मनोभ्रंश की रोकथाम में विटामिन डी की भूमिका क्या है? क्या सामान्य उम्र बढ़ने से जुड़े संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने में पूरक आहार में मदद मिल सकती है? मूल समस्या यह है कि अमेरिका में अधिकांश वयस्क वयस्क वयस्क विट डी में कमी की वजह से भी हैं, क्योंकि हम उत्तरी गोलार्ध में रहते हैं और वर्ष का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बिताते हैं, हम अपनी त्वचा को सूर्य के प्रकाश की सीमित मात्रा में प्रकट करते हैं जो आवश्यक है इस विटामिन का उत्पादन करने के लिए यह स्थिति इससे भी बदतर है कि हम उम्र के रूप में, विट डी के उत्पादन में हमारी त्वचा कम कुशल हो जाती है। कई बुजुर्गों के लिए यह समस्या आगे बढ़ रही है कि मोटापे को विट डी के कम स्तर से जोड़ा जाता है। बहुत से लोग दूध या अधिक से अधिक खुराक निपटाते हैं, द काउंटर की गोलियां; हालांकि यह विवादास्पद है कि क्या ये खुराक अच्छे मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त मात्रा में रक्त सांद्रता बढ़ाता है।
हमें क्यों परवाह करना चाहिए? मस्तिष्क समारोह पर क्या परिणाम है? मस्तिष्क के vasculature के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए विट डी महत्वपूर्ण है यह कई बुजुर्गों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो वास्कुलर डिमेंशिया के खतरे में हैं। हाल के साक्ष्य यह भी बताते हैं कि विट डी मस्तिष्क से निकासी अमाइलॉइड को बढ़ा सकता है। अमाइलॉइड एक प्रोटीन है जो अल्जाइमर रोग के रोगियों के मस्तिष्क में सजीले टुकड़ों में घुलनशील है। कुछ शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया है कि मस्तिष्क से अमाइलॉइड को हटाने में वृद्धि से मनोभ्रंश के लक्षण कम हो सकते हैं। इस प्रकार विट डी ने रोग संबंधी उम्र बढ़ने से संबंधित मस्तिष्क की रक्षा के लिए कम से कम दो तरीके पेश किए हैं।
पर्याप्त विट डी होने के मस्तिष्क समारोह का क्या परिणाम है? हाल ही के एक अध्ययन में अमेरिका में वयस्कों की बड़ी आबादी के रक्त में विट डी का स्तर मापा गया (आंतरिक चिकित्सा के अभिलेखागार के 12 जुलाई का अंक देखें)। उन लोगों के एक बड़े पैमाने पर पचास प्रतिशत जो विटामिन डी की कमी थी, ने महत्वपूर्ण संज्ञानात्मक विकारों का प्रदर्शन किया। कुल मिलाकर, इस अध्ययन से पता चलता है कि शरीर में विट डी का गंभीर स्तर कम होने से आयु-संबंधित संज्ञानात्मक हानि विकसित करने की एक चार गुना अधिक संभावना होती है जो कि अधिक गंभीर मनोभ्रंश का अग्रदूत हो सकता है। विट डी की कमी के कारण मस्तिष्क स्वास्थ्य पर अन्य परिणाम हो सकते हैं जैसे हम उम्र; इस विटामिन के निम्न स्तर हाल ही में पार्किंसंस रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है। इसलिए यदि आप वास्तव में अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो आज रात के खाने के लिए कुछ प्रकार की समुद्री मछली, सैल्मन या मछली है।
