छुट्टियां भावनाओं के एक मिश्रित बैग के साथ आती हैं। उदाहरण के लिए, गाने में अद्भुत खुशी और क्रिसमस की निराशाजनक अकेलीपन परिलक्षित हुआ है। हम उस शीतकालीन वंडरलैंड में चलने में खुश रह सकते हैं या आपके बिना नीले क्रिसमस का आनंद ले सकते हैं। चार्ली ब्राउन और रूडोल्फ, रेड-नोस रेनडियर ने मौसम के ऊंचा और नीच का अनुभव किया।
छुट्टियों के मजबूत भावनाओं को स्मृति पर एक समान रूप से मजबूत प्रभाव हो सकता है, मूड और स्मृति के एक सर्पिल शुरू कर सकते हैं। यह सर्पिल हमें और भी खुश कर सकता है क्योंकि मूड और स्मृति एक दूसरे से बंद हो जाती है, लेकिन सर्पिल हमें भी नीचे ले जा सकते हैं।
मनोदशा दोनों को स्मृति और स्मृति के लिए मायने रखती है, इन दोनों को समझना और याद रखना। मूड जिस तरह से हम दुनिया को देखते हैं, उसके रंगों का अनुभव करते हैं। अगर मैं खुश हूं और यह बर्फ से शुरू होता है, तो मैं उस पर ध्यान केंद्रित करता हूं कि बर्फ कितना सुंदर है, मेरे बेटों को कितना मज़ेदार होगा और आग के पास कितनी मजेदार चॉकलेट है अगर कुछ कारणों से जब बर्फ गिरने लग जाती है तो मुझे नाराज होता है, मुझे लगता है कि इसमें गाड़ी चलाने, काम करने की चिंता, और हमारे पास पर्याप्त दूध है (और 2 किशोर बेटों के साथ, हमारे पास पर्याप्त दूध नहीं है)। बर्फ समान ही है लेकिन जो मैं देखता हूं वह मेरे मनोदशा पर निर्भर करता है
मनोदशा यह भी निर्धारित करती है कि क्रिसमस की अतीत से मुझे क्या याद आती है मेरी वर्तमान भावनात्मक स्थिति मेरी यादों के माध्यम से एक मार्गदर्शिका के रूप में कार्य करती है। यदि मैं क्रिसमस के बारे में खुश हूं और सोच रहा हूं, तो मुझे वह समय याद होगा जब मेरे माता-पिता, मेरी बहन और मैं और हमारे सभी परिवार क्रिसमस के लिए एक ठंडी समुद्र तट के घर में भीड़ में आएंगे। यह मेरी पसंदीदा मसीह के एक है अगर मैं उदास हूँ, तो मैं अपनी आखिरी यात्रा को याद कर सकता हूँ कि मेरे पिता की मृत्यु से ठीक पहले, जो क्रिसमस से पहले कुछ हफ्ते पहले हुआ था। ऐसा कोई अच्छा वर्ष नहीं था
तो मेरा मूड निर्देशन करता है कि मैं दुनिया को कैसे देखता हूं और मेरी याद रखता हूं। सर्पिल यह है कि जो हम देखते हैं और याद करते हैं वह भी हमारे मनोदशा को भी संशोधित करता है। अगर मैं बर्फ के मज़ेदार पहलुओं को देखता हूं, तो मैं चारों ओर ट्रामिंग के बारे में उत्साहित हो सकता हूं और यहां तक कि मार्ग को खोदने का आनंद ले सकता हूं जब मुझे याद है कि बड़ा परिवार क्रिसमस है, तो मैं इस वर्ष के भोजन के लिए विशेष मीठे आलू की तैयारी के लिए उत्सुक हूं।
अगर मैं बर्फ़ में ड्राइविंग के परेशान करने वाले पहलुओं के बारे में सोचता हूं, तो मैं ग्रिंच की तुलना में क्रुद्ध हो सकता हूं जब मुझे याद आती है कि मेरे पिताजी, मैं वास्तव में अकेला क्रिसमस गीतों में उदासीनता महसूस करता हूं।
सर्पिल जारी है। मैं जो देखता हूं और याद करता हूं, उसके द्वारा मूड उत्पन्न होता है जो मैं देखता हूं और जो याद करता हूं, वह आगे बढ़ता है, जो मेरे दिमाग में आगे बढ़ता है, जो अतिरिक्त धारणाओं और यादों को निर्देश देता है, और इसी तरह। मन और स्मृति एक सर्पिल हो जाते हैं छुट्टियों के दौरान ऊपरी सर्पिल अद्भुत हो सकते हैं मैं क्रिसमस के गालियां छूने और उपहारों को मिलाते हुए दिन बिता सकता हूं। नीचे सर्पिल दुखी हो सकता है मुझे पता है कि मैं इस सीजन के दौरान अपने पिता को याद रखूंगा और याद नहीं करूंगा।
मैं नकारात्मक भावनाओं और स्मृति बढ़ने से बचने के लिए किसी भी जादुई तरीकों को नहीं जानता, खासकर नैदानिक अवसाद के गंभीर मामले में नहीं। अपने आप के लिए, मैं अपने नकारात्मक मनोदशा-मेमोरी सर्पिल को सीमित करने की कोशिश करते समय दो चीजों को ध्यान में रखता हूं। सबसे पहले, मैं पूरी तरह से नकारात्मक यादों से बचने की कोशिश नहीं करता। मुझे पता है कि मैं अपने पिता को खोना याद रखूंगा। मैं उन यादों को खेलता हूं। अगर मैं खुद को उन घटनाओं के बारे में सोचने से रोकने की कोशिश करता हूं, तो ये यादें, अपने विचारों में अधिक से अधिक परेशान हो सकती हैं (मैं एक और पोस्ट में इस विषय पर अधिक लिखूंगा)। दूसरा, मुझे पता है कि एकमात्र बचपन सकारात्मक और सकारात्मक याद रखना है। इसलिए जब मुझे पता है कि मैं अपने पिता को याद रखूंगा, तब मैं उसके साथ महान छुट्टियां याद रखने की कोशिश करूंगा। हालांकि मुझे पता है कि मौसम कभी-कभी रोचक होगा, मैं मौसम में सुंदरता देखने का प्रयास करूंगा। हम कैसे देखते हैं और याद करते हैं, हमारे मनोदशा से पूरी तरह से निर्धारित नहीं है – हम दुनिया के विभिन्न पहलुओं और हमारी यादों पर ध्यान केंद्रित करना चुन सकते हैं। सौंदर्य वास्तव में देखने वाले की नजर में है मैं मौसम की खुशी को देखने और याद रखना चुन सकता हूं। छुट्टियां आनंददायक हों।
