एक "सकारात्मक हस्तक्षेप" एक "खुशी की गतिविधि" है – सकारात्मक मनोवैज्ञानिकों द्वारा गढ़ा गया शब्द जो एक मनोवैज्ञानिक कल्याण को सुधारने के लिए एक कार्रवाई का वर्णन कर सकता है उदाहरण के लिए: एक आभार पत्रिका को बनाए रखना और सोने की समय पर लिखने के लिए तीन अच्छी चीजें हैं जो आप के लिए आभारी हैं, आशावाद की खेती करने के लिए अपने "सर्वोत्तम संभव आत्म" के बारे में लिखकर, दयालुता के एक यादृच्छिक कृत्य का एक दिन का आयोजन करना हस्तक्षेप मन के लिए व्यायाम व्यायाम की तरह होते हैं, इसे सोचने, भावनाओं और व्यवहारों के व्यवहार में प्रशिक्षित करने के लिए प्रशिक्षण देता है जो आपको खुश कर देगा। दयालुता का एक यादृच्छिक कार्य करना वजन उठाने के एक पुनरावृत्ति के माध्यम से जाने जैसा है। अपने आप में यह केवल अवशिष्ट मूल्य है, लेकिन समय के साथ लगातार इसे निष्पादित करने के लिए दयालुता और उदारता के मानसिक मांसपेशियों को बढ़ाता है समय के साथ यह एक कौशल, एक आदत, और आप कौन हैं का एक हिस्सा बन जाता है। जब आप सकारात्मक मनोविज्ञान के बारे में किताबें पढ़ते हैं, तो आप सोच सकते हैं कि ये हस्तक्षेप विशेष बातें हैं जिन्हें रोजाना दिनचर्या से विचलन, जो कि आप सामान्य रूप से हर दिन नहीं करते हैं, पर लेना चाहिए। लेकिन उन मांसपेशियों को काम करने के अवसरों को हर जगह आपके दिन के रास्ते पर झुकते हैं। उन्हें सिर्फ सही ध्यान दिया जाना चाहिए और पूर्ण अनुभव होगा।
पांच साल पहले, जब मैंने सिग्नल पैटर्न शुरू किया था, तब मैंने एक नृवंशविज्ञान अध्ययन किया जिस तरह से सीखने के लिए कि खाली नस्कर अपने सामाजिक जीवन के पुनर्निर्माण के बाद अपने बच्चों को बड़े हो जाते हैं और घर छोड़ते हैं। अध्ययन में प्रतिभागियों में से एक एक कंप्यूटर वास्तुकार था जो मैनहट्टन में लोअर ईस्ट साइड में रहता था। जब उनके बच्चों ने घर छोड़ दिया तो वे न्यू जर्सी में ब्राउनस्टोन से एक छोटी सी खिड़की के साथ एक छोटे न्यू यॉर्क सिटी अपार्टमेंट में चले गए, जहां उन्होंने विनाइल रिकॉर्ड के साथ दीवारों को खड़ा किया। वह एक खुश व्यक्ति थे जब हमने उनसे उनकी खुशी के स्रोत के बारे में पूछा, तो उन्होंने कहा कि उनके पास बहुत से दोस्त हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि सामाजिक संबंधों का एक अच्छा स्रोत होने के लिए जाना जाता है, लेकिन दिलचस्प बात यह है कि उनके दोस्त काम सहयोगी या स्कूल और आस-पास के दोस्त नहीं थे। उसके दोस्त अपने घर के आस-पड़ोस के आसपास के व्यापारियों और विक्रेताओं थे हर दिन वह लोअर ईस्ट साइड में माँ और पॉप की दुकानों में जाएंगे: एक पनीर की दुकान, एक पुराना रिकॉर्ड स्टोर और ज़ाहिर है, एक स्थानीय डेली। समय के साथ दुकान के मालिक उसे जानते थे, और वह उन्हें जानता था, और वह एक दुकान में रहेंगे और मालिक के साथ खेल, संगीत, और राजनीति के बारे में बातचीत करेंगे। कुछ मामलों में दोस्ती पड़ोस की सीमाओं के बाहर गई थी (वह दुकान मालिकों में से एक के साथ एक किलर्स कॉन्सर्ट देखने गया), लेकिन ज्यादातर समय खरीदारी और चैटिंग की सीमा तक ही सीमित रहा। सतह पर उथले दिखने वाले ये अनौपचारिक संबंध उनके सामाजिक जीवन का एक महत्वपूर्ण स्तंभ थे।
आज सुबह मैं स्थानीय डेली (जो मैं अक्सर करता हूं) से बंद कर दिया और मेरे अनुभव की जांच करने के लिए एक मिनट लगा। टीवी चालू है और लोग अपने सैंडविच की प्रतीक्षा करते हुए, अपने कप में कॉफी डालने के दौरान खड़े होते हैं, और समाचार या उस गेम के बारे में बात कर रहे हैं। वार्तालापों में ये कम कटौती संभावित मनोविज्ञान और कल्याण के दो महत्वपूर्ण पहलुओं के संयोजन में एक दिलचस्प अनुभव को जोड़ती है: सामाजिक संबंधों को बढ़ावा देना और वर्तमान क्षण में विसर्जित किया जा रहा है। मैंने भुगतान किया, टीवी देखने के लिए थोड़ा सा खड़ा किया, और डेली के मालिक के साथ अलविदा विमर्श किया। एक साधारण जीवन में असाधारण अस्तित्व जीने के बारे में बिरराम करसू लिखते हैं। मेरा मानना है कि न्यूयॉर्क डेली इस विचार का एक बढ़िया उदाहरण है, हर सुबह लाखों ग्रूगी पूर्व-कॉफी प्राणियों को मुस्कुराते हुए मनुष्यों में बदलते हुए। न्यूयॉर्क डेली में कोई संदेह नहीं है कि एक सकारात्मक हस्तक्षेप है। कम से कम मेरे लिए।
>> अपने जीवन की सवारी पर मुझे शामिल हों! >>
