दिन के दौरान बस के बारे में हर कोई नकारात्मक भावनाओं या दो अनुभव करता है – अधीरता जब कॉफी की दुकान की रेखा आप की तुलना में अधिक होती है, निराशा होती है जब आपको अपने गंतव्य के लिए पर्याप्त पार्किंग स्थल नहीं मिलती है, या ईर्ष्या जब किसी को कुछ मिलता है आप अपने लिए चाहते थे ईर्ष्या के विपरीत, जो किसी और की तरफ इज्जत कर रहा है, ईर्ष्या में यह डर है कि आप किसी को कुछ खो रहे हैं जब वे जो चाहें प्राप्त करते हैं। आप जलन हो सकते हैं जब आपके पति के दोस्त हैं जो समान लिंग हैं, क्योंकि आप रोमांटिक आकर्षणों में दोस्ती के बारे में चिंतित हैं। या जब आपके लंबे समय के सबसे अच्छे दोस्त को पता चल गया कि आपके नए मित्र के साथ उसके पास बहुत कुछ है, तो आप ईर्ष्या महसूस कर सकते हैं कि नवोदित रिश्ते दो अन्य लोगों के साथ अपनी दोस्ती को कमजोर करेगा। या अगर बच्चा "केवल पिताजी" चाहता है, तो यह एक "माता" को विशेष माता-पिता के रिश्ते से जलन कर सकता है, लेकिन इसमें उसे शामिल नहीं किया जाता है ईर्ष्या संसाधनों की कमी के लिए कथित धमकियों की सबसे "कार्बनिक" प्रतिक्रियाओं में से एक है – वास्तव में, भाई प्रतिद्वंद्विता शायद ईर्ष्या का सबसे प्रारंभिक रूप है क्योंकि हम देख रहे हैं कि हमारे देखभाल करनेवाले हमारे भाई-बहनों के प्रति अपना प्यार देते हैं।
लेख और पुस्तकों से हमें अपनी नकारात्मक भावनाओं को सकारात्मक अनुभव या परिणामों में बदलने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, लेकिन यह ईर्ष्या के साथ कैसा दिखता है?
1. ईर्ष्या के उल्टा गले लगाओ
क्या आप ईर्ष्या को "उल्टा" पा सकते हैं? क्या इस रिश्ते को गड़गड़ाहट भी एक चांदी की अस्तर है? ठीक है, यह बहुत अच्छी तरह से हो सकता है कि अगर आप अपने जीवन में ईर्ष्या की उपस्थिति का उपयोग अपनी आत्म-समझ और निजी "असुरक्षा विश्लेषण" को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं। मैं उन ग्राहकों को जानता हूं जो उन रिश्तों के बारे में शिकायत करने की सलाह लेते हैं जो बाहर निकल गए हैं या फ्लैट चले गए क्लाइंट अनिश्चित हो सकता है कि क्या स्टॉल आउट किए गए रिश्ते को फिर से खोलना या खाई करना है। एक बार से अधिक, मैंने देखा है कि यह निर्णय कई बार आसान हो गया है जब ईर्ष्या की चिंगारी प्रज्वलित हो गई है। एक पुरानी कहावत है कि जब तक आप इसे खो देते हैं तब तक आप कुछ नहीं जानते हैं। रिश्ते में, कभी-कभी आप यह नहीं जानते कि आपको क्या मिला है जब तक आपको नुकसान का खतरा या संभावित नहीं लगता। इस प्रकार, ईर्ष्या आप कुछ पर जगह असली मूल्य पहचानने में मदद कर सकते हैं, चाहे रिश्ते या स्थिति।
जब यह उपलब्धियों की बात आती है, यदि आप किसी अन्य की वित्तीय स्थिति से ईर्ष्या कर रहे हैं, तो आप वास्तव में यह पता लगाना चाह सकते हैं कि आपके बैंक खाते में अधिक धन होने के कारण आपके लिए क्या मतलब होगा। कहो कि आप ईर्ष्या करते हैं कि किसी मित्र को जब वह ज़रूरत थी, किसी दूसरे को बुलाया गया था? यह एक ऐसा संकेत हो सकता है जिसे आप दूसरों की मदद करने में सक्षम होने का महत्व देते हैं। आप किसी की आश्चर्यजनक छुट्टी से जलन हो रहे हैं – क्या यह आपकी खुद की भावना को प्रतिबिंबित करती है कि आप जीवन में खुशहाल हैं जो आपको पेश आना है?
ईर्ष्या एक व्यक्तिगत प्रतिक्रिया है जो हमें दूसरे के परिस्थितियों की तुलना में खुद को और अधिक बताती है। सच यह है कि ईर्ष्या एक सकारात्मक घटक की तलाश में अलग-अलग चिढ़ाने के लिए एक मुश्किल भावना है, लेकिन यह निश्चित रूप से दर्शकों को खिड़की दे सकता है कि दूसरे व्यक्ति की मूल्य प्रणाली कैसा दिखती है।
2. सकारात्मक परिवर्तन की शक्ति में ईर्ष्या को मुड़ें
सीधे शब्दों में कहें, ईर्ष्या भय से प्रेरित है जब डर अपने व्यवहार को चला रहा है, तो यह संज्ञानात्मक घटकों में ट्यून करने के लिए आवश्यक है जो डर के साथ हैं। जब ईर्ष्या गियर में किक करती है, तो यह पता लगाने की कोशिश करें कि आप क्या खो रहे हैं । । एक रिश्ता? एक स्थिति? नियंत्रण की भावना? यह एक करोड़ अलग-अलग चीज़ों में से एक हो सकता है, यह निर्भर करता है कि आप कौन हैं और आप क्या मानते हैं। उस डर को खोलना महत्वपूर्ण है, जहां यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि आपकी असुरक्षा किस तरह से रहती है – जो उन पर काबू पाने का सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करने में आवश्यक है। आप जीवन में सबसे अधिक मूल्य के बारे में जागरूकता से, आपको अपने जीवन में मौजूद समृद्धि को रोकने और प्रतिबिंबित करने का अवसर दिया गया है।
नकारात्मक या विनाशकारी भावनाओं को देने के बजाय, इन भावनाओं का उपयोग स्वयं-प्रतिबिंब के लिए चलाता है बेशक, निराशा की ढेर में भंग करना आसान होता है, जब आप मानते हैं कि आपके मूल्य की धमकी दी जा रही है, लेकिन भय और असुरक्षा की तलाश में बहुत कुछ हासिल किया जा रहा है जो खतरे से उभारा है। अपने डर को सुनें, क्योंकि वे आपकी मानसिकता और भावनात्मक स्थिरता में कमजोर लिंक पर प्रकाश कर सकते हैं, लेकिन अपने भय को आप स्थिर नहीं होने दें। ईर्ष्या एक खुशहाली जीवन की राह में आने वाली असुरक्षाओं की पहचान और deconstruct करने के लिए एक ट्रिगर होने दें, इससे पहले कि आप ऐसे तरीकों से कार्रवाई करने के लिए मार्गदर्शन करें, जिनसे आप संबंधों को खारिज करते हैं या भूमिकाओं को आप सबसे अधिक गहराई से प्यार करते हैं और रक्षा करना चाहते हैं।
3. जब कोई आपका ईर्ष्या करता है, निजी रूपांतरण तब भी पैदा हो सकता है
मुझे एक बार एक दोस्त से एक पत्र मिला जो अपने जीवन में महत्वपूर्ण चुनौतियों से गुजर रहा था और उसने उन सभी चीजों को सूचीबद्ध किया जिनके पास वह "ईर्ष्यालता" थीं। एक स्टेशन वैगन से दूसरे बच्चे के लिए एक नियोजित पति / पत्नी को सूची में था जिन चीजों के लिए मुझे बहुत आभारी होना चाहिए, उनकी एक बहुत अधिक विस्तृत सूची मैं अपने जीवन में बहुत ही परेशान समय में पैदा करने में सक्षम हो सकता था।
बिना परेशानी पत्र को मित्रता समाप्त करने की अनुमति देने के बजाय, मैंने पढ़ा और इसे फिर से पढ़ा, यह स्वीकार करते हुए कि यह मेरे दोस्त के दृष्टिकोण को दर्शाता है कि वह वास्तव में क्या महसूस करती थी, वह अपने जीवन में गलत थी। जानना था कि मैं काफी मदद कर सकता था, मैंने फैसला किया कि मैं उसे धन्यवाद देना चाहूंगा कि आप उसे बताएंगे कि उसने मुझे अपने पत्र के माध्यम से दिए गए उपहार की सराहना की। मैंने अपनी ज़िंदगी में अच्छे भाग्य को पहचानने में मेरी मदद करने की उसकी क्षमता के लिए सराहना की और उनके बाहरी परिप्रेक्ष्य में मेरे जीवन में क्या सही हो रहा था, इसके बारे में एक महान "जागृत कॉल" था, भले ही मुझे "लटका दिया" जिस पर मैं चाहता था वही नहीं जा रहा था।
इस दोस्ती ने दशकों के कुछ दशक पहले संकट का सामना किया और मील के पार जारी रहा क्योंकि हमारे जीवन में विभिन्न मार्ग हैं। हालांकि, यह घटना मेरे साथ एक ईमानदारी के किसी भी चिड़चिड़ापन के मूल कारण का पता लगाने के लिए एक यादगार के रूप में मेरे साथ बनी हुई है और इन्हें अपने स्वयं के जीवन की कमी के साथ वापस जांचने के लिए संकेतों का उपयोग करने के लिए संकेतों का इस्तेमाल करना है।
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