "ओह, मैं अभी आ रही शर्म नहीं देख रहा हूँ; यह रोचक है। "इसे देखकर हमें कुछ दूरी मिलती है और यह अब इतनी भारी या अपंग नहीं है हम इसकी पहचान नहीं कर रहे हैं। हमें शर्म की बात है, लेकिन हम शर्म नहीं हैं इसके आस-पास कुछ जगह बनाना, हम इसे अब तक बंधक नहीं बना रहे हैं; हम एक आंतरिक समानता पाते हैं जो हमें अधिक स्वतंत्रता, खुलेपन और साहस के साथ कार्य करने में सक्षम बनाता है

© जॉन अमोडेओ

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जॉन अमेदोओ, पीएचडी, एमएफटी एक आध्यात्मिक पथ के रूप में संबंधों के बारे में पुरस्कार विजेता किताब के लेखक हैं, फायर के साथ नृत्य: रिश्ते को प्यार करने का एक दिमाग मार्ग उनकी अन्य पुस्तकों में शामिल हैं प्रामाणिक हार्ट एंड लव एंड ब्रीथैल वह सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में 35 साल तक एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक रहा है और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर कार्यशालाओं का आयोजन किया है।

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