जैसा कि मैंने खुशी के बारे में सोचा है, मुझे खुशी के कई विरोधाभासों से मारा गया है। मैं ग्रेकेन बनना चाहता हूं और अपने आप को स्वीकार करना चाहता हूं, और मैं भी अपना स्वभाव सिद्ध करना चाहता हूं। मुझे अपने बारे में सोचना है, इसलिए मैं अपने आप को भूल सकता हूं। मैं हल्का करना चाहता हूं, लेकिन खुद को अधिक गंभीरता से लेना चाहता हूं।
मैंने खुशी का एक और विरोधाभास खोज लिया है, और यह सबसे महत्वपूर्ण में से एक है: मैं अन्य लोगों के अलावा मेरी अपनी स्वतंत्र खुशी बनाना चाहता हूं, इसलिए मैं अन्य लोगों के साथ जुड़ सकता हूं।
यह विरोधाभास मेरे लिए स्पष्ट हो जाना शुरू हुआ क्योंकि जैसा कि मैंने बॉब डायलान के अजीब, शानदार संस्मरण, क्रॉनिकल्स: वॉल्यूम वन से भूतिया मार्ग पर प्रतिबिंबित किया था।
उन्होंने लिखा: "मैंने मेनू पर देखा, तो मैंने अपनी पत्नी को देखा उसके बारे में एक बात जिसे मैं हमेशा प्यार करता था कि वह उन लोगों में से एक नहीं था जो सोचते हैं कि किसी और को उनकी खुशी का जवाब है। मुझे या कोई अन्य वह हमेशा अपनी अंतर्निहित खुशी रही थी। "
यह वही है जो मैं कर रहा हूं – मेरी अपनी "अंतर्निहित खुशी" है। एक भावनात्मक आत्मनिर्भरता। मुझे बढ़ावा देने के लिए अन्य लोगों पर निर्भर नहीं, या उन्हें मुझे नीचे खींचने के लिए हालांकि, यह सच है कि प्राचीन दार्शनिकों और आधुनिक वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि एक कुंजी – शायद चाबी – खुशी के लिए मजबूत संबंध हैं अन्य लोगों को हमारी खुशी के लिए मायने रखती है यदि आपके पास पांच या अधिक मित्र हैं जिनके साथ एक महत्वपूर्ण बात पर चर्चा की गई है, तो आप अपने आप को "बहुत खुश" के रूप में बताने की अधिक संभावना रखते हैं। मजबूत रिश्तों के साथ जीवन को आगे बढ़ाएं (धूम्रपान छोड़ने के अलावा और भी!) और अवसाद का खतरा यहां तक कि किसी अन्य व्यक्ति के साथ एक संक्षिप्त बातचीत आपके मनोदशा को बढ़ावा देती है – यह अंतर्मुखी और साथ ही एक्सट्रॉवर्स के लिए सही है
और जब हम अन्य लोगों के साथ होते हैं, हम एक दूसरे की खुशी को प्रभावित करते हैं। भावनात्मक संसर्ग इस तथ्य का वर्णन करता है कि हम एक दूसरे से अच्छे मूड और बुरे मूड को पकड़ते हैं (दुर्भाग्य से, बुरा मूड अच्छे मूड से अधिक संक्रामक हैं)। विवाहित लोग एक दूसरे की खुशी से बहुत प्रभावित होते हैं; एक पति या पत्नी की खुशी में एक तीस प्रतिशत वृद्धि दूसरे पति की खुशी को बढ़ाती है, जबकि एक पति की खुशी में एक बूंद दूसरे की तरफ खींचती है
लेकिन अधिक से अधिक, मैं भावनात्मक संवेदना का विरोध करने की कोशिश कर रहा हूं, और किसी को या कुछ चीज़ों की अनुमति देने के लिए आवेग – अक्सर, मेरे पति, मेरे बच्चे, या मेरे काम – मेरी खुशी पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है। मैं अपने साथ खुशियों का अपना वातावरण ले जाने की कोशिश करता हूं जैसा गोएते ने कहा, "मैं निर्णायक तत्व हूं … यह मेरे दैनिक मनोदशा है जो मौसम बनाता है।"
यह विरोधाभास मेरे पीछे, फिर से, दूसरा शानदार सत्य को जाता है:
अपने आप को खुश करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है कि अन्य लोगों को खुश करना
अन्य लोगों को खुश करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है खुद को खुश रखना ।
मेरी अपनी "अंतर्निहित खुशी" बनाए रखने के लिए काम करके, मैं अपने चारों ओर के लोगों को खुश रहने में मदद कर सकता हूं। मेरी खुशी उन्हें उठाएगी इसके अलावा मैं एक खुशी पिशाच नहीं होगा जो अन्य लोगों से खुश ऊर्जा को बेकार करता है या जो मेरी खुशी का समर्थन करने के लिए प्रशंसा, प्रतिज्ञान, या आश्वासन का एक जीवन-रक्त चाहता है। (आह, सोने के ऊपर चढ़ने के लिए मेरा संघर्ष जारी है।)
लेकिन मेरी अपनी "अंतर्निहित खुशी" एक चुनौती है। क्या आपको अपने आप को अलग करने के बिना अपने आप को भावनात्मक रूप से आत्मनिर्भर रखने के अच्छे तरीके मिले हैं?
* यह शानदार है: TucsonCitizen.com के लिए एक रिपोर्टर उस वेबसाइट पर Tucscon खुशी-प्रोजेक्ट समूह लॉन्च कर रहा है। मैं यह देखने के लिए इंतजार नहीं कर सकता कि यह कैसा है।
* खुशी-प्रोजेक्ट समूह की बात करते हुए, यदि आप एक समूह शुरू करना चाहते हैं, तो अपना स्टार्टर-किट प्राप्त करने के लिए यहां साइन अप करें
